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- 2008/11/30 11:33やぞっ！
- すんません。完全パクリです。このくらい・・鍛えたいです！！ [続きを読む]
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- 2008/11/29 08:521kg
- スイム練習する時は、４泳法をバランスよく入れて、だいたい１時間で2,000m以上は泳ぐようにしている。１回泳ぐと、１ｋｇ体重が減る。そのことに気づいたのはつい最近のこと。この年齢で、１時間ちょっとの運動で体重が１ｋｇ減るというのは一般的にはそうそうないと思う。本格的な練習を始めて、かれこれ３年は過ぎようとしているが、中年おやぢなだけに、ちょっとでも練習が滞ると、極端に体重が増えたりする。基礎代謝量が落ち [続きを読む]
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- 2008/09/06 05:19まぢかよ
- ひさしぶりのみずざる更新。最近はなかなかコンスタントに練習できてません。久しぶりに練習に行くと、随分と体力というか、泳ぎのペースが落ちているのが分かるんですよねェ。４０を過ぎると、コンスタントに練習しとかないと駄目だという事が、リアルに表面化する。そして更に、プールに入れば・・ あ゛あぁ〜っ、なごむうぅ・・ てぇ〜、ここ温泉かよっ！お、オレ、湯治客かよっ！そんな感じで、いつもの練習場の水温 [続きを読む]
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- 2008/05/26 08:57第１９回春季東北マスターズ水泳競技大会
- さて、昨日の第１９回春季東北マスターズ水泳競技大会の結果である。２５ｍバタフライ １８秒０７１００ｍ個人メドレー １分３７秒１３（電光掲示板では１分３５秒台だった気がするけど・・）ぐだぐだな結果。悲しい。１個メは自己ベスト更新につながったが、記録としては全然ダメだし、バタフライに及んでは自己ベスト更新すら達成できなかった。せめて１個メで１分３０秒は切りたかったし、バッタで１６秒台を目指したかった・ [続きを読む]
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- 2008/05/05 06:38あと２０日
- 第１９回春季東北マスターズ水泳競技会まであと２０日。今シーズン最初の大会なので力を抜いて、大会の雰囲気を掴んでおこうという感じかな。公認大会ではないので、公式記録にはならないけど自己ベスト更新は意識したい。エントリー種目は２５ｍバッタと、１００ｍ個メ。２５ｍ競技って、泳ぐタイミングとかチョッとでも狂ってしまうと即アウト。技術力というよりも、ただただ力任せに泳げばイイという側面もあって、面白いんだけ [続きを読む]
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- 2008/04/27 06:37ひっさしぶり
- ひさしぶりのみずざる更新。５月２５日の平成２０年第１９回春季東北マスターズ水泳競技会に向けて、・・猛練習とはいきませんが、コンスタントにボチボチやってます。昨日は筋トレ。週イチの筋トレだと、毎週筋肉痛。かと言って、今の状況だと週２回はチョッと厳しい。本当にＭになってしまいます。２００８年、岩手で行われる大会の予定です。５月２５日 第19回春季東北マスターズ水泳競技大会 （非公認）８月３日 第30回岩手 [続きを読む]
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- 2008/03/02 05:52ひとり合宿の日
- 今日はひとり合宿の日。気合入れていきましょ！１１：００仕事場を出て花巻市総合体育館へ。東北の中学生による剣道の寒稽古みたいなのが開催されていた。ボクも中学では剣道部で活躍？してたから、なつかしさのあまり少し見入ってしまった。だけど動きがみんなさまになってる。高校で剣道やってたら、今もずっと剣道やってたに違いないと、そう思う時がある。そのくらい剣道には思い入れがあって。さて、トレーニング開始。ウェイ [続きを読む]
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- 2008/03/01 06:16練習ネタ
- １６：００練習開始。今日は感覚を取り戻すための練習。ブレストがメイン。分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてスイム Fly50,Bc50,Br50,Fr50200*1SI200 スカルフロント25，ミドル25 後半２セットブイ使用50*4+10200DrillBrKRLS キック／右手／左手／スイム25*4*2set45"200 BrL3S3R3S350*62′00"300 Br S1(Fly)Br100form+Fly75form [続きを読む]
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- 2008/02/24 04:30なんでもやったる！
- 今日はひとり合宿の日。特別何もなければ、午前中はアトリエで過ごして、午後から練習。まずはウェイトしに花巻体育館へ。今日は１ＲＭの測定。筋トレの仕方をもう少し工夫しようかと色々調べたところ、まず最初に最大筋力を測定した上でメニューを組まなきゃ駄目だということが分かった。なぁんか今更って感じがしないでもないが、効果を上げるためにはやっぱりやっておこうと。週１回だとトレーニングの効果が出せないらしいので [続きを読む]
