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- 2008/07/25 01:14本日も忙しい？
- 帰宅は午前様予定なので、取りあえず今のうちに「更新」。土・日は思いきりレース前の最後のトレに励むとして、本日も仕事・気張ってイキマ〜す！... [続きを読む]
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- 2008/07/24 08:391/273
- 開始時１／１４５０、、、、有り得ん!? よね〜。終了時１／３４０。。。 まぁ、そう言う事も有るさ、、、。サンプル３０００ぐらい。…近頃、やっと“割り”の高い機種がリリースされてきたので少し「ホ!?」。弱小ホールは干上がりつつあるからね、考えていたよりは早いけど、５＆６で純増１・２千枚!? って「有り得ん」でしょ。 建前は「遊戯」でも、現実は「博打」な訳ですし、そこかしこで搾取されているんでしょうね、... [続きを読む]
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- 2008/07/23 23:38間に合ったー。
- 危うく更新出来ずに一日過ぎるところでした。本日は忙しかった為、トレなしに終わってしまいました、残念。それにしても暑い日が続いて疲れも溜まりつつあります、疲れ貯めしない様に気をつけましょう。…取りあえず明日に備えて今日はもう“寝る”！ それではお休みなさい。今日はトレお休み。... [続きを読む]
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- 2008/07/22 05:18おはようございます。
- ウダル暑さで眠れんかった〜！しか〜し、今日は３種目やったるで〜♪…にしても外は犬の散歩だらけ、、、こんなに朝早いのに。。。ご苦労様です。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣今日のトレ…バイク 80kmスイム 2200mラン 8km暑かったですね〜！ 干からびるかと思いきや結講、調子は◎各パート共良いパフォーマンスで動けて、もう１set!? イキますか... [続きを読む]
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- 2008/07/21 23:03本日はトレ無し。。。
- 今日は朝から曇り基調で涼しげ、バイクには絶好な天気だったんですが筋肉痛＋やる気ナシ!?だったんでリフレッシュを兼ねてのんびりＰ−ちゃん。リフレッシュ出来ましたけど、、、疲れました〜！ ほとんど“仕事”でした、取り合えず来週の矢板遠征費を無くさず済んで只今、ホッと一息・・・。そ〜言えば、連休も今日で終わり、また明日からはがんばりマッス！今日は・・・ オフ。... [続きを読む]
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- 2008/07/20 22:35エアロにトラトレ
- 今週は4周年記念のプログラムだったんですけど、本日特別レッスン初参加。75分の初級クラスは参加の会員さん多数で大混雑でしたけど、75分の長さも気にならず楽しんじゃいました。エアロ２本後もキバッてしっかりトラメニューもこなして満足♪な一日でした。。。今日のトレ…コンビネーションLow50min特別レッスン75minラン 10kmスイム 30分... [続きを読む]
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- 2008/07/19 21:36１９６
- なんと、今度のレース、最後尾から、、、10何番目ぐらいかのスタートと相成りました。どひゃ〜L(・o・)」!!!前にブービーからのスタート、てのもありました!?時差スタートなんですけど１９５人抜き！ 出来っかな〜!?乞う、ご期待♪... [続きを読む]
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- 2008/07/19 11:56アチ゛〜
- 暑いからチョビバイク(70km)、3時から。。。終わって夜ヨガ。今日は“ｖａａｍ”が飲めるらしいので少し楽しみ、一応・“夏バテ解消”らしいけどバテバテになってると思うので癒しの時間多めに♪ が希望。そ〜言えば、今週は4周年プログラムだったけど、今のところ何も出てナシ。明日のダブルエアロで弾けますか!?今日のトレ・・・バイク 80kmヨガ60min 汗だくで夏バテ解消ヨガ、終わってから軽くなりました。◆◆◆Ranking... [続きを読む]
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- 2008/07/18 20:11昨日刺されたところが…
- 昨日、バイク中に突然虫がバイクジャージの中に突入してきて、暴れまくった挙句腹の所に何か刺していきやがった。何か刺さっていたので勘違いではないし、、、ハチに刺されたみたく痛みが出てきたんだけど、かと言って治療することも出来ずそのまま、、、。これが、さっき見たら結講腫れ上がってて、なんか目立つ。ちょっと掻き始めたら痒くて仕方ないし、余計赤くなってしも〜た。ココ刺しましたよ！ みたく一点だけ白くなってる... [続きを読む]
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- 2008/07/18 14:14アクティブレストにしましょ。。。
