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- 2008/07/22 21:02ｐ・ｄ さてさて、ポニョポニョ。
- //今日は少し足に疲れが見えたのでこぎは自粛。////その代わり、筋トレをいつもより長くやりました。////さてさて、明日は代休です。////娘と「ポニョ」観にイッテキマ~~ス。////娘も今から力入ってます。////よっぽど嬉しいみたいです。////さて今日の献立です。////朝食・卵パン１個。（今日もバナナ買ってなかった。）//でも夕方買ってきたぞ。////昼食・カップ焼きそば。おにぎり１個。////夕食・御飯１杯。アジの干物。カボチ [続きを読む]
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- 2008/07/21 20:38ｐ・ｄ さてさて、さてさて。
- //今日は仕事でした。////まあ、今日は祝日と言うこともあり、比較的穏やかに済みましたね。////いつもこれくらいならいいんだけど。////さあ今日は、こぎ復活２回目。////７０分行きました。////とりあえず足の調子はまあまあってとこ。////手首は、まだちょっと朝方にうずくけど・・。////あと筋トレを少々。////まあ、しばらくは筋トレ（腹筋系）が中心になるかな？////さて、今日のお献立。////朝食・牛乳１杯。バナナを食べよ [続きを読む]
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- 2008/07/19 21:08ｐ・ｄ さてさて本日は・・。
- //今日は午前中は少し買い物に出て、午後からは久しぶりに息子とゲーセンへ。////ただそれだけ。////今日もすんげー、眠い。////発泡酒２本呑んだだけなのに・・。////ものすごく身体が・・・。////力がはいら〜〜ん。////ちなみに久しぶりにこぎ復活。////小手調べにほんの、６０分ね。////だからかな〜？、こんなにからだがだるいのは？////あとは明日起きた時、足の調子がよければ本格的にこぎ復活です。////では今日のお献立で [続きを読む]
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- 2008/07/19 09:46ｐ・ｄ さてさてこの頃・・。
- //最近どうもブログの更新が滞りがちになってきた。////持久力が切れてきたかな。////とりあえず、ファーストミッションはクリアしてしまったから気が緩んできたのかもね。////というか、自分が勝手に毎日更新しなくちゃと決め込んでただけで、だれもそんなこと気にしちゃいねえだろうけどね。////にしても、昨日は少し余分に呑んだら無茶眠くて８時過ぎには寝てた・・・。////ちなみに昨日の献立は。////朝食・バナナ１本。////昼 [続きを読む]
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- 2008/07/17 22:25ｐ・ｄ リハビリどころか・・。
- //やっぱり仕事してる以上は、身体を動かさなきゃいかんので、次々と別のところも負担がかかってきてます。////足の甲をかばおうとすると、どうしても不自然な歩き方になって、膝とか股関節が悲鳴をあげております。//////手首なんかほとんど動かしッ放しだから、治るわきゃねやえや////とりあえずは明日から休みなので３日ほど安静にしたいと思います。////さて今日のお献立で。////朝食・バナナ１本。////昼食・おにぎり弁当。// [続きを読む]
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- 2008/07/16 20:18ｐ・ｄ リハビリなのかさぼりなのか
- //昨日も眠さには勝てませんでした。////今日もとりあえず運動系は自粛しております。////というかほとんどさぼり状態になってるような・・・。////でも、実際のところ、体重は運動してた時よりあまり変わってませんね。////この状態で、こぎとかやったらうんと減るはずなんだが・・。////なぜか思うように減らないのはなぜ？////筋肉んが減ってるだけなのか？////よくわからん？////さて今日のお献立。////朝食・バナナ１本。水。 [続きを読む]
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- 2008/07/14 21:21ｐ・ｄ ただいまリハビリ中
- //今週に入ってから運動は控えております。////そのおかげかどうかはわかりませんが・・。////足の方は痛みがうんとひいてきました。////やっぱり休みはきっちり取らなきゃだめなんだね。////でも手首の方は、仕事上使わないわけにはいかないので、//まだまだ痛みが・・・。////仕事中は痛みを感じなくなるんだけど、一晩寝て朝起きるとズキズキと・・・。////そして同じことの繰り返し・・・。////こりゃなおらんわな。////という [続きを読む]
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- 2008/07/13 20:13ｐ・ｄ Sunday
- //今日はホントなにもせず、１日中だらだらと・・・。////昼からは夕飯までずっと昼寝してました。////ヤッパ疲れてるんだな〜〜。////ということで、今日のお献立。////朝食・バナナ１本。////昼食・御飯。にゅうめん。////夕食・ビーフシチュー。パン。////ではふろはいってきま〜す。////また明日。////お休みなさい。////////// [続きを読む]
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- 2008/07/12 20:03ｐ・ｄ saturday
