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- 2008/07/26 00:31脚のむくみや冷えに。「ソケイ部」へのリンパマッサージ
- 足の付け根にある「ソケイ部リンパ節」ここは、下半身のリンパの最大の通過点です。下半身へのリンパマッサージでは、「まずここ！」というべきところです。ソケイ部には、4本の指を差し込むように当てて、そのまま引き上げるイメージでリンパを流したり、お腹の奥に軽く差し込むようにマッサージします。夜、寝る前には、ぜひ、ソケイ部リンパ節を優しくマッサージしてみてください。一日の脚の疲れも、きっと楽になると思います [続きを読む]
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- 2008/07/24 12:56コレ欲しい！！アロマチックミスティー
- アロマのディフューザーで、とっても欲しいのを見つけました。何と、ペンギン型のデザイン、しかも、ドンっとした、かわいらしい感じではなく、結構リアルっぽいところがわたし好み…自宅用に欲しいなぁ・・・でも、結構高いので、迷ってしまいます・・・。どなたか使っている方がいたら、感想とか聞かせてください！！ [続きを読む]
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- 2008/07/22 23:13便秘解消！のリンパマッサージ
- 便秘とは、繊維質の少ない食生活、ストレス、不規則な生活などが原因で腸の動きが鈍くなることで起こります。体内の毒素の大半は便から出されます。定期的な排便がないというのは、体内に、有毒物質を溜め込んでしまっているということもできます。それは、様々な不定愁訴の原因にもなります。デトックス（解毒）が、注目を浴びていますが、お金をかけてデトックスするよりも、まずは、便秘を解消するのが、一番のデトックスです。 [続きを読む]
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- 2008/07/21 04:41いい本読んじゃいました！
- さっきまで、時間を忘れてよんじゃった本があります。時間にして、1時間半くらいかな。本当にのめりこんでしまい、あっという間でした。読みながら思い当たるフシがいくつもあり、「そうだったんだ〜」と納得されられる、腑に落ちることの連続でした。「自分の中心軸を定める」とか、「幸せは求めることではなく、今、ここで見出すもの」とか･･･これからの生活に本当にすぐに役立ちそうだと感じました！フトシタことから、手に取っ [続きを読む]
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- 2008/07/18 23:51リンパマッサージとリンパドレナージュ、リンパドレナージ
- 実は、私も、明確に答えることができないのです。「リンパマッサージ」と「リンパドレナージュ」、「リンパドレナージ」の明確な違い・・・どれも、リンパに対するトリートメントという意味や目的はほぼ同じようなのですが・・・私の個人的な考えでは、リンパに対するトリートメントの中で、言葉としてもっとも一般的で、主にセルフケアと美容目的なのが「リンパマッサージ」そして、理論もしっかりしていて、主に、リンパ浮腫の治 [続きを読む]
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- 2008/07/18 23:33サプリメントのまとめ買いはやめましょう！
- サプリメントは、賞味期限は、約2年間位ありますが、栄養素は、製造直後から変性していくものです。なので、製造後はなるべく早く摂取することをお勧めします。特に抗酸化物質と呼ばれる栄養素（ビタミンC、ビタミンEなど）は、酸素によって酸化しやすい性質があります。売上を上げることを優先する会社、とくにマルチ商法の会社が、「まとめ買いをすればお安くなります！」という売り方をすることがありますが、サプリメントの場 [続きを読む]
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- 2008/07/18 01:31香りが覚えられない・・・
- 今までは、好きなオイルしか知らなかったけど、アロマテラピー検定のために、20種類を覚えようと頑張っています。毎日、ちょっとづつ覚えていますが、なかなか難しい・・・。時間がかかりそうです。現在、確実に分かる香り・ラベンダー・ローズマリー・ペパーミント・レモン・グレープフルーツあやしいもの・イランイラン・ユーカリ・ゼラニウムあとは、なかなか(;_;覚えるコツがあったら教えてください。 [続きを読む]
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- 2008/07/18 00:27お買い得！？なラベンダーオイル
- 今日、注文していたラベンダーオイルが届きました。ラベンダーやグレープフルーツは特に好きなので、ついつい買ってしまいます。しかも、今回買ったものも、30mlも入って、なんと、1090円！！この間のローズマリーもオーガニックだったけど、1480円だったかな･･･。国内のショップで買うと、5mlとか10mlで同じくらいか、もっと高いので、とっても、安く感じてしまいます。使いすぎは良くないのは、最近の検定試験の勉強で、良く分か [続きを読む]
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- 2008/07/15 21:41二の腕へのリンパマッサージのポイント
