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- 2008/10/11 16:32明日の予定と私
- 今日もローラー。クリートの位置を変えてから結構スムーズにペダリングできるようになりました。ちょっとした変化で異常を感じて変えようと思うんですが、今まで良かったものを変えるには勇気が要りますね。もっと悪い方向にいったらどうしようとか。明日はスエザワサイクルの練習会です。がんばってこようと思います。... [続きを読む]
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- 2008/10/05 14:31クリートの調整と私
- 今日は外は雨。とゆうことで絶好のローラー日和なのでいつもの練習を。最近はほんとにさぼりぐせがついて全然練習してません。そんなこともあってケイデンスも90超えるとスムーズに回せなくなってきて、ストレスたまってたんです。でも以前はクルクル自然に回せてたのになぜ〜。思い当たるところはサドル位置を１ｃｍほど後退させたこと。とゆうことは膝の位置も前よりは後ろになっているはず。クリートの位置は今までと同じだから... [続きを読む]
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- 2008/09/27 12:52３本ローラー耐久と私
- 毎度ばかばかしいことを。今回は３本ローラーに何時間乗っていられるか？てことで３本ローラー耐久王決定戦を勝手に開催。結果は予定の時間が来たので時間切れ。2：31 で70Kmてな感じでした。100Kmはいけるな。挑戦者求む！っていないか。ちなみに１時間に５分は降りて休憩しました。ケツがすりむけそうだったので。... [続きを読む]
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- 2008/09/25 06:06朝錬と私
- 最近の練習中はIMTさんおすすめのラジオを聞きながらやってます。テレビを全然みないので色々な新しい情報はネットとラジオからという感じ。知らない歌とか聞けていいですね。... [続きを読む]
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- 2008/09/21 23:19楽々モードと私
- 日曜日の今日は楽々エクササイズモードで４０分ほど。トレーニングとしての効果はないでしょうが、心はすっきり。涼しくなってきもちい〜。今日のお供はラジオドラマ「NISSAN あ、安部礼司〜BEYOND THE AVERAGE」です。きょうは刈谷さんの出番が少なくて残念。... [続きを読む]
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- 2008/09/20 15:38ローラートレと私
- ローラー漕ぐのもだいぶん慣れてきました。翼くんの「ボールは友達」のように、「自転車は友達」なサルサマンです。ローラーしてるときはぼんやりとできていいですね。信号も邪魔な車もいないしね〜。のんびり、ユルユルな土曜日の午後です。... [続きを読む]
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- 2008/09/17 08:21喫煙と私
- ずいぶん前（2001年かな？）にタバコ止めました。それまでは1日1箱ぐらい吸ってました。当時吸ってたのはこれ。赤ラーク。「あぶない刑事」で柴田恭平が吸っててまねして吸ってました。がつんときつくてうまかったなぁ。あとは「ラッキーストライク」とか「マルボロ」とか洋モクが好みでした。今はもう吸いたいとは思いませんが、習慣とゆうか記憶から喫煙の感じが抜けるまでは2年ぐらいはかかったかなぁ。食事のあととか、アレの... [続きを読む]
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- 2008/09/11 08:24週末の予定と私
- 今週末は3連休、14日、日曜日は山口県に家族で日帰り旅行の予定です。なので練習会はお休みします。土曜日はフェルとんさん主催のツーリングがあるみたいですが、奥様が仕事で子守の予定があり、こちらも参加できそうにありません。どこいくんだろ？ブログ楽しみにしておきます。月曜日はスエザワサイクルのツーリングがあるのでいけたら行きます。元気があればね。... [続きを読む]
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- 2008/09/10 08:29ローラー部屋と私
- 私の書斎？兼、自転車部屋です。ここでいつもコロコロとローラー練に勤しんでるわけです。全然掃除してないのであちこち散らかったままです。そろそろ片付けないとなぁ〜。今週末は掃除しよっと。奥様に怒られるまえにね。ローラーの下にはラグと子供用のプレイマットが敷いてあります。これでローラーの音はあまり響きません。専用で販売している防振マットよりもお勧めですよ。... [続きを読む]
