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- 2008/07/08 08:43昨日（7/7）・・・3,000m、半月ぶり
- 異動前の引継ぎ、大阪転勤後のゴタゴタでようやく半月ぶりにプールに浸かってきました。3,000mやったけど、内容はグダグダ・・・・練習の継続の大事さを今、身にしみています（泣）おしながきW-UP 400mKICK 100m×4[2分30秒]SWIM 200m×8[FR：4分･･･3本... [続きを読む]
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- 2008/07/03 07:52転勤したけど未だにホテル住まい・・・・・
- 大阪へ赴任して3日目になりますが、未だに新住居（単身社宅）が決まっていません。ということでホテルから通勤してます。プール行きたくても用具は引越し屋の倉庫の中・・・10日も泳いでいないのはおととしの9月から水泳始めてから初めてのことでとりあえずウ... [続きを読む]
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- 2008/06/24 22:136月24日（火）・・・・・転勤です。
- 7月1日付けで現在いる福岡から大阪の本社へ転勤になりました。引継ぎ、送別会等の飲み会などなどでプールにいくのは店舗変更（or 退会）手続きのみで今週はまったく泳ぐことが出来ません。ジャパンマスターズは予定通り参加しますけど、練習量、調子見... [続きを読む]
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- 2008/06/24 22:096月24日（火）・・・・・転勤です。
- 7月1日付けで現在いる福岡から大阪の本社へ転勤になりました。引継ぎ、送別会等の飲み会などなどでプールにいくのは店舗変更（or 退会）手続きのみで今週はまったく泳ぐことが出来ません。ジャパンマスターズは予定通り参加しますけど、練習量、調子見... [続きを読む]
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- 2008/06/24 22:076月24日（火）・・・・・転勤です。
- 7月1日付けで現在いる福岡から大阪の本社へ転勤になりました。引継ぎ、送別会等の飲み会などなどでプールにいくのは店舗変更（or 退会）手続きのみで今週はまったく泳ぐことが出来ません。ジャパンマスターズは予定通り参加しますけど、練習量、調子見... [続きを読む]
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- 2008/06/20 23:196月20日（金）・・・3,100m、200m背泳ぎ
- 今日、メインのところで気分転換で背泳ぎ200mをやってみたらすんなり出来た。レスト1分で4本まではなんとかやったが、完全にバテた。3本目で4分12秒だったが、ハッキリ言ってまだ試合に出るようなタイムぢゃないなｗ3分30秒切れたら出てみたいな。おし... [続きを読む]
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- 2008/06/18 23:036月18日（水）・・・2,100m
- いろいろ多忙で1時間でバタバタ練習した。来週は特にいろんな意味で忙しいだろう。練習がまったくできない可能性もある。おしながきW-UP 200m[FR]+100m×2[IM]KICK 100m×4[3分：グライドキック]SWIM 200m×4[FR：4分30秒]DOWN 100m200mは昨日よ... [続きを読む]
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- 2008/06/16 23:126月16日・・・2,300m
- 朝に体のこわばりが少しあったので、ストレッチをしたあとにゆるいサークルでスイム。おしながきW-UP 400mKICK 50m×4[FR：グライドキック：2分]SWIM 200m×8[FR：5分]DOWN 100mあさってはクイックターンでどのくらいの距離をいけるか挑戦してみ... [続きを読む]
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- 2008/06/15 21:496月15日（日）・・・熊本マスターズ
- ようやく2008年最初のスタート台に立つことができました。が・・・・・・やはりつまづいたなぁ〜2レースともスタートしくじったです。あとは特にヘマなかったし、根本的にスタートを練習しないとダメだと思いました。あとクイックターンの回転速度も上げない... [続きを読む]
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- 2008/06/13 22:576月13日（金）・・・1,100m+ストレッチ
- あさってが今年最初の試合ということで落ち着きがありません。＞＜おまけに睡眠不足でちとフラフラ。理由は後日の日記に書くこととなるでしょう。一応、50mの試合でのベストが7ヶ月前の佐賀マスの35.29なので今回は34.0を目標でやってみる。25mは14.5を... [続きを読む]
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- 2008/06/11 22:366月11日（水）の練習・・・1,100m＋ストレッチ
- 試合近いから手短に泳いで、その後40分かけて指導してもらいながらじっくりストレッチした。おかげで体の動きがいいよ。でも睡眠時間が短い影響はまだ残ってる。試合当日のアップはしっかりやろうと思う。おしながきW-UP 400m[FR]+100m[IM]KICK 50m... [続きを読む]
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- 2008/06/10 22:40ジャパンマスターズの遠征準備できたよーん
- 今日はプールが休館日でお休み。ジャパンマスターズの申込は終わってるが、宿泊の予約がまだだったので、予約した。乗り換えが無いのと大阪から新幹線使うことを考慮して品川から近く、新木場まで乗り換えが不要な大井町で安いホテルを見つけることができ... [続きを読む]
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- 2008/06/09 22:096月9日（月）・・・1,500m、日曜日に今年初戦。
- 仕事の引継ぎがバタバタだけど、なんとかちゃんと練習できています。ただ、ここ2週間、睡眠時間が3時間でさすがに調子が狂ってます。週末までにどこまで建て直せるかな？おしながきW-UP 200m[FR]+100m×2[IM]KICK 50m×4[2分]SWIM 200m×2[FR：4分... [続きを読む]
