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- 2008/06/25 12:326/25 睡眠日誌
- 終電にて帰宅。風呂を入れながら軽く夕食をとり、お湯がたまったところで入浴。風呂上がりにベランダで軽く涼み、就寝。だと、２時になってしまう。睡眠の質を高めようとするべきか、一分一秒でも早く寝るべきか。〜睡眠表〜就寝 2:00入眠 2:30中途覚醒 8:30・9:30・10:30・11:30起床 11:45肉体疲労 60精神疲労 65睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/24 09:566/24 睡眠日誌
- いや〜週の初っ端から、ハードな滑り出しです(笑)。〜睡眠表〜就寝 3:30入眠 3:45中途覚醒 7:00・8:15起床 9:15肉体疲労 65精神疲労 50睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/23 12:326/23 睡眠日誌
- 就寝前に仕事のメールをチェック。詳細は省きますが、そこで大憤激。イライラすることこの上なし。風呂に入ってもおさまらず、散歩行こうにも外は大雨。メープルシロップ入りのホットミルクを飲もうがパイナップル入りのヨーグルトを食べようが、シャツのアイロンがけをしようが、テレビを観ようが、全然駄目。怒りはおさまらず、仕方なく睡眠薬を服用。寝起き最悪。目は醒めれども醒めれども、起き上がれず。〜睡眠表〜就寝 23:... [続きを読む]
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- 2008/06/23 12:226/22 睡眠日誌
- 〜睡眠表〜就寝 1:00入眠 1:15中途覚醒 4:15〜6:15(ユーロ観戦)起床 11:30肉体疲労 60精神疲労 50睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/22 05:366/21 睡眠日誌
- 23時から飲みはじめ、２時から家飲みに移行。４時前にはいったん寝ようとするも、目がさえてしまい起き上がって熱燗を一本。その後寝るも、12時前に起きて、13時半はらは蕎麦屋でちびちび。おそらく昼の蕎麦屋の客単価の４倍くらい飲んぢゃいました…。〜睡眠表〜就寝 3:45・5:00入眠 5:15中途覚醒 10:00起床 11:45肉体疲労 50精神疲労 30睡眠薬 なし [続きを読む]
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- 2008/06/20 18:226/20 睡眠日誌
- 平日の晩に、飲み過ぎました…。〜睡眠表〜就寝 2:45入眠 2:45中途覚醒 8:00・9:00起床 9:30肉体疲労 55精神疲労 45睡眠薬 なし [続きを読む]
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- 2008/06/20 18:226/19 睡眠日誌
- 夜もずっと仕事のことが頭を離れず…。睡眠薬を飲むか否か散々悩んだ挙句、自然に寝れるのを待ちました。が、眠りは浅かったみたいです。〜睡眠表〜就寝 0:30入眠 1:00中途覚醒 6:30・8:00起床 9:30肉体疲労 60精神疲労 60睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/20 18:216/18 睡眠日誌
- いい感じに朝起きれたはずが、どうにもそのまま起きていられず…。無念。ただ、朦朧とする意識の中、事前に上司に報告できたのは、救いでした。〜睡眠表〜就寝 23:30入眠 23:45中途覚醒 6:00・7:45〜8:30・11:00起床 12:00肉体疲労 50精神疲労 50睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/20 14:426/16 睡眠日誌
- 〜睡眠表〜就寝 0:15入眠 1:00中途覚醒 7:00起床 8:00肉体疲労 ？精神疲労 ？睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/20 14:406/15 睡眠日誌
- 〜睡眠表〜就寝 0:00入眠 0:15中途覚醒 3:15・9:00起床 10:00肉体疲労 ？精神疲労 ？睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/16 14:426/14 睡眠日誌
