- 2008/04/06 09:54骨盤を整えよう！
- 久し振りのアップです^^;というのも、3週間ほど前からあることにトライしていて、それを継続することができ、最近効果が出てきたので報告＆紹介できるという次第なんです。常々、骨盤のゆがみは体によくないと聞いてはいたのですが、私は今までこれについて何もしてきませんでした。やっと取り組み始めました！骨盤がゆがんでいると、私たちの体に色々と影響があるんですね。全身の筋肉バランスが悪くなり、動かない筋肉に脂 ... [続きを読む]
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- 2008/03/03 15:46タンポポ茶で妊娠しやすい体作り
- コーヒーや紅茶などの代わりになる飲み物を探していらっしゃる方、タンポポ茶というのをご存知ですか？タンポポ茶はノンカフェインで、コーヒーや紅茶の代わりになるだけでなく、妊娠効果もあるんです。タンポポ茶の原料となるタンポポは、キク科タンポポ属の多年草で世界中にあります。日本でも古くから、タンポポは薬として使われてきました。また、中国では漢方の一種としてタンポポが使われてきています。タンポポ茶は、タン ... [続きを読む]
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- 2008/02/10 16:24妊娠前って、とっても貴重な時間
- 妊娠中のお母さんの気持ちや不安、ストレスは、おなかの子にすべて伝わるそうです。妊娠したら、体調も日によって違うだろうし、つわりもやってくるかもしれない。色々とあると思うのです。妊娠中はリラックスして過ごすのが一番なのですね。このような観点からみると、妊娠前って本当に貴重な時間なのかもしれません。特に、金銭面の将来設計するのにはとても良い時期かもしれません。私の場合、お金のことってあんまり好んでや ... [続きを読む]
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- 2008/02/04 19:34缶コーヒーや缶ビール飲みますか？缶詰は？
- 店頭に並ぶ多くの缶飲料や缶詰は、缶の内側をコーティングするためにエポキシ樹脂というものが使われているのですが、なんと、この缶の内側の塗料であるエポキシ樹脂から環境ホルモンの一つである「ビスフェノールA」というものが溶け出ているのです。環境ホルモン（正式には「内分泌攪乱作用」）の実態はまだ完全には解明されていませんが、動物の体内に取り込まれたときに、本来あるべき正常なホルモン作用の邪魔をしてしまい ... [続きを読む]
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- 2008/01/29 18:59ストレスをためないで
- ストレス、たまっていませんか？仕事の事、家族・親類の事、妊娠の事・・その他にも今の時代、ストレスはたくさんあります。ストレスによって体調崩していませんか？腸の調子はどうですか？健康でしょうか？人間はストレスを受けると、胃がキリリと痛くなったり、腸にガスがたまったり。体に異常をきたすことが多いのです。臓器だけでなく、ストレスの影響でホルモンのバランスが崩れたりもします。ストレスは排卵に影響を及 ... [続きを読む]
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- 2008/01/25 17:33インフルエンザと妊娠
- 毎年やってくるウィルス君と言えば、インフルエンザ。ただの風邪とはまったく別物で、高熱、激しい頭痛、咳、体中の痛みなど大変です。みなさんは、大丈夫でしょうか。実は私、最近、初めて感染してツライ思いをしました。妊娠中にインフルエンザにかかったら、どうなっちゃうんだろう？予防接種って受けてもいいのかな？と気になります。妊娠中にインフルエンザに感染した場合とそうでない場合とではだいぶ状況が違ってきます ... [続きを読む]
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- 2008/01/15 14:52 妊娠前にパパが出来ること
- 丈夫で元気な子どもが産まれるには、元気な精子と元気な卵子が出会うのが一番です。今回はこれからパパになる男性へのアドバイスです。ご存知のように、赤ちゃんはママから23本、パパから23本の染色体を受精の過程でもらい、これを持って、一生を過ごします。赤ちゃんや私たちのからだは、約60兆個の細胞からできているのですが、その全ての中に、最初の受精卵と同じ遺伝情報を持った遺伝子があります。つまり、パパとママからも ... [続きを読む]
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- 2008/01/12 10:28 電磁波に気をつけて
- 人間っておもしろいですよね。着色料など目に見えるものだと、「あ、これ不自然だ、危なそう！」と思えるのですが、電磁波のように私たちの目では見えないものが危ないと言われても、どうもピンとこないし、私は、つい、「大丈夫だよね」なんて思ってしまいます。でも、危ないと思いたくなくても、実際のところ、ほとんどの人が様々な周波数の電磁波を日常的に常時浴びる環境で生活していてます。現に、今こうしてブログを書い ... [続きを読む]
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- 2008/01/08 15:54 服装の大切さ
