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- 2008/01/25 22:23水太りは痩せやすい？
- お肉が、水分を含んだようにぷよぷよとしている水太り。水太りの人は、筋肉質に見える固太りと言われる人に比べて、ダイエットで痩せやすいと聞いた事があります。見た目のイメージでは痩せ易そうに見える水太りですが、本当に痩せやすいのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/23 23:20内臓脂肪は落ちにくい？
- 内臓脂肪は生活習慣病と関わりが深く、皮下脂肪より落ちにくく、いつまでも体内に蓄えられている印象を受けます。外見からは分かりづらい内臓脂肪ですが、落とすのは難しいのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/22 21:42宿便を出すと痩せる？
- 腸の内壁にある谷間に溜まった宿便。その宿便を出す事で痩せると言われますが、本当に痩せる効果はあるのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/21 01:04むくみが脂肪になる？
- むくみの状態を放置すると、しだいに定着して脂肪に変わってしまう。そんな事はあるのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/20 04:01マッサージで脂肪は落ちる？
- エステなどで行われているダイエット方法には、振動やマッサージでキモチよくラクに痩せられるといった類のものがあります。はたして振動やマッサージによって、脂肪は落ちるのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/17 04:30炭水化物を抜くと痩せる？
- ダイエットでブームになった方法に、低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)があります。炭水化物を抜くことでダイエットの効果はあるのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/16 00:13朝食を抜くと痩せる？
- ダイエットで良く行われる方法に、朝食を抜く「プチ断食」がありますが、あまり良い方法とは言えないようです。... [続きを読む]
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- 2008/01/14 23:47汗をかくと痩せる？
- サウナ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ホットヨガなど、大量に汗をかく美容ダイエットがブームとなっていますが、汗をかく事でダイエットの効果はあるのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/13 17:08部分痩せは可能？
- ダイエットをするにあたって、足や腕、顔だけを痩せさせたい願望を持っている人が非常に多いと思います。はたして部分痩せは可能なのでしょうか？... [続きを読む]
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- 2008/01/13 16:45ダイエットQ&A
- ・部分痩せは可能？ ＞＞・汗をかくと痩せる？ ＞＞・朝食を抜くと痩せる？ ＞＞・炭水化物を抜くと痩せる？ ＞＞・マッサージで脂肪は落ちる？ ＞＞・むくみが脂肪になる？ ＞＞・宿便を出すと痩せる？ ＞＞・内臓脂肪は落ちにくい？ ＞＞・水太りは... [続きを読む]
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- 2007/10/13 00:20【3】正しい姿勢を心掛ける
- 疲れていると、ついダラッと立ってしまいますよね。片側に重心を掛けてしまったり、腰を曲げて立ってしまったり。私も以前はすぐ片側に重視を掛けて立つ癖がありました。ダイエットには正しい姿勢で立つことはとても重要です。今回のダイエット体験日記は正しい... [続きを読む]
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- 2007/10/09 02:00【2】骨盤矯正ダイエット：ヒップウォーキング
- 前回と同様に骨盤矯正運動について書きたいと思います。私が習慣でやっている運動がヒップウォーキングです。普段使わない下半身の筋肉を使うので、お尻から足にかけて引き締め効果が期待できます。今回のダイエット体験日記は骨盤矯正運動のヒップウォーキングの紹... [続きを読む]
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- 2007/10/09 01:00【1】骨盤矯正ダイエット：四股体操
- 理想体重にダイエット成功後、足をもっと細く引き締めたいと思いました。下半身のダイエット方法を調べていたら、下半身に脂肪が付くのは骨盤のゆがみが原因とありました。今回のダイエット体験日記は骨盤矯正ダイエットの四股体操の紹介を簡単にしたいと思います。... [続きを読む]
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- 2007/10/09 00:24理想体重維持
- 【1】骨盤矯正ダイエット：四股体操 ＞＞【2】骨盤矯正ダイエット：ヒップウォーキング ＞＞【3】正しい姿勢を心掛ける ＞＞理想体重へとダイエット成功後、体重維持と理想の体型を目指して取組んでいる運動方法や簡単な習慣などを紹介。... [続きを読む]
