■トラブル続きがち問題 医者に行くために、折りたたみ自転車を出して出発。途中、工事の看板が出ている場所があり、季節的に街路樹の伐採かな？と曲がって走っていったら、道路に段差が！！住宅の建て替えで水道管の引き込みのために、アスファルトカッターで剥がした所に
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不定期更新。おっさんがダイエットのためにチャリに乗る記録。
全くの自転車素人がロードバイクを買って長期ダイエットに取り組むブログ。
■トラブル続きがち問題 医者に行くために、折りたたみ自転車を出して出発。途中、工事の看板が出ている場所があり、季節的に街路樹の伐採かな？と曲がって走っていったら、道路に段差が！！住宅の建て替えで水道管の引き込みのために、アスファルトカッターで剥がした所に
恒例、冬のメンテナンス。GIANT DEFY4(2015 8速 STI R2000化済み)■今回のメンテ項目 1.予定の範囲 前後ホイールハブのグリスアップ リアスプロケットの交換 チェーン交換 2.予定外の部分 シフトワイヤー(アウター・インナー)交換 ブレーキワイヤー(アウタ
■サボったツケの支払期限…それは突然やってくるたまには違うコースも走ってみようか～と、珍しく峠を登りメインディッシュの山を降りたあたりで、突然リアのギアがトップに。すぐに自転車をチェック…リアに行くシフトワイヤーがたるんでる。シフトワイヤーを引っ張ってみ
■タイヤがゆがんで見える？ロードバイクに乗ってるとき、自分の自転車の前輪が見えますが…。右目だけで前輪のタイヤを見ると歪んで見える。※画像は適当なタイヤで代用してます。これが目の病気であることが判明。久々に長期で病院(眼科)に通う生活をしてます。
■きっかけはパンク梅雨の合間、晴れ間を見つけて走りに行ったらパンク。タイヤを外し調べると前輪に針より細い針金が刺さっていた。前回のタイヤ交換からちょうど一年。この一年はあまり乗れなかった期間もあってだいたい走行距離は4000キロちょっと。走行距離が短い時期が
■ポジションが窮屈サイクルベースあさひの折りたたみ自転車アルブレイズ。適正身長～170cmまでとなっており、身長180cmだと狭い。ポジションの狭さを解消するために、15cmのエンドバー(BBB BBE-18)を取り付けた。これを使えばゆったりとしたポジションが取れるのだが、エン
■アルミ製フロントキャリア PALMY ATB-FR3サイクルベースあさひの折りたたみ自転車アルブレイズカスタマイズを繰り返し、お買い物などロードバイクが使えないお出かけ用に活躍している。使い続けて、気になりだしたのが簡易カゴの安定製の悪さ。風で倒れた時にカゴの固定パ
■これは…ステムバッグ！！？だんだん寒くなってきたので冬の準備…と、ワークマンに買い物に行くと…？え？ワークマンにステムバック！！！？意外と出かける準備が多いロードバイク。工具や予備のチューブなどは必須アイテムは、ツールボトルやサドルバックに収めている。
■シリコン製 スマホホルダー 写真を撮る都合でケースだけ取り付けた状態です。サイズ間違えて買ったかな？と思うくらい小さいが、全体がシリコン製なので伸びてキツキツに固定されます。スマホは5.8インチディスプレイのXperia XZ2 Premium。ケースはエレコムのZEROSHOCKケ
9月中旬には暑さも一段落…10月ともなれば、気候的には最高のコンディション。しかし、この良い時期に腰痛が再発してしまった。今回はなぜか、寝起きが一番痛い。前回腰痛が出た時は、Youtubeで見つけた自動整体という運動がよく効いたが、これが全く効かない。いろいろ腰痛
タイヤ交換 ContinentalGrandPrix 5000へ
■雨の後は要注意梅雨の合間のライドで久々のパンク。タイヤを調べると、ネジがぶっ刺さってた。雨の後は道路端に色々とゴミが増える。
■細めの高圧タイヤへ交換3万6千円の8速 20インチ折りたたみ自転車アルブレイズのカスタマイズ。今回はタイヤ交換。今回選んだのはパナレーサー ミニッツ S 20×1.25。100psiまで行ける高圧タイヤ。漕ぎ出し・加速の重さが消え、キビキビしたした走行感に。しなしながら問題
