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- 2008/11/30 09:12足の甲
- 寒いですね〜こたつをだしました。昨日はお昼のレッスンに行ってきました。ほぼハーフプライマリー。腰がポーズによってはまだちょっと痛みましたが、それ以外は気持ちよく伸ばせました。またまたバランス系ポーズがぐらぐらでした。先日、アップドッグの時の足の向きをなおしてもらって、おかしいのに気付きました。アップドッグの時の足は、両足まっすぐ平行ですが、わたしは足が内側に倒れてしまっているんです。こんな感じです [続きを読む]
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- 2008/11/25 21:51結婚一年生
- 今日は夜のレッスンへ。だんだん自分が重いのにも慣れて来ました( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八最近バランス系ポーズの調子が悪いです。足裏で押すのもずっと意識はしているのですが、この日以来ちゃんと押せない。すごくいい感触だったので、何とかあの感覚をマスターしたいのですが・・・出来たりできなかったりですね。今日は前半すごくバンダがいい感じでした（当社比）ねじり系ポーズでがっちりアジャストしてもらう。手伝ってもらうとなんで... [続きを読む]
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- 2008/11/22 16:59またやっちゃった
- 今日はお昼のレッスンへ。相変わらず重い。重い自覚があるので、さらに重く感じる・・・。アップドッグの時前と同じ力の入れ方では身体があがらないので強めに床を押してたら、スリヤナマスカラAのアップドッグで勢いをつけすぎてしまって、腰の痛いところがまたグキっとなってしまいました(´･ω･`) 今また結構痛いです。レッスン中も痛かったので、また左足過重が気になる・・・。何か左足がつっかえて右足がちょっと浮いてるよ... [続きを読む]
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- 2008/11/18 21:48重いはずだよ
- ここ何日か何か身体が重いなぁ〜と思って、体重に乗ってみたら、短期間のうちに3kgも増えていました！！身体重いはずだわ・・・。最近たくさんスイーツをお土産でもらったりして、毎日ちょっとずつ食べればいいのに、お腹がいっぱいになるまで甘納豆とか満腹なのにケーキ2個とか、バームクーヘン丸ごと一気食いとかしてたからだ・・・ここのとこイライラしてたのも砂糖取り過ぎだったからかも。体重をなんとかせねば・・・食生活を... [続きを読む]
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- 2008/11/16 17:06寝過ぎ・・・
- 昨日夕方帰ってきてちょっとうとっとしていたら、そのまま朝まで寝てしまいました。夫は自分でご飯を作って食べていました。・・・ダラ嫁でごめんよ・・・夫。今は夫と気楽な二人暮らしですが、子供がいたらさすがにこんなこと出来ないんだろうなぁ。13時間ほど眠って自然起床したので、そのままヨガレッスンに行ってきました。今日もスタンディングメインのゆっくりペース。骨盤の向きや土台を意識しながらのレッスンでした。9月... [続きを読む]
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- 2008/11/13 20:41孔明の罠だ！
- 満月ですが、週末のレッスンにいけないので夜ヨガレッスンに行って来ました。ほとんどスタンディングだけでしたが、バンダや土台を意識する内容で結構疲れました。今月に入ってからレッスンに行くペースが落ちているので、最近肩が内に入ってしまって開きません。なので息が吸いにくい。今日も吸うときに何回ものどにひっかかったし、上を向いたときに肩が詰まって息が吸いにくいことがありました。やっぱり毎日でなくても定期的に... [続きを読む]
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- 2008/11/08 17:06作用反作用
- いきなり寒くなりましたね〜。今日はお昼のレッスンへいってきました。午前中こまごまと用事をしていて、ちょっと落ち着かない気分のまま教室へ。今日のテーマは足裏。普段バランスをとったり踏ん張ろうとすると、足指を丸めて踏ん張ろうとしてしまいがちですが、これだと接地面積も狭くなるし、力も入りにくくてよくないのだとか。思い切って足指の付け根くらいを意識してぎゅーっと床に押してみるといいとのことなので、今日はこ... [続きを読む]
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- 2008/11/06 20:46明日は筋肉痛
- 約2週間ぶりにヨガレッスンへ。こんなにあいたのは久しぶり。今日は比較的ゆっくりペース。ゆっくりペースなだけカウントも長く、久々の身には少々キツイ。明日は筋肉痛確定な感じです。身体は動きにくかったですが、ヨガはやっぱり気持ちいいです。今朝寝違えてちょっと痛かった頸筋もちょっと楽になりました。痛かった腰はまだ完全じゃないですが、その分左にばかり体重をかけないように気をつけながらできました。ヨガ中も大分... [続きを読む]
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- 2008/11/05 13:09ヨガしたい
