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- 2008/10/12 09:38マグロの血合い中華風
- こんにちは今日はとっても晴天です。おとといの夜ご飯アサリとキャベツのペペロン。。。すっごくおいしかった。あさりってすっごくカロリーーすくなくっていい生もずぐもおいしい〜昨日の朝ごはんは味噌汁４６カロリー大根と油揚げの白味噌お味噌汁がどうしてもたべたくなってつくりました〜 昼ごはんは冷やしラーメン３６０？お弁当としてもっていきました。ゴーヤも添えられています。今年最後のミニトマト。。。すんごくあまく [続きを読む]
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- 2008/10/10 17:45フランスパン大好物です。
- こんにちは昨日の朝ごはんはトマトジュース４３？お昼ごはんはフランスパンとポテチこのポテトシップスはシチリア島の塩いりのものすっごくおいしい。パン屋さんにあったものです。合計４４０？夜ご飯はまるたい棒ラーメン半分と餃子〜４５２カロリー合計９３２カロリーでした。腰痛は大分よくなってきました。普通にあるけます＾＾本当今までよくお年寄りからコシがいたい。。って聞いてたけどこんなに大変だとは。。。いい経験に [続きを読む]
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- 2008/10/09 07:48ミニストップの海老タルタル
- こんにちはそろそろ秋到来ですね。本当さむくなってきました。もうこたつをだしたくってうずうずしている私です。さて昨日の旦那のお弁当色がわるくって。。。はずかしい〜。おでんの残りとステーキ弁当です。おかずは前の日の残りをいれてもいいと旦那からうれしい言葉があったので遠慮なくお昼ごはんはミニストップ朝を制限してトマトジュースなのでといいつつ？調べてびっくり７６０カロリーすごい高さだあ。これじゃあ親子丼た [続きを読む]
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- 2008/10/08 13:21そろそろあったかおでん
- こんにちは今日はなんだか曇り。。。先ほどアシュタンガヨガを練習に行ったら腰痛めた。。。いたいぅ朝ごはんはお決まりのトマトジュース４３？昼ごはんはお弁当 昨日はディサービスで１日お仕事でした。自家製弁当 ３６７カロリー玄米とちりめんとレタスのご飯・さつまいも・かぼちゃ・もやし炒め・チャンプル・焼きナス・こんにゃく夜ご飯はおでん５６０カロリーそろそろおでんの季節ですよね仕事の帰りが遅い時には煮物は本当 [続きを読む]
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- 2008/10/07 06:47中華スープとごましお
- こんにちは今朝は結構快晴です。気持ちいい秋晴れになるといいなあ。昨日から始めた朝ダイエットトマトジュースを一杯４２？ 体重が落ちるまでやるぞう〜お昼ごはんはきのこのスパゲティ２８３？とかぼちゃ９３カロリーかぼちゃって普通野菜をゆでると？がへるのに増えるんですよ〜びっくり最近はゆでるよりも蒸しています。蒸野菜は野菜のうまみがでておいしいですねえ。 昨日の晩御飯はゴーヤチャンプル２４２カロリーそして手 [続きを読む]
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- 2008/10/06 07:21かわいい雑貨
- こんにちは昨日の日曜日は体重制限ディ〜旦那のご飯ばっかり乗せちゃいます。朝ごはんはサンドイッチ卵サンドイッチとハムサンドイッチ。私は一切れレタスサンド３８カロリーのみ食べました。昨日の夜にゆで卵を作っておけば朝つくるだけでとっても簡単夜ご飯は秋刀魚＾＾１８０カロリー私は頭の部分は苦手なので旦那にあげちゃった。 富士駅に来月実家へ帰るので新幹線のチケット購入した際かったつまみ旦那は喜んでうなぎをたべ [続きを読む]
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- 2008/10/05 09:03５０ｋｇ台
- がが〜〜ん今朝の体重は５０．４ｋｇこの数字何度も何度もかなしく壁になってた数字今朝は本当おちこみました。今日は前から体重の調整をするべく食事制限かけようとおもいます。昨日の朝ごはんは玄米納豆味噌汁セット２１０？日本人の朝ごはんですよねえ。ヒキワリ納豆が大好物なのですがたべちゃいました。お味噌汁はナスです昼ごはんはサンドイッチとサラダたっぷりの弁当３８７？夜ご飯はディサービスの方々と歓送迎会道頓堀と [続きを読む]
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- 2008/10/04 07:38ピザランチ
- こんにちは昨日はあったかかったけど今日はなんだか曇っています。朝ごはんは大好物のツナツナときゅうりのマヨ合え。。。本当一番好きなものかもしれない。玄米とまいたけレタスたっぷりスープをそえて３６０カロリーツナは半分のこしちゃいました。昨日の昼ごはんすごくハードスケジュールで下のでピザを作ってサツマイモ添えてお弁当にしてもって行きました。車の中でがつがつ食べちゃったけどおいしかった〜６７０カロリー夜ご [続きを読む]