■エンドバー2種を取り付け。3万6千円の8速 20インチ折りたたみ自転車アルブレイズ。前回は利便性を求めカゴや鍵を取り付けた。今回はさらなる走行性を求めたカスタマイズ。まずはエンドバーの装着から…気になった2つの製品を取り付けてみた。グリップの内側にFOURIERS
■重い腰をあげてメンテナンスチェーンが汚くなってきてるのを思い出して、チェーンの清掃にかかる…。昨年末からチェーン2本をローテーションする体制を取っていてる。2本用意しておくとチェーンの洗浄に手がだしやすい。1.チェーンを外す。2.ギア・ディレイラーなどチェー
■リングフィットアドベンチャー？新型コロナウイルスの影響で特に都市部では屋内自粛が求められている。地方といえども、リスクがある以上外出を減らしたほうが安全ではある。一度ボツにしておいたネタですがボツネタ供養も兼ねて掲載。冬から春先は風が強い日が多い。そも
■Beforeすでにドリンクホルダとワイヤー鍵は既に付けてます。
■折りたたみ自転車 アルブレイズずーーーっと欲しかった買い物用自転車を買いました。サイクルベースあさひ アルブレイズ。折りたたみ自転車でも、フロント52Tと8速カセットスプロケットでスイスイ走る。スポーツ車のように前傾姿勢にはならないので、ゴリゴリとスピードを
■冬はメンテナンスの時期。寒さに加えて風が強い日も多い。そういう日を見計らってメンテナンス。全部一度にやると大変なので分割してやります。今回はまずこれから・シフトワイヤー(インナーのみ)交換・ケーブルアジャスターの組み込み・バーテープ交換・チェーン交換・ス
■サイコンアプリWahooFitness秋になってから、久々にローラー台のトレーニングを再開した。スマートフォン用サイクルコンピューターアプリ「WahooFitness」はローラー台にも対応できる。すっかり忘れていたが、前回Runtasticについてまとめた時に思い出したのだ。
■愛用のサイコンアプリがブランド変更？自転車は乗るだけで楽しいが、記録を取るともっと楽しい。今日は何時間・合計何km乗ったとか、今月は何km・今年は何km走ったとか、記録を取るとやる気にもつながる。専用のサイクルコンピューターを自転車に装備している人も多いと思
■PCを買い換えました。8年ぶりに買い替え。SteamでPCゲームを買ってやってみたいというのが目的。新PC 合計 ￥127,000-【CPU】AMD Ryzen 5 3600 ￥26,000-【マザーボード】MSI MPG X570 GAMING PLUS ￥20,000-【メモリ】Corsair DDR4-3200 16GB(8GBx2) CMK16GX4M2Z3200C16
■チェーンの交換前回交換したのが2018年7月・・・。すっかり伸びていたチェーンを交換しました。前回と同じKMC Z7・・・にしようと思ったが、検索すると出てきた物のパッケージが違う。KMC Z7、後継品Z8.3になっている。ブリュースターパックから、プラスチック製の箱に変更
ボトルの買い替え 新デザインのキャメルバック ポディウムアイス
■自転車用ボトルの汚れ2015年7月に買ったキャメルバック ポディウム チル。柔らかい素材で使いやすく、プラスチックボトルと聞いてイメージするような嫌な臭いが全くしない。使い勝手が良いので、車で出かけるとき、屋外で作業する時、さらには机の上に常備。自転車で出かけ
■MVNOと大手キャリアの比較通信量が安くなる？MVNO。ただし、通信速度がかなり低くなる場面・場所もあるようで、MVNOとしては大手のUQモバイルかYahoo!モバイルがベターなようだ。スマホの買い替えでMVNOも視野に入れて検討したが、結局大手キャリアのauを選んだ。大手キャ
スマホ買い替えました。Xperia XZ2 Premium。
■携帯を変えました。XZ2 Premium(以下、XZ2P)。Xperiaシリーズ初のデュアルカメラ搭載。デュアルカメラ？なにそれつよそう。頑丈ケース「エレコム Zeroshock」に入れたのでデカい。片手で使えるようにリングもつけました。このケースはリングを付けるのにも都合がいい。
■冷え症対策は「しょうが」ロードバイクネタでよくある”冬のシューズの防寒”の話ではない。一般的な冷え症の話。冷え症というと女性の悩みのイメージが強かったのだが、おっさんでも冷え症に苦しむのだ。おっさんになって分かった。特に、寒い時期ロードバイクで走って帰