- マイムーンデー＆プチ旅行の後、仕事が激忙しく、レッスンに間に合わない日々が続いています。ちょっとイライラ。朝家ヨガすればいいんだけど、チャイルドポーズチャイルドポーズチャイルドポーズなどしかできていません。（要は寝起きにチャイルドポーズしてるだけです。）今日明日は間に合えば無理やりにでも行くつもりです。あーヨガしたい！！ダイエットランキングに参加しています。よがったら応援お願いします☆ ... [続きを読む]
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- 2008/10/29 09:51黒豆まつり！
- またまたムーンデイにマイムーンデイがきたためヨガお休み。4回目です。重なってくれると便利です。毎日練習してるわけではないですけど。今週から急に寒くなりましたね。あわてて毛布をだしました。寒くなるとヨガの時もはじめは身体が固くなってくるかなぁ。2回目の冬なので、去年の冬とどう違うのか楽しみです。あ、でももう去年の冬どんなだったかあんまり覚えていないかも・・・ひとつの趣味やお稽古事が一年以上続いたのって... [続きを読む]
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- 2008/10/22 14:27初おでん
- 昨日は夜のレッスンへ。いつもよりハードな内容だったので、ほどよく疲れ、かなり早くに寝ました。今日は肩周りが筋肉痛かつ肩関節がガックガクしてます。ヨガを始めてから、肩関節ガックガクとか股関節ガックガクとかたまになりますが・・・大丈夫なんでしょうか。全く痛くはないし、危険な香り（？）もしないんですが。しばらくしたら治ってるし。たまにガックガクがあるところは稼働域が広くなっていってるから、いいことなのか... [続きを読む]
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- 2008/10/19 22:23懐かしい人
- 腰の痛みがかなりいいのでフルプライマリーへ。久々だったのでさすがに筋肉痛です。たまにするからかな。でも今の体力では毎日とか週３とか無理っぽいです。毎朝マイソールでフルこなしてから仕事に行ってる方とかすごいなぁ。でも少しずつハードな内容にも挑戦していきたいです。さて、今月に入ってから古くからの友人からたてつづけに連絡をもらいます。中には何年振りかで連絡があった人も。昔の友達ってしばらくぶりでも全然そ... [続きを読む]
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- 2008/10/14 21:49均等に
- 腰を痛めて気がついたこと。わたしは普段の生活の動きの中でも、左脚にばかり体重をかけがちだということ。いつもは全く意識していなかったのですが、腰が痛くなって、左に体重がかかったり、骨盤が傾いたりすると痛みがでるので気がついたんです。人間利き足と軸足があるから、もともと軸足に体重をかけがちなんだろうとは思うのですが、まっすぐ立ってるときでもなんか左体重になることが多くて。で、右にもっとのるようにしたら... [続きを読む]
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- 2008/10/11 15:48勉強しまっせ
- 今日家から出たら、ご近所さんが引っ越しするらしく、引越しのサカイの段ボールやコンテナがたくさん積み上げられていました。そのおかげでレッスンがはじまるまで引越しのサカイのＣＭソングが頭の中をぐるぐる・・・しかも昔の、♪勉強しまっせ引越しのサカイ ほんま〜かいなそうかいな〜 ってやつ。最近テレビをあまりみないので今はどんなＣＭなのか分かりませんが、もうこのＣＭソングじゃなくなって結構経つはず。15年くら... [続きを読む]
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- 2008/10/08 00:20整骨院に行きました
- 足腰が悪化、左脚の裏側がしびれてきて違和感があったので、月曜日に整骨院にいきました。昔腰を痛めてから、時々こういう風になるのですが、今回は早めに治療しなかったのが悪かったのか、歩くとき重いほど左脚がしびれてきました。ヘルニア再発かなぁと心配したのですが、二日連続で行って経過をみたところ、どうやらその心配はないとのこと。ただ今週は出来るだけ通わないといけないそうです。ヨガは痛い時だけ休めばしていいよ... [続きを読む]
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- 2008/10/04 15:02そろそろ
- 今日は化粧かぶれのために朝一で皮膚科に行き、その後お昼のレッスンへ。最近肌のトラブルが多く、足腰も痛いし若干ぼろぼろ気味。でもマイムーンデーが明けたので、がっつりやるつもりでヨガ教室に行きました。痛いところをかばいつつ、そろそろと練習。骨盤を開く系のポーズや前に向ける系のポーズで結構痛かったのですが、バランス系ポーズがなかったのでまだましだったかも。ヨガをすると痛みが少しよくなるのですが、寝たり起... [続きを読む]
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- 2008/10/02 14:13マラセチア毛包炎？
