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- 2008/06/24 09:09私にダイエットを決意させたもの！
- 芸能人だったら、撮影までに何キロダイエットと、期限までに痩せなきゃいけない確固たる目標があるけど、そんな期限はない一般人の私たち。「痩せなきゃ……」と思いつつ、なかなか気合を入れてダイエットに励むことが出来ない……。一般人でも見違えるように綺麗になっている人もいるけど、その動機って何？そこで、おデブちゃんが本気でダイエットを決意した理由、探してきました。・電車で席を譲られたり、飛行機のキャビンア ... [続きを読む]
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- 2008/06/10 09:14バナナダイエット！
- 朝食をバナナに置き換える「朝バナナダイエット」が流行している。方法はとてもカンタン。朝、バナナを食べたいだけ食べる。それだけだ。昼食、夕食は普通に食べ、飲み物は水をこまめに飲む。その上、3時のおやつも食べてOK。ただし、夕食はなるべく早い時間に食べることを心がけ、睡眠時間をたっぷり取って痩せやすい身体をつくるようにするという。これで、自然と痩せていくのだそうだ。このダイエット法の提唱者、はまち。 ... [続きを読む]
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- 2008/06/04 10:36バラエティ豊富な大豆製品で賢くおいしくダイエット！
- 近年、美容や健康の維持に役立つ食材として注目を集めている、大豆。昔から私たちの身のまわりには、じつにさまざまな大豆製品がある。豆腐、納豆、豆乳、ゆば、おから、きなこ。枝豆やもやし、醤油、味噌もしかり。低エネルギーながらも栄養が豊富で、ダイエット効果もあるといわれるこれらの大豆製品を、多くのダイエッターたちは日々の食事に取り入れている。そのダイエット効果とは？今回は、種類豊富な大豆製品の中から、 ... [続きを読む]
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- 2008/05/29 11:37太るとわかっていても。夜になるとアルコールが欲しくなる理由！
- 習慣的にお酒を飲む人、飲まない人。飲むとやっぱり、つまみたくなるし、これが体重アップに繋がるって分かってるんだけど……。ああ、禁酒したい！ でも出来ない。今回はそんなお悩みから。「私は毎朝のように、今日こそ禁酒！って心に誓うんですね。でも、仕事を終えた瞬間に、アルコールモードになるんです。仕事を終えてホッとするからかな？って思うのですが、週末も夕方になると飲みたくなる。もちろん飲まない人には理解... [続きを読む]
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- 2008/05/26 12:41まず、足から攻める！ふくらはぎダイエット
- 最近では真夏日になることも多く、みんな肌の露出が多めの服装になってきましたね。本格的な夏を迎える前に、慌ててダイエットを始める人も多いのではないでしょうか？ 人それぞれ、シェイプアップしたい部分があると思いますが、下半身が痩せにくいと感じている人も多いようです。 なかでもとくに注目したいのはふくらはぎ！ふくらはぎが太いだけで、足全体が太い印象になりがち……。足首や膝はキュッと締まっているのに、ふ... [続きを読む]
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- 2008/05/19 12:46成功型ダイエットと失敗型ダイエット
- タバコが１０００円だったら禁煙できるのに……。そう思う愛煙家の心理と同じように、これがあったらダイエットが上手くいくのに、こんなんだからダイエットできないなど、ついついそう思ってしまいますよね……。ダイエットを続けるモチベーションと、環境や、ご褒美システムって、密接に関わっていると思いませんか？ そこで、これがあるから頑張れた。逆に、これがあって失敗した。そんな実例を挙げてみました。▼ダイエット... [続きを読む]
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- 2008/05/16 11:21メタボ腹がスッキリ!! 今夏は美へそで勝負しちゃおう
- いきなりですが、クイズです！ 通勤時につり皮に掴まったとき、また落とし物を拾おうとしゃがんだり両手を上げて大きく伸びをしたとき、ぽっちゃりさんが隠すものといえば？ ……答えはズバリ、お腹（ウエスト）です。誰にも見られたくない！ そんな気になるのがタプタプのお腹。まさにこれからの季節の大敵ですよね。そんなぽっちゃりさんにオススメなのは、その名も【美へそダイエット】です。健康運動指導士の植森美緒さん... [続きを読む]
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- 2008/05/14 23:29小麦高騰！お米でダイエットができるか？
- 小麦価格が高い。さまざまな食品でじわじわと値上げされているが、パスタやパン、うどんなど小麦を使う製品もかなり上がっている。小麦の輸出大国、オーストラリアの干ばつ被害やバイオエタノールの原料であるトウモロコシへの転作などが原因だという。日本で使用される小麦の8割以上は外国産のため、大打撃をくらっているのだ。そんな中、注目されているのが「お米」である。近年、米離れが叫ばれているが、小麦高騰の今こそ米 ... [続きを読む]