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- 2008/09/07 09:55ちょっとさぼりぎみと私
- 最近さぼりぎみで。昨日ミッドナイトエンデューロの打ち上げがありまして、そこでメンバーの方々から「更新さぼりすぎ！」との指摘が。ちょっと気が抜けて練習もさぼりぎみだったのでネタ作りのためにもハードめにがんばってみました。アップしてから１０分を１パートにして、７分をケイデンス１００bpmで最後の３０秒をフルパワーもがいて３分休みてな感じで２本（少なっ！）。最高はケイデンス174でした。心拍数も188まで上がっ... [続きを読む]
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- 2008/08/30 15:57ローラートレ再開と私
- ミッドナイトも終わりちょっと気が抜けて練習をさぼってましたが、現状維持の為にも練習あるのみ。ということで懲りずに３本ローラーで練習再開です。雨続きでジテツーもしていなかったので、すっかりなまってしまって、まわせないわ心拍きついわでヘボヘボでした。今までと同じ負荷で心拍数は5〜7ぐらい上がってしまいます。気温が下がってローラーしててもへばるような暑さはなくなってきました。夏ももう終わりですね。こんな季... [続きを読む]
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- 2008/08/28 02:43ちょっと小言と私
- ミッドナイトエンデューロで感じたこと。えーピットロードでの走行についてですが、競技ルールの競技上の注意事項の6）に競技時ピットレーン走行中、原則として他の競技者を追い抜くことを禁止します。とはっきりと明記してあります。まあ当たり前のことです。が守っていない参加者がたくさんいました。自分たちのチームの成績をあげるためにはルールやマナーなんて知ったことか！といわんばかりにピットロードの右側をコース上と... [続きを読む]
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- 2008/08/25 08:27ミッドナイトエンデューロと私
- 今年も行ってまいりました。岡山国際サーキットで開催されたミッドナイトエンデューロへ。チームアンクルの皆さんとわいわい遊んできましたよ。私の目標は去年の自分より速く走ること。今年取り組んできた練習の成果が出せればいいかな。てな感じでした。もちろんチームとしていい成績を残すことも大事ですが、あくまで楽しむことを目的にがんばりました。 -------------準備-------------------------------------------- 前日ま... [続きを読む]
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- 2008/08/15 08:55練習再開と私
- ２００kmツーリングの疲れも癒えてきたのでローラー練習の再開。が、漕いでみるとモモの裏が激いてぇー。体の裏側がまんべんなく筋肉痛です。なので軽いギヤでコロコロと。しばらくまわしていると痛みはひいていきましたよ。... [続きを読む]
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- 2008/08/14 23:42ツーリングと私
- まずは前半の鳥取港までの90kmほどの行程のデータです。真ん中の爪みたいなとこが県境の右手峠です。ゆっくり会話のできるペースだったので楽々クリヤー。車もほとんど通らない道で走りやすかったです。R３５世代、色々な人生の峠に差し掛かったそれぞれが、いろんなことから解き放たれて自転車で大冒険。みたいな１日でした。ほんとガキですよね。知らない道にわくわくしてみたり、うまくいかなくてイライラしたり、海を見てテン... [続きを読む]
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- 2008/08/13 22:50200km超えと私
- 走行距離２１７kmと最長記録のツーリングしてきました。とてもとても疲れました。が、それ以上に楽しかったです。今日おなかに入ったものコカコーラ350ml ｘ4本三ツ矢サイダー350ml ｘ1本カロリーメイト ｘ4ブロックポカリスエット 500ml ｘ1本アクエリアス 500ml ｘ1本水 1000mlバームクーヘン ｘ1個梅よろし 350ml ｘ1本ラーメン いなりずし3個とち餅 ｘ4個ベイクドチーズケーキアイスクリームと、このくらい。で... [続きを読む]
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- 2008/08/12 22:43オリンピックと私
