2007/05/11 22:24☆あとがき☆ この内容はあくまで【私が調べ実践した内容】です。だからこそ【他の人も出来る】と考えていますし、また【基本的】なことだと考えています。特別【劇的】な成果をあげることや【必ずしも万人向き】とは考えていません。しかし、これがあなたのきっかけになって頂けると私も嬉しいです。皆さん、無理はいけません。今ある自分は積み重ねで出来た状態です。いきなり42.195キロをマラソン選手と走れと言っても無理です。しか ... [続きを読む]

2007/05/11 22:22☆その他？☆ カロリー計算はおおまかに!! ... [続きを読む]

2007/05/11 22:20☆その他？☆ ストレスは悪友!!無くても駄目・有り過ぎても駄目 ... [続きを読む]

2007/05/11 22:15☆その他？☆ 目標・予定の設定!!しかし、追い込まない!!　　　　　　　　　　　 ... [続きを読む]

2007/05/11 22:11☆運動その？☆ ？ 毎日実行!!は挫折の一歩・・・2〜3日に2時間!! ... [続きを読む]

2007/05/11 22:09☆運動その？☆ ？ 運動では痩せない!!痩せる為の身体作り ... [続きを読む]

2007/05/11 22:06☆運動その？☆ ？ スポーツクラブ・ジムor公営施設の活用 ... [続きを読む]

2007/05/11 21:49☆運動その？☆ ？ 散歩・ジョギングはやらなくてもOK ... [続きを読む]

2007/05/11 21:41☆運動でダイエットを成功させたい方へ☆ 運動は【痩せる為の加速力作り】【継続的なカロリー消費装置作り】です。運動で痩せるのには時間がかかります。しかし、痩せていく実感を湧かせるための非常に楽しい行動でした。私が行動した内容とその考えを簡単に説明します。 ... [続きを読む]

2007/05/11 20:55☆食事その？☆ ？ 週に1回は『プチ解放日』を作る!! ... [続きを読む]

2007/05/10 23:24☆食事その？B　各考え ？ の牛乳はかけないは余分な脂肪分なので間食にはいりません。 ... [続きを読む]

2007/05/10 23:12☆食事その？☆ ？《間食》はコーンフレーク!!問題は食べ方!! ... [続きを読む]

2007/05/10 22:55☆食事そ？☆ ？ サラダ・生野菜は付けなくても良い ... [続きを読む]

2007/05/10 00:21☆食事その？☆ ？ 魚が基本!!しかし、肉もOK!! ... [続きを読む]

2007/05/10 00:18☆食事その？☆ ？スープは必ず付ける ... [続きを読む]

2007/05/10 00:14☆食事その？☆ ？ 主食は『米』 ... [続きを読む]

2007/05/10 00:12ダイエット!!マイナス20キロの実績!! 当時、私は20歳の大学生でした。大学で『健康科学』という専攻で【座学での医学一般】【栄養学】【心理学】【運動生理学】などを勉強しておりました。（※但し、誤解の無いようにお伝えしますと『医師・栄養士・カウンセラー』などの資格や能力を獲得していません。福祉系の大学での座学です。）当時の怠惰な生活である時気が付いたら体重95？!!それから、『健康的なダイエット!!』を試行錯誤にて実践結果、マイナス20？の実 ... [続きを読む]