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- 2008/07/24 22:58今日は何の日〜＾＾
- 今日の成果 ８０ｋｇ ２ 回 １回 １回足上げ ７０ｋｇ ８回 ６回 ３回 ３回 ６０ｋｇ １０回 ２セットアーム ３０ｋｇ １０回 ２セットスクワット １２０ｋｇ １０回 ２セットちょっと肩の痛みも治まってきたのでこれまで５０〜６０ｋｇでやっていたベンチを上げたまだちょっと90まで戻らないがなんとか８０ｋｇまでは足上げでゆけるから９０ｋｇ復活ももうすぐ〜... [続きを読む]
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- 2008/07/22 22:10おろしボークソテーのかいわれ乗せ〜
- 今日も暑い〜。>┼○ ﾊﾞﾀｯいつも、冷やし中華や、そーめん、ってばかりもいられないのでばんごはんは、おろしボークソテーのかいわれ乗せ〜ポン酢でいただきます＾＾；... [続きを読む]
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- 2008/07/21 01:22霧島酒造の原酒３６度
- 霧島酒造の原酒３６度最近１升ビンが売ってない・・・・＿|￣|○仕方なしに、７２０ｍｌ２本調達・・・・別に一気に２本空けるわけでもないのだが・・・＾＾；都城にでも探しに行くか！... [続きを読む]
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- 2008/07/17 23:26激辛冷やし中華〜♪
- きょうのばんごはん〜激辛冷やし中華〜♪でも、そんなに激辛では無い＾＾；... [続きを読む]
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- 2008/07/14 21:43今日は何の日〜＾＾；
- 今日はサマージャンボの発売日！！という訳で１０枚買った＾＾；前回はバラで当たらなかったので・・・今回は連番なのじゃぁ〜ということは・・・当たれば満額＾＾ｖ... [続きを読む]
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- 2008/07/11 01:06ブリの照り焼き〜
- 今日も晴れマーク・・・関東地方の事を思うと、喜んでいいのやら・・？？そんなわけできょうのばんごはんは久しぶりにお魚〜♪ブリの照り焼き〜まぁ、半額品だったこともあるのだが・・・＾＾；しっかし最近ダイコンが硬い！... [続きを読む]
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- 2008/07/09 23:58カルボナーラもどき＾＾；
- ここ数日右肩がちょと不調〜＿|￣|○上がらないわけではないのだけど、四十肩のようなかんじの痛みちょいと痛めたかな〜と思いつつも、なんか無理して痛めた記憶がない・・？？それでトレは水泳とランが中心。今日はお日様ガンガンだったが、風があったので案外すずしいで久しぶりに１５ｋｍ走、大汗をかいたそんな訳できょうのばんごはんはエネルギー中心カルボナーラもどきスパ＾＾；パルメザンはあっても、生クリームなんて食材... [続きを読む]
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- 2008/07/08 22:18豚肉サラダ〜風 冷シャブ＾＾；
- 向こう１週間晴れマーク・・・暑い〜・・・＿|￣|○という訳で・・・今日は豚肉サラダ〜風 冷シャブ＾＾；ゴマだれが欲しいなぁ〜・・・。... [続きを読む]
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- 2008/07/06 23:19頭痛が・・・・＾＾；
- 梅雨明け〜＼(^O^)／ なんだが・・・・アジイ〜・・・・・・。>┼○ ﾊﾞﾀｯなもので、セブンイレブンで 特盛アイスを調達〜☆車の中で一気にかけこんだら・・・頭痛がぁ〜〜〜。>┼○ ﾊﾞﾀｯミニどんべえくらいのサイズ〜♪カロリーもＢＩＧ？？... [続きを読む]
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- 2008/07/04 01:10ムコ多糖症
- ムカさんの所へ行ったらこんな記事が・・・ 【ムコ多糖症】は… 日々病状が悪くなる病気で 発病すると殆どの人が 10歳から15歳で亡くなる。湘南乃風の若旦那が 発起人となって今では多くの人達が運動に参加している。私達にも何か出来る事はないか 考えたんだ… それで思い付いたのが このバトンっていう方法。5歳の子達が厚生省に スーツ姿で出向いて 自分達が生きるため 必死に頭を下げたりしている。新薬承認の臨床試験のため... [続きを読む]
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- 2008/07/04 00:20今日は暑い〜・・・・・・。>┼○ ﾊﾞﾀｯ
- 今日の成果 ９０ｋｇ １回 １回 ８０ｋｇ ３ 回 ２回 １回足上げ ７０ｋｇ １０回 １０回 ５回 ２回 ６０ｋｇ １０回 ２セットアーム ３０ｋｇ １０回 ２セット今日は暑い〜・・・・・・。>┼○ ﾊﾞﾀｯでも、頭痛が・・・・ここんとこ無い！！ガンガン上げても、ちっとも頭に来ない＾＾ひょっとしたら・・・梅雨のせいでの神経痛？？？今日は、筋トレ・... [続きを読む]
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- 2008/06/30 00:43ちょっといいこと＾＾；