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- 2008/06/04 23:506月4日（水）・・・2,300m
- 今日はプルのときに久しぶりにフィンガーパドルを使った。どうも左手がときどきスカスカになっている感じがあったので、早めに修正しておこうと思った。おしながき[全部FR]W-UP 400mKICK 50m×4[1分30秒]+25m×8[45秒]PULL 100m×4[2分15秒]+25m×4[1... [続きを読む]
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- 2008/06/02 23:466月2日（月）・・・筋トレ＋2,300m
- 前日の運動会でマジ走りしたにかかわらず、今日は筋肉痛すらおこっていない。日頃の運動の成果かな？他のヲヤヂは今頃、筋肉痛にみまわれているだろう・・・おしながき筋トレストレッチレッグプレス 190kg×10回×2Set＋210kg×10回レッグエクス... [続きを読む]
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- 2008/06/01 21:51【家庭】小学校の運動会
- 週末は忙しく土曜日は運動会のテントはりや町内会の打合せ＆準備日曜日は2人の娘（4年、1年）の運動会で撮影＋保護者のリレーでアンカーを走るなどバタバタであった。約2ヶ月前に小学校に入学した次女もすっかり学校になじんで元気に走ったり、踊ったりして楽しそ... [続きを読む]
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- 2008/05/30 23:135月30日（金）・・・2,700m
- 初戦まであと2週間、スタートリストも公開されてもうすぐ今年の半分になろうとしているのにやっとスタート台に立てそうです。おしながきW-UP 800m[FR]+100m×2[IM]KICK 50m×4[FR：1分30秒]+25m×8[FR：50秒]SWIM 200m×4[FR：4分]LOOSEN 100mSW... [続きを読む]
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- 2008/05/28 22:075月28日（水）・・・・2,800m
- 久しぶり1,500mを1本やった。月に一度はやっておかないと何か落ち着かない。距離は数えてもらったが、タイムは31分45秒前後・・・32分は確実に切っていたみたい。やはり800m以上は距離を数えるのは難しい。ペースは抑え気味とはいえ100mあたり2分を超え... [続きを読む]
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- 2008/05/26 23:095月26日（月）・・・・筋トレ＋1,700m
- 今週末に小学校の運動会で去年に続いてリレーを走ることに明日はコナミ休館だから運動公園のトラックを走っておこう。去年はアンカーで6番目にバトン受け4人抜きやって2位だった。故障だけはしないようにしないとね。おしながき筋トレストレッチ... [続きを読む]
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- 2008/05/23 23:325月23日（金）・・・3,000m
- 短距離をバタバタ泳ぐより中長距離の方がいいのかなぁ〜と最近、思うところがあります。しっかりトレーニングして秋に800mや1,500mのレースに出てみたいなと思います。おしながき（2,300m自主練、700mマスターズショートレッスン）W-UP 400m[FR]KICK... [続きを読む]
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- 2008/05/21 22:515月21日（水）・・・筋トレ＋1,700m
- 今日、ジャパンマスターズの申請と費用の入金が完了ということでエントリーが済みました。土日しか滞在できないので、50mと100m自由形の2つです。自己ベストを目指すのは当然ですが、速い人の泳ぎをしっかりみて今後のステップアップにしたいですね。お... [続きを読む]
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- 2008/05/19 22:595月19日（月）の練習・・・2,000m
- 早めに帰宅しなければならなかったので、1時間10分程度で手短にささっと練習した。W-UP 400m[FR]KICK 50m×4[FR：1分20秒]PULL 50m×4[FR：1分10秒]SWIM 200m×4[FR：4分30秒]LOOSEN 50mSWIM 50m×4[FR：3分：ALL OUT]SWIM 25m×4[FR：2分：ノーブ... [続きを読む]
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- 2008/05/14 23:075月14日（水）・・・3,000m
- 今日は長めの単位でスピード＋持久力のトレをやった。25m、50mはいいけど、長水路の100mは未経験なので失速しないように長めもやっておく必要があると思った。おしながきW-UP 800m[FR]SWIM 200m×8[FR：4分30秒]SWIM 100m×4[IM：2分30秒]SWIM 25m... [続きを読む]
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- 2008/05/12 23:455月12日（月）・・・筋トレ＋2,800m
- 昨日、チームメイトが日本マスターズ短水路（福岡）に出て姫2人が銀をGetしてきた。おめで？と祝福してショートケーキのごほうびをわたした。おしながきストレッチレッグプレス 190kg×10回×3Setレッグエクステンション 57.6kg×10回×3Setチェス... [続きを読む]
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- 2008/05/09 23:365月9日（金）・・・3,000m、ジャパンマスターズ2008
- 今日、コーチとジャパンマスターズ2008の要綱を見て50m、100mの自由形にエントリーすることにしました。（日程の関係から）50m背は金曜日でOUT、仕事を定時で上がって飛行機で東京入り。土曜日に100m自、日曜日に50m自で翌月曜日に大阪で結婚式に出席のた... [続きを読む]
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