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- 2008/02/10 10:43きれいになったね
- 皆さん こんにちは。カウンセリングルームそらいろ の 井上です。今日の投稿はきれいになったねです。 ☆☆☆ 自分に自信がなく、否定的に考えてしまうことの多い方、或いは人の顔色を気にしてばかりの方が、その心の癖を何とかしようと取り組んだ結果、自己否定をする気持ちが少しづつ減ってきたときに、思いもかけない言葉を掛けられることがあります。 それは 最近綺麗になったね。 最近明るくなっ ... [続きを読む]
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- 2008/02/05 22:38繊維、｢ぷっ｣すま
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。今回の投稿は繊維の簡単な摂取方法です。☆☆☆ 繊維というと簡単に摂取するにはサプリメントを思い浮かべますが、サプリを使わずに普段の食生活から摂取できないかと思い、何かないかを探してみました。 すると、ありました。(^^) 先ずは、おからです。（これは、以前からお知らせしているものです。） おからの繊維は概ね１１％ある ... [続きを読む]
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- 2008/02/01 20:11繊維はウンチをつくります
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。今回の投稿は繊維はウンチをつくりますです。☆☆☆ 日本で腸の権威と言われる方の書かれた書籍にとても興味深いことが書かれていました。 それは☆☆☆☆☆☆ かつての日本人のウンチは欧米人の３倍も出ていた。 という事です。 おおよそ食べる量は欧米人のが多いと思えるのにどうして日本人のが３倍も出るのでしょうか。それは、繊維に ... [続きを読む]
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- 2008/01/26 12:04自宅で音楽会？
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は 自宅で音楽会？ です。 ☆☆☆ 先日、ＴＶで外国の普通の方の生活を紹介する番組がありました。そのなかで、家族４人が全て音楽を学んでいるご家庭がありました。時々友人たちを招いて音楽会をするのだそうです。 すごいねえ〜と妻。 う〜ん。と娘たち そこでパパは一念発起し、 よし、我が家でも音楽会をしよ ... [続きを読む]
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- 2008/01/24 15:47自分にメールを出してみましょう
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。今回の投稿は自分にメールを出してみましょうです。☆☆☆ 自分に何か辛いことがあったとき、できればプラス思考に転換して乗り切りたいものですね。ところが、なかなか、プラス思考は難しいと思うのです。 そんな時はスリコミを使ってみましょう。 例えば ｢今の自分は失敗ばかりだけど、それでも、 今の自分がそのまま好きだよ｣ ... [続きを読む]
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- 2008/01/22 23:38絵本の読み語り
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は 絵本の読み語り です。☆☆☆ 絵本の読み語りが育児に良い事は皆さんもご存知だと思います。その読み語りですが、大人に対しても効果があるのでは、と最近感じております。 例えば、 ○子供の頃に愛された実感がない ○親が恐かった ○甘えられなかった ○欲しい物を買ってもらえなかったという方には勿論のこと ... [続きを読む]
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- 2008/01/12 16:54絵本の模写
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の日記は 絵本の模写 です。 ☆☆☆ 最近、絵本の模写をお奨めしたり、自分で実施してみたりしています。(^^) 私がこの模写をお奨めする理由は以下の通りです。 ?自分を責めてしまってつらい時などに、何か作業をすること により、自己否定をストップさせる降下がある。 ?その作業に絵本も模写を選ぶことにより、なんだか ... [続きを読む]
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- 2008/01/07 15:35新薬はもうひとつ(^^ゞ
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は新薬はもうひとつ(^^ゞ です。☆☆☆ 先日ニゲールというお薬を使いましょう、という日記を書きましたところ、Ａさんから別のお薬の情報を頂きました。 そのお名前は ネニゲール だそうです。(^^) す、すごい、と思ってしまいました。 そういえば自分を責めることを回避するために寝逃げをするって言いますよね ... [続きを読む]
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- 2008/01/05 11:44風変わりな作業療法？と新薬ニゲール
