- 2008/05/17 17:48自炊しながらレコーディング・ダイエット
- かなり久しぶりに自炊しています。自分だけでなく、家族の分の料理も作っているので喜ばれています。自炊に欠かせないのは炊飯器の料理本です。スペアリブと里芋の煮物豚汁骨付き鶏のトマト煮込み大根と干し海老のスープ白菜と豚肉の重ね煮・・・以上の料理を炊飯器でつくりました。そして炊飯器を使用しているあいだ小さなガスコンロで揚げだし豆腐茄子の揚げびたし・・・などを作りました。自炊、美味しいです。機会があれば作っ [続きを読む]
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- 2008/05/16 15:28低カロリー食品を買いこみました
- このあいだの記事で蒟蒻ラーメンを買いこんだと報告したエルですが、それとはまた違う蒟蒻麺をネットで買いました。・・・ちなみにこのあいだの蒟蒻麺、そんなに美味しくなかったです・・・。私は『麺が太麺』と思い込んでいましたが、麺は細かったです。蒟蒻臭くないシラタキを食べている感じでした。けれど頑張って食べつくします。↓これが今回購入した蒟蒻麺です。これはバラエティセットみたいなもので、蒟蒻麺のペペロンチー [続きを読む]
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- 2008/05/15 21:25IKKOのセルローラーより100円ショップのコロコロ
- 100円ショップには半年に一回くらい感動させられる。今回も感嘆する商品を発見しました。この3つのコロコロ、凄いです。1個105円ですよ。3個で315円ですよ。それでこの使い心地は素晴らしいです。100円ショップでこの3つのコロコロを見つけて、試しに服の上からコロコロしてみたんです。「お？！ いいぞ。でも肌の上を転がせたら、チクチクしたりするのかな〜」・・・と、直接肌の上をコロコロさせました。「おおおっ!! これ凄い [続きを読む]
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- 2008/05/15 16:06自家菜園をはじめます
- 家庭菜園に関心があるんです。無農薬な野菜をもっとたくさん食べたいんです。だから家庭菜園はじめます。本屋に行ったら、とても分かりやすい本がありました。この本は写真が多くて、説明が親切で、無農薬・無科学肥料を前提に書かれています。この本からやる気をもらいました。「わたしにも家庭菜園できるかも！」と。とりあえず、必要な物を100円ショップで購入です。霧吹き・ピンセット・麻紐。鉢やコンテナは自宅にたくさんあ [続きを読む]
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- 2008/05/15 15:25下着を買ったり、メイク用品を買ったり、ヘアエッセンスを買ったり
- デジカメの充電が切れたので久しぶりに携帯のカメラで撮りました。本当は真っ赤な下着が欲しかった。だって真っ赤な下着を身につけると血行がよくなるって・・・そんな色彩心理学の話があるから。同じ下着を何枚も買いました。あとＴシャツブラ。ラサーナの海藻ヘアエッセンスはもう4回目のリピートかな。これは本当に良いんです。髪がすっきりまとまるんです。洗い流さないタイプだからラクです。ブラシはおまけとしてついてきま [続きを読む]
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- 2008/05/14 16:46炊飯器で料理をつくりたい！
- ブログネタ：どんな料理、作れる？ 参加中ずーっと長いあいだ圧力鍋が欲しかったんです。圧力鍋。加熱して５分で火をとめて、あとは放っておくだけで柔らかな料理が完成するという魔法のような調理器。ガス代や時間を大幅に節約してくれると言う素晴らしい鍋。ネットで色々と検索していたら『炊飯器も優秀よ』という意見を目にしました。炊飯器・・・昔ホットケーキを炊飯器で作ったことがあったけれど・・・。私には「炊飯器でお [続きを読む]
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- 2008/05/14 14:52レコーディング・ダイエットのためにカロリー本を３冊買いました。
- ブログネタ：最近どんな本読んだ？ 参加中カロリーブックを買いました。カロリーの低いインスタント食品も美味しいけどやはり手作り御飯も食べたいのです。低カロリーの手作り御飯をつくるために、カロリーブックは必須！実はこの二冊、内容がほとんど同じですこれから買おうと思っている人は、左側のダイエットダイアリー付きの『目で見る食品カロリー辞典』を購入したほうがいいかも。でもね、どちらのカロリーブックもその内容 [続きを読む]
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- 2008/05/12 21:14レコーディング・ダイエットはすこぶる順調です。蒟蒻麺とコントレックス買いました。
- 夏が近づくと箱買いしてしまう。コントレックス。２箱あわせて２４本。３６６０円。１本当たり約１５３円。踏み台昇降と半身浴のおともにします。見つけた瞬間『きゃーっ！』と思った蒟蒻ラーメン。春雨麺も美味いけど・・・そろそろ飽きてきちゃったの。もっとぷりぷりむちむちな太麺が食べたいの。これトンコツ味で６０？。スープも含めて全部でね。すごい感動。これ醤油ラーメン。スープ含めて４４？・・・奇跡だ・・・。ラーメ [続きを読む]
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- 2008/05/12 17:52「えひめAI-1」を使う
