- 2008/05/12 22:18シャドーピッチング
- 今朝は朝錬で１５分のウォームアップのあと１０メートルぐらいの距離を約５０球投げた。前回より肩が痛い。ウォームアップが足りないせいもあるだろう。でも下半身をしっかり使ったフォームができると痛くない。距離を少し遠くするとフォームがくずれて痛すぎる。んで夜は肩周りのストレッチと筋トレをした後にグローブを振ってシャドー。全然痛くない！おもいっきり投げても痛くない！わざと変なフォームで投げても痛くない！どう... [続きを読む]
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- 2008/05/11 22:29肩の裏あたりが痛む
- 自分の肩の痛みは２箇所からきていることがわかった。〓１箇所は肩と腕の付け根あたり。ここはリリースするときに痛みが出るので、手首のスナップをきかせることができない。〓もう１箇所は肩の裏。ここは加速期あたり、腕が肩の横に来るタイミングで痛くなる。ここは痛いけど我慢すれば全力投球も可能だ。まず〓は痛みが出る部分がとにかく硬くなってるから痛い。最近はストレッチのおかげでここの痛みは大分取れた。そして〓なん... [続きを読む]
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- 2008/05/07 22:12筋トレ休憩日
- GW中はとにかくトレーニングをした。今日は肩も張ってるし全身がかなりの筋肉痛。仕事中は眠いし。肩の調子は、良くなってきてる気がする。昨日は少し痛かったけど、３０％ぐらいの力で投げることができた。球速は多分７０キロぐらいかな。それでもかなり進歩した気がする。最近のトレーニングは１．下半身のストレッチ（主に股関節）２．シャドー（グローブを振る）３．肩のインナートレーニングこの３つを重点的にやっている。特... [続きを読む]
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- 2008/05/07 05:03タイヤ交換
- リアのタイヤの空気が一度乗っただけですぐに抜けてしまうため、チューブをチェックした。やはりチューブが限界だった。タイヤも相当消耗していたので一緒に変えた。スタンドもつけていなかったのだが、通勤用にも使っているのでさすがに不便だからあまり目立たないようにセンタースタンドをつけた。ヘッドパーツはオイルアップして自分で再調整したけどしっかりはまらない。プロに頼まんとだめかな〜。パーツは今噂のアウトレット... [続きを読む]
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- 2008/04/21 23:46今日からトレーニング再開
- 試験が終わってやりたいことが盛り沢山！GWにいろいろやるために今から計画を練っておかないと。でもまずはトレーニング！肩を治す！やっぱりフォームが悪いようだ。シャドーだと全然痛くないのに塁間ぐらいの距離を投げると痛くなる。力んで体の開きが早くなっているようだ。下半身から動作する動きを体で覚えんとな。肩を痛めてから3年間の悪いフォームを抜け出すためには、時間がかかりそうだ。がんばるべ。... [続きを読む]
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- 2008/04/20 22:25情報処理試験
- 情報処理試験が終わった。午前は自己採点で合格圏内だった。午後はだめだなぁ。前に受けたときは午後は余裕だったのに･･･今回は午後対策は何もしてなかったからなぁ。まぁまた秋に頑張ればいっか。... [続きを読む]
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- 2008/04/13 22:25やっと開幕
- やっと草野球が開幕した。今年は子育てがあるもんで、3月からチームの練習も試合も開幕してたけど、全く参加できずにいた。今週は社内ソフトボール大会と地元の草野球の春季大会一回戦。まず土曜のソフトボール大会は準優勝。たいした活躍はしてないのになぜか敢闘賞で5000円ぐらいのカタログギフトをもらった。賞状なんてのも貰ったのは中学生以来だな〜。そして今日は草野球。前年度優勝チームだけあって強かった･･･前半は勝って... [続きを読む]
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- 2008/04/01 22:31町の自転車屋さんへ行く（その２）
- やっぱりこの自転車は自分ではどうしようもない状態になってしまったので、もう一度前回とは違う近所の自転車屋さんへ持って行ってみた。ここは自転車屋だと気づかないぐらい原チャリばかり置いてある店なので期待はしてなかった。しかーし！この店のオッサンはかなり親切で、しかもやっぱりチャリのプロだった。「あー、よくここまでやったね〜、しかしこのチャリ本当ならば入院して治療しなきゃいけない部分が沢山あるよ〜。」な... [続きを読む]
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- 2008/03/27 21:56膝が痛い
