|
- 2007/11/19 22:02トレーニングスケジュールなどｗ
- １週間のトレーニングスケジュールなど月曜日ジョギング5キロバーベルトレーニングチューブトレーニングヒンズスクワット300腹筋100背筋50プッシュアップ200ネックワーク火曜日ダンベルトレーニングスペーストレーナーバーベルスクワットリストワーク水曜日ジョギング5キロ木曜日バーベルトレーニングチューブトレーニングヒンズスクワット300腹筋100背筋50プッシュアップ200ネックワーク金曜日ジ ... [続きを読む]
|
- 2007/11/06 06:22巨大化故にパワーアップｗ
- パワーアップしました（笑）ベンチプレスで・・・110キロがあがります・・・。え？？って。俺いつステロイド飲んだっけ？ってくらいパワーがあります。体重は７２キロ維持。ウエストのサイズは変わりませんからほとんど筋肉が増量してるようです・・・。ちょっと困ったな・・・。あ、今朝は首が痛いです。ベンチで痛めたか。生活を見直そう。アルコールを控えます。 ... [続きを読む]
|
- 2007/10/29 19:34さらにさらに巨大化しましたｗ
- でかくなりました・・・マッチョ・・・。Tシャツで歩いてると人がよけるくらいがたいが良いです(笑)アスリート体型を目指してたのになぜか今は引退したレスラーみたいな体型に・・・。本当に本日から心入れ替えてまたダイエットに励みますマジです（何度目だ宣言は？？）けどかなり健康、体力共に回復したのでうれしい限りです。たばこ、酒をを止める前、肝臓、腎臓が痛かったころとくらべると雲泥の差です。やはり運動 ... [続きを読む]
|
- 2007/10/16 11:12かなり巨大化しました（笑）
- でかくなった・・・身体。かなりごついです。小型プロレスラーみたい。しかも喰いまくった・・・。現在70,5キロ・・・。筋肉のかたまりです。ガンダムみたい（笑）うむうう・・・走ります、また。あ、公約守ってないなあ・・・62キロ台まで落としてマッチョになるはず・・・。山本キッドの身体目指すはずが武藤敬司みたいになっちゃった（笑）反省。走りますちゃんと！ ... [続きを読む]
|
- 2007/10/03 08:26トレーニング再開
- さて再開です。昨日はジョギング５ｋｍ＋６ｋｍ＆ダンベルトレーニング、チューブトレーニング、腕立て伏せ計300回、腹筋100、背筋20、あと首のトレーニングと手首を。走るとのウエートが主ですからそれほど厳しいわけではありません。これにシャドーなり道場での格闘のトレーニングなど入ったらキツインデスケドネ（笑）懸念していた頭痛も今のところなし。でもいきなり結構強めの運動やってるので無理せずにいきます。そ ... [続きを読む]
|
|
|
- 2007/10/01 07:30さて明日よりトレーニング再開。
- 無理しないでバーべルをつかったウエートトレだけはしてたんですよ。ランニングとかサーキットトレーニング系はNG。でもそろそろよいかなーって。明日くらいからジョギング再開するつもりです。体重６９キロに・・・Ｗ体脂肪率は18パーセント。やばいな・・・ただパワーはかなり元に戻りました。全盛期の８割はもどってますね。ソフトマッチョ化してますが・・・Ｗ ... [続きを読む]
|
- 2007/09/18 17:13 脳の毛細血管が切れた？？酸欠か？？
- 頭痛が・・・トレーニングをハードにしすぎて頭痛が。スクワットをハイペースでやってて頭痛がしてでもノルマがあるからぶっ続け。結果強烈な頭痛。頭いてええ。たまにあるんですよ、無理すると血管切れること。酸欠による頭痛かも？虚血？？だけどなんか小さな毛細血管が切れてるきがするんですよね。。。。脳内出血か。。。１週間くらい安静にしときます。 ... [続きを読む]
|
- 2007/09/12 13:34 65キロ台に突入。
- 朝、起きてすぐ体重計にのると65.7キロ。ジョギング後に65キロ台はあるけど朝起きてすぐは始めて。よいよ65キロ台突入です。食事はしっかりとって（1600キロカロリーくらいですけどね）トレーニングで脂肪を落としていきます。最終的には61キロ台から筋肉つけて65キロ前後で体脂肪12パーセントほどになるとは思いますが。。。64キロ台に突入したらジーンズを買いに行 ... [続きを読む]
|
- 2007/09/11 21:16 やっと本調子の兆し。スタートに立った。