- 録画していた男子ロードレースを今日見ました。カンチェラーラかっこえ〜。でも３位でした。NHKでは「カンセラーラ」ってなってましたね。どっちが正しいんだろう？レベッリンとサンチェスのコンポは新しいデュラでしたね。シフトワイヤーも内蔵ですっきりしてかっこいいです。いつの日かデュラいきたいです。現在、アルテグラな私です。... [続きを読む]
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- 2008/08/10 22:22練習会と私
- 今日はスエザワサイクルの練習会でした。行き先は暑さを避けて北を目指して加茂、阿波方面へ。参加者はANDさんOHRくんSZKさんTOKくんNGWJさんNSTさんNSKさんMMRさんMMTさん店長そしてわたしの１１人。お見送りにMOKさん。とりあえず加茂のポプラまで。コースの打ち合わせがしっかりできていなくて２人が行き先を間違えてはぐれてしまいました。電話もつながらなくてバラバラに。事前にしっかりミーティングしておかないとだめです... [続きを読む]
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- 2008/08/09 08:15インターバル走と私
- 今日はインターバル的なことを。３０秒フルパワーでもがいて１分休みの感じで５本。とりあえず心拍数をハード域まで上げて負荷を掛けておきました。明日は練習会なのできつい練習は明日ということで。... [続きを読む]
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- 2008/08/08 05:20疑わしきは・・・と私
- 飽きもせずコロコロとローラーです。リッコに続いて2008ジロ山岳賞のセッラもドーピング発覚と。疑わしいパフォーマンスをした選手は抜き打ちで検査されてるみたいですね。ということはジロで活躍したあの選手やツールで大暴れしたあのチームなどは・・・とこれからもボロボロと出てきそうな雰囲気。オリンピックも開幕しますが、自転車競技でドーピングにひっかかる選手がいないことを祈るばかりです。世間の注目度が高いオリンピ... [続きを読む]
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- 2008/08/05 05:27朝錬と私
- 毎度毎度おんなじことを。今日も３本ローラーでひとっ走り。ごくごく軽めの運動を３０分ほど。最近意識していることは、呼吸と回転のスムーズさです。同じ力で効率よくクランクをまわせるように意識してます。... [続きを読む]
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- 2008/08/03 11:2730分TTと私
- とりあえず、今の力でどのくらいのペースで走ることができるのか、現状確認のため３０分TTを。なぜ３０分かというと、多分ミッドナイトの１回の走行時間がそのくらいになりそうなので。さて、結果は距離17.23Km、平均速度34.5Km/h、平均心拍数172bpmとこんな感じでした。この心拍域なら次の走行までにかなり回復できそうな感じです。もう１本いきたかったですが、時間がなかったのでこれでおしまい。しかしフラットだと思っていた... [続きを読む]
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- 2008/08/02 12:25今日もローラーと私
- ローラー漕いでますが、心拍数を目標の数値まで上げて練習できません。もう１段うえ（オレンジ）のハード域での運動をもう少し増やしたいのですが、暑さと根性のなさからへたれてしまいます。弱い自分に打ち勝ってしんどい練習もやりたいのですが・・・だめですね。明日はどのくらいの強度なら３０分漕ぎ続けられるか３０分TTを２〜３本ほどやろうかと計画しています。... [続きを読む]
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- 2008/08/01 14:37今日から８月と私
- あまりの暑さに２５分しか漕げませんでした。さすがに８月、するどい暑さです。みなさんも夏バテや熱中症などには十分注意してください。リッコがドーピングの事実を認めましたね。しかしツールの前に１回だけなんて絶対ウソでしょ。明らかに以前から使ってるでしょ。今までの強気な発言も不安の裏返しだったんではないでしょうか？まぁいままでご苦労さんってことで。また２年ほどの出場停止処分があけたら平気な顔で復帰するんで... [続きを読む]
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- 2008/07/30 08:31朝錬と私
- 今週から出勤が9：30になったので朝に１時間余裕が生まれました。ローラーはいつものようにコロコロと。ちょっと風邪気味で鼻水が出てます。... [続きを読む]
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