- 今日はしっかり雨天気、、、降水確率が何％だろうが空見て大丈夫そうだったら＝チャリがあるので一安心なのだ。暑さのせいか、昨日はたった70kmでフラフラになっていたから今日なんかボロボロだったかな!?足の筋肉のハリは無くなるけど背中の筋肉のハリだけは一日では取れないみたいだね、背面の部位をしっかり使えているからこそだから動きは◎ Ｓ・Ｂ・Ｒとも大きな動きが出来てるし、今度のレースまでにちょっと早い動きを入れ... [続きを読む]
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- 2008/07/18 01:03とことん！ルパン三世
- 「ルパン三世」を、のべ18時間にわたって特集。「テレビ第1シリーズ」全23話と「テレビ第2・第3シリーズ」の中 から選りすぐりの7本を一挙放送！ ＢＳ２にて。 7月28日（月） 20：00-24：00 第1シリーズ＃1〜7 7月29日（火） 20：00-24：00 第1シリーズ＃8〜15 ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 19:05(続)・これから、第2弾
- 先週・木曜に続いて昼バイク⇒夜エアロ＆スイムコース。先週はバイクで使いすぎたせいか夜トレは撃沈、、、今日も既に体テンパリ気味。。。多分、いつも通りエアロは右往左往になりそう、、、シンプルで簡単な構成なんだけどね〜、しか〜し↓今日も“ 撃沈！ ”予想。なんてったって、昼間の暑さが来てマス〜、、、…とりあえず、少しだけイメトレしとこ、、、。あと、水出る様になったかな?... [続きを読む]
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- 2008/07/17 00:28水、出ませ〜ん
- 今日は御NEWの水着でLet’s ＳＷＩＭ♪ でしたが(上・写真)なんか、館内放送やらスタッフがソワソワしているやらで、何かあったのかな…？…で、「水が出ませ〜ん」。と言う事だった、、、。これまでもお湯が出ない、というのは何回かあったので水でサッパリ！ も良かったんですけど蛇口を捻っても水自体がまったく出ないので少々ビックリ、、、トイレは不味い事になってるし、やっぱり水... [続きを読む]
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- 2008/07/16 00:44午後から雷雨予報
- 午後から雷雨予報がでておりますのでバイクは中止。そろそろ夏バテ気味だったのでお休みにしましょーか、でも毎日やってると自然と体が明日は何!? ってな感じでオールウエイズ・スタンバイ状態！ 夏バテの疲れは内臓系の方なのでマッスルは大丈夫、気持ちも乗りまくりだしちょっともったいない、かな。。。ま、トレを休むのも得意分野の一つですから今日はそっちの方でスパークじゃぁ〜♪今日のトレ・・・スイム 2400m... [続きを読む]
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- 2008/07/15 20:27くたびれチェ〜ン
- 多段化に伴って耐久性が損なわれたチェーンではありますけど、ちょっと…「もう、ですか!?」て思わせるクタビレ具合な感じになってきちゃいました〜。まず、ついこの間までバキバキ変速していたのにトルクを緩めてやらないと隣のギアに落ちない、、、。 手で摘まんでみたらユルユル、、、!? 若干、踏んでからのロスがある！、、、様な、ない様な、、、。手入れが良ければ８速なら５、０００ｋｍ以上、実際１万ｋｍぐ... [続きを読む]
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- 2008/07/15 00:48スポクラ・四周年
- 行き付けのスポクラが今週リニューアル四周年!?昔はスポクラとしては中途半端な施設だったのだがリニューアル後は近隣の中では一番大型な店舗に変身。何時の間にかプールからスタジオ・ジムまで全て使いこなす様になっちゃいました♪今週は特別プログラムレッスンが所々に入っていて、イントラの先生も気合が入ってる!?し、楽しくなりそう。トラトレの方もすっかり暑くなってきましたが今週もバイク300kmオーバーを目標に懲りずに... [続きを読む]
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- 2008/07/14 00:23真夏・・・じゃん
- 寝るときにはクーラーしとかないと寝れない程ジメジメしてきた。かれこれ一年近く毎日欠かさずやってる就寝前のストレッチ、最初は10分ほどだったのが最近は30分もじっくりと、、、おかげで眠気もだんだんなくなってきてしまうけど、これがまた次の日に調子が良いので続けていられます。試しにそのまま寝てしまうと背筋がガチガチで一日ヤバイ筋肉痛から逃れられなくなってしまう、まぁ、仕方なくやってる一面もあります。。。でも... [続きを読む]
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- 2008/07/13 01:46ε=ε=ε=ε┏(。´Д｀。)┛ 第2弾
- きょうは“ラン”をメインに20kmは走るつもりで、やる気満々だったんですが、結局、先週と同じく18km、、、でリタイヤ。。。あと2km誤魔化しランしようかとも思いましたけどヤメときました。来週のお楽しみにしときます。にしても今日もコンビエアロの時間は楽しいひと時でした♪今日は・・・コンビネーションLow50minラン 18km... [続きを読む]
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- 2008/07/12 23:25今日は何本!?