■新年初出費ことしはおたふく手袋でございます。明けましておめでとうございます。■シリーズが増えたおたふく手袋高性能インナーおたふく手袋ボディタフネス。寒さを遮り、汗も溜まらない。ロードバイクにもベストマッチ！普段着・仕事着のベースインナーにもベストマッチ
■そろそろ各所メンテ時期前回のタイヤ交換作業の際、リアのブレーキがスムーズに動かないのを発見。ワイヤーが引っ掛かり、うまく戻らない。約1年前に交換したワイヤーの劣化？同じ時に交換したバーテープも表面が剥げて劣化している。ワイヤーとバーテープを変える…となれ
■謎のスローパンク後輪でスローパンクが発生。これまでの経験だと一晩くらいで抜けるスローパンクが多かったが、3日ほどでほぼ空気が抜けるという超スロー。タイヤチューブを外してもどこから漏れてるか分からない。新しいチューブを買ってきて、変えてみても再発…。タイヤ
自転車の教科書 Kindle版が￥385-とお安くなってます。自転車に乗って、体があちこち痛い人(筋肉痛でなく故障的な意味で)。フォームの解説やペダリング技術を模索してるが、解説書などがしっくりこない人。乗り方やフィッティングを模索してる人にお勧めの本。https://amzn.t
■季節の移り変わり朝晩の冷え込みが辛くなってきました。徐々に冬用装備に入れ替えの時期。ここ数年、春と秋はワークマンに新商品のチェックに行きます。ワークマンは商品点数がすごく多いので、事前にオンラインストアでチェックがおすすめ。ワークマンhttps://www.workman
■2018年夏…連日の高温注意情報朝9時には30度を超え、日中40度近くまで気温が上がる日も。熱中症による死亡者・救急搬送者の数も物凄いことになっている。去年は暑い中も走っていたけれど、梅雨明けからのいきなりの猛暑で体も追いつかず…。それでも走りたい…というわけで
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■トラブル続きがち問題 医者に行くために、折りたたみ自転車を出して出発。途中、工事の看板が出ている場所があり、季節的に街路樹の伐採かな？と曲がって走っていったら、道路に段差が！！住宅の建て替えで水道管の引き込みのために、アスファルトカッターで剥がした所に
恒例、冬のメンテナンス。GIANT DEFY4(2015 8速 STI R2000化済み)■今回のメンテ項目 1.予定の範囲 前後ホイールハブのグリスアップ リアスプロケットの交換 チェーン交換 2.予定外の部分 シフトワイヤー(アウター・インナー)交換 ブレーキワイヤー(アウタ
■サボったツケの支払期限…それは突然やってくるたまには違うコースも走ってみようか～と、珍しく峠を登りメインディッシュの山を降りたあたりで、突然リアのギアがトップに。すぐに自転車をチェック…リアに行くシフトワイヤーがたるんでる。シフトワイヤーを引っ張ってみ
■タイヤがゆがんで見える？ロードバイクに乗ってるとき、自分の自転車の前輪が見えますが…。右目だけで前輪のタイヤを見ると歪んで見える。※画像は適当なタイヤで代用してます。これが目の病気であることが判明。久々に長期で病院(眼科)に通う生活をしてます。
■きっかけはパンク梅雨の合間、晴れ間を見つけて走りに行ったらパンク。タイヤを外し調べると前輪に針より細い針金が刺さっていた。前回のタイヤ交換からちょうど一年。この一年はあまり乗れなかった期間もあってだいたい走行距離は4000キロちょっと。走行距離が短い時期が
■ポジションが窮屈サイクルベースあさひの折りたたみ自転車アルブレイズ。適正身長～170cmまでとなっており、身長180cmだと狭い。ポジションの狭さを解消するために、15cmのエンドバー(BBB BBE-18)を取り付けた。これを使えばゆったりとしたポジションが取れるのだが、エン
■アルミ製フロントキャリア PALMY ATB-FR3サイクルベースあさひの折りたたみ自転車アルブレイズカスタマイズを繰り返し、お買い物などロードバイクが使えないお出かけ用に活躍している。使い続けて、気になりだしたのが簡易カゴの安定製の悪さ。風で倒れた時にカゴの固定パ
■これは…ステムバッグ！！？だんだん寒くなってきたので冬の準備…と、ワークマンに買い物に行くと…？え？ワークマンにステムバック！！！？意外と出かける準備が多いロードバイク。工具や予備のチューブなどは必須アイテムは、ツールボトルやサドルバックに収めている。
