|
- 2008/10/10 10:09笑顔っていいね。
- 今日は少々ブルーな気持ちで出勤...。だけど狭い道で離合するために車を止めると，養護学校のバスが来ました。運転手さんが手を上げた隣の席で男の子も一緒に笑顔で手を上げてくれました。重い気持ちが一気に吹っ飛んでいきました。素敵な笑顔をありがとう！昨夜の夜練 int. 600m x 5本日の朝練 90m jog本日の夜錬予定swim 3000m本日のラッキー練習背泳ぎ...タッチアップドリル...クロールのキャッチアップの逆だよ！TGIF! Thank... [続きを読む]
|
- 2008/10/09 07:58Ｔｒｉａｔｈｌｅｔｅ Ｍａｇａｚｉｎｅ
- http://www.triathlete-digital.com/t=c/?1;16241;254;7568;0000;13811712
00;CM64jGqjv9Unアメリカの『トライアスリート』誌お読
みになったことありますか？上にアクセスしてみて
ください。... [続きを読む]
|
- 2008/10/08 11:20ローラー台練習
- 寒くなりました。冬季は３本ローラー＆ＭＴＢで頑張ります。この３本ローラー，直径が小さいのですが乗り心地はどうなのかなー？使われた方がいらしたら，教えてください。本日の朝練習...９０分ジョグ朝4:30に早起きするの，結構つらいです。... [続きを読む]
|
- 2008/10/07 13:04アイアンマンは３０歳！
- 今年は３０周年大会だそうです。行って見たいな〜。盛り上がるでしょうね。先週の練習時間...16h 週末ロングライドをしないと20hにはなりませんね。... [続きを読む]
|
- 2008/10/06 15:42あー，疲れた。
- このナイキの時計，いいですね。日曜日には３時間ＬＳＤをしました。疲れた〜。来週は３時間半ＬＳＤしなきゃ。... [続きを読む]
|
|
|
|
|
- 2008/10/02 08:04MTB Commuting!
- 今朝はＭＴＢ通勤40k（2.5h)でした。帰りも２時間はかかるでしょうから，今日は4.5h稼げます。うれしい！気温は１０℃!結構冷えました。職場でシャワーして，コーンスープとカロリーメイト朝食＆coffee。 結構幸せを感じます。昨日は友人の意見を聞いて，完全休養日にしました。なんか味気ない１日でした。最悪！本日のラッキー練習・・・完全休養...active rest本日のラッキーアイテム...２杯目の珈琲僕の愛車の重量は多分１７キ... [続きを読む]
|
- 2008/10/01 16:17Ironman Watch!
- 毎年腕時計を買い換えるのを楽しみにしています。買うのはいつもTIMEX！トライアスリートはこれに限りますよね。だけどなかなか今年は心引かれるものが無かったのですが，ついにIRONMAN 30th aniversary model を発見！先週は out of stock だったのですが，本日は購入可能に！すぐにonline で get! 興味のある方は Ironman World Campionship の web の store に行って見てください。きっとあっという間に無くなっちゃうよ！... [続きを読む]
|
- 2008/10/01 11:29デブは食べる！
- 私の職場のメタボっぽい方を見ていると，なんだかんだで甘いものを召し上がっておられます。やせたければ食べないでね！このブログ見ながら食べていないでしょうね！... [続きを読む]
|
- 2008/09/30 13:53漢字検定２級...全然関係ないのですが。
- １０月末に漢字検定２級を受験します。四字熟語が大変難しいです。「千紫万紅」「多岐亡羊」「気宇壮大」等などチンプンカンプン。前回100/150で不合格（ハズカシー）。今回は問題集を一冊やり終えて合格を目指します。勉強しないと本当にバカになると感じます。... [続きを読む]
|
- 2008/09/30 10:26３ヶ月ｘ３シーズンで頑張ろう！
- 昨日は４２人もの方に読んでいただいてありがとうございます！このお礼は来年の１０月，Kona からのレポートでお返しします！来年６月のIronman Japan を１１時間台で完走し，ハワイのスロットをゲット！これが今週からのミッションです！来年の６月までを３シーズンに設定します。１０月〜１２月は徹底的にエアロビックのベースを作ります。１月〜３月は第１シーズンの上に豊富な練習量を重ねます。３月〜６月はスピード養成期で... [続きを読む]
|
- 2008/09/29 11:42復活！
- とうとう一昨日の土曜日，このブログを見た人がゼロという，過去最低の日を迎えた！この日を待っていた。完全に世の中から忘れ去られたかったのだ！自分の様な弱いトライアスリートはいなくなってしまえばいい。そして私は昨日完全に消滅した！...ということにして，今日から蘇ろう！本日の朝練...９０分 walk & Jog先週の練習時間...18h本日のラッキー練習swim ウエットスーツを着て5000m x 1★昨日僕の通うジムの水温は低温を極... [続きを読む]
|
- 2008/07/04 09:41将来・・・。
