2008/02/26 12:29幸せなテニスプレーヤーになろう！！！　ＮＯ２ こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！あなたがテニスをする目的は何ですか？強くなる為？上達する為？勝つ為？注目を集める為？それとも・・・・？テニスの目的をはっきりさせる事は幸せなテニスプレーヤーになる為にはとても大切な事です。何故なら強くなっても！上手くなっても！試合で勝つことができても！注目をあびて... [続きを読む]

2008/02/22 11:51生理状態を整えるために こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！集中力を高める為にはまずあなたの生理状態を整える事が大切です。その為には交感神経と副交感神経のバランスをとる事が必要です。具体的で尚且つ効果的な方法の一つにhttp://www.kcn.ne.jp/~toyo/yumi/kokyuhou/tanden.html腹式呼吸法があります。他の方法には自律訓練法心拍数調整法 [続きを読む]

2008/02/21 10:49テニス上達の秘訣 こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！最短時間でテニスが上達する為にはプレイ中に集中状態に入る事が大切です。集中状態とは心に雑念が無くただテニスボールに集中している状態です。この時、脳波はα波状態になり身体全体が活性化されます。また新しい閃きが生まれ、創造性を発揮します。その結果、テニスにおいては相手 [続きを読む]

2008/02/19 12:44体調管理なくしてハイパフォーマンスはありえない こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！スポーツが上達する為には「メンタル・フィジカル・テクニカル」のバランスがとても重要です。これらは独立して存在するのではありません。それぞれがお互いに関係しあって一つの結果を出すのです。つまりメンタル×フィジカル×テクニカル＝パフォーマンスといえるわけです。その為に [続きを読む]

2008/02/16 17:01潜在能力はもちろんあなたにも備わっています。 こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！あなたはこんな事を思う事はありませんか？「素振りだと上手くいくのに、実際にボールを打つと。。。。」「素振りはきれいと褒められるのにボールを打つと。。。。」「簡単なボールだと上手く打てるのに。。。。」「コーチとラリーしていると続くのに。。。。」このような悩みを持つテ... [続きを読む]

2008/02/15 14:54脳波と集中 こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！私の脳は非常に微弱な電気パルスを使い情報の伝達をしています。そして、その微弱電流は周波数を発生させます。その波形は私達の意識の状態と密接な関係がある事がわかってきました。それぞれの関係は下記の通りです。γ波⇒怒り　　　　β波⇒緊張α波⇒集中θ波⇒まどろみδ波⇒熟睡 [続きを読む]

2008/02/14 13:31幸せなテニスプレーヤーになろう！ こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！あなたは最近テニスを楽しめていますか？もし楽しめていないのなら、ドキドキしながら始めてラケットを持った時の事を思い出してみてください。上手く出来るかどうか何て分からないけれど、楽しく出来る期待を持って始めてボールを打った時の事を思い出してみましょう！きっと誰にでも... [続きを読む]

2008/02/14 00:15メンタルタフネスとは こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！スポーツの世界ではメンタルタフネスが非常に大切な要素です。テクニックやフィジカルだけでは上達する事は不可能なのです。これはトップ選手だけに必要なものではありません。一般のプレーヤーにも必要なのです。もちろん、あなたにもです！スポーツは常に「心・技・体」のバランスが... [続きを読む]

2008/02/08 14:01正しい意識で身体を使う こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！私達の意識は２層構造になっています。すなわち顕在意識と潜在意識です。（厳密には３層構造になっているのですが、便宜上２層構造としてご説明します）顕在意識は大脳新皮質による意識です。自分自身で自覚できる意識です。それに対し潜在意識は大脳新皮質以外の全身の細胞から作られ... [続きを読む]

2008/02/06 11:23生理状態を整えよう！ こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！集中力を高める為にはまずあなたの生理状態を整える事から始めなければいけません。整理状態が崩れている状態では集中力を高める事はできないからです。生理状態を整えるには交感神経と副交感神経のバランスをとる事が必要です。潜在能力を発揮する為には集中力を高める事は絶対条件で... [続きを読む]

2008/02/06 00:53決断力の必要性 こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！「決断力」あなたはこの言葉から何を連想しますか？勇気？行動？チャレンジ？「決断力」あなたは決断力のある方ですか？それとも優柔不断な方ですか？実はテニスには決断力がとても大切なのです。決断力がついてくるとテニスは進化します。逆に言うと決断力がつかないとテニスはなかな... [続きを読む]

2008/02/04 21:23ボレー上達の秘訣（テークバック） こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！ボレーのテークバックで一番大切な事は腕を自由に動かす事です。多くのボレーの指導ではラケットを振り過ぎないように指導されます。「ボレーは振振り過ぎない！」「テークバックは小さく！」「目をボールに近づけて！」「テークバックで身体を横に向けて！」このようなアドバイスはと... [続きを読む]

2008/02/02 14:01集中力を高める為には こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！集中力を高める為にはまずあなたの身体の生理状態を整える事が必要です。その為には自律神経系の働きを活性化させることが大切です。私達の身体は自律神経系である交感神経と副交感神経の二つの神経がお互いにバランスを取り合うことで身体全体を正常に機能させています。http://plaza... [続きを読む]

