2007/08/09 20:44味方してくれる人は必ずいる 「味方してくれる人は必ずいる」今日、実は初めて「非公開コメント」なるものの存在を知りました。そしたらそこには2件のコメントが・・・。びっくり！！！（せっかくのコメント気付かなくてごめんなさい・・・）とても心優しいコメントで、その気持ちが本当にうれしくって、じ〜んとなってしまいました。社会で生きていくうえで、否定されることって多いけれど、でも、みんなに、全員が全員に、否定されることってな ... [続きを読む]

2007/08/07 11:17ちょっとだけジャンプしてみる 先日、新しいことにチャレンジしてみました。ずーーっとやってみたいなぁと思っていたのですが、ようやくジャンプしてみる決心がつきました。そしてジャンプしてみると・・・ ... [続きを読む]

2007/08/02 19:15「今」が未来を変える 「今」が未来を変えるこの言葉、ドラマ『サプリ』からの受売りですこの言葉を聴いたとき、なぜかキュンっとしました。いいなぁ〜っと思って・・・。人によってこの言葉のとらえ方は違うと思うけど、わたしは「ちっちゃいなぁと思える作業だってきっと全部、未来に生きてくるんだろうなぁ」と感じました。たとえば毎日の夕食作り。めんどくさくても未来の健康につながってる。今日ドラマをみたこと。このブログの ... [続きを読む]

2007/08/01 10:57パニック障害をコントロールする【その3】 前回お話したコントロール方法は自分の性格をよく知ることでした。わたしの経験からお話できるのはわたしの性格だけなのでその点について紹介されてる本はないものかと調べてみました。 「うつ」になる3つの性格―こんなあなたがなりやすい!矢幡 洋 (2005/11)学陽書房 この商品の詳細を見るパニック障害の本ではないですが、性格分類とその対処法についてわかりやすく紹介されています。本書は、「わたしは、落ちこ ... [続きを読む]

2007/08/01 08:27パニック障害をコントロールする【その２】 前回お話したコントロール方法は、自分の気持ちに気付くことでした。実はもうひとつ、わたしには効いたコントロール方法があります。今日はそのお話をしたいと思います。 ... [続きを読む]

2007/07/31 14:19パニック障害をコントロールする パニック障害をコントロールする方法・・・患者さんが一番知りたい方法だと思いますので数回にわけてお話したいと思います。ただし、わたしの場合はとても軽度だったので重症の方にわたしの方法が役立つかどうかはわかりません。ただ、少しでもお役に立てればと思います。わたしがパニック障害を再発するようになって、気付いたことがありました。それは・・・ ... [続きを読む]

2007/07/28 13:50パニック障害から回復した理由 過呼吸に苦しんで約1年。突然、転機がやってきました。付き合っていた人との別れでした。まさか別れるとは思っていなかったので、本当に驚き、ものすごくショックで食欲もなくなり、一気に体重も減りました。これで過呼吸もひどくなるだろう・・・と思いきや・・・・・・・・・・ ... [続きを読む]

2007/07/20 21:37わたしのパニック障害（過呼吸）の症状 『パニック障害は治る』という本によれば、パニック障害の症状には次のものがあるそうです。・心臓がドキドキする・全身や手足が震える・汗をかく・胸の圧迫感や痛み・窒息するような感じ・呼吸が速まり、苦しい・非現実感・疎隔感・口が渇く・吐気や腹部の不快感・発狂やコントロール不能への恐怖・足がガクガクする・死への恐怖・めまい感・ふらつき・悪寒 ほてり・考えがまとまらない・目がぼやける・筋肉の ... [続きを読む]

2007/07/19 20:51パニック障害を発症したころ【その１】 パニック障害ってご存知ですか？わたしは今から8年前の24歳ごろにパニック障害に罹りました。当時はまだパニック障害関連の本も少なく、身近に相談できる人もいなくて、とても心細い思いをしました。今ではたくさんの書籍が出ていますし、インターネットでも情報収集できますが、わたしの経験もみなさんのお役に立つことがあるかもしれませんのでお話したいと思います。話は長くなりますが、まずは発症したときのお話から。 ... [続きを読む]

2007/07/09 21:48命を活用してますか？ 命って「大事にするもの」とか「守るもの」って表現されることが多いけれど、命を活かすってことも、とっても大切せっかく地球上で生きてるんだから、この命を何かの役に立てること。どうしたら無駄なくこの命を使い切ることができるのか考えること。命って、なにげなくあって当たり前のような気がするけど、実はとってもありがたいもの。大切に、活用して、使い切ること。常に心に留めておきたいです。 ... [続きを読む]

2007/06/23 18:10 嫌なことばかりしてると病気になる 「ガマンすることが美徳」だと信じ、嫌なことを続けていると、身体は「病気」で拒否反応を示すようになります。脅しではなく、本当に病気になっちゃうんです。 ... [続きを読む]

2007/06/22 14:49 何事も起こるべくして起こる ハッピーな毎日を送るために常に心に留めておいてほしいことがあります。『何事も起こるべくして起こる』ということです。スピリチュアル的な考え方にも共通しますが、何事も必然なのです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ... [続きを読む]

2007/06/22 13:22 ネガティブなものに近づかない 『幸せ』に生きるためには「明るい気持ち」で過ごすことが重要です。安心して生活ができるということがハッピーライフのベースであることはもちろんですが、この安全かつ豊かな日本においてもっと幸せを感じるにはポジティブマインドで、ワクワクしながら生きることが重要になってきます。しかし、日常生活にはあなたをネガティブにする要素がゴロゴロと転がっています。そういうものに振り回されていないつもりで ... [続きを読む]

