|
- 2008/08/12 13:16更新が滞っておりましてすいません。
- 夏休みもラストスパートと言うことで、何やらバタバタしております。ターニャのクラスを代行したりマイクとトレーニングをしたりそして、今週末はエバーラストシャドーボックスという、少し前にジムに加わった新しいクラスの講習にいってまいります。ターボキックとは全然違うのですが、シャドーボクシングをしたり、縄跳びをしたり。個人的に「すごく好き」というほどではないですが、マイクのクラスをうけて、楽しかったので、教 [続きを読む]
|
- 2008/07/29 13:09パーソナルトレーニング
- くわっさんは、今回本当にマイクとパーソナルトレーニングを始めてよかったと思っています。マイクのトレーニング内容もいいのですが、彼のトレーナーとしての、クライアントへの精神面のサポートはすごいものがあると思います。私は、ついつい一人だと、だらけてしまうので、なかなか「ダイエット完了！」といかずに、長いことがんばっている（停滞している）わけでして。インストラクターになって、運動量は増えても、ついでに... [続きを読む]
|
- 2008/07/28 10:14実は第一回目でした。
- マイクの優しさで、最初の二回は、色々な無料券を駆使し、実は昨日が第一回のパーソナルトレーニングあと４回あります！最初の測定から比べると、腕とか背中太もも腰お尻など、すべて１−２インチ減ってました。（一インチ＝約２．５ｃｍです）なぜか首のお肉が３インチ減っててマイクもビックリ！で。。マイク「ふくらはぎーっと。。。えっと・・・あ、変化なし・・・」ああああああふくらはぎはテニス部時代から立派ですから！... [続きを読む]
|
- 2008/07/27 08:27フロントプッシュキック
- フロントプッシュキック・・・・・手に食料品の袋を持ってて手はふさがってる。でもドアを開けなくちゃいけない！よし蹴ってあけるぞ！というイメージのフロントプッシュキック！！！鬼コーチマイクによるとくわっさんはどうしてもこの押して蹴る動きが足りないそうです。右足キックのとき、支える左の軸足は、45度。左コーナーを指す感じで、支えて！で、右足上げて、曲げてーーーーーーーー蹴るぞーーーーマイク「さ！くわっさ... [続きを読む]
|
- 2008/07/26 09:36ターボキック始めて・・・
- 私・・・ターボキック始めて3年だと思ってたんですけど、2年でした。2006年 11月 ジムに通い始める2007年 8月 Certificationをとる毎日毎日ターボキックのことばかり考えてるから、3年以上やってるつもりになってました！！！2年弱！そう、Certificationは、マイクがちょうど、しばらくプレゼンターが不在だったサンディエゴのプレゼンターになったよ！！！ということで、誘ってくれてマイクと10時間ターボキックをやりたい！... [続きを読む]
|
|
|
- 2008/07/23 14:34くわっさんの熱い気持ちはどこへいけば！！！！
- 今週末ヒップホップハッスル３のワークショップのよていが っ っキャンセル(Ｔ▽Ｔ;)人が集まらなかったらしいです。集めるよ、くわっさん！集めるから開催してぇーーーーーーー！！！！！！前回は「キャンセルかも？」といいつつ無事開催されたのです。（くわっさんが強引にターニャを誘って無事開催！）今回もくわっさんがんばるよ！って言ったけど、そんなん、2−3人では足りないほど人がいなかったらしい。くわっさんと、ジ... [続きを読む]
|
- 2008/07/21 06:28思わぬ訪問者
- さきほど、日曜日の友達のクラスを代行してきました。ボシュちゃんという同じ日にインストラクターになったお友達。ボシュは日本が大好きなので、私の下手な英語でもいつも普通に聞いてくれて、色々相談しあったりお互いなぐさめあったりという仲です。（お互い教え初めのころは、生徒さんがどんどんクラスを出て行って・・・二人ともなきそうでしたので、二人反省会も何度もしました。）さて、ボシュのクラスは、普段私が月曜日... [続きを読む]
|
- 2008/07/20 13:42燃えてきた
- ヒップホップハッスル、思うようにできなかった！すごく楽しかったのに！！！もっとできるようになりたい！！なんかこれ、ターボキックを始めたときの気持ちに似てる！ドキドキしてきたって・・くわっさんはまず。。。ゴールドに向けてフォームを練習せよという感じですね。でもホント、こういっちゃ失礼なんですが、ヒップホップハッスル１のときよりも、数段楽しかったんですよ。くわっさんはその間一度もヒップホップのクラス... [続きを読む]
|
- 2008/07/20 10:08ヒップホップハッスル３