- もうすっかり夏ですよね。梅雨が明けたところ、まだ、明けていないところがありますが、すでに、ノースリーブも着ていますよね？？ノースリーブを着るようになると、やっぱり気になるのが二の腕のタルミですよね。。。二の腕のタルミを何とかしてくれるリンパマッサージのポイントは、「脇の下のリンパ節」です。二の腕に溜まっているリンパを、優しく脇の下のリンパ節に流し込んでください。二の腕の何処に当てても、その場所から [続きを読む]
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- 2008/07/15 21:21サプリメントの効果について
- サプリメントを飲んでいる方は本当に多いのに、効果を体感している方は、おどろくほど少ないと思います。それもそのはず、日本で売られているサプリメントの配合の元となる基準は、「欠乏症」を防ぐための基準。その基準栄養素をせっせと摂取しても、欠乏症は完璧に防げますが、それ以上の効果は期待できません。しかし、今の時代、日本で欠乏症に悩んでいる方はどのくらい居るでしょうか？そもそも、・脚気・壊血病・くる病・夜盲 [続きを読む]
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- 2008/07/15 00:06アロマテラピー検定試験の勉強「2級模擬試験一回目」
- さっき、アロマテラピー検定模擬試験 2級 第一回をやってみました。結果：38問中30問正解（香りテストは間違いとして判定）この結果は、2級、ギリギリ合格というラインだそう･･･。もちろん、コレじゃあ、不安です。本を一回読んだだけなので、こんなものかな？と思いつつも、間違ったところを書き出して復習。・半身浴半身浴は、おへそではなく、みぞおちくらいまでお湯につかること。半身浴のイラストでは、おへそくらいだと思... [続きを読む]
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- 2008/07/13 08:48高橋ミカの毒素排出マッサージ動画
- あの「高橋ミカ」さんの、マッサージの動画が、YAHOOのサービスの中にありました！「高橋ミカの毒素排出マッサージ すっきりクリアFace編 SUNDAY リンパ＆デコルテマッサージ」http://www.showtime.jp/detail/contents/g07lif070803003303137/■説明すっきりクリアフェイス編では、肌の調子を整え、シャープな小顔を手に入れるためのテクニックをご紹介します。溜まった老廃物は、くすみやたるみ、しわなどの原因になります。一... [続きを読む]
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- 2008/07/11 12:21「アース」を見ました。 感動！！
- 昨日、話題の映画「アース」をDVDで見ました。「ディープブルー」がとても好きだったので、これも期待していたのですが、期待を裏切らない内容と映像で、かなり感激しました！！広告でも、奇跡の映像！って書いてあったので、ほんとかな〜？？と疑っていましたが、実際に見て納得！！確かに、こんな映像良く撮れたな〜！！ の連続でした。しかも、かなり切ない部分もあり・・・地球環境問題では、「不都合な真実」も映画館に見に... [続きを読む]
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- 2008/07/10 22:41アロマテラピー入門セット
- 本日、アロマテラピー入門セットが届きました。1級対応と2級対応！今までは、自分の好きなアロマしか使っていなかったので、半分位は、まだ、未知の香り・・・なんでも形から入る私。こんなんで大丈夫か？？と思いながら、手元に集まった勉強道具一式をみてにんまり。これから、11月までガンバロー！と思い直し、気合が入ったのでした。... [続きを読む]
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- 2008/07/09 18:52栄養状態とうつ病
- 最近は、重い軽いはあるにしても、「うつ病」に関する悩みが多い。うつ病と栄養とは、実は、関連性があるらしいです。うつ病の栄養的原因としては、１．精製された砂糖の過剰摂取（甘いモノの食べ過ぎね…）２．ビオチン、葉酸、ビタミンB群、ナイアシン、ビタミンCの欠乏３．カルシウム、銅、鉄、マンガン、マグネシウム、カリウムの欠乏などがあるそうです。特に、女性のうつ病には、鉄や亜鉛欠乏症、貧血が関与しているのだそう [続きを読む]
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- 2008/07/08 22:18肌トラブルの予防にもリンパマッサージ
- 皮脂の大部分は中性脂肪で、その他脂肪酸やスクワレンなどからできています。皮脂の分泌量は肌質に影響し、皮脂分泌の多い肌は脂性に、少ない肌は乾性になります。また、皮脂分泌が多いとニキビや吹き出物の原因になるといわれ、この皮脂が毛穴に詰まり、酸化されるとニキビになります。肌の新陳代謝を良くすることで、これらのトラブルも未然に防ぐことができます。顔への毎日のリンパマッサージも大切だと思います。ニキビ予防に... [続きを読む]
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- 2008/07/07 23:31女性に多い貧血！その対策とは？？
