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- 2009/06/30 23:56運動 動画 健康生活(090627〜30)
- ＜目次＞(1)健康日記 富里スイカロードレースで完走 他ダイジェスト(2)健康豆知識 水と健康 その2(3)その他 ５つのカテゴリー分類で堂々ランキング１位を維持中！健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 06月 30日------------------------◆6/30 左足首の腫れ◆午前中都内の実家へ自動車を運転して妻と出かけた。1 [続きを読む]
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- 2009/06/26 23:51運動 動画 健康生活(090622〜26)
- ＜目次＞(1)健康日記 東京の里山、野山北〜六道山ウォーキング 他ダイジェスト(2)健康豆知識 水と健康 その１(3)その他 ５つのカテゴリー分類で堂々ランキング１位を維持中！健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 06月 26日------------------------夕刻の時間帯にジョギングの練習を行った。（健康記録）万歩計; [続きを読む]
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- 2009/06/21 23:46運動 動画 健康生活(090617〜21)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 首都圏アウトドア倶楽部イベント・オフ会などのダイジェスト 他(2)健康豆知識 中高年からの運動 その２(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 06月 21日------------------------ イベント・オフ会を開催主 催＝首都圏アウトドア会開催日＝2009-06-21(sun)参加者＝11名（男4＋女7） [続きを読む]
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- 2009/06/16 23:45運動 動画 健康生活(090611〜16)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 ダイジェスト 他(2)健康豆知識 中高年からの運動 その１(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 06月 15日------------------------久し振りに、午前９時から公園自主ＲＵＮを行った。Ｔ走友会のシニア数名とも挨拶や対話も楽しんだ。（健康記録）万歩計; 16674、ウォーキング; 1km を [続きを読む]
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- 2009/06/10 23:42緊急報告 堂々第一位にランクＩＮ
- 連載「健康生活実践編」は、元気ハッラツ「健康生活」にトライする65歳の元気爺さん執筆Ｂｌｏｇが遂に、「ダイエット」ランキングの部門で堂々第一位のランクになりました。2009年06月08日の朝報告を受けて依頼2009-06-10 23時45分現在も第一位をキープしています。類似の記事は数社配信されているが、ランキングは各社毎異なります。今回のランキング第一位先は、株式会社きざしカンパニー blogram運営事務局扱いのもです。お陰 [続きを読む]
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- 2009/06/10 22:58運動 動画 健康生活(090606〜10)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 北山菖蒲苑とトトロの森散策会 他(2)健康豆知識 (3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 06月 10日------------------------今日も夕刻のジョギング自主トレとなった。スタート位置に到着しストレッチの準備をしていたら、何やら聞きなれた声がしたので振り返るとＨＭさんが自転車で到 [続きを読む]
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- 2009/06/05 20:53運動 動画 健康生活(090601〜05)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 母の入院 他(2)健康豆知識 健康日本２１運動について＃１(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 06月 05日------------------------今朝の早朝ランニングも、所属チームの自主トレ仲間やニコニコ顔で走るミセスＨＭさん他公園ラン友とすれ違う度に、手を振って挨拶を交わした。気が付 [続きを読む]
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- 2009/05/31 23:34ストレッチ 動画 健康生活(090528〜31)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 東村山探訪〜北山菖蒲園写真集 他(2)健康豆知識 ストレッチ「肩こり体操」(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 31日------------------------今朝のマラソン同好会朝トレでは遅刻しなかった。今日の参加者は15名（男13女2）だった。皆と肩を並べて走った。その後自治会の一斉清掃 [続きを読む]
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- 2009/05/27 23:30ストレッチ 動画 健康生活(090525〜27)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 ジョギングコース下見 他(2)健康豆知識 ストレッチ(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 27日------------------------午前中は「ジョギングコース」の確認（良く航空航空公園を訪れる近隣マラソンチームのシティーも加えた）のため自転車で航空公園をスタートした。所沢市・狭山. [続きを読む]
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- 2009/05/24 22:08ストレッチ 動画 健康生活(090520〜24)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 トトロの森＆北山菖蒲園オフ会の下見 他(2)健康豆知識 ストレッチ(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 24日------------------------今朝も６時からのマラソンクラブ朝トレに参加した。参加者は13名（男10女3）でした。小雨振る中を走りましたが、途中から大粒の雨となり中止しま [続きを読む]
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- 2009/05/19 23:08ストレッチ 動画 健康生活(090515〜19)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 川崎市生田緑地」巡り 他(2)健康豆知識 ストレッチ(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 19日------------------------自転車で16時に公園のスタート位置に到着した。清々しい様だが、やはり約3kmを走っていると、汗が滲み出して来る。僕は暑さに弱いから嫌気で根気が無くなる。手 [続きを読む]
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- 2009/05/14 21:11ストレッチ 動画 健康生活(090512〜14)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 執筆とアウトドア活動と「実践の変化」 他(2)健康豆知識 ストレッチ(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 14日------------------------16時半からジョギングを行った。何だか初夏の陽射しを感じる。2kmを過ぎてから汗かポタリと目の中に滲み落ちる。この汗が毎年結膜炎の原因を引... [続きを読む]
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- 2009/05/11 23:47ストレッチ 動画 健康生活(090508〜11)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 リハ施設ボラ活動 や葛飾柴又ウォーキング会(2)健康豆知識 ストレッチ(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 11日------------------------今日は、ボランティア施設先で時間の合間、お気軽ジョギングを行った。この敷地は、某国立系リハビリ専門病院で、学生達や入通院患者も全国... [続きを読む]