- マイクのヒップホップハッスルマスタークラスに行ってきました。マスタークラスは無料クラスで、「ヒップホップハッスル（またはターボキック）」を世間に紹介するクラスです。前回受けたのは、ヒップホップハッスル１のワークショップで、これはみｃっちり覚える3時間クラスでした。マイクはもちろん上手でしたが、でも、やっぱり初めてだから、マイクも、そしてわたしたち受講生も、お互い手探り感がありました。でも、今回はと... [続きを読む]
|
- 2008/07/17 08:52教え始めてから8ヶ月がたちました
- 突然マネージャーに一クラス教えさせられてから8ヶ月がたちました。フォームは改善の余地アリアリなのですが、Ｃｕｅ（指示）などはできるようになりました。そして、少し前までは、クラスの前、というより、前日から、緊張して、心臓ばくばく。当日は、もうクラスに行くまでもバクバク。クラスが始まってからもバクバク。でした。くわさんはとりあえず、エナジードリンク＋コーヒー＋ターボウエア＋帽子は欠かせませんでした。そ... [続きを読む]
|
- 2008/07/14 10:37マイクとのオニ特訓2回目２−３
- オニ特訓２−１、２−２の続きです。ダンベル運動でも、「軽めのダンベルを使ってする運動」で8パウンドを使えということだったようで、別の運動になったときにははい！くわっさんどうぞ！と15パウンドをくれた、マイク15パウンドって！手渡されるだけで重いんですけど！！！ちなみに８パウンド＝３，６２９ｇ15パウンド＝６，８０４ｇです、もちろん、8パウンドも15パウンドも片手分です。重いダンベルと、軽いダンベルを使い分... [続きを読む]
|
- 2008/07/13 08:52マイクとの鬼特訓2回目２−２
- ということで、マイクとのトレーニングに入りました。すると、マイクが♪ふふふーーーん♪と、いいながら、ダンベルを選んでくれていたんですけれど、８パウンドを２つ選んだのでくわっさん「ムリムリ！くわっさん、５パウンドが限界です！」といったところで、笑顔のマイクから鬼コーチへ！マイク「くわっさん？なんていった？ちょっと待って！くわっさんはじゃあ、いつもダンベルはどの重さなの？は？軽くて３？重くて５？は？... [続きを読む]
|
- 2008/07/13 04:54マイクとオニ特訓2回目２−１
- さて、本日土曜日は、久しぶりのマイクとのトレーニングでした。セッションの前にマイクから、メールをもらったので、返事でくわっさんが「マイクのメニューは完璧にできなかったよ！でもちゃんと、ちょこちょこ食べたよ！」というと、怒られるかなーと思ったのですが、マイクからのメールには・・・「いいんだよ、僕のメニューをきちんとやらなくても。ただ、ちゃんと回数を分けて食べててすごいよ！！がんばってるね！そうする... [続きを読む]
|
- 2008/07/10 07:06くわっさんの最近
- なんとか２パウンド（１キロ弱）減を保っております。マイクのメニューを完璧にこなせば、もっとがつんと減るのでしょうが、独立記念日あたりはかなりクラスを教えたので、あそこまで食事をきっちりすることは不可能でした。それでも、一応、健康的に食べてます。今までピクリともしなかった停滞体重が、多少減ってきたので、もう少しがんばりたいと思います！！と、思っていたら、私のコーチマイクからメールが！どう？ゲンキ？... [続きを読む]
|
- 2008/07/09 02:42食事最終日。
- ダイエットメニューに関しては、毎日の更新を目標にしていたのに、肝心の10日目が遅くなって・・失礼致しました。ところで、ココのところ、祝日の前後など、代理でクラスを教えたりして、夜、疲れすぎて、夜更かししてしまい、代謝が悪くなって、せっかく減っていたのに体重が一瞬増えまして、大変ビックリしました。運動量としては、すごかったし、食事も、マイクのメニューはこなしていないものの、気をつけていたんですよ！！... [続きを読む]
|
- 2008/07/06 12:52食事に気をつけて9日目
- と申しましても、7月4日は、独立記念日。なんだかんだで、食べてしまう日なので、その分運動しておりました。生徒さんたくさんくるかなー？と思いましたが、みなさんお忙しいようで、少なめでした。ですから、来てくれた皆さんとは「さあ、メラメラ燃やしますよぅ！」と燃えておりました！ところで、くわっさん、最近、クラスがとても楽しいです。くわっさんはクラスの大きさが、大きいクラス一つ、中くらいのクラス一つ、小さい... [続きを読む]
|
- 2008/07/04 13:137日目と８日目のお薦め食事です。
- 私はマイクのメニューを完全にはこなしていません。やはり白身5個も無理でございます 私がやってるのはマイクのメニューを参考に・・・「朝タマゴ一個と雑穀米を食べる」「朝とお昼の間のスナックに飲み物でたんぱく質を取る（きな粉牛乳）プラス果物」「お昼は軽く食べる、ツナか七面鳥でたんぱく質をとる」「夜はこういう野菜とお肉を取る」などは従っていますが、調理法法とか、生が嫌なときはお味噌汁にぶち込んだりしてます... [続きを読む]