- やっと・・・約３ヶ月、体調が悪いまま、内臓疾患？なぞの痛みと疲労感からダイエットとトレーニングを始めて・・・３ヶ月。ほんとにやっと手ごたえを感じた。あ、体調が上向きになってる、と（笑）体重は現在67キロ前後で変化なし、結構炭水化物を多めに食べてるからか。そんで〜ジョギングのタイム、スクワット、シットアップ、プッシュアップのタイムと数、バーベルの上げる重量、と全盛期の ... [続きを読む]
|
- 2007/09/07 16:10 体脂肪率１４〜１７パーセントをいったりきたり。
- 一時体重を７０キロ近くまであげて筋肉を増やしまた元の体重の66.5にダウン、落ち着いて。でも体脂肪は16パーセント前後で脂肪が落ちた感じで若干引き締まった。ジョギング後の体重は大体65.7キロ。さてそろそろ65キロ台、もしくは65キロを切り64キロ台に突入しようかな、って感じです。体調もそこそこでトレーニング量も増えてきてます。昨日は5キロ＋３キロのジョギン ... [続きを読む]
|
- 2007/09/01 00:24 検査結果に異常がないのでお酒を飲んだ。
- 日赤の腎臓内科に行ったんだけどほとんど問診もないまま血液データだけみて異常なしと告げた金田ドクター。一方的で威圧的で患者のことなんか考えていない様子。繊細さのかけらもない。他の患者の往診の声が外に丸聞こえ。どんな病気にかかってるかわかるじゃん、他人に。個人情報保護法以前にデリカシーがまったくない、ガサツな馬鹿医師だと直感した俺は正しかった。そもそも俺は尿、血 ... [続きを読む]
|
- 2007/08/21 00:25 もはや体重なんか問題じゃない。取り戻せアスリート体型。
- 本日スイッチ入りました(笑)ストレッチ、ウエートトレーニング、パンチ・キックのシャドー、ジョギング５キロをぶっ続けでクリア。食事は朝 ご飯100グラム、納豆、みそ汁、鶏の胸肉ちゃんこ、ビタミンCサプリ 600キロカロリー昼 アイスボックス、コカコーラゼロ、 15キロカロリー夜 ご飯100グラム、鶏のささみ、サラダ、マグロの刺身、ビタミンC ... [続きを読む]
|
- 2007/08/20 07:36 66キロ台の攻防。
- 昨日朝起きて体重を計ると67.2キロ。ちょっとだけ水を飲み3.5キロほどジョギング。これが･･･最近･･･今までにないくらい身体が軽い。タイムもそこそこ。十分な休養をとって仕事の疲れがとれてたのもあるけどそれにしても軽い。思えばもう11キロも落ちてるんだよね体重。そしてジョギング後体重を計ると66.7キロ。一応66キロ台に突入です。大分身体も変わりました（笑 ... [続きを読む]
|
- 2007/08/17 12:08 67.7キロ、今週はあと36時間ｗ
- 朝体重を量ったら68.3キロ。すこし水を飲んでジョギング開始、3.5キロをゆっくり走ります。帰ってきて体重を量ると67.7。一応67キロ台に突入です。今週中に67キロジャストに持っていきたいのでしかし後36時間しか・・・（笑）まあ体重はダイエットの目安でしかないから。本当は美しい身体を手に入れたいんだけどなかなかねー。脂肪を落とし切らないと次の段階にいけません。 ... [続きを読む]
|
- 2007/08/14 04:58 68．4キロ、病院に行ってきました。
- 肝臓周辺と腎臓の痛み、そして深い呼吸をすると肺に痛みが走る。酒とたばこにより身体はズタズタ。最悪の時はたばこ半箱吸って気分が悪くなりノンアルコールビールでも吐き気がする始末。そして肝臓から？異常な倦怠感、疲労感。病院で検査すると血液は・・・肝臓関係の数値異常。これが２ヶ月前の僕の身体の状況でした。そしてその身体を改善するために・・・ダ ... [続きを読む]
|
- 2007/08/10 12:28 69キロ前後で停滞。
- 朝起きる69.2キロ。停滞です。カロリーはぎりぎりの1200ほどなんでこれ以上落とすわけにはいきません。そもそも体重ってこういう感じで落ちていきますよね。必ず停滞する期間がある。我慢あるのみです。 ... [続きを読む]
|
- 2007/08/09 15:12 68.9キロです。