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今日は投稿をもう一つします。(^^)風変わりな作業療法？と新薬ニゲールです。 ☆☆☆ この作業療法は以下のような方が使うと効果です。 ○責任感が強すぎて疲れてしまう ○自分で自分をゆるせない ○他人の期待に応えようと必要以上の努力をする ○緊張がたかまって震える、過呼吸になる、動悸がする どのような場面で使うのかを一つご ... [続きを読む]
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- 2008/01/05 11:30あけましておめでとうございます
- 皆様 新年 あけましておめでとうございます。 本日が仕事始めとなりました。皆さんはどのようなお正月を過ごされましたでしょうか。 皆さん一人一人にとって素敵な２００８年であって欲しいと心から願っております。 私は、と言いますと、私の実家と妻の実家に行き、それから家族と過ごした数日間でした。 ちょっと食べすぎたので、面談カウンセリングでお会いした方は、ぽっちゃり気味の私とご対面になりま ... [続きを読む]
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- 2007/12/27 15:45プラス思考は向きを変えることから
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿はプラス思考は向きを変えることから です。☆☆☆ ご自身がマイナス思考だと自覚されている時にプラス思考で考えましょうと言われて、わかっているけど実際に出来ないから、自分にはプラス思考はできないんだとお考えになる方、いらっしゃると思います。 そんな時は、 プラス思考にしよう とだけ思って見ましょう ... [続きを読む]
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- 2007/12/26 15:44妻の時間、母の時間、自分の時間
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。今回の投稿は妻の時間、母の時間、自分の時間 です。☆☆☆ 皆さんは普段の生活でそれぞれの役目をしていると思います。タイトル以外にもあると思います。職員としての時間、息子、娘としての時間、嫁、婿としての時間、孫としての時間。などです。 そのなかでどれだけ自分の時間が取れているでしょうか。ご家庭の主婦の場合、母、と職 ... [続きを読む]
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- 2007/12/19 22:55 受け止められると安心というのがわかりません
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は受け止められると安心というのがわかりません です。☆☆☆ 先日の日記で受け止めてもらったという安心感を日記に書きましたところ、その意味が良くわかりませんとお伝えくださった方がいらっしゃいました。 よくよくお聞きしてみますと、 小さい時から受け止めてもらった記憶がないので、受け止めてもらうと安心な ... [続きを読む]
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- 2007/12/18 17:48 受け止めてもらったという安心感
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は受け止めてもらったという安心感 です。☆☆☆ 心の病で辛い日々を過ごす方、決して少なくないと思います。このお悩みを持つ方とカウンセリングをするときに心がけることがあります。 それは、 受け止めてもらった、という安心感 を感じてもらうことです。 過去の辛い思い出という限定をせずに、生まれた日から昨日 ... [続きを読む]
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- 2007/12/16 16:29 悩みは具体的に考えて見ましょう
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。今回の投稿は悩みは具体的に考えて見ましょうです。☆☆☆ ここのところお試し電話をご利用される方が増えてます(^^)いろいろな方とお話しが出来るのは素敵なことだと思います。しかし、いつも思うのは辛い思いを５年、１０年引き続いて感じている方が多いという事です。 悩み初めて２０年以上というと言う方もかなりいらっしゃいます。 ... [続きを読む]
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- 2007/12/15 00:21 どれが本当の私？
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿はどれが本当の私？ です。 人は、その時によって気分が変わるものですね。元気で笑顔が出るときもあれば、怒りっぽい時もあります。また、疑り深い時、嫉妬深いときなどもありますね。 そんな時 ☆どれが本当の私なの？ と思うことがありますね。 ... [続きを読む]
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- 2007/12/14 18:52 一生懸命休んだら…
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は一生懸命休んだら… です。☆☆☆ 先日の日記で一生懸命休むと書きましたところ、とってもその内容に賛同され、一生懸命休んだ方からメールを頂きました。(^^) 一生懸命休んだら、目が覚めるのが幼稚園の送迎バスが来る時間ギリギリになってしまい、フラフラ ... [続きを読む]
