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- 2008/05/26 21:29さーてっ
- 忙しいを理由にトレーニングも増量計画もサボってたけど忙しいのは誰でも一緒その中でがんばった人だけが結果を残せるのも、よーくわかってるそれなのに目先の事、キツイとか嫌な事ばっか見ちゃうと人間って（自分って）ダラケルもんだねたった３０分のトレーニングですらも・・・『目先を見る者 後悔しか生まれず』 ってジジーが良く言ってたなちょっくら気合入れ直しですわてなわけで本日のオーダー チリン〜♪ ... [続きを読む]
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- 2008/02/22 19:31久しぶり〜
- 気が付いたらこんな更新してないんだ・・・サボってたいんや 実は移動で職場が変わちゃってストレス＆長時間労働の果てに・・・家に帰ってきては疲れて即効寝る の繰り返しｗｗｗ長年社会人やってきたけど今回のとこは精神的に結構くるわトレーニングもままならんし休みの日だけはやるものの疲れのせいかモチベーションあがんないんよね３ヶ月ほど真面目にトレーニングやってきて体型は明らかに変わったんだけど、やっ ... [続きを読む]
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- 2008/02/11 18:59おどろき〜
- さらに体重２ｋｇアッーーーーープどんだけ〜もっぱら体重を計るのは電気屋なんだけどね買えよっ！てお思い？だって基本、見た目の変化を重んじる人よって体重計は必要なーしたまに計ればＯＫ！ノ〜プロブレムね元は身長１７８、体重５７ｋｇだった、すばらしくスマート？まぁ棒だな棒。杖か。 な体が６３ｋｇになりますたやる気になりゃ太れるもんだね１０ｋｇ太るってキッツイな〜と思ってたんだけど、半分こな ... [続きを読む]
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- 2008/02/08 02:37疲れた
- わけあって実家に帰っておりました遅くなってごめんよ。リリー（♂２歳）って急いで部屋に入ってみりゃこの状態キャットタワーの最上段から見下ろすこいつ微動だにせず帰ってきたの・・・あっそ みたいなちょっと悲しかった飼い主（♂３２歳） ... [続きを読む]
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- 2008/02/07 19:02太りたい人の食事 その４
- またまたやってまいりました本日で第４弾今までは実践した内容あげてたんですが、今日は新しい取り組みそぉオニューお乳・・・はぁ〜あさっ本日のテーマスイーツそぉ〜すぅい〜つあま〜いっ！！！はい。３食の食事で米、発酵食品（納豆、キムチ）を摂る事はお伝えしましたが間食のお話米たらふく食って納豆食ってそれなりに効果あったんですが飽き性な面倒くさがりの体力の衰えを背中で感じさせる（猫背ね ... [続きを読む]
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- 2008/02/06 19:24やっぱこうなったか
- 結論からいうと （いきなりかいっ！）実は文章力ないのよね話の道筋、起承転結を考えなさいって先生によく言われてたなってまた話ずれてるし、結論が違う方に行ってるしはい。本題の結論腹が出てるお肉が腹に程よく集中 ... [続きを読む]
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- 2008/02/05 18:41太りたい人の食事 その３
- 本日は太る講座第３弾え〜っまだ続くの？ のお声あるかな？ま〜ま〜ちょっと聞いてよ奥さん今日のお題はイェス！高須クリニックじゃなくてプロテイン（高須さんはスルーして。ただ思いついただけ・・・じゃ書くな。 ・・・ごめんよ）はいっ！本題昔からプロテインは飲んでたんだけど（ウエイトアップ系の）、ウーン効果はいまひとつかなんで成分表を調べてみたら、以外にたんぱく質の含有量が少なく、炭水化物（ ... [続きを読む]
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- 2008/02/04 21:39キャットタワーの中で
- 寝てるのかと思い、ふと覗いてみるとなんちゅー格好してんだか・・・こんなんでも寝てたみたいですある意味すごい猫 [続きを読む]
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- 2008/02/04 18:51 太りたい人の食事 その２
