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- 2008/10/11 19:55今日の三女ちゃん
- 今日も、パパやお姉ちゃん達について行って、たくさん歩いてきた三女ちゃんです(^▽^)最後の方は、歩き疲れてハイハイに戻ってしまったので、慌てて抱っこをしましたf^_^; ゆっくり、おやすみなさい(^▽^)また、今日の子供達との運動も 後で記事にしようと思います。 ... [続きを読む]
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- 2008/10/11 00:05ザリガニ救出劇
- 先程、なんと夜の路面にザリガニ君が居ました！(￣□￣；)なぜ、こんな所に．．？ あまり明るくない所なので、このままでは誰かに踏まれてしまいます。何とか、助けないと．．！しかし、当のザリガニ君は私に気付いていて、怒ってハサミを私に向けています。もし、掴むのに失敗をして挟まれたら．．夜中の歩道で、大の大人がギャー！！ (T▽T)/なんて、ザリガニを振り回してたら、ご近所迷惑ですよね。どうしようか．．考えた末... [続きを読む]
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- 2008/10/10 22:34雨が降り始めました。
- 現在、東京西部に雨が降り始めました。傘の無い方は、お気を付け下さい。私も．．傘が無いです(-▽-;) ... [続きを読む]
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- 2008/10/10 20:37ウォーキングが．．第１位！！
- ウォーキングは、平成3年以来 「今後してみたい運動」の ☆第１位だったのですか？Σ(ﾟдﾟ;)内閣府の調査報告によると、そうなのだとか．．．しかも、「この1年間に行った運動」でも1位だそうで、いまや3人に1人がウォーキングをしているらしいです。 本当かな？でも、確かに夜もナイトウォーカーをよく見かけるようになり、土日や朝は よく歩いていますね。私も皆にまけないように、頑張らなくては！(^∇^) ... [続きを読む]
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- 2008/10/10 14:232008．10.9の運動記録
- 昨日の＜運動記録＞です(^∇^)【有酸素運動】○ナイトウォーキング 300kcal消費コース【無酸素運動】○脚上げ腹筋 10回○肩上げ腹筋 20回でした。昨夜は、前回の記事の通りウォーキングのTIMEを計ってみました。自分のペースが解ると、今後の運動の幅が広げられそうですね。痩せるために、長い時間身体を動かす事と、脂肪が燃えやすくなる様に筋肉もつけようと思っています。その両方を満たす為に、これ... [続きを読む]
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- 2008/10/10 10:47私のウォーキングタイムです
- 昨夜のナイトウォーキングで、ついにスーパーランナーズで ＜ウォーキングタイム＞を計りました！(^∇^)かかった時間は「42分35秒」、歩いた距離は「3.9ｋｍ」でした。このタイムから、１ｋｍを歩くのにかかる時間を計算すると、☆42分÷3.9ｋｍ＝10.769分/ｋｍでした。ちょうど、１ｋｍ＝10分でした。これは、以前読んだ「ゼロから始めるフルマラソンの本」に載っていたエクササイズウォーク（＝ゆっくりランニングと同じスピー... [続きを読む]
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- 2008/10/09 22:41ナイトウォーカーが増加中
- 現在、帰宅中です。今、家に向かって歩いているのですが．．最近は、ナイトウォーカーが増えましたね！(゜▽゜)先程、早歩きの女性のナイトウォーカーに抜かれました(^▽^;)そして、数分前にも別のナイトウォーカーを見かけました。今夜は、仲間がたくさん居ます(^∇^)私も、帰宅したらすぐに着替えて ナイトウォーキングに出発します！(^▽^)/ ... [続きを読む]
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- 2008/10/09 15:02「サッポロビール」キャラメル
- これが、題名の☆サッポロビールキャラメルです！(^▽^;)どんな味でしょうか？アルコール入り？？先程、「北海道物産」の店舗で見付けました。 北海道の方は、見た事があるでしょうか？もし、味をご存知の方がいらっしゃいましたら御教え下さい(^人^)他にも気になったのが、 ☆うしサブレ 「うし」が、かなり可愛く見えるのは私だけでしょうか？さらに、 ☆ドラキュラの葡萄 なんとなく、言いたい事がわかります。出来れば... [続きを読む]
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- 2008/10/09 13:2180％復活です(^▽^)
- 昨夜は、いきなりの体調不良でビックリしました(゜▽゜;)しかし、昨夜は早めに身体を暖めて休んだので、今朝はもう80％位回復をしました。あんこさん、レイチルさん、コメントをありがとうございました(^人^)昨夜はビタミン剤を飲んで、なぜか顔パック（笑）をしてから早々に眠ったのですが、一応顔パック中に筋トレをしておきました。＜昨日の運動記録＞【有酸素運動】○ストレッチ 少々【無酸素運動】○脚上げ腹筋 ... [続きを読む]
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- 2008/10/08 22:06頭痛が．．
- ．．あれ？何だか、頭痛が酷くなってきました。これは、嫌な予感が．．．(゜＿゜;)今夜は、早めに寝る事に致します(-＿-;) ... [続きを読む]
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- 2008/10/08 17:38シナモンメルツ食べました！
- 先程、マクドナルドのシナモンメルツを頂きました！(^▽^)/本当に、全部くっついていますね。シナモン香りが、とても良いです。器の下に溜まっている「砂糖＋シナモン」を付けすぎると、ちょっと味が濃すぎになりますσ(^_^;) ... [続きを読む]
