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- 2008/06/30 23:50強化月間「最終日目標達成？」
- こんばんは★今日は結果発表日ですね。自分なりに一生懸命努力した結果です。目標ウエスト目標達成しましたが・・・・体重は若干およばずでした。ウエスト５９．８センチ体重５０．２キロ運動たくさんしてエステもして頑張った結果です。明日の朝には５０キロ達成できるかなぁ？結果は目標達成出来ませんでしたので誰かにプレゼント差し上げます。 ... [続きを読む]
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- 2008/06/29 18:24強化月間２１日目「今年最後のイチゴ狩り」
- 今日は白川の農園でイチゴ狩りに行ってきました。親切なじいさんが美味しいイチゴの見分け方を教えてくれてハズレなしで食べれた。おみやげ用に買ったイチゴイチゴジャム作る予定で買っちゃった。そうそう、昨夜目標達成してない私は頑張りました。主人が付き添ってくれて深夜ウォーキング２時間ほどしてきました。そして、今日は勤務先近くのホテルでエステを受けてきた。ウエストコースと美顔コースで３万８０００円だったけどか... [続きを読む]
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- 2008/06/28 18:01強化月間２０日目「夏のボーナス２００万」
- 朝・・・グレープフルーツジュース一杯昼・・・コンビニの焼きうどん、おにぎり1個、お茶間食・・・すいか夕・・・豆乳クッキー摂取カロリー８５０カロリー体重・・・５１．５キロウエスト・・・６２．５センチあぁ〜強化月間も残りわずかだけど目標達成できてません＞＜本日の日記今日は苫小牧の勇払マリーナでボート乗ってきた。携帯忘れたので撮影できませんでしたけど＞＜お天気も良かったし気持ち良かった。それから、首を長... [続きを読む]
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- 2008/06/27 16:53強化月間１９日目「のんびり映画鑑賞」
- 26日朝・・・バナナ１本、ミルク昼・・・お稲荷５個、ミニカップめん１個夕・・・豆乳クッキー運動・・・ホットヨガ１時間 乗馬映画鑑賞しながら３０分 テンテンベルト２０分（テレビ観ながら） 掃除しながら ながら運動２０分２７日朝・・・野菜ジュース、バナナ昼・・・とんかつ定食夕・・豆乳クッキー２枚運動・・・本日マジで疲れたのでお休み 寝る前にちょっとストレット運動して寝てし... [続きを読む]
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- 2008/06/25 19:55強化月間１８日目「有給休暇」
- 朝・・・フルーツジュース昼・・・寿司、うどん （天ぷらは食べない）夕・・・豆乳クッキー会社で食事補助があるので、指定レストランにていつも食事するんだけど量が多くて困ってます・・・残すのは勿体無いしなので同僚に半分食べてもらうことにしてる私。このセットで499円は安いよね。体重５１．８キロ運動・・・ジム３時間 自宅にてコアリズム１時間 乗馬でテレビ観ながら３０分本日の日記パートさんに会... [続きを読む]
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- 2008/06/24 18:09１７日目の強化月間「ヘルシーメニュー」
- 朝・・・鮭の切り身、ほうれん草のごま和え、豆腐のやっこ えんどう豆の味噌汁、やずやの雑穀昼・・・なめこと大根おろしのそば、海藻サラダ コラーゲンドリンク夕・・・豆乳クッキー 本日の日記ダイエット強化期間もあと１週間になりました。私はお酒や間食全くしないので・・・・工夫することはヘルシーな食事を心がけることなんて思って、普段は和食中心に野菜を食べてるが・・・仕事の関係もあって夜のお食... [続きを読む]
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- 2008/06/24 10:42１４日〜１６日目の強化月間「運動三昧」
- 1日目朝・・・牛乳、ヤマザキのチョコチップパン２ステック昼・・・スタバー（チキンサンド、マンゴー）夕・・・豆乳クッキー北広島のホームセンターにお出掛けしたときに食べたご飯だけど普通に食べれば良かったと後悔・・・これならおやつだよね。２日目朝・・・牛乳、こんにゃく海藻、まいたけご飯、浅漬け、卵焼き昼・・・おけもりうどん、ミニ丼夕・・・豆乳クッキー、ブラックコーヒー基本お昼はしっかり好きなもの食べてス... [続きを読む]
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- 2008/06/21 23:37１３日目強化月間「大通公園花フェスタ」
- 本日のメニューお昼は地下街でお食事しました。夏野菜のパスタ＆デザート付き御膳は父に朝・・・モスのてりやりバーガー１個 午後の紅茶ミルクティー昼・・・五右衛門(写真掲載） （夏野菜のパスタとオレンジジュース１００％）間食・・・とうきび半分夕・・・豆乳クッキー４個 ブラックコーヒー一杯体重・・・５２．６キロ 運動・・・徒歩で１時間買い物 乗馬２０分 コアリズム２０分 ... [続きを読む]
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- 2008/06/20 21:26保険機能食品と税金