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- 2008/05/10 13:37メタボへの取り組み、あなたの会社はどのランク？
- メタボ健診も始まって、企業側の社員の健康への取り組みも、ますます高まってきています。メタボ解消で会社側が協力できることはいろいろありますが、そんな中、社員食堂に拘る会社、ジム利用のサービスがある会社が増えてきているようです。そこで、実際のメタボへの取り組み例を、独断でランク付けしてみました。・Ａランク種類が豊富で、好きなものを自由に選べる社員食堂があり、会計時に自分が選んだ内容の総カロリー、 ... [続きを読む]
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- 2008/05/06 20:02韓国美人の秘訣はキムチ？辛度別 唐辛子ダイエット！
- 唐辛子でダイエット、というのは前から言われていますよね。唐辛子の辛み成分カプサイシンは、発汗を促し、新陳代謝を促進するからダイエットにもいいのだとか。韓国に健康美人が多いのも、唐辛子の成分が関係しているのかもしれません。日本から韓国に嫁いだ友人は、「韓国美人の秘訣はキムチよ！ キムチをたくさん食べることで、発酵食品のキムチの中の乳酸菌が、腸内環境をきれいにして、お通じも良くしてくれるのよ。それに ... [続きを読む]
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- 2008/05/01 22:08スモーカー女子が嫌われる理由！
- 未成年者喫煙防止の取り組みのため、taspo導入が始まったり（全国一斉導入ではなく、順次導入）スモーカーへの風当たりは、年々強くなるばかり。以前のダイエット通信で、タバコとダイエットの関係を紹介したことがありましたがダイエットの為！とタバコを吸い始める女性も多いですよね。聞くところによると、未成年者の喫煙のキッカケの上位にも入っているそうです。一度吸い始めると、なかなか止められない「タバコ」。今は ... [続きを読む]
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- 2008/04/29 00:36「甘いものは別腹」な人のダイエット法！
- 食事をしっかり楽しんだ後、満腹なのにデザートは別腹。これを続けていると、さすがにマズイ……。と分かっているのに止められない。こういう人、結構多いのではないでしょうか？別腹で、デザートが欠かせない人は、ダイエットできないの？そこで、看護師の資格も持つダイエットコーチの内藤さんに聞いてみました。別腹で食べちゃう人にはダイエットは無理なんでしょうか？「そんなことはありません。別腹で最後のデザートが欲し ... [続きを読む]
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- 2008/04/26 22:55『Around40』から学ぶ、若さの秘訣とは？
- 新ドラマ『Around40』。３９歳独身女性の揺れる心理を中心に、天海祐希主演で描いたものだが、「若く見える」と「若い」は違うこと。当ドラマによると女性の市場価値は３５歳過ぎると一気に下降線になること（ちなみに男性の市場価値は年収だそう）。自分で「幸せ」と思って生きていても、結婚してないことで「かわいそう」と周囲からは思われていること。など、ジャスト３９歳でなくても身につまされる内容がたっぷりでした。「 ... [続きを読む]
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- 2008/04/22 00:38「寂しい女は太る」は都市伝説か？！
- 春は出会いの季節ですが、新しい出会いもなく、寂しい独女生活から抜け出せない人もいるのではないでしょうか？以前ご紹介した、田丸麻紀さんの激ヤセのではないけれど、実際は、寂しさから太る場合の方が多いような……。寂しいと、痩せるのだろうか？それとも太るのだろうか？ダイエットコーチの内藤さんに聞いてみると「恋人がいない寂しさから太るケースの方が、圧倒的に多いですね」とのこと。その理由とは？「恋人と別れ ... [続きを読む]
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- 2008/04/18 01:14森三中：村上、ダイエット成功でウエディングドレス披露なるか？！
- 先日TBS「ドリームプレス社」で、出会って３週間での電撃入籍を発表したお笑いタレントの森三中、村上知子。森三中の村上が「レコーディングダイエット」でダイエット成功するか？という内容のはずが思わぬ方向へ。「ウエディングドレスの為にもダイエットに成功したい！」との意志は強く、まずはレコーディングダイエットの基本、食べたものは水以外、すべて記録するところから。しかし、カロリーについてありがち勘違いクイ ... [続きを読む]
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- 2008/04/15 22:06お湯が沸く間、エレベーターを待つ間…ちょっとした“間”に腕組みしよう!!
