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- 2008/11/19 21:1611月19日の様子
- 参加者…桑原、太田、中井、松下、稲垣、和気内容・背骨ゆらし・首のほぐし・内練運気・一指禅・タントウ・気のボールで洗い流す・気を調える（二人組みで陽池とおなか） [続きを読む]
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- 2008/11/14 18:2311月11日の報告
- 今日は３人の新人さんが顔を見せ、急に大所帯になった。・始まる前に軽くスワイショウ・次に、新人さんのために気功の練習の概略を話してから体をゆるめる作業。（背骨ゆらし）・昇降開合で気のボールをつくり、体のツボに当てて気の感覚を味わう。・気のボールを使っ... [続きを読む]
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- 2008/11/05 20:541月５日の報告
- ・スワイショウ・十三勢太極気功・坐式ゆらぎ（前後）・手の動かし方の練習・一指禅・胃腸を洗い流す・体の中を洗い流す・気を当て合う（腰、おなか）今後の予定・勉強は12月10日まで・12月17日は忘年会（徳兵衞）・来年は１月７日から。 あなたのご... [続きを読む]
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- 2008/10/29 21:4110月29日の様子
- ３人参加・まずスワイショウをしました。（前後、捻り）・続いて、立式での背骨の前後ゆらし、左右ゆらしをしました。・そして、十三勢太極気功を学びました。・坐ってから少し手の動かし方を練習しました。・そしてナンソの法で体を洗い流しました。・続いて、胃腸の... [続きを読む]
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- 2008/10/23 11:5510月22日の勉強会報告
- 参加者 三人内容・まず最初に、手のひら感覚を味わいながら気のボールを作りました。・そのボールを体のツボに当て、体で感じる練習をしてから、体の中で気を動かしました。・次に、指の感覚を強化する一指禅。・そして、胃腸の中の邪気（毒素）を追い出す気功とセラ... [続きを読む]
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- 2008/10/01 22:0910月１日の報告
- ・参加者…桑原、太田、和気【内容】・スワイショウ・手の使い方、腕の使い方・呼吸法の練習・気のボールを作ってツボに当てる・体の前面、中心、後面で気を動かす・胴体周天・腕周天（内練運気、外練運気）・相手に気を送る・相手の気を感じる（背部、腹部）・... [続きを読む]
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- 2008/09/25 00:30なんその法と意守丹田
- 第三回（９／２４）の報告参加者…桑原君、太田さん、川崎さんの三名・まずはスワイショウ。・次に背骨ゆらし。 そこまでしたところで川崎さんが来る。 話をお聞きすると、なんその法をマスターしたいとのこと。 で、桑原君と太田さんになんその法の説明（白隠禅... [続きを読む]
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- 2008/09/17 21:09腕の貫気法
- 【参加者】・桑原、太田今日は二人が六時半過ぎに来たので、早く始め、八時に終わりました。【練功内容】・スワイショウ・タントウ・背骨ゆらし・気の感覚を味わう…掌・腕の中で気を通す？ 各部の意守（掌、手首、前腕、肘、上腕、肩、胸）？ 呼吸の誘導で気を... [続きを読む]
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- 2008/09/10 21:24スタートしました
- 今日から気功セラピー研究会がスタートしました。 参加者は桑原君、太田さんの二人。 まず、気功セラピストになるための練習の手順を説明し、実技に入りました。・気功体（上虚下実）にするために、そして脳を気功の脳にするためにスワイショウをしました。... [続きを読む]
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- 2008/07/14 20:50包気静功 ？
- 気のボールに包まれる・気のボールの上に乗せていた手を指先からボールの下に滑り込ませるようにして肘を降ろし、掌を上に向け両手を重ねて足の上に乗せ、胸の中、おなかの中、腕で抱いた気の感覚を一つにして、気のボールを感じてみましょう。・その気が膨らんでいくの... [続きを読む]
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- 2008/07/14 12:52包気静功 ？
- おなかの前の気のボールに腕を乗せる・胸の前の気のボールを少しだけおなかの前に降ろしながら、左右の肘を上げ掌を下腹に向け、両手を気のボールの上に乗せるようにしてみましょう。・気のボールの半分程度が胸やおなかの中に染み込んでいるような感じを味わってみまし... [続きを読む]
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- 2008/07/13 18:38包気静功 ？
- 胸の前で気のボールを抱く・肩の上の大きな気のボールを顔の末に出してから胸の前に降ろし、肘を上げ、掌をだん中に向け、両腕を丸くし、腕の中の大きな気のボールにして、その気のボールを抱いて、気の感覚を味わいましょう。・腕が痛くなるので、気のボールを抱いた... [続きを読む]
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- 2008/07/12 20:36包気静功 ？
- 頭が気のボールに包まれる・頭の上で両手の掌を向かい合わせ、やわらかな気のボールを作りましょう。・そのボールを頭の上に乗せるように掌を頭頂部に向けましょう。・頭頂部に気の感覚が出てきたら、両手を横から降ろし、肩の上で掌を向かい合わせ、大きな気のボール... [続きを読む]
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- 2008/07/12 20:03包気静功 ？