■シリコン製 スマホホルダー 写真を撮る都合でケースだけ取り付けた状態です。サイズ間違えて買ったかな？と思うくらい小さいが、全体がシリコン製なので伸びてキツキツに固定されます。スマホは5.8インチディスプレイのXperia XZ2 Premium。ケースはエレコムのZEROSHOCKケ
9月中旬には暑さも一段落…10月ともなれば、気候的には最高のコンディション。しかし、この良い時期に腰痛が再発してしまった。今回はなぜか、寝起きが一番痛い。前回腰痛が出た時は、Youtubeで見つけた自動整体という運動がよく効いたが、これが全く効かない。いろいろ腰痛
■雨の後は要注意梅雨の合間のライドで久々のパンク。タイヤを調べると、ネジがぶっ刺さってた。雨の後は道路端に色々とゴミが増える。
■細めの高圧タイヤへ交換3万6千円の8速 20インチ折りたたみ自転車アルブレイズのカスタマイズ。今回はタイヤ交換。今回選んだのはパナレーサー ミニッツ S 20×1.25。100psiまで行ける高圧タイヤ。漕ぎ出し・加速の重さが消え、キビキビしたした走行感に。しなしながら問題
■エンドバー2種を取り付け。3万6千円の8速 20インチ折りたたみ自転車アルブレイズ。前回は利便性を求めカゴや鍵を取り付けた。今回はさらなる走行性を求めたカスタマイズ。まずはエンドバーの装着から…気になった2つの製品を取り付けてみた。グリップの内側にFOURIERS
■重い腰をあげてメンテナンスチェーンが汚くなってきてるのを思い出して、チェーンの清掃にかかる…。昨年末からチェーン2本をローテーションする体制を取っていてる。2本用意しておくとチェーンの洗浄に手がだしやすい。1.チェーンを外す。2.ギア・ディレイラーなどチェー
■リングフィットアドベンチャー？新型コロナウイルスの影響で特に都市部では屋内自粛が求められている。地方といえども、リスクがある以上外出を減らしたほうが安全ではある。一度ボツにしておいたネタですがボツネタ供養も兼ねて掲載。冬から春先は風が強い日が多い。そも
■Beforeすでにドリンクホルダとワイヤー鍵は既に付けてます。
■折りたたみ自転車 アルブレイズずーーーっと欲しかった買い物用自転車を買いました。サイクルベースあさひ アルブレイズ。折りたたみ自転車でも、フロント52Tと8速カセットスプロケットでスイスイ走る。スポーツ車のように前傾姿勢にはならないので、ゴリゴリとスピードを
■冬はメンテナンスの時期。寒さに加えて風が強い日も多い。そういう日を見計らってメンテナンス。全部一度にやると大変なので分割してやります。今回はまずこれから・シフトワイヤー(インナーのみ)交換・ケーブルアジャスターの組み込み・バーテープ交換・チェーン交換・ス
■サイコンアプリWahooFitness秋になってから、久々にローラー台のトレーニングを再開した。スマートフォン用サイクルコンピューターアプリ「WahooFitness」はローラー台にも対応できる。すっかり忘れていたが、前回Runtasticについてまとめた時に思い出したのだ。
■愛用のサイコンアプリがブランド変更？自転車は乗るだけで楽しいが、記録を取るともっと楽しい。今日は何時間・合計何km乗ったとか、今月は何km・今年は何km走ったとか、記録を取るとやる気にもつながる。専用のサイクルコンピューターを自転車に装備している人も多いと思
■トラブル続きがち問題 医者に行くために、折りたたみ自転車を出して出発。途中、工事の看板が出ている場所があり、季節的に街路樹の伐採かな？と曲がって走っていったら、道路に段差が！！住宅の建て替えで水道管の引き込みのために、アスファルトカッターで剥がした所に
恒例、冬のメンテナンス。GIANT DEFY4(2015 8速 STI R2000化済み)■今回のメンテ項目 1.予定の範囲 前後ホイールハブのグリスアップ リアスプロケットの交換 チェーン交換 2.予定外の部分 シフトワイヤー(アウター・インナー)交換 ブレーキワイヤー(アウタ
■サボったツケの支払期限…それは突然やってくるたまには違うコースも走ってみようか～と、珍しく峠を登りメインディッシュの山を降りたあたりで、突然リアのギアがトップに。すぐに自転車をチェック…リアに行くシフトワイヤーがたるんでる。シフトワイヤーを引っ張ってみ