- ちょっと いいものが送られてきた・・・♪株 主 配 当 金！ウレヒィ〜☆いっしょに川村記念美術館の入場券も送られてきた・・・千葉県かぁ〜・・・収蔵品に、レンブラント 広いつばを持つ男・ルノワール 水浴する女・モネ 睡蓮・シャガール 赤い太陽・長谷川等伯 鳥鷲図屏風・・・とかいろいろなんだそうな・・・おいらには高尚すぎて・・・＾＾；... [続きを読む]
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- 2008/06/26 23:56味噌豚〜とスイートコン
- 今日の成果 ９０ｋｇ １回 １回 ８０ｋｇ ３ 回 ３回 ２回 １回足上げ ７０ｋｇ ５回 ５回 ３回 ３回リフト ５０ｋｇ １０回 ２セットアーム ３０ｋｇ １０回 ２セットトレ順を変更〜これまでは、アップにスクワット１５分→柔軟１５分→筋トレ１時間→エアロ１時間だったが筋トレの前にエアロを１５分入れて連続してあげる間隔を伸ばしてやると、少しはいい... [続きを読む]
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- 2008/06/25 00:45復活〜＾＾；
- 復活〜＾＾；とりあえず病院へ行ったが・・・なんで急になったのかは原因不明気休めの薬もらって来たまぁMRIやなんかの診断では異常が無かったのでしばらく続けていた禁酒も解禁＾＾；トレ方法を変えてなんとか対処してみるかな〜・・・なもので今日はヒレ肉なのだ＾＾ｖさぁ〜また飲むぞー☆... [続きを読む]
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- 2008/06/15 16:17絶不調・・・。>┼○ ﾊﾞﾀｯ
- ただいま。絶不調・・・。>┼○ ﾊﾞﾀｯトレしても６回目くらいから、左側に頭痛が・・・呼吸はいつも通り、止めないようにやってるのだが・・酸素の取り込み不足？？二日酔いでしか頭痛なんて経験したことが無い・・ここ２週間、調子悪〜。... [続きを読む]
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- 2008/05/29 22:18梅雨入り〜＿|￣|○
- 梅雨入り〜・・・したので、明日から東北へ雲隠れ〜＾＾；写真は咲きかけのマツヨイグサあと、もうちょっとで綺麗に咲きます。... [続きを読む]
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- 2008/05/26 23:47また半額弁当・・・。>┼○ ﾊﾞﾀｯ
- 今日もいい天気今日の成果 ９０ｋｇ １回 １回 ８０ｋｇ ４回 ３ 回 ２回 １回足上げ ７０ｋｇ ８回 ５回 ３回 ３回 ６０ｋｇ １０回 １０回リフト ５０ｋｇ １０回 ２セットアーム ３０ｋｇ １０回 ２セット巷では、ＴＢＳ番組のテッシュ箱飛ばしで転んで骨折した６０歳のおばさんがいたとか・・・おいらも、あらかたやってみたが、転ぶか... [続きを読む]
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- 2008/05/24 02:54自分取扱い説明バトン♪
- おいらが英語の教師として尊敬してやまないアオザイ美女、織姫子さまからバトンを頂きました＾＾； ==自分取扱い説明バトン♪==製品名：アオハタ アホハタではありません対象年齢：１５歳以上ならならＯＫです適正動作環境：ＢＡＳＩＣ・ＭＳ−ＤＯＳ・Ｃ・日本語ならＯＫですが、美人の前では常にフリーズします。製造元：日向の国製造日：１９××年３月５日保証期間：栄養源に肉が供給されている間価格：ユニクロ・タンクトッ... [続きを読む]
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- 2008/05/20 23:09かつおの味噌だれカルパッチョ♪
- 天候回復今日の成果 ９０ｋｇ １回 １回 ８０ｋｇ ４回 ３ 回 ２回 １回足上げ ７０ｋｇ ８回 ７回 ５回 ４回 ６０ｋｇ １０回 １０回リフト ５０ｋｇ １０回 ２セットアーム ３０ｋｇ １０回 ２セットなんか今日はお疲れモードちょっと、疲れたのできょうは久しぶりにお魚〜かつおの味噌だれカルパッチョ♪たれは、味噌＋オリーブオイル・... [続きを読む]
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- 2008/05/16 23:10ゴーヤチャンプルーのキムチバージョン＾＾；
- さーて、今日もいい天気今日の成果 ９０ｋｇ １回 １回 ８０ｋｇ ５回 ５ 回 ３回 １回足上げ ７０ｋｇ １０回 ８回 ５回 ４回 ６０ｋｇ １０回 １０回リフト ５０ｋｇ １０回 ２セットアーム ３０ｋｇ １０回 ２セットやっぱり９０ｋｇって重いけどなんとか挙がってる。さて、きょうのばんごはん昨日のゴーヤが半分余ってるのできょうは、... [続きを読む]
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- 2008/05/15 23:08ゴーヤの肉詰め〜♪
- ムカさんのところでゴーヤを見てしまったので・・・きょうのばんごはんはゴーヤの肉詰め〜♪やっぱ苦くて美味しい〜＾＾；... [続きを読む]
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- 2008/05/13 23:38コンソメ味の、ツナ・トマトサラダ風パスタ＾＾；
- 今日はようやくいい天気明日も晴れ＾＾皐月空の月が、なんだか珍しくて撮りました。そして、きょうのばんごはんはパスタ＾＾じゃきおさん所で見た、カルボナーラと行きたいところだが・・生クリームなんて、そんな高尚な材料もってないのでコンソメ味の、ツナ・トマトサラダ風パスタ＾＾；... [続きを読む]
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