- どんな服装が好みですか？ローライズのジーンズにおへそが見えそうなくらいの丈の短い洋服？ハイヒールや足に合わないけどオシャレな靴？スカートにストッキング、上着は厚手のコートというような格好？好みというわけでなくても、これらの格好に身に覚えがある…という方も多いのでは？服装がどう妊娠に関係あるのか不思議に思う方もいらっしゃるかもしれません。実は、体の冷えは、特に妊娠したい人に大敵で、不妊の大きな原 ... [続きを読む]
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- 2007/12/27 19:09 妊娠中の温泉
- 寒くなってきました。温泉の季節ですよね〜♪つい先日、温泉に行ってきました。私たちは、温泉大好きです！でも、妊娠中って温泉入ってもいいのかなあと疑問になりますよね。良い知らせです＾＾妊娠中の温泉は基本的に大丈夫です♪ただし、入り方には注意を払った方が良いです。まずはお湯の温度ですが、25度以下、42度以上のお湯には入らないようにします。お宿の方に、お湯の温度を聞くといいですね。露天風呂付の部屋とかな ... [続きを読む]
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- 2007/12/18 22:24 妊婦に必要な脂肪酸 おススメ摂取法
- 前回お伝えしたように、オメガ−３脂肪酸は、妊娠前、妊娠中、妊娠後の女性にとって、とても大切な栄養素です。しかし、現代に生きる私たちの多くは、その必要な脂肪酸が足りていません。オメガ−３は、青魚（鮭、イワシ、サンマ等）、緑色野菜、海藻、寒い地方でとれる豆類（大豆、小豆、白花豆）、シソの実、亜麻仁油などに多く含まれています。今回は、あまり耳にしない亜麻仁油にスポットライトを当てたいと思います。私た ... [続きを読む]
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- 2007/12/13 16:13 脂肪分は必要？
- 最近は低脂肪が良いとか、なるべく脂肪分は摂らないほうが良いというような話をよく耳にしますよね。私も、本ブログで何回かに分けて、トランス脂肪酸という悪い油の害についてお話し、摂らないほうが良いと言っててきました。ならば、脂肪は、摂らなければ摂らないだけ良いのでしょうか？いいえ、私たちには脂肪分が必要です。脂肪にはとても大切な役割があります。脂肪の種類に飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸な ... [続きを読む]
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- 2007/12/08 13:30 あなたの植物油、大丈夫？
- マーガリンとショートニングに危険信号を以前出しました。実はまだブラックリストが続きます。料理でよく使う、植物油です。どんな植物油を使っていらっしゃいますか？どんな容器に入っていますか？キッチンのどこに置いていますか？スーパーで一般的に販売されている植物油のほとんどが、精製油です。精製油は、油を長持ちさせるために、原料に化学溶剤をかけて、脂肪成分を溶出させ、その後、高温下で取り除いたり、脱 ... [続きを読む]
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- 2007/11/30 16:33 腎臓と肝臓を強化しよう！
- 以前、お話したように妊娠・出産では、ママの血液が重大な役割を果たします。そして、その造血作用に深く関わっているのが、肝臓と腎臓です。「肝心要（かんじんかなめ、肝腎要）」という言葉のように肝臓と腎臓は人間にとって、そして特にこれから妊娠を考えている方、今、妊娠中の方にとって重要な臓器です。さて、肝臓とはどんな役目を果たしているのでしょうか。肝臓は、心臓から酸素を多く含んだ血液と腸から吸収された栄 ... [続きを読む]
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- 2007/11/22 17:29 熱いお風呂に長時間入るとチャンスが・・・
- 精子が高温に弱いことは、ご存知かもしれません。長年、医師たちは、不妊症の男性に対して、熱い風呂やジャグジー、サウナに入らないようにと助言してきました。男性の生殖能力に、湿性の温熱が悪いと信じられていたから、このような助言をしていたそうなのですが、その効果はほとんど記録されていないそうです。今年（2007）初めに、カリフォルニア大学サンフランシスコ校医学部の泌尿器科の教授を中心とした研究チームが行 ... [続きを読む]
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- 2007/11/19 14:25 お菓子をチェック！ショートニング？
- 前回、マーガリンのトランス脂肪酸が怖いというお話をしました。実は、トランス脂肪酸、ショートニングにもたくさん入っています。ショートニングは食べたときにサクサク感を出すためにお菓子などによく使用されています。国内で製造されたベビーフード！やお菓子のビスケット・クッキー・サブレ・カンパンなどのほとんどの製品と、一部の菓子パンの原材料にショートニングが使われています。びっくりですよね！私たち夫婦もた ... [続きを読む]
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- 2007/11/16 13:05 マーガリンにご注意！
- マーガリンは、常温でも固形ですよね。何ヶ月たっても、カビが生えませんよね。マーガリンは植物性油脂を化学処理し、常温で固体を保てるようにした製品です。この処理が「水素添加」と呼ばれる方法で、不飽和脂肪酸の水素の足りないところに強引に水素を結びつける方法です。こうしてできたものがトランス脂肪酸です。トランス脂肪酸は安定した構造を持っているので、常温でも固体で、酸化しにくく、保存性が高いのですが、 ... [続きを読む]