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- 2008/10/08 10:41体脂肪率が下がり続けています！
- 今朝の＜体重・体脂肪率＞です！(゜▽゜)ウエストサイズ等に変化はありませんでしたが、体脂肪率が下がり続けていました！ここ数日の運動のおかげで、筋肉が付いたかな？このまま、内臓脂肪の減少や痩身に繋がってくれると嬉しいです(^▽^) ... [続きを読む]
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- 2008/10/07 21:54中国産ばかり．．．
- 今日は、なぜか「にんにく」が食べたくなったので買いに来たのですが．．．どれを取っても、中国産ばかりです(゜▽゜;)今は、中国産は恐くて買えません(-▽-;) ... [続きを読む]
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- 2008/10/07 20:37４ＧのＵＳＢメモリーが1580円！
- カメラのキタムラにて。期間限定らしいですが、メチャ安ですね！(゜▽゜;)私のメモリーは、１Ｇで１万円位したのに．．8Ｇでも、2980円です(^▽^;) ... [続きを読む]
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- 2008/10/07 12:51今朝の測定結果
- 今朝の、測定結果です(^∇^)☆体重：63.3ｋｇ、体脂肪率：20.6％☆基礎代謝：1395kcal☆筋肉量：47.7ｋｇ☆内臓脂肪レベル ： ８☆ウエストサイズ ： 77.0ｃｍでした！(^∇^)筋肉量が減ったせいで、基礎代謝量が少し落ちてしまいましたが、ウエストサイズはまだ大丈夫でした(^-^)/最初にウエストサイズを計ったら、76.5ｃｍとなりましたが、これはおそらく自分でメジャーを引っ張ってしまったのだろうと思いますσ(^_^;)しか... [続きを読む]
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- 2008/10/07 08:00エプロン姿の次女ちゃんです(^▽^)
- 今日の朝食は、次女ちゃんが作るのを手伝ってくれました！(^▽^)このエプロン姿、いかがですか？とても、かわいいです(´▽`)（親○カです） ... [続きを読む]
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- 2008/10/06 23:34今夜の運動
- 今夜の運動記録？です(´∀｀)今夜は、「休息日」と致します。さすがに、連日の運動で脚に疲れが溜まりました。きちんと休息を取ることも 重要ですよね ﾟﾟﾟﾟﾟ-y(^｡^)｡o0○実は、土曜日の保育園の運動会では、私が走る競技はありませんでした。思い違いに、がっかりしていたら．．今度は、11月に「大人の運動会」で走ることになるみたいです！(￣□￣；)「大人用」だと、距離がありますよね．．どうやら、私の走る練習は、まだまだ... [続きを読む]
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- 2008/10/06 21:13スーパーウ゛ァームを買いました！
- 先程、「スーパーウ゛ァーム オリジナルシューズケース付き」を買いました！(^▽^)これは、水泳西川塾 塾長 の記事でも以前出て来ていましたが、「かなり効く」様ですね。実は、今月は丸１日を使ったダイエットは出来ないと思っていたのですが、なんと急な予定変更で出来そうになりました(゜▽゜)もし出来たら、例の☆温泉まで片道10ｋｍウォーキングをしてみようと考えています。この、＜スーパーウ゛ァーム＞を飲んで！(^▽... [続きを読む]
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- 2008/10/06 14:352008.10.5の運動記録
- まずは最初に、昨日の運動記録です(゜▽゜)【有酸素運動】○子供を乗せてママチャリでサイクリング 9.2ｋｍ 304ｋｃａｌ消費分○自分１人でサイクリング 4.2ｋｍ 146ｋｃａｌ消費分【無酸素運動】○三女ちゃんをお腹に乗せて脚上げ腹筋 30回○三女ちゃんを腿に乗せて脚上げ 10回でした(^▽^)最後の「三女ちゃんを腿... [続きを読む]
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- 2008/10/06 13:02インターネットエクスプローラーVｒ７
- みなさんに質問なのですが．．PCを「インターネットエクスプローラーVｒ７」へグレードアップしてから、PCで記事に写真を貼り付ける事が出来ません。「この画像を使う」ボタンを押すと、全て強制的にウィンドウが閉じてしまうのですが．．．みなさんは、いかがですか？(ﾟ＿ﾟi) ... [続きを読む]
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- 2008/10/06 08:51人身事故で電車の遅延
- 今、人身事故の影響で普段は15分位で着く所に１時間以上かけて着きました。現在、上りの【京王線】は止まりまくりです。ずっと同じポーズでいると、身体のあちこちが痛いです．． ... [続きを読む]
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- 2008/10/05 15:39ぶるぶるマシンが、19800円！
- ついにこれも、安くなって来ました！！(^▽^)お手軽価格ですね。これの「価格による性能差」は、どんな所にあるのでしょうね？(゜▽゜) ... [続きを読む]
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- 2008/10/05 13:41今日も子供達とダイエット
- 今日は、皆でこの道の終着点を見てきます！(゜▽゜)冒険みたいで、みんなワクワクしています(^▽^) ... [続きを読む]
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- 2008/10/04 20:42三女ちゃんのリーゼント
- 夕方の寝起きの三女ちゃんです(^▽^)りっぱなリーゼントになっていました(゜▽゜;)（大笑） ... [続きを読む]
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