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- 2008/01/31 17:03こんな体重計が欲しいと思いませんか？
- ダイエットに欠かせないアイテムとして体重計があると思います。最近では体脂肪率など、色々な身体の情報を表示できるようになり、多機能な体重計が増えてきました。最近思っているんですが、人間の体重って変動するので分かり難いなと思うんです。結局、食べれば増えるし、出せば減る。自分の本当の体重はどうなんだろうと疑問が残るのです。つまり、口から肛門まで繋がっていますが、厳密に言えば、その中にあるものは外界と同じ... [続きを読む]
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- 2008/01/25 00:55久々の更新です。
- 随分とサボってしまいました。この間、体重はというとおよそ＋５ｋｇです。ダイエット逆行してしまいました。要因分析をすると、１．ワイフが第２子を妊娠して悪阻で食生活が変わってしまいました。 食べられる物が限られ、どちらかというと炭水化物が増えてしまい、結局私もお付き合いで大変なことになってしまいました。２．ワイフが悪阻であまり動けなくなり、一緒にウォーキングをする機会が減ってしまい、自動車での移動が増... [続きを読む]
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- 2007/10/11 02:23毛がなければダイエットになりますか？
- 私、どちらかと言えば毛深い方です。指毛なんてのもビシッと生えてます。この指毛が苦手な女性も結構いるとのことです。それに女性のストッキングから飛び出ているすね毛は更に引きます。この毛がなければ、多少はスッキリ見えるんじゃないかって思うこともあります。毛がなくなったところで体重はそれ程変わらないかも知れませんが、見た目が違う気がします。そこで見つけたのがコレ！男性も女性も必見です。「私はエステをやめて... [続きを読む]
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- 2007/10/09 01:08タバコ吸ってますか？
- タバコを止めたら、急に太ったなんて話よく聞きます。かと言って、ダイエットの為にタバコを吸うというのもどうかと思います。私はと言えば、大の嫌煙家です。盛り場で酒を飲むのは良いのですが、誰かがタバコを吸っているとダメなんです。何か気分不爽快になるんです。でも世の中タバコを吸い始めても、健康に良くないので止めようと思ってる方って結構多いんじゃないかと思います。ニコチン中毒から抜け出せずに苦しんでる方達結... [続きを読む]
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- 2007/09/19 01:35昨日もウォーキングと腰回ししました。
- 昨日、また最寄の駅付近までの往復をウォーキングしました。行きがけに、市の無料健康診断の結果を聞きに、掛かりつけのクリニックへ行きました。やはり、ダイエットするにしても健康あってこそですから、健康診断の結果は重要です。結果は、特に今回取り立てての異常は見つかりませんでした。前回は、大腸がん検診で２回もＮＧが出て、注腸検査までし、異常は見つかりませんでしたが、今回は何もありませんでした。ＢＭＩ値は２４... [続きを読む]
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- 2007/09/10 02:05昨日もウォーキングしました。
- 昨日も自宅から北の方にある、ＪＲの駅までウォーキングをしました。距離にすると片道約３．６ｋｍです。いつもはバスで行くのですが、天気が良かったので歩きました。ワイフと一緒に娘をベビーカーに乗せて行きました。途中で娘も歩きたがり、かなり長い距離を歩いたのには、驚き、そして感動しました。天気が良かったので、気温も結構上がり、３３度くらいになってました。私たちは、杜仲茶を持ち歩き、時々飲んでは、脱水症状に... [続きを読む]
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- 2007/09/05 00:59ギャバって知ってますか？
- ズバリ「ギャバの効能について」と言うサイトがありまして、そこから引用させて頂きました。ギャバとは、アミノ酸の一種であり”抑制性”という性質の神経伝達物質です。その一方でグルタミン酸という物質も存在しますが、これはギャバとは反対の”興奮性”の神経伝達物質で、旨味調味料の成分としても有名です。脳内でグルタミン酸が神経を興奮させ、ギャバというアミノ酸が興奮を鎮めて神経を落ち着かせる働きをしています。ギャ... [続きを読む]
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- 2007/09/03 23:24腰回しをパワーアップするには？
- 昨日、娘がせがむので肩車をしてあげました。その際、「この状態で腰回しをしたらどうだろうか？」と考え、実際にやってみました。肩に乗っている娘は、少し気持ち良さそうでした。私はと言えば、意外と腰回しができるものです。肩に加重があるわけですので、それだけでも良い運動になると思いますが、更に加えて腰回しですから、一石二鳥かも知れません。ただ、勝手に素人考えでやっているので、意外と腰に負担がかかり過ぎて、身... [続きを読む]
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- 2007/08/31 01:13杜仲茶飲んでますか？