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- 2007/11/12 15:33 質の良い血液を造ろう！白いサラダでは足りない！
- 白砂糖の摂りすぎは、胎児の健全な成長の妨げになると前回書きました。白砂糖を摂り過ぎず、血液を汚さない努力をするとともに、きれいで健康な血液を造って行く努力をする必要もあります。前回お話したように、赤血球が私たちの体のあらゆる細胞に酸素を運び、いらなくなった二酸化炭素を持ち帰り、肺から外に出すという働きをしてくれます。もし、ヘモグロビンが少ししか造られなくなると、赤血球の数も減り、全身に運ばれる ... [続きを読む]
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- 2007/11/09 08:32 ママの血液、汚さないで
- 元気で生命力あふれる赤ちゃんが産まれてくるには、お母さんの体に栄養が豊富にあり、たくさんのきれいな血液があることが大切です。受精卵は卵子の透明帯の中で発育し、受精後7日目に透明帯の殻を破って子宮に着床し胎盤を作ります。以後、胎盤の血管を通して、お母さんから栄養をもらって成長を続けます。胎児はお母さんのお腹の中で急速に細胞分裂増殖を行い、日々、体の各部分を形成し成長しています。お母さんの血液が汚れて... [続きを読む]
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- 2007/11/05 23:13 妊娠中に走る
- 以前にもお話したのですが、私は走ることが好きです。なので、妊娠と運動の関係にとても興味があります。つい先日、妊娠中にトレーニングをし続けたというマラソンランナーについての興味深い記事をNew York Timesというアメリカの新聞で見つけたのでご紹介したいと思います。 世界一早いお母さん 妊娠中も走り続ける マラソン世界記録保持者である、イギリスの選手、Paula Radcliffe(ポーラ・ラドクリフ)選手は去年、妊 ... [続きを読む]
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- 2007/11/02 18:00 玄米は栄養素たっぷり！プレプレままにはもってこい！
- つい一年ほど前に、ご飯かパンのどちらが好き？と聞かれれば、即、パン！と答えていたと思います。でも、最近は違うんです。それは、玄米や玄米雑穀を食べ始めたからかも。 玄米は体にいいと何となくは知っていたのですが、あるとき、玄米が本来のお米の姿であって、白米はお米の本来持っている栄養素をほとんど剥ぎ取ってしまったものだということを知りました。特に、妊娠を意識しだしてからは、丈夫で栄養のある体を作るために... [続きを読む]
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- 2007/10/29 19:34 抗体検査
- 先日、婦人科に風疹の抗体検査の結果を聞きに行ってきました。妊娠中に風疹にかかると、生まれてくる子どもが白内障や難聴、心臓病など「先天性風疹症候群」を患う可能性があるそうです。これからママになりたいという方、妊娠前の準備として、婦人科へ足を運んで、風疹抗体検査を受けることをお勧めします！この検査を受ければ、風疹の抗体があるかどうかわかります。もし、抗体がないという検査結果であれば、予防接種を受けた ... [続きを読む]
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- 2007/10/25 21:20 自然体でお産や子育て
- ブログ復活です!!1か月ほどブランクが開いてしまいました。このブログを立ち上げてしばらく仕事が休みだったのですが、1か月前に夏休みも終わり、通勤、仕事の生活が始まりました。この一か月間は忙しくて、というか疲れでパソコンを開ける力さえないことも多々ありました。休みのときとくらべ、体を動かす機会が減り、食生活も乱れ、ブログに何も書けな〜い(>_<)の日々が続き、1か月経ってしまいました。この1か月、睡眠は... [続きを読む]
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- 2007/09/29 16:58 入浴剤を使う前に・・・
- 今日はガクッと気温が下がり、なんかお風呂にでも入りたいな〜なんて思ってしまうようなお天気です。お風呂といえば、「今日はどの湯にしようかな〜」なんて言って、数ある入浴剤の中から一つ選ぶのが楽しみだったころもありました。みなさんはどうでしょうか。 入浴剤の入れ物に「効能：疲労回復、肩のこり、しっしん、あせも、にきび、神経痛、リウマチ、ひび、あかぎれ、しもやけ、腰痛、冷え症、痔、荒れ性、うちみ」なんて書... [続きを読む]
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- 2007/09/26 19:00 『なんでこんなに落ちるの〜？』感動！
- 『なんでこんなに落ちるの〜？』と感動！何か落ちるのかというと、『汚れ』です。最近、キッチン周りやお風呂掃除に重曹を使うことにすごくはまっています！合成海面活性剤のことを知ってから、シャンプーやリンス、ハンドソープなどは無添加のものを使い始めたのですが、お掃除道具までにはまだ手が回っていませんでした。実際、つい最近まで使っていた洗剤には合成界面活性剤も入っていて、皮膚の弱い私は、手袋をしていても ... [続きを読む]
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