- ７５歳を過ぎた両親のどちらかが亡くなったら，仕事をやめて一緒に生活を始める。その親が亡くなったら，手押し車にいろんなものを詰めて日本の全ての町を歩いて訪れる。時々電車で家に帰ってみる。まずは沖縄石垣島，宮古島から始める。全国の津々浦々まで行けたら，毎年１０月にコナにアイアンマンのボランティアをしに行く。あわよくば選手で出る。僕はバカみたいに仕事はしない。のんびり生きる。夕べの練習 easy swim今朝の... [続きを読む]
|
- 2008/07/03 10:32Recovery Week
- 五島から１０日が過ぎ，体調がやっと回復してきました。体調が良いと練習していて，気持ちいいですよね。昨日の夜錬，Easy Jog 1h今朝の朝錬はEasy Ride 25km次は皆生７月２０日（日）です。目標はBike の Ave. を28km/h，Runを4:30切りです。五島の反省を生かし，ボトルは４本，runのエイドは飲みすぎずに行きたいと思います。... [続きを読む]
|
- 2008/06/27 11:10キック幅20 センチ！
- 僕のキックは全く進みません。しなりというものがないのだと思います。ですが最近はキックのいろんなドリルを取り入れることで，多少ですが進みが良くなったように思います。しかし，わからないことだらけ・・・そんな中先日読んだこの本にキック幅は２０ｃｍという記述がありました。なるほど！なるほど！... [続きを読む]
|
- 2008/06/26 09:45IRONMAN RUN
- ラストのランは５時間かかりました。１４キロ地点から，おう吐が始まり約２キロごとのＡＳで飲んでは吐く，飲んでは吐くを続けました。バイクから水を飲みすぎたのですね。どのくらい飲めばいいのかなあー。それぞれみんな決めているんだろうなー。... [続きを読む]
|
- 2008/06/25 08:54IRONMAN SWIM
- IRONMAN のスイムタイム 1:03 は自己新記録です。ウレチー！sub 1 hour が自分のスイムの一応のゴールです。来年は１時間を切ります！今年良かったことは・・・ 1 練習は全てbirateral breathing（両方交互呼吸）で行った。 2 レース１週間前からは全てウエットスーツで練習した。 (100ｍ1本が1'25"から1'16"に１週間で向上して自信がついた） 3 練習で200m x 10, 800m x 3，5000m x 1 を取り入れ自信につながっ... [続きを読む]
|
- 2008/06/24 12:46IRONMAN JAPAN
- ６月２２日（日）のIRONMAN JAPAN は大いに楽しみました！時間は１２時間４７分でした。来年も頑張るぞー！swim 1:03 bike 6:40 run 5:02... [続きを読む]
|
- 2008/06/18 16:23Ironman Japan
- Ironman Japan に行ってきます。報告はできるだけ火曜日に！出場される方！お願い！抜かないで！... [続きを読む]
|
- 2008/06/18 10:46２軸であるということ。
- 体の２軸を意識して，運動することについて以前から興味を持っていましたが，漠然と脊椎を中心に回転を伴いながら運動するのが１軸，その回転を伴わず体を平板のように扱いながら運動するのが２軸のように理解していました。先日ある水泳の本を読んでいると，明快な定義を発見しました。「えー，そんなの知らなかったの？」と言わないでくださいね。２軸とは肩甲骨と股関節を結ぶ２本の線を持って「２軸」と言うのですね。それを知... [続きを読む]
|
- 2008/06/17 09:5554才で３’１０！
- 『ランナーズ』７月号の１７ページに載っている谷口さんの記事はすごいですね！５０歳で１７４ｃｍ，９０ｋｇで走り始めて体重を６１ｋｇまで落とし，２００７年に３’１０マラソンを完走。５０歳でサブスリー1/2，いい目標ができました。... [続きを読む]
|
- 2008/06/17 07:02宮島パワートライアスロン大会
- 今年の宮島大会は藤原選手が優勝されました。 藤原選手は以前から好きな選手です。決して恵まれた体型ではないし，失礼ですがルックスもちっともそれらしくない方です。ですが『トライアスロン』誌やご自身のブログに書かれているものを読ませていただくと，常に研究を続け，より良い自分であり続けようと努力させている姿が伝わってきます。 これからも応援し，自分も少しでも近づけたらいいと思います。... [続きを読む]
|
- 2008/04/22 08:06３：５７
- 久しぶりのマラソン大会でしたが，なんかパッとしないタイムでした。さていよいよ今週から３週間は練習のピークですね。... [続きを読む]
|
- 2008/04/09 08:07朝錬の喜び
- 今朝は初ツバメと会いました。春の訪れを感じます。今朝からはこれまでグローブとシューズの中に入れていたミニカイロをやめました。今朝の朝練・・・朝ライド １ｈ２５ｋｍ練習後，シャワーを浴びて朝食，仕事の準備・・・いい朝のスタートです。... [続きを読む]
|
- 2008/04/08 13:16朝錬をぬくと・・・
- 朝練を抜きました。久しぶりです。もっと抜くことで劇的に体が楽になるといいのに。... [続きを読む]
|