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- 2008/02/23 07:54合宿のような、そんなような・・
- 最近、週末のみしか練習できない。週に１、２回程度の頻度で効果が出せるような練習メニューにならないものかと意識しているのだが。週に１度の合宿・・みたいな感じで。週に１回程度の練習だと、泳ぎの感覚を取り戻すのに時間がかかる。なので、土曜日はその泳ぎの感覚を取り戻す日と割り切って、日曜日に気合入れて練習することにした。なのでメインセットは無い（汗）分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてス [続きを読む]
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- 2008/02/18 09:37久々のひとり合宿
- 昨日、日曜は天気も良かったので、仕事を早目に切り上げて久々のひとり合宿です。練習頻度も少ない上に、筋トレも組んだので、今日は筋肉・・つぅ！でんがな。マシンメニュー。花巻市総合体育館にて。積雪でランニングはこの時期できません。使用マシン内容ウエイトセット数timeアップストレッチ——10sアブドミナル腹筋の強化49kg3 ラットプルダウン腕、肩周りの強化43kg3 バックエクステンション背筋の強化58kg 3 [続きを読む]
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- 2008/02/17 10:37死ぬかと思った。
- なかなか練習に行けなかったりしてるので、今日は泳法の感覚を戻すためにＩＭメニューをやってみた。分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてスイム Fly50,Bc50,Br50,Fr50200*1SI200Drill個メストリームラインＫ50*4*2set+20400 個メ#1,2 12.5ずつK/S50*4*2set+10400 スカルフロント25+ミドル2550*2SI100 Eイージースイム50*1SI50Main set個メ Fr1)IM100+Fr50*2+IM100 ... [続きを読む]
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- 2008/02/16 08:57ふれあいランド岩手
- 今日紹介するのは、盛岡市にある公共施設の屋内プールです。 利用料が割と安いので、盛岡に行くときは帰りに必ず寄って練習してましたが、ちょっとしたトラブルがあって、その時からここを利用しなくなりました。（感想はその当時のもので、情報は一応公式ＨＰで確認済みです）所在：岩手県盛岡市三本柳８地割１番 ３ 電話：019-637-1000 ホームページ：岩手県社会福祉協議会（ふれあいランド岩... [続きを読む]
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- 2008/02/16 08:08スイム系
- 練習に行けてない。週に１回すら行けない。・・色んな意味でイケてない。うっふうぅん・・いや、ウップンを晴らすため、スイム用品をネットで見て、買ったつもり、つもり。で、こんなのみっけ！ あっちゃん、かっくイイ〜っ！SPEEDO製のフィンガーパドルらしいです。バイオフューズちゅうやつで、人間工学に基き考案されたという代物。それにしてもガッチリ押さえ込んで取り付けるみたいで、巷にある普通のパドルと遜色ないっ... [続きを読む]
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- 2007/12/17 05:29フリー強化週間
- 今週のこすぷれは、クロール強化。分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてスイム Fly50,Bc50,Br50,Fr50200*1SI200 個メ70%の泳力で100*2SI200 スカルフロント25，ミドル2550*2+10100DrillＦｒイージー25 ハード12.5+イージー12.5 イージー12.5+ハード12.5 ハード2525*4*3+30”300 Eイージースイム50*1SI50Main setＦｒディセンディング [..... [続きを読む]
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- 2007/12/16 05:04ブレスト強化週間
- 今週はブレスト強化メニュー分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてスイム Fly50,Bc50,Br50,Fr50200*1SI200 個メ70%の泳力で100*2SI200 スカルフロント25，ミドル2550*2+10200DrillBr 個メプル ※パドル＋プルブイ使用 奇数：Ｂｒ 偶数：個メ100*63’00”600 Br#1-3:LSRS #4Hard #5Form [...]... [続きを読む]
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- 2007/12/09 17:47バックメイン
- 今日の練習メニュー。今週は、バックがメインです。いつも行くプールでこの時間帯、ガムシャラに泳いでるのはボクひとり。いつまでやって逝けるか？趣味と言えど、甘えが出るのだけは絶対イヤなのだ。比較の対象が居ればイイんだろうけど・・。継続は力なりだっ！分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてスイム Fly50,Bc50,Br50,Fr50200*1SI200 個メ７０%100*2SI200 スカルフロント25，ミドル... [続きを読む]