- さてこの前、太るには米を食うって話したんですが第２弾本日はコレ！！！タララタッタター♪♪納豆〜食事に必ず納豆などの発酵食品を加えること納豆の他にキムチ漬物塩辛チーズ などなどあと生野菜（納豆とか苦手な人は薬局で粉末酵素なんかも売ってるみたいよ）前にも何回か書いたけど、痩せてる人は胃腸が弱く栄養をうまく吸収できてないのも原因のひとーつ！そんな困ったちゃんの胃と腸を助けてくれるのが発 ... [続きを読む]
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- 2008/02/02 20:15 太りたい人の食事
- 続きまして・・・続いてないけどってか食事法 第一話だし『こんなに簡単！太る食事法〜』 パチパチさぁそのキーワードは・・・ジャジャカジャカ♪ ←ドラムロールのつもりジャン！！米こめコメ☆君と出会〜ってからいくつも〜の夜を語〜り明かしたｂｙ 浪漫飛行ｙ 米米ＣＬＵＢ☆米・こめ・コメ 恋〜は一途 米・こめ・コメ ホ〜ンキよｂｙ ＭＡＸ風うーん懐かしい〜っっ！って関係ない話はおいといてと ... [続きを読む]
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- 2008/02/02 18:48 上腕二頭筋
- なんか最近筋トレの記事中心だけどまっいっかてなわけで 本日のオーダー上腕二頭筋広背筋ウィ！ムッシュ上腕二頭筋椅子に座ってダンベル持って肘は太ももにつけて上げ下げする１５回×３セット（最後はモー無理かもってとこからプラス２回０ｒ３回）出来るようになったら負荷増やす以上・・・・・・こんだけ そう特にこれといって上腕二頭筋って鍛え方の特徴ない気があと胸筋と違って中々筋肉付きにくいみた ... [続きを読む]
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- 2008/02/01 15:58 太りたい
- 太る為に過去何度もチャレンジしては挫折して何をしても無理なんじゃ？体質なんて変えれないんじゃ？一生このまま？なんて悩み抱え続けた自分が今回は２ヶ月で３ｋｇの体重増加今までは何回取り組んでも結局中途半端・・・というか一週間も続かないこれはイカンと考えてみたわけですわ顔と体を鏡に向き合わせてみて、昔からの自分を反省したわけですよ何にするにしても中途半端これといって本当に努力して結果だせた ... [続きを読む]
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- 2008/01/31 22:22 Ｍナル男
- 自分のトレーニングは上半身のみだって他人に下半身見せる事なんてないもん特に冬場なんて彼女でもいりゃ冬でも下半身見せる事あるんだろ〜けどよ。 チッそういや最近見せてね〜な見せる機会作るか！ムフフなとこでってエログになりそうなんでやめとくとしていたって真面目なブロガーなんで・・・たぶん・・・きっとまっ皆、夏の海とかでも視線がいくのは上半身でしょ下半身見て、いい〜体（ウットリ）なんて人いな ... [続きを読む]
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- 2008/01/31 03:21 こんな夜中に
- 携帯に着信が夢心地の中おもむろに電話に出たその第一声『ガリクソ〜〜〜ン』←これ昔の自分のアダ名（ガリガリだかららしい）この声のデカさで寝起きの意識が飛びそうになりそうなのに、さらに『飲み行くぞえぇ〜』『麻呂はご機嫌じゃぞ』って アンタいつの人？と思いながらこの人、実は高校の時のバレー部（踊るのじゃないよ、球の方）の先輩ですたまたまこの前ダイエーの鮮魚売り場で刺身物色中に１０数年ぶ ... [続きを読む]
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- 2008/01/30 20:28かっちょいい
- ｙｏｕｔｕｂｅ見てたらたまたま”山本ｋｉｄ”発見いや〜相変わらずいい体してんな！肉体美に見入ってしまったあっ！ホモとかゲイじゃないですよ勘違いしないでね〜いたってノーマルよあの体までとはいわないけどもう一回り小さくしたぐらいまではいきたいな〜さぁこうなってくるとトレーニングモードＯＮまっするスイッチ入ります筋トレマン！！！なんちって本当は今日まで休息日なんだけどやる気にな [続きを読む]
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- 2008/01/30 19:49 持続
- トレーニング始めて早１ヶ月半前は気持ち悪いくらいガリガリだった。痩せすぎ人間でテレビ出れるかも・・・ぐらいそんな体がだいぶマシになってきた過去何度と筋トレにチャレンジしては挫折早いときは２日でやめた事も何もしなかった時も何年もあるコンプレックスって誰だってあるはず自分もこの体がコンプレックスで、薄着になるのが嫌で夏場でも重ね着したり、普段着で出かける事さえ億劫になってたそんな自分が嫌な ... [続きを読む]
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- 2008/01/28 23:23男前？