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- 2007/10/08 22:00【10】理想体重へダイエットを成功
- ダイエット開始から約1年かけて目標であった理想体重へのダイエットを成功させました。【体重：76kg 体脂肪：22％】から【体重：58kg 体脂肪：11％】です。【体重：-18kg 体脂肪：-10％】のダイエットの成果です。顔痩せ・割れた腹筋・くびれ・足痩せを成功さ... [続きを読む]
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- 2007/10/08 21:00【9】腹筋が割れる
- 理想体重に近づき、体脂肪率が13％台になった頃には腹筋が2段に割れました。下半身の脂肪も手強かったですが、腰回りの脂肪もなかなか落ちなかった箇所です。今回のダイエット体験は腹筋の紹介を簡単にしたいと思います。... [続きを読む]
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- 2007/10/08 20:00【8】筋肉質な自分が足痩せを実感
- この時期になると、筋肉質な足の私が、足痩せを実感する事ができました。履きたかった、細いスキニージーンズを履けるようになった時は、自分自信とても驚きました。今回のダイエット体験はコンプレックスだった太い足が細くなった方法を簡単に紹介したいと思います。... [続きを読む]
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- 2007/10/08 19:00【7】アミノ酸ダイエット
- より効率良く脂肪を燃焼したいと考え、水泳ダイエットと併用してアミノ酸ダイエットを取り入れる事にしました。アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を摂取し、加えて有酸素運動をすることで脂肪を効率良く燃焼させるというダイエット方法です。今回のダイエット体験は... [続きを読む]
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- 2007/10/08 18:00【6】水泳で脂肪燃焼ダイエット
- 脂肪燃焼ダイエットを目的に初めた水泳ですが、趣味になるぐらい楽しさを感じるようになってきました。もっときれいなフォームで長く泳げるようになりたいと思うようになりました。消費カロリーの高いクロールで長く泳げるようになるのが、目標となっていました。... [続きを読む]
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- 2007/10/08 17:00【5】水泳で有酸素運動ダイエット
- 積極的に脂肪燃焼ダイエットに取組んで行こうと、次に選んだ有酸素運動は水泳でした。今でも趣味になっている水泳を習慣付けた事が、ダイエット成功の大きな要因だと思います。今回のダイエット体験は水泳での有酸素運動ダイエットの方法を簡単に紹介したいと思いま... [続きを読む]
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- 2007/10/08 16:00【4】ダイエットで腰痛が治る
- お腹回りの肉が気になり始めてから、慢性的な腰痛に悩まされていました。辛い腰痛がダイエットの成果が出るにつれて、解消されていきました。今回のダイエットによって腰痛が改善した方法を簡単に紹介したいと思います。... [続きを読む]
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- 2007/10/08 15:00【3】食事を朝型ダイエット
- 私がダイエットを成功した大きな要因の一つが、食事を朝型に変える事が出来きた事です。ダイエットを開始してから、夜の暴食を抑える事が出来るようになり、一日の食事量の比重が朝型に変わっていきました。この食生活は多くの良い循環を作ってくれました。今回は... [続きを読む]
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- 2007/10/08 14:00【2】脂肪燃焼ダイエット
- ダイエット開始から取組んできたカロリーコントロールだけでなく、有酸素運動を積極的に取り入れる事で、脂肪を燃焼させようと思いました。今回のダイエット体験は、私が行った脂肪燃焼のための方法を簡単に紹介したいと思います。... [続きを読む]
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- 2007/10/08 13:00【1】ストレッチで足痩せ
- ダイエット習慣として、ストレッチを習慣付けた事が良い結果に繋がったと思います。特に足のストレッチは足痩せの効果を実感できました。今回のダイエット体験は足痩せを実感したストレッチ方法を簡単に紹介したいと思います。 [続きを読む]
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- 2007/10/08 12:00標準体重から理想体重へ
- 【1】ストレッチで足痩せ ＞＞【2】脂肪燃焼ダイエット ＞＞【3】食事を朝型ダイエット ＞＞【4】ダイエットで腰痛が治る ＞＞【5】水泳で有酸素運動ダイエット ＞＞【6】水泳で脂肪燃焼ダイエット ＞＞【7】アミノ酸ダイエット ＞＞【8】筋肉質な自分... [続きを読む]
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