2007/07/01 23:00産後ダイエット中間目標との比較 今回の測定結果（括弧内は中間目標値）は以下の通りよ。 体重：50.7kg（51kg） トップバスト：85cm（88cm） アンダーバスト：70.5cm（74cm） ウエスト：68cm（68.5cm） へそ周り：77cm（77cm） ヒップ：88cm（90.5cm） 太もも：50cm（51.5cm）体重はかなり減ったわね。それにウェスト、ヒップもいい感じね。今回の体脂肪率の測定結果（括弧内は前回6/11のダイエット記録）は以下の通りよ。 【体脂肪率】全身：27.4 ... [続きを読む]

2007/06/11 23:00運動不足 今回の測定結果（括弧内は前回6/3のダイエット記録）は以下の通りよ。 体重：52.6kg（53.2kg） トップバスト：86cm（86.5cm） アンダーバスト：70.5cm（71cm） ウエスト：69.5cm（70cm） へそ周り：82cm（80.5cm） ヒップ：90.5cm（91cm） 太もも：50cm（52cm）【体脂肪率】全身：27.6%（27.7%） 体幹部：26.1%（26.1%） 右腕：23.5%（24.1%） 左腕：25.4%（26.5%） 右足：30.5%（30.7%） 左足：30.9%（30.9%） ... [続きを読む]

2007/06/09 23:00メディカルダイエット 近所の開業医で「メディカルダイエット」なるものをやっていたので、行ってみましたよ。痩せたい部分に吸盤で電気をあてるタイプ。ランダムアクセス波　とやらが効くらしい。基礎代謝を高くすることで太り難い体質にになるんだって。私はわき腹とお尻をやってもらったの（2カ所しか選べなかったのね）。「ビビビー、ビビビー」と電圧がかかっている感覚と、手でマッサージしているような動きを感じるの。少し痛いのよ。一 ... [続きを読む]

2007/06/03 23:00お願い増えないで 今回の測定結果（括弧内は前回5/26のダイエット記録）は以下の通りよ。 体重：53.2kg（52.5kg） トップバスト：86.5cm（87cm） アンダーバスト：71cm（72cm） ウエスト：70cm（70.5cm） へそ周り：80.5cm（81cm） ヒップ：91cm（90.5cm） 太もも：52cm（51cm） ハァー、体重が増えちゃったわ〜、困ったものだわ〜！モデダイを読んでチョコレートを食べ過ぎたのが原因ね。「チョコレートに限らず、エクレアでも何でも ... [続きを読む]

2007/05/30 23:00モデダイ モデダイ購入したの。面白かったわ。お金をかけずに、お腹いっぱい食べて、特段運動をしなくても、効果的に痩せる方法ってあったのね。私の持っていたダイエットの常識が、覆された思いだわ。このダイエットの本質は、チョコレートを一日2枚食べることでも、夕食を満腹になるまで食べることでも、食後に必ず本文中の物を摂取することでもなく、ごく普通のことを言ってるの。私のダイエットにも参考になりそうだわ。ただ、記述 ... [続きを読む]

2007/05/28 23:00インナースキャンBC-610 体組成計TANITA 左右部位別測定インナースキャン BC-610を購入したの。体脂肪率は以下の通りだったわ。全身：25.9%体幹部：23.1%右腕：22.1%左腕：26.3%右足：30.4%左足：31.1%私が右利きで下半身デブだってことがバレてる。正直、焦るわね。何でこんなに正確に分っちゃうの？それにしても、やっぱり私って下半身デブだったのね。。（泣）体重や体脂肪率の他にも、基礎代謝量や体内年齢、内臓脂肪レベル、筋肉量が測れ ... [続きを読む]

2007/05/26 23:00豆乳クッキーダイエットの効果 今回の測定結果（括弧内は前回5/20のダイエット記録）は以下の通りよ。 体重：52.5kg（53kg） トップバスト：87cm（88cm） アンダーバスト：72cm（71.5cm） ウエスト：70.5cm（70.5cm） へそ周り：81cm（82cm） ヒップ：90.5cm（91.5cm） 太もも：51cm（52cm） ジャジャーン！体重、へそ周り、ヒップ、太ももが減った！これも豆乳クッキーダイエットのおかげかしらね。朝食に豆乳クッキーダイエットしか食べていない ... [続きを読む]