- 珍しくまともに撮らせてくれたとにかく寝てるとき意外は動き回ってるんで、なかなか静止画撮れないんだけど今日はなんとか・・・左寄りだけどさて、さっき書いたピアノの事明日またヨドバシ行くピアノはさすがに無理だからキーボードから感覚戻してみる事にした鍵盤の数が少ない、鍵盤のタッチが軽い、ピアノとは音質が違うの難点はあるもののキーボードの範囲で弾けるようになってピアノ購入考える事に（予算的に厳 [続きを読む]
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- 2008/01/28 19:20 悩み中
- 今日ヨドバシカメラに行ってきた目的は延長コードの購入のみだったんだけどまぁ暇だったしゲーム見たりオーディオ見たりプラプラしてたら・・・ピアノコーナー発見そういや昔アネキのピアノ教室にひっついて行って、便乗して教えてもらってたのをふと思い出し懐かしくなって弾いてみた（恥ずかしがりなもんで周りに人いないの確認して）その曲は・・・『猫ふんじゃった』なんでみんな久しぶりピアノ弾く時この曲に ... [続きを読む]
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- 2008/01/27 22:58痛いっ
- 昨日張り切ってトレーニングしたせいでお腹が筋肉痛ですわ最近はちょっとハードにやったぐらいじゃ、たいした筋肉痛にもならなかったけど今回はテレビ見て笑うだけで痛みとつりそうな感じに襲われてます今までの経験から、たぶん一時は筋肉痛は引かないだろな腹筋はちょっとオアズケ程ほどにしとくべきだったそんな飼い主の事などは全く関係なく気持ちよさそーにしてますつーか目ヤニついてますけど日本最大級シ [続きを読む]
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- 2008/01/26 20:42久しぶりのボス
- つい先ほど届いた宅配便の空箱をボロボロにするまで遊んだあげくやっとダウンしたリリー（♂２歳）今日は激しかった分、ものの数分でこの状態あんだけ動きゃそりゃ疲れるわていうか限度を覚えてほしいたまに見てて怖くなる時が・・・はしゃいでるのか発狂してるのかよろしければランキングも。ポチっとよろしく！ ↓ [続きを読む]
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- 2008/01/26 11:14 腹筋のトレーニング
- 今日は腹筋のお話腹筋は本来誰でも割れてますそれが見えないのは脂肪で隠れてるからこの点は痩せてる人はありがたい事に脂肪少ない分、はっきり割れた腹筋にし易いはずです腹筋上部のトレーニング最初は膝を曲げて、２、３秒ずつかけて上げ（息吐く）、下げ（息吸う）、手は胸か腹の上アゴはひく（首を疲れさせないため）起き上がる時は腰は浮かさず背中を丸める（背中が伸びきった状態のまま体を起こすのは効果半減） ... [続きを読む]
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- 2008/01/25 02:55不思議な光景
- スーパーに買い物に行って、いつも通り安い食材を選びつつサクサク終わらせてレジに並ぼうとした時なんじゃこれ？ って状態にレジが２つあって片方にはおばちゃん達でもう片方にはおじちゃんａｎｄ若者の男性ってな感じできれいに分かれてたんですね？？？と思いつつよーく見てみると男達の並んでるレジの子がムチャクチャ可愛いかった＆胸の谷間がチラリと見える服ま〜でも本当可愛いし、なんでスーパーなん [続きを読む]
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- 2008/01/23 18:37効率の良いトレーニング
- 過去トレーニングしてる時はろくに知識もなく、ただ適当に回数こなすだけだったのが失敗だったらしいガリガリ君にとっては、締まった筋肉より、まず大きくみせる筋肉が必要なので、体幹（胸、腹、背中など大きい筋肉）から鍛える事やり方としては（あくまで自分の体験の中での方法ですが）・１セット１０回の負荷でやる１セットに２０回とか３０回できる様な軽い負荷ではやらない事（引き締めたい・持久力つけたい時はこの [続きを読む]
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- 2008/01/23 17:23 迷走中
- このくそ寒い中、海に行ってきたっても砂浜のある海までは遠いのでチャリで１５分程の防波堤なーんか考え事してモヤモヤしてる時は昔から海に行ってしまうなぜか落ち着くんですねんで隣で釣りしてるおじさんと、世間話『一生楽しめる趣味見つけなよ』ってそういや本気ではまってる事って最近無いな ... [続きを読む]
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