|
- 2008/07/03 13:106日目のマイクの食事メニューです
- 今日、Ｎ先生に「あ！くわっさんちょっとやせたんじゃない」といっていただきホクホクのくわっさんです。ところで、今年の夏は、娘がいつも習っているジャズダンスの先生がヒップホップも教えるということで、娘も夏だけヒップホップに参加することにしました！そうしたら、ターボキックで使われている曲を使っていらしてうちの娘が一人で興奮しておりました。「私のお母さんのターボキックの曲！」って！しかし、その興奮とはうら [続きを読む]
|
- 2008/07/02 05:05マイクとダイエット食事5日目
- 皆さんいかがお過ごしですか？くわっさんは、完全にマイクのメニューはこなせないものの、いつもの食事の一回の量を減らし、食べる回数を増やしました。どれだけ食べたくなくても何か朝は口に入れるようにします。また、マイクのメニューを参考に食べるものを考え、そして運動量などを増やしているくわっさんです。今週末は独立記念日があり、その前後にたくさん代理の予定も入っております。今週は月曜日 朝と夜自分のクラス火... [続きを読む]
|
- 2008/07/01 13:01コーチマイクのお薦めメニュー4日目
- さて皆様!ついに4日目ですよ！このとおりに実行なさらなくても、メニューを読んでいただいているだけでも、今後の皆様のダイエットの食事の参考になると思います。くわっさんは、実はちょっとだけ体重が減りました。本当にちょっとです。パウンドでいうと2パウンド、キロにすると1キロもないです。800グラムとかそれに、ココで気を抜くとまた元に戻るし、今後は体が減った体重を戻そうと停滞すると思うので、もう一つ停滞期を乗り... [続きを読む]
|
- 2008/06/30 10:01マイクのお薦めメニュー（食事に気をつけて三日目）
- 注意事項です。もしも、このメニューのとおりにやっていらっしゃる方がいたら・・・（くわっさんは完全にはやってません）これは、短期間のダイエットメニューです。長期間続けるために作られたメニューではありません。と、いまさら3日目のメニューの下に書いてありました、あはは。ダイエット開始時に、10日間で、がつんとまず減らして、その後は徐々に運動も増やします。これは10日間のみの食事メニューなので、食事ももう少し... [続きを読む]
|
- 2008/06/29 09:18コーチマイクのお薦め二日目
- くわっさん、本日は全然ダメです。下の子の５さいのお誕生日会でピザとケーキを食べました！楽しかったし、おいしかったからよしとしましょ！！ふふ。うちは子供が二人いて、下の子は特にターボキックが好きです。幼稚園に通っているのですがある日、お迎えに行くと先生が私を見て笑いをこらえていらっしゃいます。？？と思ったら・・・「ワタシのマミーのターボキック、ふーっ！はっ！」とみんなに教えていたようです。ありがと... [続きを読む]
|
- 2008/06/28 03:42コーチマイクお薦めの食事一日目
- マイクからもらった10日分の食事を、毎日日本語で載せて行きたいと思います。アメリカの食事なので「？？？」っていうのもありますが、だいたいの食べる量の目安になると思います。そして、以前、ジムでもらった食事よりも、おいしそうです。皆さんも一緒に10日がんばりましょう！！マルチグレインって、雑穀でいいのでしょうか？？たくさんのね、穀類のことなんですけれど・・・。1カップはアメリカの1カップです。日本も同じか... [続きを読む]
|
- 2008/06/26 14:58ビーチボディーのコーチです
- 肝心なことを書き忘れました。鬼コーチマイクとは、私の働くジム２４Ｈｏｕｒ Ｆｉｔｎｅｓｓでトレーニングをしています。マイクは２４のパーソナルトレーナです。そ・し・て！彼はビーチボディー社のコーチでもあります。詳しいことはまた書きますが、こちらがビーチボディーのマイクのページです。マイクのページビーチボディー社のコーチといっても、コーチの一人ということなのですが・・・「今度からぼくを「コーチと呼ん... [続きを読む]
|
- 2008/06/26 04:51足し算ではなく割り算
- マイクと鬼トレーニングネタ、続きます！マイク「くわっさん！一日何回ご飯食べる？」くわっさん「４回」マイク「もっとたべなくちゃダメだよ！」と、日本語にすると、変な会話になりますが、マイクがいいたいのはもっとちょこちょこ食事をしろ！ということであり量を増やせではありません、皆さん、お気づきですね、ハイ。つまり、マイクは「あと２回たべろ」と言うのですが４回食べてる（今の食べてる分）＋２回（余分に）じゃ... [続きを読む]
|
