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- 2008/07/25 04:17[行動作法]step135〜文明の利器に頼る。〜
- 食洗機が壊れて１週間。その重要性とありがたさが身にしみてわかった。機会文明とはなんとすばらしいものか。 人は、特にインテリと呼ばれるような日本人は、機会文明が嫌いで、自然が好きなようですが、私は、そのような偽善者は、大嫌いです。 もちろん私も自然は好きです... [続きを読む]
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- 2008/07/20 11:12[法律]step134〜法律の知識が助けてくれる。（その３）〜
- まさか身内が被害にあうとは。晴天の霹靂である。 おとといの夜のことである。父親から憔悴しきった声で、電話があった。その詳細は書かないが、２０万円で「世界遺産」（全20巻）という書籍を購入する契約をしてしまったというのだ。（まだお金も支払っておらず、物も届い... [続きを読む]
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- 2008/07/10 04:49[思考作法]step133〜過去の記事を読む。〜
- ２００７年１１月５日からこの堅実生活マニュアルを書き始めたのだが、このごろなかなか更新ができない日々が続き心苦しく思っています。 そもそも自分の個人的な生活向上のため始めたブログではあるが読んでくださる人への意識がだんだん強くなるものである。 その結果、ま... [続きを読む]
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- 2008/06/27 07:42[思考作法]step132〜記録する。〜
- テレビのお笑い番組で、森三中の一人（名前がわからない最近結婚した人）が、自分の食べたものとそのカロリー、そして体重を記録するだけで体重を減らせるというのをやっていて、効果がかなりあったという内容のことを放送していました。 特に、エクササイズや食べ物の内容... [続きを読む]
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- 2008/06/26 07:40[思考作法]step131〜雨の日は、無理に徒歩通勤しない。〜
- 今日は、朝から雨がしとしと降って、ちょっと肌寒い一日になりそうです。 通常は、徒歩で職場まで通勤しているのですが、これにこだわっていません。 マニュアルにかたくなに従うのは、愚の骨頂ですよね。臨機応変。猫の目のような現代を生き抜くには、フレキシブルな考え方... [続きを読む]
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- 2008/06/25 07:56[健康]step130〜五階までならエレベーターを使わない。〜
- このところ、更新が少なかったら、内容がない記事ばっかりになってきています。反省。 にもかかわらず、今日も今日とて、短い文章です。後、２分で家をでなければなりません。 時間がない中で、エクササイズもあまりできないので、日々の暮らしの中で、運動ができるように考... [続きを読む]
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- 2008/06/24 04:52[健康]step129〜１万歩歩く。〜
- 何事においても、数値であらわすことは必要です。 続けるのが少し辛いことは、数値にすることによって、ゲームとなります。 ゲームは、おもしろいですよね。 私にとって、毎日できる唯一のエクササイズ。それは、ウオ-キング。 一日に１万歩をノルマにしています。 先月、新... [続きを読む]
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- 2008/06/11 07:54[健康]step128〜食べてはいけないものを食べない（その５）〜
- 「何を食べないか」（講談社α新書） 40歳からの元気食「何を食べないか」―10分間体内革命 (講談社プラスアルファ新書) 作者: 幕内秀夫 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2002/12 メディア: 単行本 という本をたまたま近所の書店で見つけました。 著者は、幕内秀夫先生とい... [続きを読む]
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- 2008/05/18 17:01[健康]step122〜腹筋を鍛える。〜
- 私の生き方の基本は、「無理をしないで、続ける」という一点に集約されるのかなと思っている。 毎日、いろいろなルールをきめて実行する。そのルールをこのブログで書いている。書いたからには、やり続ける。 そんな中で、自分の胴回りをもう少しシェイプアップしてみるかと... [続きを読む]
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- 2008/05/16 08:01[健康]step121〜風呂で握力３００回〜
- 湯船につかって、お湯をつかむこと３００回。 握力は、めきめき付いてくる（ハズ） しかも、意志の力と握力の相関関係はあるのではないかと思う。 皆さんもいっしょに、頑張りましょう。（いったい何を？） 今日も訪問いただき、ありがとうございます。人 気 ブ ロ グ ... [続きを読む]
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- 2008/05/08 18:19[節約]step118〜ワイシャツにアイロンをかける。〜
- 以前は、クリーニングに出していましたが、今は、自分でワイシャツにアイロンをかけています。 線がピシット入るように、丁寧に、力を目いっぱいこめてアイロンをかけます。 もちろんクリーニング代の節約になりますが、それだけではありません。 アイロンをかけることによ... [続きを読む]
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- 2008/05/07 18:12[健康]step117〜歯ブラシは、２週間で捨てる。〜
- 歯ブラシは、２週間で捨てるようにしています。コンタクトレンズも２ウイークのものを使っているのでそれにあわせて廃棄します。 コンタクトレンズと同じように、歯ブラシもばい菌が付いて不潔だからです。だから、歯ブラシも外形上は、まだ十分使えそうでも念のため早めに... [続きを読む]
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- 2008/05/03 08:15[健康]step116〜アウトドアーでは、キャップをかぶる。〜
- 最近日差しが、徐々に強くなってきました。紫外線も激しく降り注いでいます。（目には、見えませんが） 外に出るとき、帽子は、必須アイテムだと思います。 太陽光線は、ビタミンＤの生成に関与するなど良い面も確かにあるのですが、やっぱり浴びすぎによる発ガンの危険性は... [続きを読む]
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- 2008/04/29 13:46[健康][本]step115〜野鳥を見る。〜
- 野鳥を見る。バード・ウオッチングとも言う。 ポカポカ暖かい春の日に、散歩していると、近頃よく見る何の変哲もないのだが、気になる野鳥がいる。 くちばしが、橙色で、目の周りが白、その他の部分は、黒ぽい、足も橙色ぽいやつ。 妙に気になる。鳥などにあまり興味を抱い... [続きを読む]
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- 2008/04/27 09:36[健康][本]step114〜第２の心臓ふくらはぎを鍛える。〜
- 私は、高血圧なのですが、血圧の薬をのむんでいるので、一応正常という言われる数値内を保っています。 以前は、３種類のんでいましたが、数年前に２種類となり、この２年は、ノルバスク錠５ミリグラムを１日に１錠だけで大丈夫になりました。 おもに、ウーキングと減塩、昼... [続きを読む]
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- 2008/04/22 20:01[健康]step113〜風邪をひかないようにする。（その４）〜
- 鼻水が止まらず、のども少し痛いです。でも、熱は、３６.２度。 はっきり言って、やばいです。ついに風邪をひいてしまうかもしれません。 こんなときは、私は、熱い風呂に入って、市販の感冒薬を服用し、寝ます。 これで、９０パーセント体調は、回復します。こうやってこれ... [続きを読む]
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- 2008/04/19 19:48[節約]step112〜安いときに買い、高いときに売る。その２〜
- ２００８年３月４日（step93〜安いときに買い、高いときに売る。その１〜）の記事で、ドルは、１１０円以下は、安いので買うというようなことを書きました。その後この１ヶ月の間に、一時期１ドル９５円というときもあり、ドルが急落しました。秋には、８５円になるという声... [続きを読む]
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