|
- 2007/10/06 14:51【４０日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７０．４kg【体脂肪率】３６.８％【基礎代謝】１６６１kcalやっぱり体重戻ってましたぁでも思ったよりも戻ってなかったし、あと０．４kgで６０kg台へ突入なので今日はモチベーションがあがってます何に関しても物は考え様(漢字合ってるかな･･･ｗ)ですよねこの調子で頑張るぞぉ《追加》夜主食抜きにする予定だったのに食べちゃいましたｸﾞﾗﾉｰﾗ美味しいカロリー的には大丈夫だし良いや〜【朝 ... [続きを読む]
|
- 2007/10/05 12:32【３９日目】
- 【身長】１６４cm【体重】６９.５kg【体脂肪率】３７.３％【基礎代謝】１６４０kcal昨日夜中に友達に誘われて飲みに行ったのですが、また体重が減ってました飲んだ量はだいたい焼酎水割り４・５杯ぐらい。（久々に飲んだので酔いが回るのが早くて覚えてない･･･ｗ）ゆいはお酒を飲む時つまみは食べないのですが、飲みに行った次の日は絶対体重が減ってますでも次の日になったら戻ってるんですけどね笑だから久々に見 ... [続きを読む]
|
- 2007/10/04 12:57【３８日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７０.７kg【体脂肪率】３７.９％【基礎代謝】１６６７kcal一日でこんなに体重が変わるもんなのでしょうか･･･便秘やむくみが取れただけだと思うけどすごい取り合えず夜主食抜きをあと５・６日間は続けてみようっと。あんまり摂取カロリーが1200切らないように気を付けなきゃ。【朝】１８６kcal・トマト２個・おいしい大豆プレーン【昼】６６５kcal・明日葉青汁・ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮146g＋ｴﾘﾝｷﾞ（ ... [続きを読む]
|
- 2007/10/03 10:26【３７日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７２.１kg【体脂肪率】３８.３％【基礎代謝】１７０１kcal【朝】１６９kcal・トマト１個・おいしい大豆プレーン【昼】６６１kcal・明日葉青汁・ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮190g＋ｴﾘﾝｷﾞ（皮なし鳥もも・ｴﾘﾝｷﾞ・玉ねぎ・ﾄﾏﾄ）・ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ ・ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟ ｸﾞﾗﾉｰﾗ【夜】２５０kcal・明日葉青汁・ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮116g＋ｴﾘﾝｷﾞ（皮なし鳥もも・ｴﾘﾝｷﾞ・玉ねぎ・ﾄﾏﾄ）・ゆでたまご白身【合計】１０８０ ... [続きを読む]
|
- 2007/10/02 18:55【３６日目】
- 【身長】１６４cm【体重】？？？kg【体脂肪率】？％【基礎代謝】？kcal【朝】＋【昼】１２７９kcal・食パン２枚（６枚切）＋ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏｰｶﾞﾘﾝ・UFOやきそば・プリン【夜】４５kcal・トマト２個【合計】１３２４kcal【運動】・ウォーキング１時間・バストアップ運動 １分×３回・手バイバイ １分×３回・腹筋 １００回・背筋 １５０回・下腹腹筋 ８秒×１０回・ウェストひねり ３００回 【その他】・麺棒 ... [続きを読む]
|
|
|
- 2007/10/02 13:39だめだぁ･･･。
- 昨日は過食しちゃいましたちょっとでもいっぱい食べてしまう癖がつくとやばいですしかも彼氏とｹﾝｶしたのも原因のひとつかと･･･。ﾔｹ酒に走ったのですが、その後ﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸ･･･今日は昨日買って食べ切れなかったものを食べたのですが、朝から気分悪いですこんな自分がいやになりますどうせ過食しちゃうならいっそのこと断食しようか。。と考えけど、そうするとまた [続きを読む]
|
- 2007/10/01 09:53【３５日目】帰ってきました〜
- 【身長】１６４cm【体重】７１.６kg【体脂肪率】３６.８％【基礎代謝】１６８９kcalふぅー帰ってきましたぁ日本が心なしか涼しくなっててﾋﾞｯｸﾘしました夜とかﾔﾊﾞｲですねそしてｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙでの食事の結果、体重も体脂肪も増えてました２つﾊﾟｰﾃｨｰがあってお酒は飲んだけど食事には気を付けて食べてたんですが、夜に毎晩ﾎﾃﾙで同期の人 [続きを読む]
|
- 2007/09/27 12:49 【３１日】
- 今日から急遽出張に行くことになりましたしかも場所はシンガポールパーティーに出席するはずだった人が行けなくなってしまったそうで貿易会社に勤めてるのですが会社では初海外ですそれにしても急すぎますでわでわ行ってきます ... [続きを読む]
