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- 2008/08/01 17:24健康診断
- 体脂肪２４．５％･･･････エッ？！... [続きを読む]
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- 2008/07/28 19:55水分補給
- 暑すぎる･･･この暑いなか、昼休みにジョギング。汗ビッショリです。なわけで、一日２リットル以上の水分補給。... [続きを読む]
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- 2008/07/24 07:13増えてるやん？！
- 食事時間が不規則なのがいけないのか、体重が75キロに~。ブログのタイトルも変えて、減量中心でいきます！... [続きを読む]
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- 2008/06/25 08:27まずは一ヶ月
- まずは『間食なし』と、『毎日５ｋｍのウォーキング（通勤含む）』を課題に。これを一ヶ月続けてみよう。昨日から、飲み物もミネラルウォーターをメインに変えました。... [続きを読む]
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- 2008/06/22 15:30４ヶ月もなにしてたぁ~？！
- 仕事の忙しさ＆家庭の事情のせいにしてトレーニングをなまけていたもんで、案の定、体重はぐんぐんと右肩あがり蓮このブログも４ヶ月も更新してないや~怜通勤で歩いているとはいえ、トレーニングしてないから体がムッチャ重い感じやし。。。。加えて、お腹が横からはみ出てきてるやないかぁ寧生活習慣見直します廉... [続きを読む]
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- 2008/03/07 01:00３月に入って
- 年度末で仕事多すぎッ嶺地道に「通勤」「階段」を歩きまくったんで、少しは基礎体力上がったかな令そろそろ、ジョギングに取り掛かろうと思います。現在、体重は72.6Ｋｇ。... [続きを読む]
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- 2008/01/31 21:10一月目の振りかえり
- 走ることを思い立つが、体がついていかず基礎体力向上中の一月目。食べるものを制限して、ストレス溜めたくないから、まずは、普段の生活の中で積極的に動かすことを中心に実行。その結果、、、、７４．７ｋｇ→７３．４ｋｇの減量成果。マイナス１．３ｋｇ。目標には届かなかった~蓮でも、まぁ減っただけ良しとするか。さて、贅肉をそぐ(特に背中とお尻）ことも課題だが、「どうも体が硬いな~」、というのが気になっている... [続きを読む]
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- 2008/01/17 03:3810日経過
- 10日経ちました。10日で0.7kgの減量。少しペースがおそいなぁ嶺しかーし、心に決めてる今月の目標は、『72kg』！74.7kg → 72kg で 2.7kgの減量になるか･･･あと、2kg。いけるかな令嶺週末は、筋力アップと、ヒザへの負担減のために、プールで水中歩行にチャレンジしてみよう廉ああ、運動できるカラダまで、まだまだ道は険しそうだ蓮費用もかかりそ~(ーー；まぁ、ボチボチ小遣いをためていきましょう... [続きを読む]
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- 2008/01/11 12:34年末あたり
- 年末あたりの大会をターゲットにしてみようと、ネットで検索･･･で、候補に挙がったのが地元の『加古川市民マラソン』。そして有名な『ホノルルマラソン』。もちろん、年末までにも他に大会に参加して、レース感覚は掴むつもりだが、なんだか楽しくなってきた(^o^)目標決めるのって、ワクワクしてくる。でも、ホノルルってどうやって登録してらええものやらわからへんし、費用もかかりそ~(ーー；まぁ、ボチボチ小遣いをためていきま... [続きを読む]
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- 2008/01/10 11:04目標設定
- ダイエットが主な目的だけど、それだけってのも面白くないので何かを目指そうかと。ん~、やっぱりマラソン大会への出場と完走かなぁ(^^)年末あたりにある大会を探してみようか。まぁ、大会自体はボチボチと決めることにして、今年中に達成を誓ってトレーニングに励もう！今日も通勤往復を自転車。結構、汗かきます(^^;←ﾎﾟﾁっと... [続きを読む]
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- 2008/01/09 21:32今日も走ってません(^^;
- まずは、基礎体力を上げることを重点に置くことにする。そして、少し体重を下げなと･･･ヒザの負担のためにも。今日は走りませんでした。けど、通勤の往復を自転車で。片道が約１７kmです。合計で1時間程度の運動かな？あとは、昼休みにストレッチと少しのウォーキング。地道に、体を動かしていこー！←ﾎﾟﾁっと... [続きを読む]
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- 2008/01/08 12:53いきなりヒザが･･･
- 昨日、チョットしか走ってないのに、今日ヒザが痛い(++;昼休みは走るのやめ、ストレッチと筋トレを少しだけに。筋力強化と体重を少し減らさないと、ヒザへの負担が大きいかな？... [続きを読む]
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- 2008/01/07 23:06走り初め
- 今日から仕事始め。昼休みに工場の中をジョギングしようと走り始めたが･･･アカン(хх。) 膝が痛い･･･そらそうやわな。体重重すぎるし、普段運動しなさすぎなのにイキナリ走るんやから。とりあえず、歩いたり、少し走ったりと、適度に汗はかけた。ん~、これからが大変やなぁ。まずは、運動できる基礎の体作りが目標かな？！... [続きを読む]
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- 2007/01/28 00:37ウォーキングフォーム
- 残業続きと、休日の家族サービス。ぜーんぜん、運動できてないっす（言い訳。。。）そんな中、購入した本。早速、通勤の電車で読み始めてます。まずは「ダイエット」の章から嶺ん~、あんまりアレ駄目コレ駄目と制限かけるぎるのも、ダメみたいやね。これは賛成！だって晩酌は外したくないもん蓮それに長続きしないし…でも、ダラダラと摂り過ぎないよう意識づけも必要か…これが重要やな。とりあえず、通勤時やシゴト... [続きを読む]
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- 2007/01/28 00:37ウォーキングフォーム
- 残業続きと、休日の家族サービス。ぜーんぜん、運動できてないっす（言い訳。。。）そんな中、購入した本。早速、通勤の電車で読み始めてます。まずは「ダイエット」の章から嶺ん~、あんまりアレ駄目コレ駄目と制限かけるぎるのも、ダメみたいやね。これは賛成！だって晩酌は外したくないもん蓮それに長続きしないし…でも、ダラダラと摂り過ぎないよう意識づけも必要か…これが重要やな。とりあえず、通勤時やシゴト [続きを読む]
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