- 夏に悩まされた背中にきび（悲しくなるくらい背中にきび）。いろいろ試して少しずつよくなってきましたが、まだ完治してません。ていうか背中にきびが出来はじめてから完治したことありません・・・先日皮膚科にいって、マラセチア毛包炎の検査をしてもらいました。マラセチア毛包炎は主に背中や胸にできる、見た目はニキビと似ている毛穴の炎症。治療法が違うので、マラセチア毛包炎の場合は背中にきびの治療をしてても治らないそ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 20:45またまた
- ムーンデイにマイムーンデイがやってきました(・∀・)3回目。分かりやすくてよいです。年のせいなのか、ヨガがいいのか、昔より最中の痛みがましになってきました。月毎に多少重い軽いはありますが、平均すると確実に軽くなってきています。10代20代は子宮内膜症だったこともあって、かなり痛みが強かったんです。体質以前に生活にも問題があったので、今考えたら自業自得だと思います。ここ数年はふだんからなるべく冷やさないよ... [続きを読む]
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- 2008/09/27 14:02フルプラ
- 今日はフルプライマリー。久々だったので、終わってからかなりぐったりしました。手足の力の入れ方や足裏のつけ方などに気をつける。先生の教え方やアジャストもかなり好きな感じで大満足。痛いところも何故か治ったし。なにより、最近やっぱり先へ先へ進みたいモードみたいで、チャレンジできることをとても嬉しく思いました。こういうのはヨガ的ではないかもしれないけど・・・悶々とするよりやってみた方がよかったなぁと思いま... [続きを読む]
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- 2008/09/24 05:06長いレッスン
- 祝日だったのでいつもより長時間のレッスンを受けてみました。体力的には少々きつかったけど、久々にがっつりやれて満足。ゆっくりじんわりヨガもいいですが、がっつり動きたいときもある。こんなこというとヨガはエクササイズじゃない！と怒られそうですが・・・その日の気分ってあるよねぇ(・ω・)さて、そろそろ秋の味覚が出始めましたね〜うちもサンマをはじめ、ぼちぼち秋の味覚が食卓に並ぶようになりました。お芋などの炭水... [続きを読む]
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- 2008/09/20 17:37スタミナつけたい
- いろんなところがギシギシ痛んでいましたが、ちょっとでも軽くなるかも？と期待してヨガに行ってきました。今日はストレッチ系の動きが結構多かったので、痛かった場所がましになり行って良かったなぁと思いました。最近、もっと体力つけたいなぁと考えていて、それにはやっぱりヨガかなぁとレッスン＆自主練を増やしたいと思っています。ヨガをはじめてから生活する上の体力はかなりついたみたいで、ずいぶん疲れにくくはなったの... [続きを読む]
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- 2008/09/17 07:58レッスン内容
- 最近、もっと内容の濃いヨガをしたいという気持ちが強くなってきています。今通っているヨガ教室はアシュタンガがベースではありますが、ほとんど毎回初心者向けのクラスで、内容はスタンディング＆ちょっとシッティングという流れ。まだまだそこが完璧に出来ているわけではないのですが、もう1年以上同じ内容で慣れてきていて、自分の中でちょっとマンネリ化しています。もちろん何か発見することもあるし、進歩もあるのですが、 [続きを読む]
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- 2008/09/13 18:39いきなり不機嫌
- 今日は午後のレッスンへ。いつもより内容が濃くて、ほぼハーフプライマリーでした。窓から入ってくる秋っぽい風が気持ちよくて、呼吸やバンダに気をつけながらとても機嫌よくしていたのですが、太陽礼拝Ｂが終わった頃からなんだかイライラっときて、どんどんムカムカしてきました(*´`ω´)レッスン中気に障ることがあったとか、嫌なことを思い出したとかは一切なかったので、ほんとになぜだか分からないのですが・・・前にも一回 [続きを読む]
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- 2008/09/09 21:36むくみすっきり
- 今日は夜のレッスンへ。説明多めのゆっくりペース。股関節を開くような説明・動きが多かったです。股関節が動いたからか下半身すっきり。股関節を大きく動かすと疲れますけど、気持ちいい感じの疲れです。眠い・・・ヨガでもしないと生活の中でここまで股関節を動かすことってないですもんねぇ。ヴィンヤサやシッティングを骨盤の向きなどにも気をつけつつちゃんと丁寧にすると、リンパが流れてむくみにはてきめんです(・ω・)ノ終... [続きを読む]
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- 2008/09/06 13:53ちょっとチャレンジ
- 今日は昼のレッスンへ。早起きしていろいろしてから行ったので、最初から身体がよく動きました。ゆっくりペースなのでいつもより呼吸に気をつける。月経周期的にも今一番体調がいい時だからか、ほんとに動きやすい。こないだ絶不調だったバランス系ポーズはまぁまぁ。また右は伸ばせなくなってしまいましたが、ぼちぼちやってたらまたそのうち出来るようになるだろう（・∀・）シッティングはちょっと多め。下半身が十分のびて気持... [続きを読む]
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