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- 2009/07/02 13:53減量日記：今日の筋トレ ０６２
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 プロテイン ホエイ&カゼインむむむ、予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしま... [続きを読む]
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- 2009/06/19 11:46減量日記：今日の筋トレ ０６１
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 プロテイン ホエイ&カゼインむむむ、予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしま... [続きを読む]
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- 2009/06/15 22:41減量日記：今日の筋トレ ０６０
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 プロテイン ホエイ&カゼインむむむ、予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしま... [続きを読む]
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- 2009/06/03 06:59ダイエット４５８日目（復活） 四股ダイエット１３日目
- 簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 06月03日 70.2kg 23.2% 51.5kg （復活）B有 06月02日 70.8kg ... [続きを読む]
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- 2009/05/29 18:18ダイエット４５７日目（復活） 四股ダイエット１２日目
- 簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月29日 70.7kg 21.4% 52.5kg （復活）B有 05月28日 70.8kg ... [続きを読む]
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- 2009/05/23 09:08ダイエット４５６日目（復活） 四股ダイエット１１日目
- 簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月23日 70.5kg 22.3% 52.5kg （復活）B有 05月22日 70.7kg ... [続きを読む]
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- 2009/05/21 21:00ダイエット４５５日目（復活）
- 簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月21日 70.4kg 21.9% 52.8kg （復活）B有 05月20日 70.6kg ... [続きを読む]
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- 2009/05/19 07:40ダイエット４５４日目（復活） 四股ダイエット９日目
- 簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月16日 70.6kg 21.9% 52.8kg （復活）B有 05月16日 71.2kg ... [続きを読む]
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- 2009/05/18 21:11ビオチンって
- ダンベル体操は手軽にカルシウムが溶け出すビリーの勢いと皮算用食べたら寝るなビオチンって [続きを読む]
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- 2009/05/16 07:06ダイエット４５３日目（復活） 四股ダイエット８日目
- 簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月16日 70.7kg 21.9% 52.8kg （復活）B有 05月15日 70.9kg ... [続きを読む]
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- 2009/05/13 19:47ダイエット４５２日目（復活） 四股ダイエット７日目
- ★ラムダッシュ（ひげ剃り）購入しました★簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月13日 70.9kg 23.... [続きを読む]
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- 2009/05/12 02:46減量日記：今日の筋トレ ０５９
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 プロテイン ホエイ&カゼインむむむ、予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしま... [続きを読む]
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- 2009/05/11 09:25減量日記：今日の筋トレ ０５８
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 プロテイン ホエイ&カゼインむむむ、予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしま... [続きを読む]
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- 2009/05/10 09:10減量日記：今日の筋トレ ０５７
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 プロテイン ホエイ&カゼインむむむ、予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしま... [続きを読む]
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- 2009/05/10 08:59ダイエット４５１日目（復活）四股ダイエット６日目
- ★ラムダッシュ（ひげ剃り）購入しました★簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月10日 70.8kg 22.... [続きを読む]
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- 2009/05/09 08:22ダイエット４５０日目（復活）四股ダイエット５日目
- ★ラムダッシュ（ひげ剃り）購入しました★簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月09日 70.8kg 22.... [続きを読む]
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- 2009/05/08 18:23ダイエット４４９日目（復活）四股ダイエット４日目
- ★ラムダッシュ（ひげ剃り）購入しました★簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月08日 70.9kg 22.... [続きを読む]
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- 2009/05/08 06:21減量日記：今日の筋トレ ０５６
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 ブラッディ・マンデイ DVD-BOX IIあらら予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることに... [続きを読む]
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- 2009/05/07 02:27減量日記：今日の筋トレ ０５５
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 ブラッディ・マンデイ DVD-BOX IIあらら予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることに... [続きを読む]
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- 2009/05/05 06:57減量日記：今日の筋トレ ０５４
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 ブラッディ・マンデイ DVD-BOX IIあらら予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることに... [続きを読む]
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- 2009/05/04 08:30ダイエット４４８日目（復活）四股ダイエット３日目
- ★ラムダッシュ（ひげ剃り）購入しました★簡単ダイエットを目指して、ダイエット方法を研究。ダイエット日記＆計量実践中♪来ました！６０キロ台！・・・あらら、また戻っちゃった（トホホ）※日付＞体重＞体脂肪率＞筋肉量＞ビールの誘惑 05月04日 70.9kg 22.... [続きを読む]
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- 2009/05/02 12:21減量日記：今日の筋トレ ０５３
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 ブラッディ・マンデイ DVD-BOX II予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしまし... [続きを読む]
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- 2009/04/26 06:35減量日記：今日の筋トレ ０５２
- 減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ 奇跡が起きる筋肉トレーニング 資格本 ブラッディ・マンデイ DVD-BOX II予想どおり！？メタボ診断でウェスト８５ｃｍオーバーを指摘され、これじゃダメだぁ〜と、ぼちぼち筋肉トレーニングをすることにしまし... [続きを読む]
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- 2009/04/26 06:32たこ焼きとお好み焼きのカロリーについて
- たこ焼きのカロリーは約250kcalくらい（もちろん店によって様々なんで目安ということでどうぞ♪）１人で全部食べると満腹感は結構あるわりには、カロリーは意外に低め。ただし、炭水化物はたっぷり！です。あとソースやマヨネーズなどは少し控えめにしたほうがいいかも。... [続きを読む]
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- 2009/04/25 18:43サウナダイエット！？
- あぁ〜なんかだるいなぁ〜すっきりしたいとき！サウナで汗を出してさっぱりというのは一つの健康法かもしれない。ただ、気をつけないといけないのは汗と一緒にカルシウムも出てしまうことで、水分もタップリ出してくれるので、体重の面からはうれしいのですが、同時にカルシ... [続きを読む]
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