- 先日、ミクシィで税金関連のコミュに参加しました。そのコミュで気になるコメントを見つけました。保険機能食品は上手く使えば税金申請の対象になる？普通に領収書を提出しても控除対象にはならないけどあることをするとなるとか？そのあることって何？私はよくその保険特定機能商品を購入するんだけど1年間で計算すると１１万くらいになるのでもしなるなら嬉しいのだけど・・・無知はやっぱり損なんだよね。あぁ〜こうなったら自... [続きを読む]
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- 2008/06/19 22:20強化月間12日目「びっくり市民税」
- 本日のメニュー朝・・雑穀ごはん、納豆、あげの味噌汁昼・・豆腐そうめん１人前、おにぎり１個夕・・豆乳クッキー、牛乳200間食・・なし（サプリ） お酢、アミノ酸、フラコラ１本、プラセンタ１本運動・・早朝から犬の散歩３０分体重・・５２．６キロ本日の日記特別徴収税額の通知書本日頂きました。ちなみに、私の年収＆税金のみで主人と合わせるとまた増える計算になりますが・・・。私の今年の年収は・・750万で市民税は年間で... [続きを読む]
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- 2008/06/19 07:14強化月間11日目「父と買物」
- お食事朝・・・雑穀、うの花、あらびきウィーン、男前豆腐、昼・・・冷やしラーメン、黒烏龍茶夕・・・豆乳クッキー、野菜サラダ、ホット牛乳間食・・・コーヒー（無糖）運動犬と自転車で１時間（散歩）乗馬30分コアリズム３０分本日の測定結果体重・・・５２．６キロウエスト・・・６４、８センチ本日の日記今日は父とホームセンタまでお出掛け・・・１０００円ショップで買物して、掘り出し物見つけてきた帰りぎわに旅行の予約と... [続きを読む]
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- 2008/06/19 06:39強化月間１０日目「テンテンベルト」
- １０日目の強化月間お食事朝・・・・雑穀ごはん 納豆 ひじき入り豆腐ハンバーグ ナスの浅漬け昼・・・（社食） いわしのつみれ汁 マグロのたたきのり巻き 天ぷら（エビ、野菜天）夕・・豆乳クッキー運動・・・自宅まで歩いて帰宅 デパ地下とかいろいろ寄り道して１時間帰宅後 テンテンベルト３０分 犬の散歩１時間 乗馬２０分 コアリズ... [続きを読む]
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- 2008/06/17 17:20強化月間9日目「時間は貴重」
- 昨日の食事が極端すぎてびっくりされた方もいると思います。ご心配お掛けしてすいません本日のメニュー朝・・・路面電車の中で野菜ジュース （時間なくて今日はコンビニも行けなかった）昼・・・社食（タンタンメン、いなり寿司２個）夕・・・豆乳クッキー、豆乳（やずやの青汁入り）間食・・・あめ１個、ミルクティ１本体重・・・５３．６キロウエスト測定・・・後日測定運動・・・コアリズム１時間 ヨガ教室１時... [続きを読む]
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- 2008/06/16 17:03強化月間8日目「極端な食事」
- ○本日のメニュー○朝・・・バナナ１本昼・・・コーラ１本夕・・・豆乳クッキー8枚、野菜サラダ、紅茶（無糖）体重・・・５３．２キロ おぉ〜コアリズム効果？？体脂肪・・・23.5％※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※本日の日記仕事忙しくて食事できません＞＜とりあえず食べれるものを食べるって感じ・・今日は極端な食事になりましたがセーブを兼ねて今日は勘弁ね。ランキング参加中ですいつも応援ありがとうで... [続きを読む]
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- 2008/06/15 21:58強化月間７日目「パークホテルのケーキバイキング」
- ○本日のダイエットメニュー○朝食・・・バナナ１本、牛乳200ＣＣ昼食・・・いなり寿司１個、のり巻き１個 とろろ入りおそば２００ｇ夕食・・・なし体重・・・ 変化なしウエスト・・変化なし運動・・・万歩計の徒歩数85620歩 コアリズム１時間 ナショナル乗馬３０分ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ○本日の日記○今日は主人と「北海道神宮」のお祭りみてきた。久し振りに主 [続きを読む]
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- 2008/06/14 23:31強化月間６日目「映画三昧」
- 今日は自宅近くの狸小路の一風堂でランチで主人とロビンソンで買物のして北海道神宮のお祭り行こうってことでお出掛けしたんだけど・・・予定変更で自宅でまったり映画鑑賞。マンションでガンガンホームシアター楽しんでるけどときどき地震かと思うことがあるのでほどほどに楽しんでます。 ノルベサの観覧車去年主人と１度幸せになれると言われてる伝説の箱に乗った（笑）たまたまだけど地元の人はあまり乗らないかも〜♪ ... [続きを読む]
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- 2008/06/13 17:49強化月間５日目「外食も食べ方次第」
- 朝 昼 間食 クリームシチュー 牛肉の野菜のソテー マンゴーフルーツ氷 大豆とひじきの煮もの てんぷら（ころもなし） 雑穀半分 味噌汁（ワカメ、あげ） 黒烏龍茶 つけもの○本日の日記○夕食は豆乳クッキーです。お昼の天ぷらの衣をはぎとりカロリーカットした。マンゴ氷はアイスなしでカロリーカ... [続きを読む]