- 朝ジョギングしてその後体重を計ったら68.9キロでした。今月中に65キロ台に突入し体重を維持しながら脂肪を落としていくか62キロジャストまで落としてそこから筋肉を積み上げていくか？？65キロ台になって体をチェックしてどちらかを選択します。あ、体脂肪率を発表します、19.1パーセント(笑)高い･･･それでも30パーセント近くあった頃よりはマシか(笑)目標体脂肪率は12パーセント台 ... [続きを読む]
|
- 2007/08/06 17:1169.5キロ、ジーンズのサイズが２つダウン。
- 朝ジョギングして体重を量ったら69.5キロ。とりあえず次の目標は67キロジャストです。ただ体重だけ落とせばいい、という訳ではないんですがね。体重をおとす場合筋肉も犠牲になるもんです。だから体重を落としてるときの体ってみすぼらしいものです（笑）まあ80キロ近かった時に比べればかなりマシですけど。あ、ジーンズ。ジーンズのサイズが２つほど小さくなりました（笑）34イン [続きを読む]
|
- 2007/08/06 00:15 69.99キロｗやっと60キロ台に入りました。
- やっとです。朝起きると大体70.2キロほど。それでまー夜走った後に計ったら上の体重ですね。2ヶ月前は78.9キロあったからまあー9キロ落ちですね。まだまだこれからです。目標は65キロほどでしたが体の脂肪を徹底除去するには62キロジャストまで落とさないとだめでしょう。そこから筋肉を積み上げていく。体調が悪い俺が本当に可能なのか？？わかりませんがやるだけやってい ... [続きを読む]
|
- 2007/08/02 17:34 相変わらず悪い体調ながら落とす。
- 体調悪いです（笑）死ぬんじゃないかな・・・。今朝体重を量ったら70.7キロ。ついに60キロ代までもう一歩で（笑）今週中には70キロを切れると思います。後は体調・・・体調さえ戻れば見違えるような体になるのに・・・。悪いなりに地道に徐々に落としていきます。回復したら大爆発？回復しなかったら再起不能かもですけど・・・。 ... [続きを読む]
|
- 2007/07/29 17:16 ご無沙汰です。
- 体調をまた崩して。運動量減らしました。3.5キロ程度のジョギングでへたばる。肝臓よ・・・。距離を2.5キロに減らし代わりにウエートトレをほんのちょっと増やして。食事も動物性タンパク質は魚以外食べない食事。結果ジョギング後の体重は71.6キロ。あら？考えたら開始から7キロほど落ちたんですね体重。けど･･･かつての俺だったら１ヶ月で10キロ減らすなんてたわい ... [続きを読む]
|
- 2007/07/24 11:01 思い出した・・・これはﾌﾟﾛﾃェイン大量摂取の時と同じだ。
- 昨日は3.5キロのジョギングを２回、朝と夜にわけて走りました。体重はジョギング終了後の計測で72.9キロ。横ばいです。ジョギングも超スローペース。はあ・・・悲しくなる。思い出したんですがこの全身の倦怠感、これって昔なんちゃってアスリートやってた時代プロテェインを大量に飲んでたんですよね。もう一番凄いときは三食プロテェイン(笑)そのとき肝臓やられたんですよね。人口 ... [続きを読む]
|
- 2007/07/22 08:56 本日はトレーニングオフ
- 体重73.5キロの戻り(笑)昨日食い過ぎたのと今朝走ってないのでこの体重。一応ウエートトレーニングは軽めにしたがジョギングは休みと。明日から朝ジョギング、夜ウオーキングをする予定。あと肝臓の機能改善のためにタンニンの補給につとめます、サプリね。 ... [続きを読む]
|
- 2007/07/21 21:22 ダイエット日記というより闘病日記か？
- って様相になってきそうで（笑）きついきついばかりじゃどうしようもないからね。相変わらず連日同じく苦しい状況。身体動きません。これが筋肉断裂とか骨折ならなえ。。。内臓が壊れてるからどうにも。。。とりあえず本日72．5キロ、3．5キロジョグでした。結構本日は食べたので明日は体重少し戻るだろうな・・・。 ... [続きを読む]
|
- 2007/07/20 10:25 停滞ぎみ
- やっぱぼろぼろですね。ジョギングで3.5キロがやっとなの走るの。っていうか走ってない、もうフラフラで追っ手から逃げてるって感じのジョギング（笑）もっとトレーニングしたいけど・・・1日７キロを３５分くらいで走れて食事制限できたら簡単におちるんだけどね、疲労が回復しないから２度に別けて走ることもできないし・・・。ちなみに今日の体重は72,6キロ。70キロはキ ... [続きを読む]
|