|
- 2007/09/26 11:02 【３０日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７０.８kg【体脂肪率】３６.９％【基礎代謝】１６８０kcal生理きた最近遅れ気味だったからちゃんときてくれて嬉し筋肉痛も治ったので今日からは家のｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝが直るまでｼﾞﾑにてｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ります。【朝】１６４kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ・かつお節）・ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟおいしい大豆ﾌﾟﾚｰﾝ ... [続きを読む]
|
- 2007/09/25 12:56【２９日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７１.８kg【体脂肪率】３６.９％【基礎代謝】１６９４kcal体重も体脂肪も増昨日食べて食べて食べたので自業自得です今日わ調整日として少なめの食事にしなきゃ。運動は昨日慣れないｼﾞﾑで歩いたからか足のつけねが痛くて（痛いというか多分筋肉痛？？）普通に歩くのも一苦労な状況なので、様子を見て無理そうだったらｴｱﾛﾊﾞｲｸでｶ [続きを読む]
|
- 2007/09/24 09:44 【２８日目】やってしまった・・・
- 【身長】１６４cm【体重】７１.０kg【体脂肪率】３６.２％【基礎代謝】１６７５kcal１週間ぶりに体重減りました体脂肪率は２％減ってるから良かったんだけど、やっぱり体重減るとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります昼は彼氏と久々に外食する予定なので食べすぎに注意しなきゃ《追加》ありえないぐらい食べてしまいましたお寿司食べに行ってから壊れました反省です ... [続きを読む]
|
- 2007/09/23 09:38 【２７日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７１.３kg【体脂肪率】３６.８％【基礎代謝】１６８２kcal昨日のおかげで体重減ってました☆でも腸内環境が改善されたわけではないので微妙ですねでも体脂肪が減ってたのは嬉しかった今日はオールブランいっぱい食べて頑張ります【朝】２０３kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ）・具沢山中華スープ（玉ねぎ・ナス・舞茸・も ... [続きを読む]
|
- 2007/09/22 09:11【２６日目】便秘??
- 【身長】１６４cm【体重】７１.９kg【体脂肪率】３７.４％【基礎代謝】１６９６kcal便秘で気分悪いです便秘が続くと張りと気持ち悪くなりますよね(でもどうしても薬には頼りたくない私･･･)なので今日は仕事も休みなので便秘対策日としてやたら食物繊維を取ってやろうと思います笑《追加》結局夜になってもお腹の調子が悪くて何も出ず。。気持ち悪くて寝れ [続きを読む]
|
- 2007/09/21 09:21【２５日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７１.８kg【体脂肪率】３７.２％【基礎代謝】１６９４kcal【朝】２４４kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・舞茸）・さつまいもおから餅１４５g【昼】６２７kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ・かつお節）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・舞茸）・チキングリル５８ [続きを読む]
|
- 2007/09/20 11:17【２４日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７１.６kg【体脂肪率】３７.５％【基礎代謝】１６８９kcal【朝】１８９kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・舞茸）・さつまいもおから餅９９g【昼】６５８kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ・かつお節）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・舞茸）・砂肝串焼き５０g [続きを読む]
|
- 2007/09/19 11:58【２３日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７１.８kg【体脂肪率】３７.５％【基礎代謝】１６９４kcal【朝】２００kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・舞茸）・さつまいもおから餅１００g 【昼】６１６kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ・かつお節）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・舞茸）・チキングリル１ [続きを読む]