- テレビ朝日の「素敵な宇宙船地球号」という番組で知り、ずっと気になっていたモノ。「えひめAI-1」を購入しました。検索して見ると自分達でも作れるそうですが、「３５℃で１週間培養」という段階が私には無理だったのでお金を出して購入しました。これはお店の厨房で利用します。油のヘドロが溜まってしまい、今年、初めてひどい悪臭が出ました。これがダメなら業者に高圧洗浄してもらうしか方法はありません。どちらにしてもお金 [続きを読む]
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- 2008/05/11 15:57今日のお昼は合計１７２キロカロリー
- ごちそうさまでした。今日もおもいっきり仕事しています。お昼は春雨麺です。こないだの高カロリーdaysをようやく乗り切りました。今日からいつもどおり１２３０？で過ごせます。やった！昨日は踏み台昇降を６０分やりました。そして腹筋を５分間。今日の夕飯は外食予定です。 [続きを読む]
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- 2008/05/09 14:58ものすごく食べちゃった
- レコーディング・ダイエット17日目にして初めて１７８０？食べました。その翌日には１４４０？摂取しました。ゴールデンウィーク終了の喜びのあまり寿司とか大盛り天ざる蕎麦とかミスドとか食べ放題。私の一日摂取量は１２３０？なのでとてもオーバーしています。今日一日、４６６？つかえます。すでに今朝２８０？利用しました。本日の残りは１８６？です。うーん、まあ大丈夫かな・・・たぶん。 [続きを読む]
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- 2008/05/05 16:52今日のお昼は蒟蒻畑(桃)
- ブログネタ：脱、メタボ宣言！ 参加中うちの定食屋、昨日といい今日といい、いつもの３倍繁盛しています。昼ごはん食べてる暇がないよ！嬉しい悲鳴です。昨日のお昼は蒟蒻畑(マンゴー)４個でした。３２？。あと無糖の炭酸水をゴクゴク飲みました。今日のお昼も蒟蒻畑(桃)４個でした。３２？。そして無糖の炭酸水にすりおろし生姜の汁を加えてゴクゴク！マンナンライフの蒟蒻畑には「Lightライト」と表示されているものがあります [続きを読む]
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- 2008/05/04 16:36佐藤富雄の本を大量に購入。
- ↓コレは書籍です。↓コレは文庫です。↓コレとこれタイトルが微妙に違うだけで、内容ほぼ一緒でしたやはり佐藤富雄さん・小林正観さん・斎藤一人さんの本は気分が昂揚しますね。 [続きを読む]
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- 2008/05/03 16:12アサヒ「スリムアップスリム・ココア味」を飲む
- ついにアサヒの試供品「スリムアップスリム」もこれが最後です。最後はココア味。豆乳２５０ccで割って昼飯です。ココアと豆乳も相性は良いですね。うまうま。本日の摂取カロリーは・・・「スリムアップスリム・ココア味」１５８？ 豆乳１３８？ 総摂取カロリー２９６？なので夕飯に利用できるカロリーがあと９３４？残っています。素晴らしい。 [続きを読む]
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- 2008/05/02 15:56アサヒ「スリムアップスリム・苺味」を飲む
- 本日は雨のためかけっこう自営業が暇でした。そんな今日もアサヒ「スリムアップスリム・苺味」試供品を飲みます。このシェイク、思っていたよりも腹持ちがいいので助かります。ちゃんと牛乳用意しましたよ！やっぱり苺味は牛乳と相性抜群ですよね。・・・身内がすでに飲んでいて牛乳が２５０ccしか残っていませんでした(アサヒの公式では「スリムアップアップ」を水２５０ccで割ることをオススメしているようです。）わたし牛乳２... [続きを読む]
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- 2008/05/01 14:45１ヶ月でウエスト５．５センチ減りました！ やったー！
- すごいついに成果が出ましたよ！踏み台昇降レコーディングダイエット腕立て伏せ腹筋背筋この６つを併用した成果がようやくでましたよ今朝おこなった全身測定の結果、いろいろサイズダウンしていました！わーい-----------------------------------------------------下記が２００８年５月１日（木）の私の記録です。（括弧内の数字は一ヶ月前と比べた結果です。）身長１５０ｃｍ体重５６．４ｋｇ（−２．２ｋｇ）体脂肪率２９．１ [続きを読む]
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- 2008/05/01 14:11アサヒ「スリムアップスリム・カフェラテ」を飲む
- こんにちは。おかげさまで今日も大繁盛でした。今からお昼御飯です。今日は試供品のアサヒ「スリムアップスリム・カフェラテ」にします。昨日は豆乳で大成功したので、今日はさらに欲張って豆乳３００ｃｃで割ります。コップに一杯になりました。１００ｃｃがシェーカーに余っています。・・・・・・なんということでしょう。私はせっかちすぎて大切なことを見落としていました。普通カフェラテは牛乳ですよね。豆乳よりも牛乳で割 [続きを読む]
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- 2008/04/30 15:24アサヒ「スリムアップスリム・マンゴー」を飲む