- はじめに 気功には動功と静功の二つの練功方法があるのですが、これも陰と陽のように、気の流れを作り活発にして肉体に働きかける練功と、気を静め、気と解け合って心に働きかける練功の二つがあると理解してもよいかと思います。 精神的なエネルギーを豊かにするため... [続きを読む]
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- 2008/07/09 16:17採気のコツ
- 採気法を練功する上で身につけておかねばならない技があります。 それは逆式腹式呼吸です。 胸の中に採り入れた気を丹田に吐き降ろす時に、丹田の中に気を圧していくようにして下腹部を膨らませていくのです。 だん中からであれ印堂や百会からであれ、湧泉からで... [続きを読む]
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- 2008/07/07 19:48第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【練丹 ？ 腹周天＝平円】・丹田の気をへその高さに吸い上げた後、息を吐きながら気を左脇腹から命門に回し、息を吸いながら気を右脇腹からへそに回し、平円を繰り返しましょう。・10回〜20回ほど回してから逆の平円を行い、最後は丹田に収めて終わりましょう。... [続きを読む]
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- 2008/07/07 12:55第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【練丹 ？ 腹周天＝側円】・丹田の気を会陰に降ろし、左脇腹から鳩尾まて吸い上げ、右脇腹から会陰に吐き降ろしましょう。・降ろした気を再び左脇腹に上げていき、気の横回しを続けましょう。・気を練るように、ゆっくり、おなかの中で回しましょう。・10回〜20回ほ... [続きを読む]
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- 2008/07/06 18:55第３章 １ 経穴採気功 ？
- 採り入れた気を体を強化するエネルギーへと変化させる取り組みとして周天法をしましょう。 周天法には・小周天・胴体周天・腹周天があり、胴体周天、腹周天には・正円・側円・平円の三つの回し方があります。 この経穴採気功においては、腹周天を取り入れて... [続きを読む]
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- 2008/07/06 10:10第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【採気 ？ 湧泉】・湧泉（足の裏）から脚の後ろ側、腰、背中と気を吸い上げるようにして、両手を体側に沿って脇の下あたりまで上げ、気を胸の中にいれるようにして両手を胸の前に回しましょう。・次に、胸に入った気を手の誘導で丹田に吐き降ろしましょう。・この動... [続きを読む]
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- 2008/07/06 10:02第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【採気 ？ 命門】・命門やその辺りの皮膚から頭の中に気を吸い入れるようにして、両手を後ろから回して掌を命門に近付けましょう。・次に、腰に入った気を手の誘導で丹田に吐き降ろしましょう。（手の誘導は、脇腹を通って下腹部に回します。）・この動きを５回〜10... [続きを読む]
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- 2008/07/06 09:57第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【採気 ？ 百会】・百会やその辺りの皮膚から頭の中に気を吸い入れるようにして、両手を横から挙げて掌を百会に近付け、鼻の奥から口の中や首の中あたりまで降ろしましょう。・次に、首の中あたりまで降りてきた気を手の誘導で丹田に吐き降ろしましょう。・この動き... [続きを読む]
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- 2008/07/06 09:54第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【採気 ？ 印堂】・印堂（眉間）やその辺りの皮膚から頭の中に気を吸い入れるようにして、両手を前から回して掌を印堂に近付け、鼻の奥から口の中や首の中あたりまで降ろしましょう。・次に、首の中あたりまで降りてきた気を手の誘導で丹田に吐き降ろしましょう。・... [続きを読む]
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- 2008/07/06 09:47第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【採気 ？ だん中】・足を腰幅に開き、足の内側を平行にし、少し膝を曲げ（ゆるめ）、両手を横に垂らし、体重を足の裏に落とし、ラクに立ちましょう。（以下同じ）・だん中やその辺りの皮膚から胸の中に気を吸い入れるようにして、両手を前から回して掌をだん中に近付... [続きを読む]
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- 2008/07/06 01:20第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【気との交流・採気 ？】・足を腰幅に開き、足の内側を平行にし、少し膝を曲げ（ゆるめ）、両手を横に垂らし、体重を足の裏に落とし、ラクに立ちましょう。・両手を体側に垂らし、指先を前にして掌を下に向け、手を軽く伸ばしながら息をゆっくり吐き出しましょう・次... [続きを読む]
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- 2008/07/05 18:40第３章 １ 経穴採気功 ？
- 【気との交流・採気 ？】・足を腰幅に開き、足の内側を平行にし、少し膝を曲げ（ゆるめ）、両手を横に垂らし、体重を足の裏に落とし、ラクに立ちましょう。・両手を頭上に挙げ、掌を天に向け、手を軽く伸ばしながら息をゆっくり吐き出しましょう・次に、膝を軽く曲げ... [続きを読む]
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