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- 2008/06/12 00:22強化月間４日目「知識を知恵に」
- ○ダイエットの工夫○食事は抜かないでレンジ、蒸す、煮るの調理方法で無理な単品ダイエットやらない健康的なダイエットで食べて痩せる。 骨粗鬆症などの病気にはなりたくないしね♪過食と拒食を経験して学んだ知識を知恵に変えて頑張ります。さて、ダイエットを成功させる秘訣とは！？・・・知ってる知識をフル活用して・・・知恵を絞って実行してみます。1、調理方法を変える （レンジ、蒸す、煮る、テフロン加工でカロリ [続きを読む]
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- 2008/06/11 15:59強化月間３日目「ナショナルトレジャー2」
- 昨日は１人でホームシアタールームで「ナショナルトレジャー2」観てましたがやっぱり面白いね〜☆時間があれば映画館で「ラスペガスをぶっつぶせ」実話なんだけどこちらも観たい。ちょっと忙しくてバタバタしてるけど、時間は自分でつくるものだからちゃっかりちゃんと作りますけど・・・（笑）+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ☆ﾟ+o｡o｡o+ﾟ本日のダイエットメニュー 朝 ... [続きを読む]
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- 2008/06/10 07:06強化月間２日目「 備え有れば患いなし」
- 「保険」も「美容」も備え有れば患いなしってかぁ〜知り合いのお母さんがガンになりガン保険に加入してなくてすごく金銭面で大変だったらしく生命保険には加入してるけどその保険だけでは賄えないくらい大変だったらしい。ガンは健康保険適用できるものと適用外が、あるのは知ってたけど自分の保険だけでは賄えないと思ったのでこれをきっかけに「ガン保険」にも夫婦で加入しておくことにした。これでどんな病気でも安心かな [続きを読む]
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- 2008/06/09 14:54ダイエット強化月間１日目
- 外食続きで体重が減りもしないし痩せもしない＞＜ダイエット強化月間として６月３０日まで頑張ります。ダイエット仲間がダイエット月間ってことで一緒に頑張ってくれるそうなので・・・真面目に本気で頑張りますわぁ〜☆痩せてるとスタイルが良いは違う。女性らしい曲線美をめざして素敵なデキルいい女目指します。美人はデブになってはダメが合言葉です（笑）写真は本日の朝ごはんです。朝・・・ほっけの焼き魚、アスパラのごまド... [続きを読む]
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- 2008/06/09 09:12交通費節約エコダイエット
- 会社の帰りに見かけた花「あやめ」だと思うけどとっても綺麗ですね☆最近仕事の帰りに歩いて帰宅してる私。寄り道して３０分くらいの運動になるので脂肪燃焼には丁度良いかと・・交通費も節約できていいエコなダイエットで一石二鳥です。こぼれみからあぶれる光が気持ち良かった。この前お友達の家の近くで日向ごっこした時の写真です。写真をたくさん撮影してるけど時間がなくて、なかなかアップできなかった写真不二家の[ネピタ [続きを読む]
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- 2008/06/08 16:28結婚記念日の夜
- 結婚記念日だった昨日主人が仕事の帰りに花屋さんで買ってきてくれたお花です私の好きなガーベラや薔薇など、知ってたのかわからないけど１０年間ありがとうって言ってくれただけで嬉しい牛肉料理の専門店食べ放題コースもあるようですが・・・１人前７０００円の会席しゃぶしゃぶコースを注文してみた。Ａ５ランクの霜降り牛肉すごく美味しかったです会席膳これまた美味しいのよ〜♪ウニのイカ軟骨和えがうにが苦手な私でも食べれ... [続きを読む]
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- 2008/06/06 23:15定山渓の日帰り温泉
- 温泉の入り口です。女性は２階でちょっと素敵な階段を登って・・・私だけの貸切風呂って感じで誰もいませんでた。ここのシャンプー馬油シャンプーとオレンジのシャンプー２種類あってちょっと素敵なサービスだと思いました。 露天風呂入り口狭いけどそこそこ良かったですよ。会社関係者と旦那さんにお土産！！定山渓はカッパが有名みたいで、可愛いお菓子がたくさんあった。ちなみに、この温泉まんじゅうが私好きなの... [続きを読む]
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- 2008/06/05 16:28釣り堀
- 今日は父といつもの釣り堀ですお天気が良くて気持ち良かったです今日のランチですが「マグロの鉄火丼」です。ちなみに、父は鯖の焼き魚定食食べてました〜☆かなり安いランチでお腹も心も満足☆満足だっちゃぁ そして、父の自宅近くのスーパーで、父がたまたま味見した名古屋の名産手羽先を食べて美味しかったらしく欲しいというのでお買上げしました。珍しく父が美味しいと絶賛してサッサと持ち帰った。よっぽど美味しかった [続きを読む]
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