- 去年までは「ガリガリ君」だったんですけど、、、今年のマイブームは…☆★☆「超デカ」☆★☆一日で最高で3本♪さすがに飽きるかな〜？ って思ってたら3日後にまた食べてました。安いし美味しいし近くのコンビニで５〜６本まとめ買いしちゃいます。中は・・・バニラアイスにチョコをコーティング62円だから3本食べても200円以内なのだ。。。... [続きを読む]
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- 2008/07/12 01:12プールの・・・
- 選手クラスの皆さん、ちょっと前までは同じくらいの泳力で時代なんだろ〜かと気にしていなかったのだが、、、さすがに選手で１００ｍ・1分30秒程度のインターバルがイイところではマズイと言う感じらしく数ヶ月前から練習量があから様に増えてきていたのだけど、さすがに子供の伸びしろは早いもので、今日あたりは明らかに並泳状態に於いてブッ千切られてしまった。まぁ、利用しているプールは今時のフィットネスプールと言うやつ... [続きを読む]
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- 2008/07/11 01:28遅らばせながら・・・
- Roadポジションいいですね〜！何故？あそこまでサドルを後方に下げるのか、、、ＤＨバーを付けてる限りは分かりずらいのだが使える筋肉群の多さに改めて納得！見た目の格好だけに何十年も目を奪われてきた感じもありますけど、、、!?…大腿二頭筋群を使うペダリングの出力の大きさにビックリ♪大腿四頭筋群と組み合わせることによって大きなパワー×高い持久力＝走れば走る程違いが出てくる、訳だったんですね〜。Roadとトライアス... [続きを読む]
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- 2008/07/10 20:27これから、第2弾
- 昨日の変な疲れが残ってて頭ボ〜！毒出ししなきゃ！・・・で、チャリ爆走!!!もう、７月でうだる暑さがあっても良いのだが涼しい、ので助かった。今週も300kmオーバー行けるかな!?そろそろＤＨバーを付けたいところだがロードポジションがしっくりし過ぎていて変更したくない気分なのです。今度のレースは山登りコースなのでバイクの出来は大きい、ま・やってみなきゃ分からんけど楽しみ♪ランもカッ飛んでいきましょう！晩飯食べて... [続きを読む]
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- 2008/07/10 00:28Revenge！
- キッチリ、利子付けてRevengeしてきました〜！しかし、激疲れたゼ〜！今宵の美酒は旨かった♪（奮発して「脱雑酒〓」） オマケ、、、リプレイキャラのサイ君 「ツノっち」って、、、カブッてね〜!?゛(｀ヘ´#) ﾑｯｷｰ... [続きを読む]
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- 2008/07/09 01:46この売り文句に・・・
- ヤラレそう…。 【空気抵抗「０」以下、、、加速するホイール。】!!!「０」以下なんて有り得ない、でしょ!?ワイの１２穴ホイールもなかなかの「抜け」はあるけど、多分Diskより重いし、、、アメリカ製とは思えない綺麗な仕上がりにカーボンの網目模様がなんとも♡♡♡LOVE♡♡♡お値段はいくら位なんでしょうかね、、、ま、一月分の給料は飛ぶかな!?＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿... [続きを読む]
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- 2008/07/08 21:22お休み日
- 急遽、８月第1週のレースに出場することになりました。だから、なんだ・・・ってこともナイんですけど、、、今年も賞品のお土産をＧＥＴして帰りたいもんです。で、参加費＆〔※1〕前年のＮさんの参加費もついでに、泡銭で賄なっちゃおう〜♪と言う腹ずもりでパチ屋に出陣するも見事に返り討ち、、、世の中・簡単にお金稼げませんなぁ〜。で、アッという間に崖っぷち、、、、、次回は“ 本気 ”で行きます!!!（←何をもって？て... [続きを読む]
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