- 前夜の会社泊＆二日酔いの疲れがたたり、軽く飲んで帰ったらそのままリビングの床で就寝。そーゆー気持ちイイときに起こされると非常に腹が立つんですが、嫁はそっと布団をかけてから寝てくれていました。good job！で、夜中にもそもそと起き上がって布団へ。で、明け方ふと目が醒めるとテレビが付いてる。ユーロ！しかもフランスｖｓオランダ！死のグループ！そーいやダメもとで、テレビの試聴予約を設定していたのでした。すっ... [続きを読む]
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- 2008/06/16 14:346/13 睡眠日誌
- 記載を溜めてしまいました。。。12日の晩は、お付き合いのある会社の方々と恵比寿の居酒屋にて情報交換がてらの飲み会。終電で帰れる時間でしたが、結構お酒を飲んでしまったので翌朝起きれないリスクを考えて、会社泊。週２回目の会社泊は、大正解。しじみの味噌汁・大量の烏龍茶・ウコン２本飲んだにもかかわらず翌朝はがっつり二日酔い(笑)。想定外だったのは、朝6:30からＭＴＧするメンバーがいたこと…〜睡眠表〜就寝 0:45... [続きを読む]
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- 2008/06/12 09:246/12 睡眠日誌
- 前夜の会社泊がたたり、ややフラフラ。で、自宅に帰ったら速攻で寝ようと思ってたのに帰ると何故か目が覚めてしまい、夕食後に同窓会の案内送付準備を進める。就寝時刻は普段とあまり変わらない時間に…。起きれはしましたが、めちゃめちゃ眠いです。。。〜睡眠表〜就寝 23:30入眠 23:45中途覚醒 3:00起床 7:45肉体疲労 70精神疲労 50睡眠薬 なし [続きを読む]
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- 2008/06/11 07:106/11 睡眠日誌
- 久々の、会社泊。ふと気がつくと冷房がガンガンに効いていて、寒くて目が醒めました。一応、クールビズ導入企業なんですが…。体をタオルで拭いて、着ていたポロシャツをファブリーズして乾かしながら、モーニングコーヒーです。あ、既に眠い…。〜睡眠表〜就寝 2:45入眠 3:30中途覚醒 4:30・6:15起床 6:30肉体疲労 60精神疲労 50睡眠薬 3:15 ... [続きを読む]
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- 2008/06/10 08:526/10 睡眠日誌
- 昨日は珍しく昼から出づっぱり。４件の外訪。夜は連れ合いの叔父さんとディナー。美味、満腹♪平日しょっぱなから飲み過ぎたものの、大量の水を飲み、風呂にも入り、ウコンも飲んでそこそこ快調な朝です。〜睡眠表〜就寝 23:30入眠 0:00中途覚醒 3:30・6:45起床 7:45肉体疲労 50精神疲労 40睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/09 10:086/9 睡眠日誌
- 連休明けの雨降りの朝にしては、まずまずの起床、といったところか。が、一年前から持っているけど着たことのなかったスーツをおろそうとしたら、まつり糸がしぶとくて、途中で断念。15分くらいのタイムロスです(笑)。〜睡眠表〜就寝 0:45（21:00〜23:45 ソファーでうたた寝)入眠 1:15中途覚醒 7:00起床 8:30肉体疲労 55精神疲労 55睡眠薬 なし [続きを読む]
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- 2008/06/09 10:046/8 睡眠日誌
- 日本男子バレーボールが１６年ぶり五輪出場決定！なぜかややもらい泣き。その後借りてきた映画を観て、見終わってからサッカーワールドカップ予選の試合をしていたことに気付く。最後１０分くらいだけ観戦。で、寝ようと思ったら、ユーロ開幕。昼間の中田プレゼンツの試合に始まり、何てスポーツ三昧な一日。ただ、ユーロの試合は、レベルは高いものの、誰も知ってる選手がいなかったせいか、途中で寝てしまいました…。〜睡眠表〜 [続きを読む]
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- 2008/06/09 10:026/7 睡眠日誌