- //Fridayをすっ飛ばして、しまいました。////銭湯行って、帰ってきてからビール呑んで、「ゲド戦記」見てたらそのまま深い闇へと、引きずり込まれていたようです・・・。////とりあえず、昨日の結果だけは報告しておきますの。////前回 //体重 ７３．４? //BMI ２１．９ //体脂肪率 １８．１％ //体脂肪量 １３．２? //基礎代謝量 １６３７ｋcal //内蔵脂肪指数 ８０ //筋肉量 [続きを読む]
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- 2008/07/10 20:55ｐ・ｄ Thursday
- //日に日に疲れが溜まる一方です。////ま、とりあえず明日１日行けば休みになるので我慢しますか。////今日は誕生日。////ケンタッキーの「レッドホットチキン」を、ぱくつきながら、息子の買ってくれたビールで乾杯。////食後は、娘が作ってくれた大きなプリンを食べてまた満足。////いや〜〜、こんな時にこそ幸せを感じますね〜。//////さて、今日のお献立です。////朝食・バナナ１本。水。////昼食・カップラーメン。////夕食・ [続きを読む]
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- 2008/07/09 21:27ｐ・ｄ Wednesday
- //今日も身体がスッキリしませんね。////今の時期こんなモンなんでしょうか？////食欲は十分すぎるくらいあるんだけどね。////今日は突然の残業で、帰りが遅くなったので、こぎは４０分程度。////その代わりダンベルとか筋トレを少し多めにしました。////ほんというと最近また足の調子がイマイチ。////しばらくこぎを休もうかと思ってます。////その代わりに筋トレを今までより充実させようかなと、検討中です。////さて、今日のお [続きを読む]
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- 2008/07/08 20:40ｐ・ｄ Tuesday
- //今日はとっても体がだるいです。////そういう気候なんだろうか。////これからまだまだ暑くなって、体調も崩しやすくなってくんだろうな。////dietも大事だけど、身体本体も気をつけなくっちゃ。////とかなんと言いつつも、読書Time and こぎ１００分。////あついね〜〜〜〜。////今日のお献立です。////朝食・バナナ１本。水。////昼食・カップ焼きそば。////夕食・お好み焼き。焼きそば。////おいしかったです。////さてそろ [続きを読む]
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- 2008/07/07 21:41ｐ・ｄ monday
- //きょうは、七夕で〜す。////って、それがどうしたといわれてしまうと別にどうということはないのだが・・・。////いや〜〜、４連休あとの月曜日・・。////なにがおこるかドキドキの１日でしたけど、まあ思ってたほど対したことなく済んじゃいました。////めでたしめでたし。////でもやっぱり、休みが多ければ多いほど、dietには敵ですよね〜〜。////どうしても消費カロリーより摂取カロリーの方が多くなっちゃってせっかくの普段 [続きを読む]
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- 2008/07/05 19:31ｐ・ｄ ７月５日
- //今日は久しぶりに家族全員でお出かけ。////といっても息子のクラブに必要なものを買い出しに言ってきただけなんだけど。////ついでにジャスコとかによって、ゲームコーナーとかでちょっとあそんできただけ。////結構疲れるよね。////で、帰ってきてから子ども達と嫁は、スイミングへ。////私はその間、夕食の仕上げとこぎTime。////今日も読書兼ねて１００分間。////我ながらよく続いてると思うわ・・。////今まではこの段階で安 [続きを読む]
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- 2008/07/04 20:54ｐ・ｄ ７月４日
- //今日は朝から家の中のお片付け。////昼までかかった。////昼食後は、読書兼こぎTime・・・１００分。////果たして来週の銭湯Timeまで、現状キープできるのだろうか？////さて、今日のお献立。////朝食・。バナナ１本。水。////昼食・焼きめし。////夕食・ざるそば。天ぷら（やさいのかきあげ、なす、たこ、）。////酒じゃ、酒じゃ。////ねむい・・・。////風呂も入ったし、寝ようかな？////ではまた明日。////お休みなさい。//// [続きを読む]
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- 2008/07/03 17:43ｐ・ｄ ７月３日 祝い！目標達成〜〜〜（とりあえず）！
- //はあ〜〜〜〜っつ、休みはやっぱりいいね〜〜。////何してる訳じゃないけど、落ち着くよね。////さて、昨日書いたとおり今日は朝から床屋へ行って来ました。////久しぶりなんで、サッパリしました〜〜。////で、その後ご期待通り銭湯へ直行〜〜。////今日はいつもにましてのんびり入ってきました。////きもちんよか〜〜。////といったところで、そろそろお待ちかねの（？）結果発表！！！//// //体重 ７４．１? [続きを読む]
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- 2008/07/02 20:29ｐ・ｄ ７月２日
- //さあ、明日から休みだ。////今日は残念ながら、お風呂は行けなかったです。////明日は、床屋へ行ったついでに銭湯へも行ってこようと思ってます。////でも、今日は休み前だからいつもより飲み食いしちゃったからな〜〜〜。////でもとりあえずこぎは６０分だけやったさ。////ま、明日はゆっくり行ってこようと思ってます。////さて今日のお献立。////朝食・バナナ１本。水。////昼食・カップヌードル１個。////夕食・大根といかの [続きを読む]
