2007/12/23 04:07骨盤矯正体操 整体やカイロプラクティックスなどの治療を受けて骨盤矯正をするという方法もありますが、筋力の低下によって歪みを起こしている場合は、治しても又すぐに歪んでしまうということになりかねませんから骨盤を支えている筋肉を鍛えることが重要です。最近では、骨盤の歪みがインナーマッスルという体の内部の筋肉が衰えることによって引き起こされるものだと分かってきました。ヨガやピラティスといった体のバランスを整え美しく鍛え [続きを読む]

2007/12/17 01:43骨盤のひらきを解消 腹筋が弱くヒップが扁平で下半身太りの方は骨盤のひらきを考慮して、 ゆがみを整える体操の他に骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操が必要です。骨盤がひらいている人は姿勢が悪いことが多く、冷え性や下っ腹が出ていることに悩みを持つ人が多く見られます。これらを解消する骨盤体操は、腹筋や背筋が弱ってしまうことによって骨盤の位置がズレているのを、正しい位置に矯正することができる体操です。まず、床か硬 [続きを読む]

2007/12/17 00:59骨盤矯正ベルト 骨盤の形成は体の中心の位置にあり、脊柱の位置の仙骨、それに接する左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨で構成されています。横から見るとやや前に傾いていて正面から見ると逆三角形をしていて、股関節と連携して上半身と下半身を繋ぐ「体の支柱」で内蔵も支えています。Ｓ字に湾曲した人間の背骨のバランスをとって上半身と頭の重さを支えて、歩く時は左右の股関節を支えて足運びの基点となり、座る時は台座にもなります。骨 [続きを読む]

2007/12/06 21:48ストレッチで骨盤矯正！ http://keika.livedoor.biz/... [続きを読む]

2007/12/06 20:48骨盤矯正クッション活用 骨盤は上半身の体重を支える体の要となって、大切な内臓を入れる器ですから、骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がって体の外側に体重が掛かるようになります。そしてポッコリお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こったり、骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪くさせ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛、生理不順、不妊にまで影響を及ぼしているのです。自分でできる骨盤矯正 [続きを読む]

2007/12/01 00:08骨盤矯正の体験談 現代人は仕事などで長時間同じ姿勢でいる場合が多く、猫背など姿勢の悪さ、Ｏ脚などで悩む人が大変多いそうですが、それらの原因の一つに骨盤のゆがみやひらきが関係していると言います。実際に骨盤矯正することによって、男性でも長年腰痛に悩まされていたのが解消した、ぎっくり腰をお越しにくくなった、噛みあわせが治って頭痛が解消した、靴底の外側ばかり減っていたのが直った、出っぱっているお腹が減ったなどの体験談がある... [続きを読む]

2007/11/25 03:23＞＞ヨガで骨盤矯正＜＜ ヨガは体験したことが無いと難しそうに見えますが、骨盤矯正にとてもよいそうです。本来のヨガというのは、体のバランスを正常な状態に導き、高い集中力と動じない精神を養うための方法のひとつです。体のバランスとは、全身の骨格や胸筋・腹筋などの筋力がお互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔しないようにバランスのとれた状態のことをいいます。ヨガによってバランス感覚のいい体を手に入れるということは、無理のかから... [続きを読む]

2007/11/21 23:51Micacoプロデュースの下半身サポート下着 身体の内側を刺激し鍛えることで身体の中心の骨格をしっかり支え、表面は女性らしいボディ作りをするインスパイリング・エクササイズ発案者でパーソナルトレーナーのMicacoさんが『５スリミングショーツ』という骨盤のゆがみ・体型の崩れに悩む女性に嬉しい下着をプロデュースしました！ガードルの１種ですが評判も上々ですし、下腹部・ウエストから内もも・お腹から後ろに伸縮の引き締めの加工素材が入っていて穿いていたら効果が... [続きを読む]

2007/11/19 21:55福辻式シェイプ下駄 骨盤矯正はダイエットにとても有効といわれ、現役の女優さんやスポーツ選手も竹内結子さんやジャガー横田さんなどのように骨盤矯正でダイエットに成功し、キレイになった人がたくさんいますね。生活習慣の乱れでも骨盤は広がるらしいんですが、特に女性に良いというのは、女性の骨盤は男性より広めにできていて、出産を経験するとさらに骨盤が広がってしまうからです。骨盤矯正グッズで骨盤のゆがみを正してスッキリとしたボディラ [続きを読む]

