2007/07/26 14:45 B-line!　美しい？ボディー？ビューティフル？　ラインを 子供の通っている　SS[ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙ]が　新しい事業を立ち上げたその名も　B-line!　ビー[美？ボディー？ビューティフル？]ライン　と呼ばれ女性専用の30分フィットネス　Bの意味がはっきりしないが・・・想像してみた効果があるのか？ないのか？　しかし　しかし　しかし5月1日から営業して早3カ月　なんとSSの中年女性会員が一気に増加したことだ！！失礼な話だが　中年太っちょ女性の　多い事　 ... [続きを読む]

2007/07/25 20:20 中間報告　やっと体脂肪率16％前半が出たー 前回7/18に16.8％を出して以来　その後体脂肪率が17％前半でうろうろしていたこの1週間前回の16.8％は幻だったのか？　16％台が出て浮かれてサボりがちだった自分に1週間分の反省の意味をこめて　昨日1日かなり自分を1度追い込んだ朝から　ﾋﾞﾘｰ4番　仕事　みっちりと筋トレ　ﾋﾞﾘｰ2番　と　食事制限倒れそうですがやっと　自己ベスト　16％前半　が出ました！！　体脂肪率16.2％　遠かった夢にまで見た　15％ ... [続きを読む]

2007/07/25 13:09 末っ子長男水泳10級に一発合格！ 先週　スイミングクラブの進級テストがあったSSでは　長女は選手コース　次女は育成コース　長男は一般コース　に所属している一般コースは2ケ月に1度進級テストがある　5級（4泳法全部25m泳げる）になるとコーチから育成コースへ　入会のお誘いがかかる一般コースだけは　進級によって帽子につけるワッペンの色が変わる今回　ノーブレクロール[息つぎなしのクロール]5mのテストがあった11級から10級に見 ... [続きを読む]

2007/07/24 13:13 またまた美人妻よりダイエット食に新顔登場 またまた　昼食に新しい仲間が加わったクノール　スープブラン　シリーズきのこのデミグラスの場合エネルギー　160Kcalたん白質　3.1g脂質　4.9g糖質　24g食物繊維　5.9g食塩相当　1.8g特徴は食物繊維が豊富？に含まれていること1カップにレタス(400g)なら1個　サツマイモ(200g)なら1本分も・・・お湯を入れてみた・・・なんだかおいしくなさそうだがこの手の商品は　味と食感で勝 ... [続きを読む]

2007/07/23 10:44 隠れてご飯に何か混ぜ物をする美人妻 美人妻がダイエットにいいもの見つけたーっと　スーパーから帰ってきたその名も　マンナンヒカリコンニャクで出来た偽米です　ご飯のボリュームを保ちつつカロリーはオフお米に混ぜて　一緒に炊くだけ・・・米1合：偽米1合で33％カロリーカット米0.5合：偽米1.5合で50％カロリーカット　これだと　茶碗2杯食べても1杯分のカロリーですむ計算になる・・・ご飯を沢山食べたい人にお勧めの一品 ... [続きを読む]

2007/07/22 10:32 薬の勉強会　アルツハイマー型痴呆治療薬 毎週　恒例日曜日の勉強会 今日は　麻生大臣の失言で話題になった　アルツハイマー型痴呆治療薬　についてアリセプト錠 日本から全世界に販売されている　超大型医療用医薬品　全世界でトータル数千億円の売り上げがある　薬価（薬の値段　1錠5mg=452.8円）が高いのもあるがそれ以上に　今　日本を始め全世界で高齢化により爆発的に患者が増えているからだ現在　 ... [続きを読む]

2007/07/21 12:59台風去って水泳大会開催された 大型台風4号は日曜日の朝には　通り過ぎ予定通り水泳大会があった子供達も楽しみにしていたのでみんなで応援に行った　それにしても暑かった・・・次女の50mﾌﾞﾚ（平泳ぎ）の写真長女の50mﾊﾞｯｸ（背泳ぎ）1位優勝の写真姉妹は同じ環境で育ったのに　それぞれ全く性格が違う長女はしっかり者の長女性格で　表彰時も礼儀正しく挨拶する次女の50mﾌﾞﾚ（平 [続きを読む]

2007/07/20 13:18 過酷な低カロリー食継続困難か？ 2週間　ストレスの溜まる　過酷な低カロリー食　を続けた結果昨日書いた通り　計算理論上　1.3464kgの脂肪がカラダから消えた！！カロリーになおすと　1.3464kg×9000Kcal＝12117.6Kcal　減に成功1日あたりの減量カロリーは12117.6Kcal÷14日＝　865.5Kcal/日　平均　●前に書いた記事　　　1日のおよそ摂取・消費 ... [続きを読む]