- 日に日に暖かくなって、夏に向けてのダイエットに熱が入る時期がやってきました。慌ててジムに行って体を鍛えたり、効果バツグンのダイエットグッズを選んでいる人も多いのではないでしょうか？ だけど、何かと忙しい時期でもあるのでダイエットに時間が割けないこともあるでしょう。ダイエットには継続することで効果が得られるものが多いので、１日休んでしまったら「もういいや」と挫折してしまいがち。そこでオススメしたい ... [続きを読む]
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- 2008/04/12 00:11エビちゃんの苦手なドライフルーツは、ダイエットの大敵！！
- ５月号のCanCam「エビちゃん検定」で、エビちゃんの苦手な食べものは「ドライフルーツ」ということが分かりました。「食べ物の好き嫌いはないんだけど、コレだけは苦手。フルーツは果汁たっぷり派」と、話すエビちゃん。ダイエットにはドライフルーツがいいのに、なんで〜？と思った人、いませんか？実は、カロリーを考えると、ドライフルーツはダイエットの大敵なんです。昔からあるドライフルーツの「レーズン」を例にとって ... [続きを読む]
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- 2008/04/04 15:58メタボ健診は、本当に効果があるの？
- 4月から厚生労働省の取り決めで実施されるメタボ健診（特定健康診査と特定保険指導）。厚労省の目的は、メタボ健診を実施することで、脳卒中や心筋梗塞などの生活習慣病の原因となっているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を防ぎ、医療費削減に繋げること。現在、日本にはメタボ該当者数は約940万人、メタボ予備軍となると約1,020万人で、合わせて約1,960万人と推定されており、ここで、医療費削減を図ろうというもの ... [続きを読む]
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- 2008/03/29 20:05KONISHIKIの100キロ減量を可能にする痩せ手術とは？
- あのKONISHIKIが100キロ減量!? その魅惑の減量法は、手術で胃を小さくしてしまうこと。胃を小袋に分けて小腸につなぐ「腹腔鏡下ルーワイ胃バイパス術」という手術で、一般的には「ガストリックバイパス手術」と呼ばれる。術後は少量の食事で満腹感を得ることができるので、今までどんなダイエット法を試しても痩せられなかった人でも必ず痩せられるという。アメリカでは年間15万人以上が受けているそうだ。もっともこの手術は痩 ... [続きを読む]
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- 2008/03/25 15:42デブな理由はここにあった！
- ３月４日放送の『踊る！さんま御殿』の中で７５キロのDカップを強調していたハリセンボン近藤春菜（角野卓造似の方）。相方の箕輪はるかの方はガリガリ（あだ名は死神）で、『エンタの神様』でも「ガリデブな珍怪魚」とのキャッチコピーが付いている対照的な体型のコンビだ。コンビだから、移動も一緒、仕事の際に食事を取る場所も一緒のはずなのに、なぜ、春菜だけ太っているのか？ ３月７日放送の『ランキンの楽園』で、そん ... [続きを読む]
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- 2008/03/18 23:08おかしくなくても笑って！ ラフターヨガで健康に
- ダイエットのエクササイズでは定番といえるヨガ。世界中でいろんなタイプのヨガが愛好されていますが、笑いとヨガをミックスした「ラフターヨガ」が注目されています。考案したのはインド人医師、マダン・カタリア氏で、今や世界50ヶ国、20万人に親しまれているそうです。医師であるカタリア氏は、笑いが心と体にとって健康に欠かせないということの科学的根拠をつかんだそうです。そして、患者や一般の人に意図的に笑いを起こさ... [続きを読む]
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- 2008/03/17 13:52激ヤセ中居に学ぶ、役者のダイエット法
- SMAPの中居正広が激ヤセした。今年11月公開予定の主演映画「私は貝になりたい」の役作りのためで、昨年の夏から独学でダイエットを始め、61キロあった体重を54キロまで落とし、7キロの減量に成功したのだという。そのダイエット法は「とにかく食べない」。朝昼の食事を抜く生活を半年近く続けた結果だそうだ。中居に刺激されたのか、共演の笑福亭鶴瓶も7キロ、石坂浩二も4キロ減量。実に減量率の高い映画である。もっとも、中居 ... [続きを読む]
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- 2008/03/14 21:53パンがダイエットの味方に！ コンビニパンに注目！
- 今まで、パンと言えば高カロリーというのが当たり前だった。それは、原料に「小麦粉、バター（油）、砂糖」といった高カロリー原料を使っているため。美味しいけれど、カロリーが高くて、満腹感はイマイチ。惣菜パンはカロリーがもっと高くて、裏のカロリー表示を見るとギョッとする……。それが今までの「パン」。ところが、新しく発売されたコンビニパンは通常の約３分の２のカロリーなのだ。これらは、ユニー、ユーストアー、 ... [続きを読む]
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- 2008/03/13 22:27コブクロ＆ドリカムがベストチョイス！ カラオケで脂肪燃焼＆ストレス解消!!
- さまざまな人が新生活を始める季節。歓送迎会やお花見など、宴会がたくさん催されます。「食べすぎちゃイカン、飲みすぎちゃイカン!!」と思っていても、拒み続けるのも逆に気が引けてしまう。2次会のカラオケに誘われても、素直に喜べない…なんちゃって。そう、宴会が多いのでダイエッターにはツラい季節なのかもしれません!! だが、しか〜し！ ぜひ宴会場にカラオケがあるなら、積極的に歌を歌うことで逆にダイエットになる ... [続きを読む]
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- 2008/03/11 00:19ガチボーイ佐藤隆太は、デブ専？！
- ３月１日に主演映画『ガチボーイ』が公開された、俳優佐藤隆太。名門、日本大学櫻丘高等学校の高校球児だったと言うだけあって、引き締まった肉体を公開中の映画でも披露している。そんな佐藤隆太、２月２８日放送の『とんねるずのみなさんのおかげです』の「食わず嫌い」で、嫌いな食べ物が「豚の角煮」だった。「お肉は好きだけど、脂身が全然ダメなんですよ」という理由。「じゃあポッチャリした女は？」と石橋貴明に聞か ... [続きを読む]
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