2007/06/21 18:51頑張って『苦労』しない 前回書いた『あきらめるな』という言葉のほかに、小さいころによく言われた言葉としては『頑張れ』があると思います。「テスト勉強、頑張れ」「試験、頑張れ」「頑張って友達作れ」「頑張って泳げ」などなど・・・。小さいころから「頑張れ、頑張れ」と言われ続け、頑張ることで認められてきた経験がある人にとっては、大人になっても「頑張って認めてもらわなくては。。。」という脅迫観念にも似た思いに取り付かれ、あら [続きを読む]

2007/06/21 13:03 『幸せになること』をあきらめない 小さいころよく両親や先生に言われた人も多いと思います。「あきらめずに勉強しなさい」「あきらめずに最後まで走りなさい」「人生あきらめたら終わりだよ」などなど・・・。あなたに「あきらめるな！」と叱咤激励していた大人たちは、あなたのためを思って声をかけていました。でも、その「あきらめるな」というメッセージ、ちゃんと理解していますか？ただひたすら粘っこく、しがみついて離れないことだと誤解してい ... [続きを読む]

2007/06/16 23:25 【今日の幸せ】ルーセントタワーのオステリア ラウラに行きました 名古屋のルーセントタワー内にあるオステリア ラウラに行ってきました♪誕生日記念に旦那様が予約してくれたんです〜。 ... [続きを読む]

2007/06/14 23:49 32歳の抱負 つい最近31歳になってしまった〜と思ったのに、あっという間に1年時が過ぎていました。。特に予定のない32歳の誕生日・・・今年はどういう年にしようかと、スタバにてつれづれとノートに書き出してきました。 ... [続きを読む]

2007/06/14 23:36 【今日の幸せ】誕生日にサプライズディナー予約 幸せに焦点をあわせるため【今日の幸せ】を記録しています。あなたの【今日の幸せ】は何でしたか？本日、32歳の誕生日でした。誕生日といっても特に予定はなく、午前中に仕事を終えて、午後からは暇で・・・。せっかくだしエステにでも行こうかと考えたのですが、エステのお試し体験はその後の勧誘がしつこくて嫌な思いをしそうだったのでヤメ。よくリゾートホテルにあるような1回限定のエステを家の近くで探し ... [続きを読む]

2007/06/13 23:32 「今日の幸せ」仕事のノルマ完了 携帯〓から初投稿です！うまくいくかなー〓今日は朝６時半には起き、仕事を７時半には初めてノルマを達成しました。早起きはお得ですねー〓 ... [続きを読む]

2007/06/11 08:23 【アロマテラピー】検定1級に合格するには 昨年の6月から1年間勉強していたアロマテラピーの検定1級に合格しました！1級という響きがいいでしょ〜。といっても、ほとんどの人が合格するとても簡単な試験で、アロマテラピー検定テキスト (1級)さえ、ちゃんと読んでおけば絶対に合格します。（問題集などもたくさん販売されていますが、試験に出ないような難しい問題が記載されていて、かえって頭が混乱すると思いますので、上のテキストだけで十分です！） ... [続きを読む]

2007/06/10 18:08 【今日の幸せ】ハワイでカメと泳ぎました ハワイ4日目。この日も快晴日本で予め予約していった『イルカ＆カメと一緒に泳ぐ』ツアーに参加しました。朝5時50分にヒルトンハワイアンビレッジにお迎えの車が来てくれて、そこから1時間ほど移動し、船に乗換え、20分ぐらい沖に出たところでイルカを探しました。イルカもカメも野生なので必ず出会えるというわけではないのですが・・・ ... [続きを読む]

2007/06/10 17:53 【今日の幸せ】ヒルトンハワイアンビレッジは豪華でした ハワイ旅行3日目。ハワイ島からワイキキへ移動しました。朝7時にチェックアウトしてワイキキに到着したのは1時ごろ。チェックインまでに時間があったのでFridaysで巨大アメリカンハンバーガーを食べ、3時ごろにヒルトンハワイアンビレッジに入りました。ワイキキのヒルトンはそれはもう・・・ ... [続きを読む]

2007/06/10 15:10 ハワイ島/溶岩＆星空観測ツアー ハワイ島2日目。日本で予め予約していた『溶岩＆星空観測ツアー』に参加してきました♪ヒルトンワイコロアビレッジから車で約3時間。数年前に噴火し、溶岩が流れ、未だに草木がほとんど生えていない東海岸に向かいました。ガイドさん曰く、「ここ数日、火山活動が弱く、流れ出る溶岩は見れないかも・・・」とのことだったのですが・・・延々と続く溶岩を歩くこと30分！なんとそこには・・・ ... [続きを読む]

2007/06/10 14:50【今日の幸せ】ハワイ島/ヒルトンでの挙式 6月2日〜7日までハワイ旅行にいってきました。その間の【今日の幸せ】を一挙公開！6月2日、JALウェイズで中部国際空港からハワイへ飛びましたしかも飛行機はガラガラ（2階席だったから）。おかげで1人、横1列（3席）使えたので思いっきり横になって寝ることができました♪う〜〜〜ん、ラッキーワイキキ到着後、すぐにハワイ島へ！ヒルトンワイコロアビレッジへ向 [続きを読む]

2007/06/02 09:44 【今日の幸せ】歯の矯正、順調です！ 【今日の幸せ】を忘れないように記録しています。あなたの【今日の幸せ】は何でしたか？1ヶ月ぶりに矯正歯科に行ってきました♪自分でも今回はかなり動いたなぁ〜という自覚があったのですが先生からもお褒めの言葉がありました。「すごい〜〜早いねーーーもうこんなに動いたよぉ〜」と、先生も感動してました。先生・・・とっても患者さんの心をつかんでます。褒められたわたし、上得意になってまし ... [続きを読む]