2007/11/19 21:06便秘も解消できる骨盤矯正グッズ 骨盤矯正グッズのボールをご紹介します！ボールといってもダイエットに使われる大きなバランスボールとは別物で、骨盤矯正用のボールは直径１３．５センチしかありません。この骨盤矯正用のボールは「下腹スッキリ超腸ボール」といいますが、ボールの中にはセラミックボールがいくつも入れられていて、レンジで温めるとボールの中のセラミックも温められ、さらにボール一面につけられた丸い突起も腸の機能を促すのに効果があるとい [続きを読む]

2007/11/17 19:10骨盤矯正グッズ・お風呂編♨ 骨盤矯正の為のグッズも開発されていますので、骨盤矯正を実行する為の時間を無理に作らなくても実践できるものです。例えばインターネットで探してみただけでも沢山の骨盤矯正グッズを見つけられるでしょう。私が見つけた中で良さそうなのは、お風呂の中で使える「バスシェイパー」という骨盤矯正グッズですが、入浴中バスタブの中で使うことで骨盤のゆがみを矯正することができるものです。バスシェイパーはお風呂の中で『ジョウ... [続きを読む]

2007/11/11 00:24インスパイリング・エクササイズ方法？ ≪下半身ひきしめ≫1. 仰向けに寝て、膝を立てた状態で、お尻から持ち上げるように片足を上げる2. カカトで蹴り上げるようにお尻から足先を10回バウンド3. 10回目が終ったらそのままキープする4. 足を伸ばしたまま膝の高さまで下ろして10秒間キープ5. カカトで床を叩くように10回バウンド6. 両膝を抱えて膝を胸の方に引きつけ骨盤を5回程度ゆする7. 1日に左右1回行うこのエクササイズにウエストニッパーでの引締めをプラスして行う [続きを読む]

2007/11/11 00:15インスパイリング・エクササイズ方法？ ≪代謝アップ・太りにくい体に≫1. ヒザを立てて両足のカカトとヒザをぴったりくっつけます2. 両ヒザの間が開かないようにお尻をカカトにくっつけます3. 手をおヘソの下において、お尻を持ち上げ腰を20回上下にバウンド4. 20回目に息を吐きながらお尻をさらに上げて10秒間キープ！（1回）このエクササイズにウエストニッパーでの引締めをプラスして行うと効果的です。そして、甘いものは我慢して週１回少しならＯＫという約３週間... [続きを読む]

2007/11/11 00:00インスパイリング・エクササイズ方法？ ≪骨盤のゆがみ≫1. 仰向けに寝た状態で、膝を立てて両足のカカトをぴったりくっつける2. 片方の足を真横に倒してお尻を斜め45度に持ち上げる3. この状態でさらに腰を10回バウンドさせる4. 10回目に息を吐きながらさらにお尻を上げて10秒間キープ5. 倒していた足を戻し、両腕を開いて床につけた状態で、両足を左右5回程度ふる6. 1日に左右1回行うこのエクササイズにウエストニッパーでの引締めをプラスして行うと効果的です。そし... [続きを読む]

2007/11/10 23:30インスパイリング・エクササイズ方法？ ≪小尻≫1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる2. 両手で両足首をつかむ3. 足のつま先を立てて、お尻をぐっと持ち上げ10回バウンド4. 10回目に息をはきながら、さらにお尻を持ち上げ10秒間キープ！5. 両ヒザをかかえて胸のほうへ56回引きつけて骨盤をゆるめる（1回）ポイント： 肩甲骨が床から離れないようにしましょう。このエクササイズにウエストニッパーでの引締めをプラスして行うと効果的です。そして、甘いものは... [続きを読む]

2007/11/10 23:24インスパイリング・エクササイズ方法？ ≪腰~お尻≫1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる2. 両手で両足首をつかむ3. 片方のヒザを内側に倒して 床をたたくように10回バウンド4. 10回目に息を吐きながらヒザを床に押し付け10秒間キープ（左右 各1回）ポイント： 肩甲骨が床から離れないようにしましょう。このエクササイズにウエストニッパーでの引締めをプラスして行うと効果的です。そして、甘いものは我慢して週１回少しならＯＫという約３週間のプログラム... [続きを読む]