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- 2008/10/03 07:41芋ご飯
- こんにちは昨日は旦那が出張で介護の仕事を１６時半までしてその後太陽のカフェへ久々に出勤してきましたがいつもいっぱいだったのにすごくすいていました。波はさったのか。。。 昨日の朝ごはんはがっつり豚肉しょうが焼きとナスやきとキャベツサラダにきゅーちゃんと白米 ３８７？ お昼ごはんはお弁当里芋と玄米の混ぜご飯玄米と昨日炊いた里芋を切ってまぜました。簡単芋ご飯です。こうする事によって玄米量は８０ｇで里芋の食 [続きを読む]
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- 2008/10/02 08:24塩昆布パスタ
- 今朝もとっても寒いですねえ。もう長袖をひっぱりだして今日はお天気がいいので洗濯モノ２回しました。昨日の朝ごはんは塩昆布パスタ１９６カロリー作り方はとっても簡単スパゲティ８０ｇをゆでますゆでたら塩昆布を混ぜてその後オリーブオイル１０ｇで混ぜ合わせてできあがり。シンプルだからとってもおいしい〜キャベツを一緒にスパゲティの茹で上がる前にしれても美味ですね。昼ごはんは画像をとるのを忘れちゃいました。。。。 [続きを読む]
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- 2008/10/01 07:25ご飯に合うおかず
- こんにちは今朝もまだまだ寒いですねコタツをだしたくてうずうずしているんだけど旦那はまだ暑く戻るよなんていってるそうかなあ。昨日の朝ごはん１６４？ししゃも２１？・炒めキャベツ３０？・水菜漬物２？・高菜２？・海苔８？・梅干３？玄米８０ｇ８０？・水菜のすまし汁１８？お昼ごはんはサンドイッチレタスサンド３４カロリートマトサンド３２カロリー会社から帰りながらパンを食べて今日は久々にエステの仕事＾＾毎月会う... [続きを読む]
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- 2008/09/30 06:57北海道のお土産
- こんにちは今朝も本当さむくって雨がふっています。雨はいやだなあ。道が混むし大変です。昨日の朝ごはんは２５7カロリー白米１６８？・うにのり１８？・ぬかづけ３６？・わかめの味噌汁３５？近所の友達が北海道へ銀婚式のお祝いでいってきましたそのお土産がうにのり上沼えみこさんがはなまるのおめざで紹介した一品結構うにでもこういうほんものではないうには？がとっても低くってたすかる。 夜ご飯は旦那が休みですこしはや... [続きを読む]
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- 2008/09/29 07:36スポーツフェスタ太極拳 ｉｎ 三島
- おはようございます。昨日の夜はさむかった〜〜最近本当朝晩が冷えてこまっちゃいますねえ。昨日の朝ごはんは冷麺を半分１２６？旦那の冷麺は１．５人前でとってもおいしそうお昼ごはんは自分でつくってスポーツフェスタへもっていきましたゴーヤの昆布和え上に鳥胸ハム４８？レタスの根菜まぜサラダ ４３？サンドイッチはトマトサンドとハムチーズサンドとパンプキンパイ半分３４７？夜ご飯は思ったよりも早く帰ってこれたので... [続きを読む]
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- 2008/09/28 06:16富士宮やきそば
- おはようございます今朝の体重は４９．４ｋｇ体重は本当正直者です。昨日の朝ごはんはレンコンを入れたカレー４２０？どうしてカレーって寝かせると辛さがましておいしくなるんだろう＾＾昼と夜兼用は焼きそばとウィンナー４５３？昨日は介護の仕事場でお祭りがあったので購入しました。焼きそば１００円はすっごく安いですよねそれに富士宮やきそばで結構固くって美味でした。４つ購入して旦那は３人前たべていましたよ〜〜もちろ [続きを読む]
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- 2008/09/27 07:41焼きナスの熱くないむきかた
- こんにちはなんだか今朝はすっごく肌寒いでもお昼前になると日がでてるから暖かいけど風が冷たくなりましたね朝ごはんは昨日の残りを頂きました１３４？その後アシュタンガヨガフルプライマリーへ参加してお腹減ったのでヒレカツとエビフライをがっつりいただきましたそれも左下には一杯のビール＾＾今日は特別ですね５６２カロリーです。単品での注文いたしました。この時期焼きナスおいしいですよねえ綺麗な皮のむきかたで熱く... [続きを読む]
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- 2008/09/26 08:49昆布つゆの焼き豆腐
- こんにちは今朝の体重は４９．４ｋｇ今日は朝からアシュタンガヨガフルプライマリーへ行ってきますちょっと運動をしなくっちゃ。仕事が忙しいのをいいことにやってないもんねえ。。。。昨日の朝ごはんはサッポロ一番トンコツ４６１？塩ラーメンも大好きだけどこのとんこつ味も美味でもインスタントラーメン本当に高くなりましたよね。小麦粉と、これはすっごく感じる。昼ごはんにはお弁当玄米と蒸かしさつまいもの混ぜご飯１７０... [続きを読む]