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- 2008/07/01 21:31ｐ・ｄ ７月１日・・。
- //早くも７月になっちゃいましたね。////ブログ開設１周年までにdiet達成できるんでしょうか？////最近ちょっと不安・・。////でも続けるよ。////さて昨日はまた寝てしもうた。////昨日はこぎは７０分やったし、筋トレも少々。////朝食はバナナ。////昼食は手弁当。////夕食はもやし炒め。ポテトサラダ。イカ刺し。みそ汁。////って、こんなトコでした。////さて今日ですけど、////こぎは１２０分。////久しぶり〜〜〜。////明日１ [続きを読む]
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- 2008/06/29 22:06ｐ・ｄ 日曜日
- //また月曜日がやってくる。////あ〜〜やだ・・。////でもそれをすぎないと休みがやってこないし・・・。////ふ・く・ざ・つ・・。////さて、今日はこぎは６０分。////こんなモンでしょ。////仕事も特に大きなトラブルもなく済んだようだし・・。////あとはゆっくりねましょう。////さて今日のお献立です。////朝食・バナナ１本。水。////昼食・手弁当。////夕食・ピザ。ポテト。フライドチキン。ケーキ。お菓子。等々。////今日は... [続きを読む]
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- 2008/06/28 22:12ｐ・ｄ 土曜日。
- //今日は、仕事も特にトラブルもなく無事終了。////だといいな。////明日にならなきゃわからない。////明日はどうかな〜〜？////ま、とりあえず考えててもしかたないので、考えないことにしよう。////さて、今日はこぎは７５分。////休みの日はどうしても体重が増えてしまうけど、１日働くと結構元に戻る。////明日もしっかり仕事でしぼるべ。////さて今日のお献立は。////朝食・バナナ１本。水。////昼食・手弁当。////夕食・カラ... [続きを読む]
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- 2008/06/27 23:31ｐ・ｄ 金曜日
- //今日も特に変わったことはなし。////午前と午後に少しだけ買い物に出た程度。////その後はこぎ６０分。////さて、今日のお献立。////朝食・バナナ１本。水。////昼食・インスタント焼きそば。////夕食・麻婆豆腐。御飯２杯。////そして酎ハイ２杯。////休みの日はどうしても酒が増えちゃうな〜〜。////ではまた明日。////お休みなさい。////////////... [続きを読む]
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- 2008/06/26 21:56ｐ・ｄ 木曜日
- //今日は特に何も無しだった。////午前中は少しだけ買い物に出てただけ。////昼食後は、Gyao見ながらこぎっとな。////８５分間。////その後は、夕方まで昼寝。////という具合かな。////では今日のお献立は。////昼食・バナナ１本。水。////昼食・インスタントラーメン。////夕食・焼き鳥丼。みそ汁。野菜炒め。////あと少しお酒。////ではまた明日。////お休みなさい。//////////... [続きを読む]
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- 2008/06/25 21:26ｐ・ｄ 水曜日
- //今日は休みで〜〜す。////今日は朝からいろいろと・・。////まずは、耳鼻科。////最近鼻づまりがひどくって一度見てもらおうと思い、行ってきました。////う〜〜ん、予想通り蓄膿の気があるようです。////しばらくは投薬治療です。////あ〜〜、息苦しい・・・。////次は、整体初体験。////最近オープンしたところが、今月中は半額と言うことだったので、初挑戦してみました。////予想以上に気持ちよかった。////もっと、ボキボキ... [続きを読む]
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- 2008/06/24 22:30ｐ・ｄ 火曜日
- //今日もなにかと忙しい日でした。////でもいいんだ！////明日は休みだから・・。////明日はいろいろと行きたいところがあるから違う意味で忙しい日になりそうだね〜〜。////最後は銭湯で締めようと思ってるけど・・。////どうなるかは解らないな？////今日はこぎは６０分ね。////では今日のお献立。////朝食・バナナ１本。スポーツドリンク。////昼食・カップラーメン。おにぎり。////夕食・手こね寿司。みそ汁。夕べの残りのトマ... [続きを読む]
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- 2008/06/23 20:50ｐ・ｄ 月曜日・・。
- //月曜日は、いやああああああああ！////何でかしらんが、げちゅようびは鬼門である。////なんか起こる。////今日もめいっぱい疲れた。////明日はいい日かな？////さて昨日は６０分こぎやったけど、夕飯は焼肉だった。////さて今日のお献立。////朝食・バナナ１本。////昼食・手弁当。////夕食・ミネストローネ風煮込み。御飯２杯。////今日のこぎは８０分。さて明日は・・・・？////ではお休みなさい。//////////... [続きを読む]
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