2007/05/24 23:00豆乳クッキーダイエットの食べ方 今回も豆乳クッキーダイエットについて書いてみるわね。説明書には、夕食をこのクッキーに代えると効果的って書いてあったけど、私は朝食にしているわ。理由は、「子供の世話や家事で忙しい朝、時間の節約になる」ことと、「夕食は娘と二人だけで食べるからきちんとした食事をしたい」から。夕食にしては量が足りないというのもあるけどね。水分はハーブティーをカップ2杯。最近は食育が見直されてきていて、私が朝食にクッキ ... [続きを読む]

2007/05/20 23:00パジャマを脱いだら 今回の測定結果（括弧内は前回5/12の記録）は以下の通りよ。 体重：53kg（53kg） トップバスト：88cm（90cm） アンダーバスト：71.5cm（73.5cm） ウエスト：70.5cm（72cm） へそ周り：82cm（81cm） ヒップ：91.5cm（91cm） 太もも：52cm（52.5cm） 前回まではパジャマの上から測っていた部分があるんだけど、測定誤差が大きいようなので、直接か下着の上からに変更したわ。そのことを考慮すると、ダイエットは停滞気味ね ... [続きを読む]

2007/05/18 23:00豆乳クッキーダイエット ダイエットに挫折はつきものだ。努力しているにもかかわらず体重が少しも減らないと、ダイエットをあきらめたくなってくる。こういうとき誰かに相談すれば、「やせて美しくなった自分を想像して、またモチベーションを上げていくのが良い」とでも言うのだろうなー。20代の頃ならちょっと頑張ればすぐに体重は減ったのに、30を過ぎるとなかなか効果が出ないものだなーと、つくづく感じる今日この頃であった。そこで、楽天では定 ... [続きを読む]

2007/05/12 23:00 ヒップが2.5cmも小さくなった！ 今回の測定結果（括弧内は前回5/6の記録）は以下の通りよ。 体重：53kg（53kg） トップバスト：90cm（89.5cm） アンダーバスト：73.5cm（74cm） ウエスト：72cm（71cm） へそ周り：81cm（82cm） ヒップ：91cm（93.5cm） 太もも：52.5cm（53cm） ヒップが小さくなったのは、もしかしたらインスパイリングエクササイズのおかげかも？でも体重が減っていないのは残念。今週は体重を減らすことを目標にしようっと。 ... [続きを読む]

2007/05/10 23:00 ダイエットをはじめてから気をつけていること 1.　以前は朝食のパンにジャムやハチミツ（しばしば＋バター）をつけていたが、それをやめてパンのみ、または少量のバターをつけるだけにした2.　ドライヤーで髪を乾かすときに、ウエストをひねったり、スクワットをしている3.　姿勢を良くし、おしりとおなかを意識しているこんなところかしら。どれも基本的なことですけどね。インスパイリングエクササイズは10分間コースではあまり効果はない気 ... [続きを読む]

2007/05/06 23:00 体重1kg減！ 体重が減った！今回の測定結果（括弧内は前回5/1の記録）は以下の通りよ。体重：53kg（54kg）トップバスト：89.5cm（89cm）アンダーバスト：74cm（76cm）ウエスト：71cm（72cm）へそ周り：82cm（84cm）ヒップ：93.5cm（94cm）太もも：53cm（52.5cm）早速ダイエットの効果が現れたのは、夜のおやつを数回抜いたから ... [続きを読む]

2007/05/02 23:00 インスパイリングエクササイズ 出産後の体型改善のために、Micacoさんの「インスパイリング・エクササイズ(DVD付)」を購入しておいたの。女優の竹内結子がやっていた、あれね。インスパイリングっていうのは、「刺激する」ことだそうよ。女性の美しさの基本は「骨盤」という考えから、出産後に行うことで妊娠前よりきれいな体型を維持できるようになるらしいわ。しかも基本のエクササイズは1日10分。私にぴったりね。このエクササ ... [続きを読む]

2007/05/01 23:00 出産後ダイエットスタート 甘いものを食べないと生きて行けないのよ。得意ジャンルはレストランのケーキ食べ放題フェア。気がつくと家の冷蔵庫や戸棚が甘いお菓子で溢れているの。幸せだわ。私の人生最大の楽しみは甘いものを食べること。こんな私にダイエットなんてできるかしら。2007/5/1（出産1ヶ月半後）：体重54kg、トップバスト89cm、アンダーバスト76cm、ウエスト72cm、へそ周り84cm、ヒップ94cm、 ... [続きを読む]