2008/02/01 10:56問題を細分化すると解決法は見えてきます。 こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！問題は細分化することでその本質が見えてきます。そのままではまったく分からない問題も細分化することによってヒントが見つかります。そしてそのヒントが次のヒントになるのです。テニスの上達においても全く同じことが言えます。どうしても上手くできない事もその問題点を細分化する... [続きを読む]

2008/01/30 11:41目に見えない世界にこそ答えがある こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！私達はそのほとんどの情報を眼という感覚器官から得ています。その情報量は全体の７０％とも８０％とも言われています。ほとんど全部と言ってもいいかもしれませんね。それが証拠に日常の生活で寝る以外で眼を閉じる事はほとんどないでしょう。つまり、それほど私達は日常生活のほとん... [続きを読む]

2008/01/29 13:28上達を早める脳の使い方 こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！大脳と小脳では同じ脳でありながら脳神経細胞のネットワークの作り方は全く正反対である事が分かりました。スポーツが上達する為にはこの二つの脳のメカニズムに沿って小脳反射運動（無意識運動）が出来るようになる回路を作る事が大切です。上級者ほど実は無意識で身体を使っているの... [続きを読む]

2008/01/27 21:07メンタルタフネスを手に入れるには こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！テニスの上達には精神的な成長が不可欠です。特にジュニア選手の場合はその要素がとても大きく影響しますが、大人のプレーヤーであってもテニスという限られた分野の中では精神的に成熟する事がプレイの上達度に大きく関係します。言い換えれば初心者のテニスプレーヤーはテニスの世界... [続きを読む]

2008/01/23 11:58イメージとは？ こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！イメージとは感覚記憶情報です。感覚記憶情報とは五感で感じるすべての感覚の事です。一般的には視覚的な事と思われる方が多いようですが、視覚的な情報だけではないのです。例えば、「みかん」という言葉は視覚、聴覚、触角、嗅覚、味覚のすべてのイメージが湧いてきます。私達は音、... [続きを読む]

2007/12/30 19:22プレイを安定させる為には！ こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！「あっ危ない奴だなぁ、無茶な運転して！腹が立つなぁ！」この後、自分の運転が知らないうちに、アクセル操作もブレーキ操作もやたらと荒くなってしまう・・・・あなたは車を運転している時にこんな思いをした事はないですか？どうでしょう？一度や二度は経験した事があるのでは？実は... [続きを読む]

2007/12/28 03:34潜在意識の素晴らしい力 こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！あなたの脳はあなた自身が興味を持った事に対して無意識のうちに情報を収集するように出来ています。例えばあなたには欲しい車があったとしましょう。町を歩くとお目当ての車ばかりが眼につきます。またあなたはハンドバッグが欲しくなりました。町に出ると歩いている人達が持っている... [続きを読む]

2007/12/22 16:23あなたの体に集中してみよう！ こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！私たちの身体は集中して感じる事でコントロールできるように成長していきます。産まれた時は手の指でさえコントロールできないのです。ちなみに、あなたの身体の意識の違いを感じてみましょう。左足の薬指と左手の薬指どちらが上手くコントロールできますか？右足の薬指の輪郭と右手の... [続きを読む]

2007/12/15 15:25上達するとは質が高まること こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！上達するとは姿かたちが変わることではありません。その物が持っている質が高まることなのです。もちろん、質が高まる事によって、姿かたちが洗練されていく事も事実です。ですが、姿かたちを整えるだけでは上達することはできないのです。つまり、スポーツにおいてはよいグリップやよ... [続きを読む]

2007/12/14 01:15より高いパフォーマンスを望むなら こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！スポーツにおいて高いパフォーマンスを発揮する又は高いパフォーマンスを目指すのなら体調管理を最優先させる必要があります。体調の管理の出来ていない身体では今以上のパフォーマンスは期待できません。それどころか今より低下してしまう事もしばしばです。あなたがより高いパフォー... [続きを読む]

2007/12/12 12:12戦略、戦術とは？ こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！試合を優位に進めるためには戦略、戦術はとても大切です。ですが、これらはその時の状況によって大きく変わるのです。つまり、まだ対戦相手も分からない状況では詳細な作戦は立てることができないのです。兵法に「彼を知り、己を知る者は、百戦して危うからず」と言う言葉があります。... [続きを読む]

2007/12/11 10:23スポーツが上達する為には こんにちは！最新テニス上達法「Ｆｅｅｌｉｎｇ　Ｔｅｎｎｉｓ」の戸村です。【テニスはメンタルスポーツだ！】へのご訪問ありがとうございます！私達の脳には大脳と呼ばれる部分と小脳と呼ばれる部分があります。http://leo.or.jp/Dr.okazaki/naruhodo.html大脳とは高等哺乳類脳と呼ばれる新皮質下等哺乳類脳と呼ばれる旧皮質（大脳辺縁系）そして爬虫類脳と呼ばれる脳幹の3層構造になっています。http://www.h4.dion.ne.jp/~jms/ [続きを読む]