- 杜仲茶で検索したら７１０００件も出てきました。主なサイトから少し引用させて頂きました。杜仲倶楽部より杜仲葉で内臓脂肪が減らせる？ 内臓脂肪の蓄積が引き金となる『メタボリックシンドローム』。この『メタボリックシンドローム』解消には、まず内臓脂肪を減らすことが最も有効な手段です。皮下脂肪と比べ、内臓脂肪は比較的簡単に減らすことができると言われていますが、生活習慣が乱れがちな現代の私たちの生活ではそれ... [続きを読む]
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- 2007/08/30 02:21ダイエット情報集めてますか？
- ダイエットって色々ありますね。私も色々情報を得ようと日々検索の毎日です。ヒルズダイエットマイクロダイエット簡単 ダイエットダイエット レシピダイエット日記キャベツダイエットダイエット食品ダイエット ブログダイエットメニューこんなところが最近検索されているキーワードのようです。色々な方法があるようで、私も知らない方法も沢山あるようです。私がやってる「計るだけダイエット」でグーグル検索したら３０００件以... [続きを読む]
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- 2007/08/29 01:38水分採ってますか？
- 「Water Works 水の働き」より健康とおいしい水 水でなければならない理由 血漿の濃縮 これが脱水人体の約６０パーセントは水である。その１０~１５パーセントを失うと生命に関わる。体重７０キロの人でいえば、４２リットルが水分となり、その１０パーセントであるから、４・２リットルだ。体重がいきなり数キロも落ちるのは水分の減少以外ありえず、もし４キロも落ちるような事態にたちいれば、すなわち生命の危機。マラソンを走... [続きを読む]
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- 2007/08/28 00:11夏バテ対策してますか？
- 夏バテってしますか？私はあまり夏バテしない方なんですが、昼寝とかしてると寝てる間に汗かいたりして、体内のミネラルバランスを崩して頭痛がしたりします。そんな時はどうするかと言えば、やはり運動ですね。私は運動代りに仕事をします。何せ肉体労働ですから。勿論水分補給は小まめに行ないます。怖いですから。汗をたっぷりかいて、水分を補給し体内の水分を入れ替える感じです。仕事が終わって風呂に入ると、心地よい疲労感... [続きを読む]
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- 2007/08/27 02:55歯磨きの時、足はどうしてますか？
- 歯を磨く時、足はどのような格好をしてますか？座ってますか？？？直立不動ですか？それとも・・・。私はどうしてるかと言うと、爪先立ちをしています。歯を磨く時ただ立ってるのも、面白くないのでチョッと工夫をしてみます。これだけでダイエット効果があるかというと、何とも言えませんが、気持ちとしては少しは良いかなと思っています。まあ、気持ち程度の抵抗です。腰回しをしても良いのですが、歯磨きの手に集中しながら、腰... [続きを読む]
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- 2007/08/26 01:15出してますか？それとも・・・
- 私自分で見ても下腹がポッコリ出てます。やはりこれはなくしたいです。これがなくなれば理想体重に近付きそうです。人間の身体で入ってくるのは口だけですが、出て行くほうは色々です。まずは汗です。夏は特に汗が出ます。私汗かきな方なので、胸が物凄いです。物凄いって大きい訳ではなく、大量に汗が出ます。風呂上りなど放って置くとＴシャツビッショリになってしまいます。ですから、水分補給は小まめに行なってます。熱中症や... [続きを読む]
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- 2007/08/25 02:24今日のウォーキングは？
- 今日も例によって夕方からウォーキングに出ました。親子３人で行きました。私は娘（２歳４ヶ月）をベビーカーに乗せて押して歩きました。そして事件は起きました。雨そうです。雨が降ってきたのです。天気予報は出る前に見てきましたが、晴れでした。当然傘もなく、濡れるがままでした。娘のベビーカーにもカバーはなく、仕方なく幌をできるだけ掛けてやりました。１０分くらい雨の中を歩き、取り敢えずスーパーマルエツに入り、雨... [続きを読む]
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- 2007/08/24 01:12夏痩せしますか？
- 「夏痩せ」って最近あまり聞かない気がします。昔は「私夏痩せするんです。」って人がいたんですが、最近聞かないですね。私はどうかと言えば、昔から夏痩せしないタイプでした。冬は動かなくなるので体重が増えますが、夏体重が減ることはありません。一体「夏痩せ」って何でしょうか？「暑くなると食欲が落ちて痩せる」と言うことでしょうが、最近はどうも「暑いから食欲がない」という話も聞きません。（もしかして私だけでしょ... [続きを読む]
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- 2007/08/23 01:11高校野球決勝戦見ましたか？
- Yahoo!ニュースより佐賀北が夏の甲子園初優勝…副島の満塁弾で広陵を逆転劇的な試合でしたね。私もついつい見てしまいました。「ここで満塁ホームランなら逆転だ」と、思って見ていたら本当に出てしまいました。久保投手疲れたでしょうね。若いのでしょうが、物凄い体力です。１試合で結構体重が落ちそうですね。あれだけ運動すればダイエットなんて必要ないですね。運動は、ダイエットには付き物です。よく言われるように、身体に... [続きを読む]