2007/11/10 22:53インスパイリング・エクササイズの効果 『インスパイリング・エクササイズ』といっても、どんな事をするのか？ その効果は？ということを詳しく知っている人は少ないと思いますので、大まかに説明します。まず、効果ですがー≪ビジュアル面≫・O脚、X脚の矯正（２・３ヶ月効果が持続します）・美脚・美尻・小顔・デコルテを開いてバストアップ・二の腕のたるみ・猫背 ≪健康面≫・腰痛（若い人はそり腰が多く腰痛の原因となりますが、猫背も原因です）・肩こり・生理痛・ [続きを読む]

2007/11/07 17:38骨盤矯正パンツ 骨盤矯正の方法は、エクササイズをしたりカイロプラクティックに通ったり、グッズを使ったりと様々な方法で下半身の引き締めに効果があるので、実践すると腰周りがスッキリしてパンツのサイズも２サイズくらい細くなるそうです。２サイズって『どんだけぇ~？！』って感じですが、そう聞くと『絶対に実行するぞ！』って思いませんか？骨盤矯正の方法は色々ありますが、エクササイズをするなら骨盤矯正をサポートするパンツ（スウェ... [続きを読む]

2007/11/07 17:14芸能人に見る骨盤矯正の成果 骨盤矯正は体全体のゆがみを正しく治す効果がある他、下半身のたるみを引き締めることもできるので、産後の女性は赤ちゃんが産道を通ったことで骨盤が開いてしまっているので骨盤矯正を行うことが必要になってくるのです。骨盤にゆがみが生じるとそのゆがんだ骨盤の状態が基準になってしまい、それに合わせてバランスを取ろうとする為に背骨や足にもゆがみが生じるのです。このゆがみが新陳代謝の低下につながって太ったり、腰痛や [続きを読む]

2007/11/05 04:12産後のゆがみ あなたのブログに合う記事をこれからも書きますのでご参考にどうぞ。... [続きを読む]

2007/11/05 03:43骨盤矯正ストレッチ 骨盤矯正でストレッチを行う場合の効果的な方法ですが、まず服装は動きやすいだけでなく、より効果的な骨盤矯正をサポートするパンツを着用して行うことをお勧めします。骨盤矯正をするといっても、具体的にどこをどうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかをイメージできる人は少ないのではないかと思いますが、骨盤矯正の為のストレッチは「腸腰筋」という筋肉を鍛えるのが最も効果的といわれているようです。腸腰筋というのは、体... [続きを読む]

2007/11/04 04:00~・・お手軽な骨盤矯正・・~ 骨盤矯正を行うには簡単なストレッチや体操などがよいといわれていますが、３日坊主では意味がありません。ダイエットもそうですが効果を上げるためには無理のない簡単なメニューを考え、継続して長く続けることがとても大切になります。又、無理なく継続して骨盤矯正の体操を行うには楽しくできるものでないと、単調なものではなかなか続きませんね。そこで提案ですが、いつもしていることの内に組込めるようなものなら続けられる [続きを読む]

2007/10/31 23:58産後の心理と骨盤矯正 骨盤矯正は、運動というイメージを持つ人は多いと思いますので、運動や体を動かすことが好きな人なら、それ程苦になることではないでしょうが、運動オンチだったりとインドアタイプの人にとっては簡単な運動であっても長く続けるということは考えただけでも気が重くなるものですね。産後ダイエットには骨盤矯正が効果的といわれていますが、産後ははじめての出産の時は特にそうだと思いますが、慣れない育児で夜もしばらくはゆっく... [続きを読む]

2007/10/31 23:33骨盤の歪みの原因 骨盤はどうして歪んでしまうかですが、出産が原因で歪んでしまうことはありますが、では他に骨盤が歪む原因として考えられることはなんでしょうか？しかしながら、出産をしなければ骨盤が正常な状態を維持できるという訳ではありません。骨盤が歪む原因のひとつとして、普段の姿勢の悪さが原因として挙げられます。背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っていると猫背になってしまい、それによって骨盤が傾いていきます。座る時に... [続きを読む]

2007/10/11 00:19神戸の産後ダイエットについて 神戸で実践されている産後ダイエットが話題になっているようですがご存知でしょうか？どんなものかというと中国式の産後ダイエットだそうで、体を美しく整える事を一番に考えたものだという事なので、つまり整体ですね。骨盤や股関節の矯正をしてゆがみを正す方法なのだそうです。神戸の芦屋のセレブやモデル、宝塚の人たち、女優やアナウンサーご用達のようです。産後ダイエットに効果のある整体をはじめ、カイロプラクティックス... [続きを読む]