- 会社のメンバーの送別会。３年一緒にやったメンバーとの別れは、やはり物悲しいものがありました。もちろん、二日酔いです。〜睡眠表〜就寝 2:30入眠 2:45中途覚醒 8:00・9:30〜10:00・12:00起床 14:30肉体疲労 75精神疲労 45睡眠薬 なし [続きを読む]
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- 2008/06/09 10:026/6 睡眠日誌
- ３日も記載を溜めてしまうと、記憶も朧気です(笑)。金曜日は、久々の自転車通勤。体調(寝起き)と起床時刻と、あと天気の３つの条件が揃わないとなかなかできない自転車通勤。うちの会社がクールビズ導入企業でヨカッタ！もうこの時期にスーツでチャリ通は無理ですね…。〜睡眠表〜就寝 23:45入眠 0:15中途覚醒 8:00起床 8:45肉体疲労 60精神疲労 50睡眠薬 23:30 ... [続きを読む]
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- 2008/06/05 08:066/5 睡眠日誌
- 珍しく22時に帰宅。夕食を取り、入浴し、就寝。たったそれだけなのに、就寝時刻は前夜と同じ…。なぜ(笑)？しかし今朝は久々に朝一の直行訪問。後輩との同行で、「起きれたら行く」と話していたのですが、奇跡的に起床(笑)。〜睡眠表〜就寝 23:45入眠 0:15中途覚醒 なし起床 6:45肉体疲労 50精神疲労 50睡眠薬 23:30 ... [続きを読む]
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- 2008/06/04 23:376/4 睡眠日誌
- 何故か昨夜はイライラしてました。この時間に寝るには珍しく睡眠薬を飲んで就寝。朝は、まぁ、ぐだぐだしてはいましたが、一応「朝」に起きれました。〜睡眠表〜就寝 23:45入眠 0:15中途覚醒 なし起床 8:00肉体疲労 55精神疲労 65睡眠薬 23:30 [続きを読む]
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- 2008/06/03 09:326/3 睡眠日誌
- 日曜の晩に寝付きが悪かったせいか、昨日は一日中体がダルく、昼過ぎまで頭がぼぉ〜っとしていました。リスクを感じ、昨夜は晩ご飯を軽めにし、風呂に入ってさっさと寝ました。体の疲れは取れませんが、まぁそこそこの時間帯に起きられたので、よしとしましょうか。ここんトコ、胃が痛いです…。〜睡眠表〜就寝 23:30入眠 0:00中途覚醒 なし起床 8:30肉体疲労 65精神疲労 55睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/02 09:106/2 睡眠日誌
- 日曜の朝に10時半まで寝ていたからか、それとも明日があるからと17〜20時で飲んだ酒が引き目が覚めたのか、久々になかなか寝付けない夜でした。睡眠薬を飲むか否か散々悩んだ挙句に、じっと堪えて自然と眠くなるのを待つ。と、頭を駆け巡るのは仕事のことばかり。仕事を適当にできる人だったなら、ひょっとしたらもう少し睡眠障害も治りやすいのかな…。〜睡眠表〜就寝 0:30入眠 3:30中途覚醒 なし起床 7:45肉体疲労 55精神... [続きを読む]
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- 2008/06/02 09:106/1 睡眠日誌
- アート展に行って昼から飲んで、街中をブラブラしてバレーボール観て興奮して、落胆してモッツァレラとトマトのサラダに舌鼓を打って何にもない、土曜日。〜睡眠表〜就寝 0:45(23:00〜0:30 ソファーでうたた寝)入眠 1:30中途覚醒 7:00・9:00起床 10:30肉体疲労 65精神疲労 50睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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- 2008/06/01 17:035/31 睡眠日誌
- 金曜の晩は、精神的な切替えが大変でした。まだまだ学生な新入社員。本気で心を鬼にしてやらねば変わらないようです。〜睡眠表〜就寝 1:30入眠 2:00中途覚醒 7:00・9:00起床 10:30肉体疲労 60精神疲労 45睡眠薬 なし ... [続きを読む]
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