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- 2007/08/22 01:35山口小夜子さんの秘密
- Yahoo!ニュースより訃報 トップモデルとして活躍、山口小夜子さん死去所属事務所から正式な年齢は発表されていないそうです。５７歳は過去の取材資料などをもとにした推定年齢だそうです。モデルと言えば、やはり素晴らしいプロポーションです。モデル体型を維持するには、それ相応の食事をしていたんでしょうネ。私は今日、妻の実家へ行き、義母に料理をご馳走になりました。やはり野菜中心のヘルシー食です。今更ですが、私基本... [続きを読む]
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- 2007/08/21 02:08欽ちゃんよく走った！
- Yahoo!ニュースより欽ちゃんマラソン瞬間最高４３．９％…２４時間テレビ２４時間テレビ見ましたか？私はリアルタイムでは見ませんでしたが、その後のワイドショー等で様子を見ました。７０ｋｍを完走（完歩）とのことですが、どの位の距離か考えてみました。私たち家族は、「ヒッポファミリークラブ」という多言語を自然習得するサークルに入ってまして、時々最寄の駅近くの会場まで歩くんですが、その距離が約５ｋｍでした。です... [続きを読む]
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- 2007/08/20 00:49いくつまで生きたいですか？
- Yahoo!ニュースより 国内最高齢、１１３歳の中野シツさんが死去 １１３歳まで生きたんですね。私はいくつまで生きられるでしょう？やはり健康で長生きしたいですね。この「健康で」が大事ですね。病気で（寝たきりで）長生きはどうですか？やはり、ん・・・・。健康で長生きには、適切な体重を維持したいです。痩せ過ぎも太りすぎも統計的に良くないそうです。腰回しダイエット続けていますが、この所「梅酒」を飲んでいる所為かや... [続きを読む]
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- 2007/08/19 03:49何を食べたか覚えていますか？
- ダイエットに食事の問題は大きいと思います。私は基本的に食事を減らしてダイエットをするということはしないようにしています。元々小食ですし、決して食事を減らすことが辛いわけではないですが、栄養をバランスよく摂取しつつ、ダイエットしないと身体に悪い気がするからです。以前も書きましたが、食事は全てワイフ任せです。食にあまり関心もなく、食べたいものも余りありません。ただ、問題なのは「意識して食べる」ことだと... [続きを読む]
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- 2007/08/18 01:01お盆休みの過し方・・・軽井沢の日々
- お盆休みはどうでしたか？私は義理の両親の軽井沢の別荘へ、義母とワイフと娘と４人で５泊６日で行って来ました。ということで、このブログも更新ストップしてました。私はと言えば、この軽井沢での日々はダイエットには大敵でした。軽井沢は素敵でしたが・・・。ワイフもそうですが、義母も腕によりを掛けて料理を作ってくれます。軽井沢で買ってくるお肉も美味しくて、ついつい食べ過ぎます。それに普段は飲まないビールも飲んだ... [続きを読む]
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- 2007/08/11 01:58ダルビッシュ君やりましたね？
- サンスポニュースより脱いでもすごい！ ダルビッシュ“初ヌード” 最近ヌードや結婚と話題の多いダルビッシュ君ですが、若いスポーツマンだけあって良い体型です。私男なのであまり男には興味ないのですが、身体つきは憧れます。野球選手は体調管理が重要です。練習とかで鍛え上げるとあんな身体つきになるんですか？まあ、ダイエットなんてしなくても良いとは思いますが・・・。やはり人に見られるというのも、ダイエットの良い方... [続きを読む]
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- 2007/08/10 00:42腰回しダイエット継続中！
- 私の場合、腰回しダイエットをいつするかと言えば、娘を寝かし付ける時にやってます。２歳４ヶ月になる娘は眠くなると「だっこ~」と言って寄って来るのです。この時すかさず娘を抱き上げ、おもむろに腰回しを始めます。娘も眠いので余り違和感なく、そのままされるがままです。却って腰回しのリズムが出てくると、更に眠りを誘うようです。「腰回し」と「寝かし付け」が一緒にできて一石二鳥です。あと気が付いた時にできるだけす... [続きを読む]
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- 2007/08/09 00:47腰回しダイエットを知ってますか？
- 「やせる！腰回しダイエット」という本で、ＳＨＩＮＯさんが美腰エクササイズを紹介しています。私はテレビ番組で紹介されていて、簡単なので試してみました。腰に手を当てて、足を肩幅に開いて、腰を回すのです。腰の周りに浮き輪を着けて、その内側に触れるようなイメージで左回り、右回りと腰を回します。一日に５分程度から効果があるそうです。私の場合、最初は何か「ぎこち」なく、円を描けないのですが、慣れてくると段々上... [続きを読む]
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