2007/07/19 15:39身体測定　2週間後の結果 2週間前に身体測定してから　過酷な低カロリー食を続けた結果体重　74.1kg→72.7kg[−1.4kg]体重は減量したが・・・・脂肪が落ちているのか？筋肉が落ちなのか？体脂肪率も　18.3％→16.8％[−1.5％]に体脂肪率は16％台に突入した　目標値の16.7％には0.1とどかなかった・・・実際　脂肪が減ったのか？　筋肉が減ったのか？　 [続きを読む]

2007/07/18 14:01 ダイエットの敵　誕生日ケーキ 誕生日　この年になると自分はさて？何歳か？何歳になったのか？急に聞かれると　わからなくなる？時がある　また　1つ年をとってしまった・・・・30台最後の年　何があるかわからない？　が　無事に過ごしたい　と　老人みたいな事を言ってしまう　自分がいるダイエットの敵　誕生日ケーキを仕事関係者から　いただいた去年だったら　うれしいケーキだが ... [続きを読む]

2007/07/17 16:39いつものトガケ君家に侵入する 前に紹介した　7年の付き合いのあるトカゲ君が侵入してきた昨日　美人妻が網戸の開け閉めしていたら急に　『トカゲ君侵入したー』　ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ　すぐにどっかに逃げてしまった子供達は　それを聞いて　怖い怖い・・・・と次の日天井から床に　ﾄﾞｻｯﾂ　と物音が大乱闘の末　やっと逃げ回るのを　捕まえた家の中では　トカゲ君が食べられるものが全く [続きを読む]

2007/07/16 11:12昼食はいつも300Kcal以内で間食禁止 前に書いた　クノール」のスープパスタ　シリーズだけでは飽きてくるので・・・新しいシリーズをドラッグストアーで見つけてきた　エースコックの　はるさめヌードル　シリーズ食べてみると　なかなか良い感じ？・・・・春雨シリーズの中でもこの　168･151kcalは高いほうでほとんどが100kcal前後になっているこれに　プロテインをプラスし [続きを読む]

2007/07/15 12:23新薬勉強会　骨粗鬆症治療剤 毎週　日曜日の勉強会今日は　高齢女性に特有な疾患　骨粗鬆症についていったん　骨折すると　その後の生活行動範囲が制約され　日本で寝たきり高齢者の原因疾患の1つである今まで色々な薬剤が厚生省より認可され内服医療用医薬品として発売されている現在　処方される代表的なもの?カルシウム剤?女性ホルモン剤?ビタミンD?ビタミンK?ﾋﾞｽﾌｫｽﾌｫﾈｰﾄ剤　 [続きを読む]

2007/07/14 13:56 明日の水泳大会は台風で中止かも？ 明日は子供達が待ちに待った　市の小学生水泳大会同じ市にある5つのｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙと水泳部のある小学校が数校出場するこじんまりした大会だ大型台風4号接近で中止になるかも？たぶん中止だろう・・・とほほ明日朝6時に　開催するか連絡があるそうだ小さな大会だけど　ﾗｲﾊﾞﾙに勝つために毎日2人の娘が朝練･夜練頑張っているのに大型台風が早く通過し　開催できればなー・ ... [続きを読む]

2007/07/13 18:43 体脂肪1桁のかっこいいパパになるために 昨日の続き・・・・・昨日の結果　3ヶ月で目標を理論上達成できそうだが具体的にどう？行動すればよいのかもう一度考えてみた課題：3ヶ月以内に　体重はこのままで　体脂肪9％に食事?脂質･炭水化物を徹底して制限する?タンパク質はプロテインで効率よく摂取する?付き合いやストレス発散による暴飲･暴食の回数をなるべく減らす?間食などして食事以外で血糖値を上げな ... [続きを読む]

2007/07/12 14:40 目標体脂肪になるために　考察 7月4日の身体測定から今後の体脂肪値目標を立てた減量なしに体脂肪率9％に　脂肪を落として筋肉量アップが必要体重　74.1kg　　目標値　68kg〜74kg　ラグビーをしているのでこれぐらいの体重をキープ　参考値　高校ﾗｸﾞﾋﾞｰ部時68kg　大学ﾗｸﾞﾋﾞｰ部時72kg　社会人最高体重88kg（2年前）　 　体脂肪　18.3％　目標値　9.0％今後減らす ... [続きを読む]

2007/07/11 13:29 長男の散髪（マルコメ味噌） 5歳になる長男は生まれてから　1度も理髪店に行った事がない2,3週間に1度　筋肉パパ　が理容師に変身するからだいつも　何かの行事を狙って　丸坊主に　保育園の誕生日会　発表会　運動会　お祭り　娘のﾌﾟｰﾙの試合観戦前などだから　知り合いのパパ･ママは　見るたび　散髪したの？　散髪したの？こっちは　毎回　見れば分かるやろー　と散髪前　これだけ ... [続きを読む]