- こんにちは。もうゴールデンウィークですね。おかげさまで自営業は順調です。私はずーっと仕事です。働き続けます。そんなわけで昼御飯を食べる余裕がありません。試供品の「スリムアップスリム」があってよかった・・・と真面目に思いました。牛乳を切らせてしまったので、無調整豆乳を代用しました。味はマンゴー味です。ちょっ！これ、すっ！すごい美味いんですけど！！やっぱり「スリムアップスリム」は牛乳とか豆乳とかで割っ [続きを読む]
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- 2008/04/29 16:04アサヒ「スリムアップスリム」の試供品が届きました。
- ブログネタ：より美味しく★美しく【スリムアップスリム】特別プレゼント♪ 参加中アサヒ「スリムアップスリム」の試供品が届きました。白っぽいパックはおまけのクッキーです。シェイク一食157？か・・・。ダイエット補助食品にしては高カロリーのような気がします。なぜなら私はここ最近90？とか130？とかの春雨麺やカップシチューばかり食べていたから。でもこれはただの飲み物じゃなくて完全食品・・・というか一食分の栄養素 [続きを読む]
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- 2008/04/29 14:00岡田斗司夫「レコーディング・ダイエット」自分なりのまとめ 【終章】
- 【第七章】 レコーディング・ダイエット第五段階「再加速」のポイント？食べ物の好みが変化する。？「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう。10分経つと「ちょうど満腹」になる。？「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「私の体は○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう。私達、太っている人間は、大部分が欲望型人間。体の声ではなく、心の叫び、欲望で動く。それに対... [続きを読む]
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- 2008/04/27 17:24岡田斗司夫「レコーディング・ダイエット」自分なりのまとめ？
- 【第六章】毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになったら、あなたは「巡航」段階に突入。カロリー制限の食事を開始して75日目当たり（約2ヵ月半）で、体質は大きく変化する。ダイエットに対してあなたの体が反乱を起こそうとし、それを抑えこむのがちょうどこの時期。簡単に減らすことができる内臓脂肪もすっかり底をついてしまい、渋々、皮下脂肪を燃やしはじめた体は（勝手に！）生命の危... [続きを読む]
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- 2008/04/26 15:38岡田斗司夫「レコーディング・ダイエット」自分なりのまとめ？
- 【第五章】《うるおいドットネット》内のダイエットのコーナーで基礎代謝を算出。「一日あたりのカロリー摂取量を基礎代謝以内に抑える」絶対に注意すべきこと。算出された基礎代謝は本当にギリギリの数値なので目標摂取カロリーをこれより下に設定してはいけない。これより下にすると栄養不足になってしまい痩せる効率が落ちる。（私の場合は１２３０？が目安）カロリー制限と言うのは「貧しくわびしい食生活」ではなく「本当に... [続きを読む]
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- 2008/04/26 13:20岡田斗司夫「レコーディング・ダイエット」自分なりのまとめ？
- 【第四章】「助走」期間の終わりは自分で決める。とりあえず充分に食べて、太りたいだけ太るような食事や習慣を続けて、それを記録し続けていると、ある日急に「あ。もういいや」と思える日が来る。この日が「離陸」の日。第二段階「離陸」期間のスタート。カロリー計算をしてみる。毎日、食事のカロリーを調べて書きこんだり他のカロリーを調べたりしていると『同じくらい食べたい気分ならこっちの低カロリーにしようかな』という [続きを読む]
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- 2008/04/24 17:48岡田斗司夫「レコーディング・ダイエット」自分なりのまとめ？
- 「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫岡田斗司夫（オタキング）の本を図書館で借りました。レコーディング・ダイエットの本です。返却したら内容を忘れてしまいそうなので、自分なりに重要と思われる部分だけを抜粋。---------------------------------------------------------【序章】筆者は約１年間で５０ｋｇの減量に成功した。ダイエットは面白い。工夫して食事を摂った結果、うまく減量につながると楽しい。ワクワクする... [続きを読む]
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- 2008/04/24 15:54アメブロから「宿曜占い」の本が届いた
- ブログネタ：募集！ 占いの本読んでみない？ 参加中私は婁宿（ろうしゅく）でした。書かれている内容について８０パーセントは「自覚あり」２０パーセントは「いやいやそんなことはない」という感じです。宇多田ヒカルと同じ婁宿だったことが嬉しかったです。宿曜占いＨＰ月が教えてくれる宿曜占い(amazon.co.jp) [続きを読む]
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