- 私の周りでも、貧血に悩む女性は、多いです。貧血とは、体内の鉄を含む血色素量が正常よりも少ない状態をいいます。鉄は、いろいろな栄養素の中でも、特に摂取しにくい栄養素といわれています。そのため、鉄の摂取量が不足したり、出血（月経）等で体外に鉄を多く失うと、鉄欠乏性貧血になってしまいます。貧血の主な自覚症状は？・疲れやすい・全身がだるい・動悸・息切れ・頭痛・耳鳴り・立ちくらみ貧血の予防には、日頃からの食 [続きを読む]
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- 2008/07/05 23:45正しい勉強法
- 今読んでいる本で、とっても参考になる言葉がありましたので紹介させてもらいます。これから試験を受ける私のような場合や、お子様を持つお母さんにはとっても役に立つ言葉です。あの有名な脳科学者 茂木健一郎さんの本の中の一節です。「正しい勉強法」正しい勉強法というのは、実はとてもシンプルなのです。自分の欠点や弱点、ミスを直視できるか。そしてその原因を自分自身で論理的に突き詰め、修正できるかということなのです... [続きを読む]
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- 2008/07/03 23:04こんな時には、こんなリンパマッサージ
- 新しいページを作りました。その名も「こんな時には、こんなリンパマッサージ」お悩みや症状別のリンパマッサージ方法について、つらつらと書いたことをまとめてみました。良かったら、一度、ご覧ください。 → お悩み症状別リンパマッサージのやり方●参考サイトリンパマッサージの方法リンパマッサージ関連本「美容ブログランキング」 [続きを読む]
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- 2008/07/03 05:19リンパマッサージは痛くないよ。
- いまでもよく質問を受けます。リンパマッサージって痛いものですか？以前に痛がっている人の話を聞いたのですが・・・リンパマッサージは、本来、痛いものではありません。というのも、多くのリンパは皮膚の浅いところに分布しているため、皮膚をやさしくなでるくらいで、丁度良く流すことができます。ぐいぐいと力をいれたり、搾り出すような圧力をかけても、ほとんど意味がありません。リンパマッサージの手技においては、痛みを... [続きを読む]
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- 2008/07/01 22:54全身がだるーい時のリンパマッサージ
- なんとなく体が思い、全身がだるい時には、体全身のリンパの流れを良くしてあげましょう。体全身のリンパの流れといえば、最も大切なのは、鎖骨のリンパ節です。鎖骨のリンパ節、特に左鎖骨は、全身のリンパの集まって、静脈に合流するところ。ここか詰まっていては、リンパマッサージは始まりません。全身のだるさには、なにをおいても、左鎖骨のリンパ節です。鎖骨のくぼみを肩からのど元に向かって。皮膚を軽く内側に引っ張る感... [続きを読む]
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- 2008/07/01 19:05正しい健康食品の選び方【広告を鵜呑みにしない！】
- 正しい健康食品の選び方。今日は、「広告を鵜呑みにしない！」です。テレビや新聞によく広告を出しているからという理由で会社を信用しないでください。広告は、その会社が売り上げを伸ばすために出しているものに過ぎませんから、冷静に考えてみれば、会社や商品の信頼性とはあまり関係ありません。売れて売れて仕方ないのであれば、広告なんか出す必要はないですよね？また、少し考えれば分かるのですが、広告を出すにはお金が必... [続きを読む]
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- 2008/06/29 06:13目の疲れに速攻リンパマッサージ！
- 目がしょぼしょぼするとか、目の周りの筋肉が張っているというのは、オフィスでもよく経験しますよね。そんな時も、目の周りのリンパマッサージを活用すれば、すぐに楽になります。目のトラブルは、頭痛や肩こりの原因にもなります。小さな問題のうちに、速攻で解決しておくことをオススメします。目の周りのリンパマッサージでのポイントは、耳の前のリンパ節です。ここに向かって、目の周りのリンパ液を、優しく流し込むイメージ... [続きを読む]
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- 2008/06/25 21:37わずかな空き時間でもできるリンパマッサージ！
- 先日は、10秒でできるリンパマッサージということで、腹式呼吸をご紹介しました。今度は、電話の待ち時間や、ちょっとした空き時間に、オフィスでも簡単にできるリンパマッサージを紹介します。それは、「手首をぐりぐり！」 です。手首には、意外なことにいくつかのツボがあります。手首をぐりぐりと回して刺激をすることで、体全体のめぐりが良くなるのだそうです。手首をぐりぐり回すだけなら、一日に何回でも、気が付いた時に... [続きを読む]
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- 2008/06/25 12:27カンフーパンダ診断
- Yahoo!映画『カンフー・パンダ』特集 - カンフー・パンダ診断... [続きを読む]
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