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- 2008/09/25 08:22山芋焼き
- こんにちは昨日は旦那が出張でした。なので久しぶりに太陽のカフェに仕事へいってきました〜１０日ぶり昨日の朝ごはんはカレーうどん４８５？昨日の旦那のカレーをリメイクしてナスをトースターで焼いて入れました。おいしい〜お昼ごはんは食べずに夕方３時ごろご飯を食べて仕事へ山芋焼き２９７？山芋１本を摩り下ろして大匙２杯の地粉を入れます。野菜はすきなものでいいのですが今回はきゃべつ・レタス（外葉）・人参をたっぷり [続きを読む]
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- 2008/09/24 07:32旦那のカレー
- こんにちは昨日はとっても暑かったですねえ。なんだか秋になったのかと思いつつまだまだなのかなあ。もうすぐ１０月だというのに。お正月がちかくなってる。。。昨日の朝ごはんアサリの味噌汁５６？・納豆はんぶん５０？・玄米１４０？・高菜１７？・大根昆布和え４７？牛乳１２０？ 合計４３０？お昼ごはんはトマトサンドイッチ６７？夜ご飯は旦那がお休みだったので旦那手作りカレー６０３？じゃがいもがでっかく... [続きを読む]
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- 2008/09/23 15:48塩昆布とゴーヤのくるみ和え
- こんにちは今朝の体重は４８．８ｋｇ今日は朝8時からずっと今まで仕事でつかれた〜〜でもじゅうじつしているようにおもいます。もちろんコロナビールをぐっと〜〜 昨日の朝ごはんは野菜たっぷりゴーヤと昆布和え４２？・温野菜１３３？・筑前煮卵とじ１７５？・玄米１００？昼ごはんは画像はないんだけど卵サンドイッチ１３４？と塩昆布とゴーヤのくるみ和え こちら朝のゴーヤがのこったので入れ物に胡桃をちいさくして切って和え... [続きを読む]
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- 2008/09/22 07:59あったかにゅうめん
- こんにちは雨が続いていますねえ今朝の体重は４９．４ｋｇお天気同様くら〜い気分になっちゃいます。本当に気合入れてダイエットしなくっちゃっておもうねえ。増えると。。。昨日の朝昼兼用ご飯はにゅうめん１２７？休みの日は朝昼兼用でご飯を食べます。あったかにゅうめんはとっても食べやすい。旦那は２束 私は０．５束たべました。玄米１４０？・温野菜２５６？・鮭５８？・ナスぬかづけ９？ 合計４６３カロリー旦那には筑前 [続きを読む]
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- 2008/09/21 08:391日1200？ダイエットスタート
- こんにちは最近はずっとダイエットを考えないようにして生活してきました。体重も増えないので安心してたら少し増えてきた（１ｋｇ増）そろそろ来年に向けてダイエットはじめます。内容はこの間テレビで村上さんがやっていたものノートに書くものを書いていく １日の摂取？を気にしていく。これってすごくいいですよね。これをブログでやっていきたいなあとおもいます。今朝の体重は４９．４ｋｇ 朝ごはんは肉まん２３６？コン... [続きを読む]
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- 2008/09/20 06:59かぼちゃ入りほうとう
- こんにちは今朝の体重は４９．４ｋｇ軽くやばいです。2日間続けてこの数字。。。炭水化物を夜食べるこれだあ。それから運動も少ないのかもしれないなあ。昨日の晩御飯はほうとう と筍の炊き込みご飯 ほうとうはお客さんからもらったものちゃんと味噌もついてて美味しかったかぼちゃとまいたけを入れるとすっごくおいしい〜２つとも炭水化物のものを大好物なので食べちゃったそれからこの２〜３日 ビー [続きを読む]
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- 2008/09/18 06:37生烏賊さっぱり
- こんにちは今朝はあいにくの雨です。。。。昨日丁度ナスに肥料をたっぷりあげてきたのでちょっとうれしい今朝の朝ごはんは納豆食べました以前から気になっていたこのビニールがなくって。。というやつビニールがない分蓋がすっごくくっついています。味が濃いのだけどからしがないのでさっぱりしない？と旦那は駄目だし普通の方がおいしいそうです。 昨夜のメインは烏賊今烏賊やすいですよねえ。３ひき１００円という超安いのがあ [続きを読む]
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- 2008/09/17 14:14海苔弁当に。。。
- こんにちは今朝の体重は４８．４ｋｇ昨日はほか弁ならぬホットモットと改名したお弁当屋さんで海苔弁が２３０円こりゃあジュース２本分くらいで食べれるとおもい喜んで買ったいつもはご飯ほとんど食さないのに豚汁（自家製）までつけて楽しんで食べたがっつきすぎたのか。。。その日の夕方お腹が痛くて。。。。消化不良をおこしていた晩御飯は見切りの金目白味噌漬け２尾１６０円・温キャベツサラダ・ピーマンと黒半ぺんこんにゃ... [続きを読む]
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