|
- 2007/09/18 10:59【２２日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７１.９kg【体脂肪率】３７.８％【基礎代謝】１６９６kcal体重増えてましたが、、！体脂肪率が減ってましたｳﾚｼｰ体脂肪率減ってると運動の効果が出てるのかな？ってとても嬉しくなります今日も頑張りまーす【朝】３２６kcal・きゅうり醤油（きゅうり・しょうゆ）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・舞茸）・おから蒸し [続きを読む]
|
- 2007/09/13 12:03 【１７日目】なぜ・・・？
- 【身長】１６４cm【体重】７２.９kg【体脂肪率】３８.４％【基礎代謝】１７２０kcal昨日別にお腹の調子がすごいよくなったわけじゃないのに体重が０.８kgも減ってました誤差かと思って何回も測り直したけどこの数値でした。生理が終わってから昨日まで寝起きのムクミがすごかったけど、それが今日はなかったおかげかな？？明日すぐ戻っちゃうと思うけど正直に嬉しい ... [続きを読む]
|
- 2007/09/12 07:57 【１６日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７３.７kg【体脂肪率】３８.８％【基礎代謝】１７３９kcal【朝】２２０kcal・キュウリの梅ドレがけ（きゅうり・かつお節・梅ドレ・しょうゆ）・ブルーベリーベーグル 【昼】６１０kcal・キュウリの梅ドレがけ（きゅうり・かつお節・梅ドレ・しょうゆ）・具沢山コンソメスープ（玉ねぎ・ナス・エリンギ）・ちくわ２本・チキン ... [続きを読む]
|
- 2007/09/11 11:53 【１５日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７３.３kg【体脂肪率】３９.２％【基礎代謝】１７２９kcal【朝】２２０kcal・味噌汁（玉ねぎ・ナス・舞茸・糸こんにゃく）・おから蒸しパン1/4個【昼】６０９kcal・サラダ＋ﾉﾝｵｲﾙ梅ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（ミニトマト１個・きゅうり・キャベツ・レタス）・豆乳で練りこんだしらたき麺のスープ（塩味）・ひじきと豆腐の和え物（ ... [続きを読む]
|
- 2007/09/10 09:59 【１４日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７３.７kg【体脂肪率】３８.８％【基礎代謝】１７３９kcal【朝】２２０kcal・味噌汁（玉ねぎ・ナス・舞茸・糸こんにゃく）・おから蒸しパン1/4個【昼】６１０kcal・味噌汁（玉ねぎ・ナス・舞茸・糸こんにゃく） ・豚コマとひじきの玉子とじ（しらたき・ひじき・舞茸・豚コマ・玉子）・おから蒸しパン1/2個 【夜】 ... [続きを読む]
|
- 2007/09/10 02:07 体重測定【１ヶ月目】
- ブログをはじめてからはまだ２週間ですが、今日でダイエットをはじめてから１ヶ月が経ちました。今月（８月１０日〜９月１０日）の結果は、【体重】７７.７kg →７３. ７kg (-４.０kg)【体脂肪】４０.２％ →３８. ８％ (-１.４％)（31.2kg） (28.5kg) (-2.6kg)【ドカ食い回数】７回１ヶ月後には何kg ... [続きを読む]
|
- 2007/09/09 12:26 【１３日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７３.３kg【体脂肪率】３８.８％【基礎代謝】１７２９kcal【朝】２２１kcal・味噌汁（玉ねぎ・ナス・舞茸・糸こんにゃく）・おから蒸しパン1/4個 【昼】６５１kcal・味噌汁（玉ねぎ・ナス・舞茸・糸こんにゃく）・からあげボール・ミニおでん（こんにゃく・大根・昆布・さつまあげ・玉子）・野菜餃子５個・おから蒸し ... [続きを読む]
|
- 2007/09/08 14:32 【１２日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７３.５kg【体脂肪率】３８.８％【基礎代謝】１７３３kcal昨日の夜全然寝れなくて朝方５時ぐらいに軽く過食してしまいました･･･。彼氏と色々あって考えごとしてたら寝れなくなっちゃったんだけど、心のﾓﾔﾓﾔと寝れないｲﾗｲﾗを発散するためか気づいたらやってしまいました。。。食べたものは、トッポ半袋に小あんまん３個 ... [続きを読む]
|
- 2007/09/07 08:29 【１１日目】
- 【身長】１６４cm【体重】７３.４kg【体脂肪率】３８.８％【基礎代謝】１７３２kcal【朝】２５１kcal・おから蒸しパン１/２個【昼】６２９kcal・味噌汁（ナス・舞茸・玉ねぎ・糸こんにゃく）・小さい玉子豆腐１個・鳥の香草焼き６０g・からあげボール・おから蒸しパン1/4個・プチあんまん１個【夜】３８２kcal・味噌汁（ナス ... [続きを読む]
|
