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- 2007/11/01 01:50食事を朝型ダイエット
- 私がダイエットを成功した大きな要因の一つが、食事を朝型に変える事が出来きた事です。ダイエットを開始してから、夜の暴食を抑える事が出来るようになり、一日の食事量の比重が朝型に変わっていきました。この食生活は多くの良い循環を作ってくれました。今回は... [続きを読む]
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- 2007/10/27 19:10ストレッチ習慣で足痩せ
- 足痩せの効果が出た、ダイエット習慣があります。それはストレッチ習慣です。足のストレッチは足痩せの効果を実感する事ができました。今回は足痩せを実感したストレッチ習慣を簡単に紹介したいと思います。... [続きを読む]
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- 2007/10/18 00:18歩く習慣ダイエット
- ダイエットにおいて、どれだけ普段の生活の中に運動の習慣を付けれるかは大変重要です。誰でも簡単に今日から出来る習慣があります。それは「歩く習慣ダイエット」です。今回は、歩く習慣ダイエットを紹介したいと思います。... [続きを読む]
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- 2007/10/06 12:04良く噛んで食べる
- 食事の時に簡単に出来て、過食を止める事だ出来たのが、良く噛んで食べるダイエットを習慣にしたからでした。ストレスなどから、過食をしてしまっていた私ですが、良く噛むという事を意識して食事をする事で、食べる量を抑える事が出来るようになりました。今回は良... [続きを読む]
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- 2007/09/30 13:12体重を毎日計り記録する
- ダイエット成功の大きな要因の一つが、体重を毎日計り記録するダイエットを習慣にした事でした。とても簡単な方法と思われるかもしれませんが、この習慣無しではダイエットは成功しなかったと思います。今回は体重を毎日計り記録する事の重要性を紹介したいと思いま... [続きを読む]
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