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- 2009/05/07 23:18ストレッチ 動画 健康生活(090505〜07)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 「筍タイム」オフ会 他(2)健康豆知識 ストレッチ ダイエット(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 07日------------------------雨続きだあ〜。今日は地元ウォーキング会だったが雨で中止となった。（健康記録）--km を--分 --秒 (-'--km)で走りました。累計練習回数は 533回で... [続きを読む]
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- 2009/05/04 23:27ストレッチ 動画 健康生活(090501〜04)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 春日部大凧マラソン 他(2)健康豆知識 ストレッチ(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 5月 04日------------------------今朝は、我がチームで春日部大凧マラソン出場ランナーはＪＲ新秋津駅に６時半集合、途中駅で合流するランナーを含めて7人である。会場に到着し直ちに受付の手続... [続きを読む]
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- 2009/04/30 23:05フィットネス 動画 健康生活(090429〜30)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 ジョギング練習 他(2)健康豆知識 フィットネス#4(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 4月 30日------------------------今日も午後５時からのジョギング練習となった。前日既に一ヶ月の目標２００ｋｍを達成済みだし、５月４日春日部大凧マラソン大会が目前だから、無理しないで足... [続きを読む]
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- 2009/04/28 23:03フィットネス 動画 健康生活(090426〜28)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 秩父 県民の森マラニック 他(2)健康豆知識 フィットネス #3腹筋(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 4月 28日------------------------今日も夕刻５時からのジョギングとなった。最初に挨拶をしたのはミスＳＴさん、続いてＹＴさん、遅れての到着のＳＢさん（77歳の生涯ランナー）... [続きを読む]
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- 2009/04/25 23:25フィットネス 動画 健康生活(090423〜25)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 健康づくり元気ウォーク「立川昭和記念公園」他(2)健康豆知識 フィットネス #2(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 4月 25日------------------------朝６時集合のマラソン同好会の集合場所に到着したら既に準備運動の最中でした。今にも雨が降りそうな気配の中、一周3.44kmをウォー... [続きを読む]
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- 2009/04/22 23:15フィットネス 動画 健康生活(090419〜22)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。(活動多忙によりダイジェスト編集となることがあります)＜目次＞(1)健康日記 かすみがうらマラソン大会 他(2)健康豆知識 フィットネス #1(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）★2009年 4月 22日------------------------ボラを終えて、途中買い物を済ませた後、久し振りにＭＹさんと路上で立ち話を済ませ、１６時に公園に到着した。準備運動を済ませ外周一般道3.1km＋内 [続きを読む]
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- 2009/04/18 23:53腰痛 動画 健康生活(090418)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。＜目次＞(1)健康日記 明日のマラソン大会に備えての練習(2)健康豆知識 腰痛体操(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）マラソン同好会の朝トレに参加後自主トレも行った。明日は、かすみがうらマラソン大会のレースで10マイル(16km)を走るから20kmにトライした。走っている最中にも、ミセスＫＤ・ミスＷＳ・ミスＮっち・ＳＴ・ＭＤ・ＩＷさん等、何故か挨拶を交わすランナ [続きを読む]
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- 2009/04/17 23:39腰痛 動画 健康生活(090417)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。＜目次＞(1)健康日記 雨で休足日(2)健康豆知識 腰痛解消ストレッチ(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）今日は雨で休足日となりました。雨の日は、パソコンのデータ整備（ウィルスチェック・不要データ削除・デフラグ・バックアップ）を行うことにしてます。これらの作業はどえらい時間費やされてしまいます。-km を--分 --秒 （-'--/km）で走りました累計練習回数は 51... [続きを読む]
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- 2009/04/16 23:29窒息 健康生活(090416)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。＜目次＞(1)健康日記 病室面会と帰宅後ＲＵＮ(2)健康豆知識 窒息事故に気を付けよう！(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）前日の夜、実家からの電話で妹が緊急入院した為、今日自宅を妻と10時に出て都内某大学病院の指定場所で親族対面し、病室面会時間13時に見舞った。帰宅後の今にも雨が降りそうな夕暮れ時に、ジョギングを行った。（写真）2009年2月21日（土）湯島... [続きを読む]
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- 2009/04/15 23:08薬草 動画 健康生活(090415)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。＜目次＞(1)健康日記 10マイルレースの練習(2)健康豆知識 薬草「よもぎ」(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）今日は、晴天で初夏の陽射し、時折涼しい風が吹き、若葉が美しい。公園に10時に到着したら、ミスＮっちは20km走り終えアフターストレッチ中だった。僕は久し振りだったから挨拶を済ませ、ＭＴ夫婦やＳＫさん達とストレッチを行った後、かすみがうら10マイルレ [続きを読む]
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- 2009/04/14 23:41ヘルニア 動画 健康生活(090414)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。＜目次＞(1)健康日記 鼠径ヘルニアと判明(2)健康豆知識 鼠径ヘルニア(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）朝７時半に某医科大の外科で診察を受けた。その結果、「鼠径ヘルニア」と判明しました。ドクターからの説明では、入院期間＝５日 （Ｂｌｏｇ業務停止期間＝７日間）、運動停止＝約１ヶ月間と告げられて、入院予定＝７〜８月頃、にすべきか戸惑いがあり、経過観察... [続きを読む]
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- 2009/04/13 23:21ウォーキング 動画 健康生活(090413)
- 健康日記や健康豆知識等を綴っています。＜目次＞(1)健康日記 夕刻約10kmをRunning(2)健康豆知識 健康ウォーキング(続#2)(3)その他（１）健康日記（日々の健康レコーディング）お昼の時間帯に歯科通院の待ち時間中考え込んだ。連日のウォーキングでジョギングが疎かとなり、練習不足状態で果たして１９日のかすみがうらのレースにおいて制限時間内の完走が可能か心配になってきた。今日のジョギングは、ボランティアを終え１９時 [続きを読む]
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