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- 2007/12/07 22:06 心の病の方の本業と副業
- みなさん、こんばんはカウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は心の病の方の本業と副業 です。☆☆☆ 前回、 一生懸命休む という日記を投稿しましたところ、多くの方からご賛同のご意見、コメントなどを頂きました。(^^) ゆっくり休めない方が多くいらっしゃることを改めて痛感しました。 今日の日記はその事に関連した内容になります。 心の病を患ってなかなか起き上がる事も ... [続きを読む]
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- 2007/12/07 17:07 一生懸命休む
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は一生懸命休む です。☆☆☆ なんだか変なタイトルだな、と思われた方、いらっしゃったと思います。 そうですよね、なんだか、変ですよね。このタイトルは心が辛くなってしまった方へ、私が良く使っている言葉なのです。(^^) ゆっくりと休みましょう とお話をしても、 なかなかそうできない。 焦りを感 ... [続きを読む]
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- 2007/12/06 19:09過去の痛みは話すべきでしょうか
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。今回の投稿は過去の痛みは話すべきでしょうかです。 ☆☆☆ 過去の辛い思いを丁寧に聞いていく事はカウンセリングにおいて実施されることがあります。しかし、必ず必要があるかというと、そうは言えない場合もあります。 なにより、それをすることでクライアントさんがつらくなることがある場合、無理にすることは悪い影響のが大きくなる [続きを読む]
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- 2007/12/05 19:59 状況説明と感情
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は状況説明と感情 です。☆☆☆ カウンセリングの際にクライアントさんから当日までの出来事、あるいは過去の辛い出来事の状況を丁寧にご説明くださることがあります。 この事自体は何も悪い事はないと思います。 ところが、本当は、もっと沢山、感情的に吐き出したいという気持ちがあるにも関わらず、状況説明を先にしな ... [続きを読む]
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- 2007/12/04 14:51 心で受け止めましょう
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は心で受け止めましょう です。 この日記はクライアントさんであるＡさんが、ご自分の体験がお役に立てばうれしいです、とおっしゃってくださり、日記にすることをご了解を頂いた上で掲載させて頂きました。 Ａさんから、ろいろな心理学の本を買って勉強をしてるんです。というご連絡を頂きました。 カウンセリングに ... [続きを読む]
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- 2007/12/04 01:33 ク、クーポン券を使います
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿はク、クーポン券を使います です。☆☆☆ 先日はお昼を久しぶりにマクドナルドのドライブスルーにしました。クーポン券というものが新聞広告に入っていて、それを使うと安く買えます。これは便利ですね。(^^) それで、早速、発注するマイクの横に車を止めました。 そこで、妻から ｢クーポン券を使うって、最初に言 ... [続きを読む]
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- 2007/12/01 13:25 自己紹介を作りましょう
- みなさん、こんにちは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は自己紹介を作りましょう です。☆☆☆ 自分を否定してしまって受け入れることができないで苦しんでいる方、多くいらっしゃると思います。そんな時、やってみると、少し受け入れやすくなることがあります。 それは、自分の良い所、可愛いところ、面白いところなどを書いた紹介文を作ってみるのです。☆☆☆ 私は小さいこ ... [続きを読む]
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- 2007/12/01 00:11 自分を許してあげましょう。
- みなさん、こんばんは。カウンセリングルーム そらいろ の 井上です。 今回の投稿は自分を許してあげましょう。 です。 ☆☆☆ 自分が会社で、家庭で、何かを上手く出来ない時、しかも周囲の人よりも明らかに上手に出来ない時、ちょっと過去のことを思い出してみませんか。 ○親御さんから動作が遅いと叱られることが多かった。 ○いつもテキパキしていないと責められた。 ○遅いことが原因でイジメに ... [続きを読む]
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