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- 2007/12/07 16:48プルブイ新調
- ご無沙汰です。旧式のブイを紐でつなげただけのストロークブイが、紐を通してる穴が切れそうになってるので、新調しちゃいました。ミズノがSpeedoを扱っていた頃の古い商品みたいで、ネットで格安で購入できました。ビート板兼用のものです。 練習はこのところちょいと不定期ですが、いちおう頑張ってます。１週間毎にテーマを決めて、今週はバックストロークの強化。分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びて... [続きを読む]
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- 2007/12/07 15:17こすぷれアイテム 福袋の巻き
- おい！こら！・・と。楽天の某ネットショップでアリーナの福袋を買ってみた。しばらく放ったらかしにして、ずっと楽しみにとっておいたんだけど、ついこの間ガマンできずに中を見てみた。な、なんやこれっ！上着ばっかぢゃん！Tシャツとか、夏用のを少しは期待してたのに、長袖の上着ばっかぢゃん！！それが７着くらいあって、誰がこんなに着るねんっちゅうくらいに。夏用は短パン１着のみ。ま、福袋という性格上、やむを得ないと... [続きを読む]
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- 2007/11/15 04:04えさしクリーンパーク
- 今回はこの施設の紹介です。 利用料が安いので、たまに行ってるプールです。 （2007.10現在の情報）所在：岩手県奥州市江刺区岩谷堂字大沢田172-3 電話：0197-35-0055 ホームページ：えさしクリーンパーク （公式HP）種 別屋内プール施設内容メインプール＝25ｍ、6コース（タイル貼り） [...]... [続きを読む]
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- 2007/11/14 15:22逝ってみたい
- まったくもって、久々の更新です。いつも練習記録は手帳につけてるので、特段公開するまでもないなぁ・・なんてのんびり構えてました。手帳の練習内容は少しずつアップするようにして、今日は練習用具の小ネタで攻めてみようと思います。 ・・ ということで、いつも使ってるプルブイですが、本当に２つのブイを紐でつなげただけの単純なもので（画像）、その紐のところからブイの穴が段々と裂けてき てまして、残すところあ... [続きを読む]
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- 2007/10/27 09:15久々の更新
- 最近コンスタントに練習に行けず、みずざるの更新サボってたので、・・ブログのランキングにも出なくなったみたいだし、とりあえずたまった練習日記を書いとこうと思います。９月２４日から約１ヶ月分の練習日誌です。２８日と２９日分。続きは明日・・。... [続きを読む]
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- 2007/09/29 09:37練習メニュー
- 今日の練習分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてスイム Fly50,Bc50,Br50,Fr50200*1SI200 個メイーブンペース（70%の泳力）100*2SI200 スカルフロント25，ミドル2550*4+10200DrillBc１）イージー25 ２）ハード12.5＋イージー12.5 ３）イージー12.5＋ハード12.5 ４）ハード2525*4*3+30300 Fly１）50*3 RSLS [...] [続きを読む]
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- 2007/09/28 09:25練習メニュー
- とりあえずこの日の練習メニュー。分類種目内容距離*回数サークル距離計UP個メ大きく伸びてスイム Fly50,Bc50,Br50,Fr50200*1SI200 個メイーブンペース（70%の泳力で）100*2SI200 スカルフロント25，ミドル2550*2+10100DrillBc１）イージー25 ２）ハード12.5＋イージー12.5 ３）イージー12.5＋ハード12.5 ４）ハード2525*4*2+30200Main setFrディスタンス パドル使用 ... [続きを読む]
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- 2007/09/24 07:41熱い
- 仕事の後、例によっていつもの美翠館（みすいかん）。車で３０分もかかり（距離にすると２５ｋｍくらい）、設備がピカピカ綺麗でずば抜けて良いとか、コーチが居るとか、利用者層が若いとか、１日の営業時間が長いとか、そんな微塵も感じられない施設で、水中浮遊物多数・・おやぢやおばちゃんの痰、鼻汁がクラゲやプランクトンに見まごうばかりの・・水質汚染。しかも水温・・高し。でも料金が良心的ということだけで、ここに決め [続きを読む]
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