2007/07/10 13:29 ビリーを始めてから　夫婦揃ってカロリー控えめな昼食に ビリーをできるだけ毎晩　美人妻に付き合って　かれこれ2週間と少しせっかく毎夜しんどい思いして　カロリー消費しているので少しでも　カロリー減の生活に夫婦揃って　挑戦中前回の　朝食　に続き　今回は　昼食近所のドラッグストアーで1個140円ぐらいで　1個150〜200Kcakぐらいクノール　スープパスタ　シリーズ　お湯を入れれば　すぐ簡単 ... [続きを読む]

2007/07/09 13:45縞々ではなくなった　ラグビージャージ 普段　草ラグビーで使用している　練習着断然　人気は　強豪チームのレプリカだ？　一昔前（20年ぐらい？）の　ラグビージャージ＝縞模様　が定番だったが今は色んなバリエーションがあり　とてもお洒落になっている社会人トップリーグ･外国チームを見渡しても縞々ジャージは見当たらない日本代表　ジャパンのジャージも　赤白の縞々ではなくなった生地も [続きを読む]

2007/07/08 14:05新薬勉強会　外用喘息治療薬 呼吸器Drから発売が待ち望まれていた　と噂のあった　新薬　アドエア　が発売された　今まで　喘息治療には　症状によっては　外用のステロイド薬と気管支拡張吸入薬を2種類を分けてする必要があったアドエアは　1剤で2種類の薬が混ざっている　合剤以前　日本では厚生省は認めなかった　合剤最近では血圧を下げる降圧薬（血管拡張薬＋利尿薬）で認められた実績があ [続きを読む]

2007/07/07 13:14 田舎に来て7年目の付き合いのトカゲ君 この時期になると　毎年　夜食器の洗い物をしていると家の周りは田んぼだらけなので台所の出窓の明るい光に照らされて　虫達が沢山集まってくるその虫達目当てに　食物連鎖　が毎夜　毎夜　トカゲ君が出没効率よく小さな虫を　パクパク沢山食べる　小物狙いのトカゲ君Ａ？　慎重に近づき　逃げられては挑戦を繰り返す　大物狙いのトカゲ君Ｂ？今日は ... [続きを読む]

2007/07/06 14:11ダイエットの朝食メニュー ビリーズ　ブートキャンプ　を始めてから朝食はダイエット食？に突入ローカーボン食にここ10日ぐらいは朝は　いつもこれレシピ　美人嫁と2人分冷凍バナナ　2本　生ニンジン　1本　豆乳（最近はカロリー無調整から45％オフに）　適量近所の農家の人からのもらい物の　くずメロン　くずもも　ある時だけヨーグルトかヤクルト　1食分その他　冷蔵庫に残っている物　 [続きを読む]

2007/07/05 13:36月に1回の身体測定 埃を被っていたオムロンの　カラダスキャン　登場購入当初　カラダスキャンは家族みんなの　人気者　だった購入当初の生活　食事ｶﾛﾘｰ減（800〜1200Kcal）＋筋ﾄﾚ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋ﾗｸﾞﾋﾞｰ練習その後?　　　　食事ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ（2000〜3000Kcal）＋筋ﾄﾚ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋ﾗｸﾞﾋﾞｰ練習その後?　　　　食事ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ（2000〜 [続きを読む]

2007/07/04 13:05 害虫イガラの生き残り　成長する 1週間前に赤ちゃんｲｶﾞﾗをﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの木から大量に退治したが・・・その時の沢山で寄り添うｲｶﾞﾗ　全部集まってもﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ1つよりも小さかったのに青くなった実を採ろうとしたら　緑のﾄｹﾞﾄｹﾞ発見一匹生き残りが・・・間違って刺されたら　さあ大変　刺された人しかわからない激痛大人のｲｶﾞﾗに成長し全身棘だらけﾌﾞﾙ ... [続きを読む]

2007/07/03 13:14 牛ﾐﾝﾁならぬスイカ偽装事件 次女の夏休みの自由研究 の続き初回観察の6月11日〜3週間経過6月30日今日は梅雨の晴れ間受粉まではよかった次女のスイカがちなみに　その時の長男のスイカ3週間後の長男のスイカとスイカが大きくなって喜ぶ長男長男の顔と頭は大きくならなかったが？　スイカはどんどん大きくなった次女のスイカはその後大きくならず知らないうちに黒く枯れてしまって見当たら ... [続きを読む]