- 右ひざを痛めた。タメを作るトレーニングをやりすぎた。あれは膝に負担がかかりすぎる。少し体を動かすとあちこち痛くなるなぁ。肩も全然良くならないし、今年もこの痛みで1年間棒に振ると思うとがっくりだ・・... [続きを読む]
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- 2008/03/26 22:26町の自転車屋さんへ行く
- やっとステムとハンドルを購入したので、先週末に変えてみた。でも旧ハンドルからギアシフトのレバーをはずそうとすると六角ネジがどうしても回らない！うー困った･･･ヘッドパーツの付きも悪いし合わせて見てもらおうと思って仕方なく今日、近所にある小さな自転車屋さんに持っていってみた。すると・・「こういう中途半端な状態で持ってこられても困るんだよね〜。 パーツ交換とかは自分でちゃんとできるようになってからやらな... [続きを読む]
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- 2008/03/20 22:17Webサービス
- Webで何か儲かる仕組みでも作れないかな〜と同僚と模索しています。メール配信サービス、アフィリエイト、広告収入などなどWeb上にはネタになりそうなものがゴロゴロしている。これらのネタを使って”仕組み”さえ作ってしまえばうまくお小遣い稼ぎでも出来るんじゃないかと思っている。でもアフィリエイトなんて片手間でやって儲かるようなもんじゃないし。そこで最近注目しているのがWebサービス。まぁWebサービスと言ってもいろ... [続きを読む]
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- 2008/03/15 21:47ミニベロ 子供乗せ自転車
- 子供が10ヶ月になったし、春になったのでそろそろ子供乗せ自転車を買おうと思う。でもやっぱり普通のママチャリに子供乗せがついてるのでは物足りないので、なるべくデザイン性のあるものがないか探してみた。そこで見つけたのがこのチャリ。ミニベロに子供乗せをつけたもの。k32という女性向けのシャレた自転車を作っているメーカーらしい。確かにこのメーカーのチャリはいい感じだ。ネックは価格とミニベロの走り(クロスバイクと... [続きを読む]
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- 2008/03/11 22:52族ヘル
- エストレヤに合うフルフェイス探し中。一昔前にストリートバイクといえば、シンプルなフルフェイスをよく見た気がする。あれならクラシカルなエストレヤにも似合う気がしたんで調べてみた。さすがにスポーツ車が流行ってるから探してるようなものはあまりなかったけどいくつかあった！やっぱ族っぽい人達がよくかぶってたから”族ヘル”っていうらしい。これ、かっこいいなぁ。新品は少ないし、昔のものをレストアしたものは高いし... [続きを読む]
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- 2008/03/06 23:05アヘッドアダプタ購入
- やっとアヘッドアダプタを買った。ハンドル周りはすべてマットな黒で統一したいのでデザインだけで探したのだが黒はITMのアヘッドアダプタしかないので仕方なくこれにした。2678円也。でもステムもハンドルもないし。今度都内に行ったときに買う予定。... [続きを読む]
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- 2008/03/03 22:44風邪から復活
- ２週間あまり続いていた風との戦いが終わった。ふいー。なんか２つの風邪を同時にひいたらしい。しかも二つとも息子に移した。今、息子が戦ってる。すまぬ。初めて息子が風邪をひいたが、噴水のような嘔吐にはビビッた。今日は眠れぬ夜になりそうだ。風邪がぶりかえさぬようにしよう。... [続きを読む]
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- 2008/02/25 21:36股関節ストレッチ
- ここ３日ほど股関節のストレッチを念入りにやっている。ずっと肩周りのリハビリをやって、シャドーも肩ばかり意識していたが、やっぱり投球の基本は下半身。特に股関節は重要らしいのでとにかくストレッチしまくった。そんでシャドーをしてみると・・・あれ、上半身が勝手に動いてる！肩が自然に回ってる！！体が早く開かない！やっとフォームがスムーズになった。すごい！あんなに悩んでたのに。特に念入りにやったストレッチは、... [続きを読む]
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- 2008/02/24 21:46チャリのホイール交換
- メインのシティバイクのホイールを先日手に入れたロードバイクのホイールと交換した。中途半端なシティバイクだからロードバイクのホイールはつかないかと思ったけど、普通についた。いや〜、さらに軽くなりましたよ。いい感じ。だけど前輪のバランスが悪いためかハンドルが重くなった。フォークも一旦はずしたりしたんだよなぁ。なんか調整が悪かったかな。まぁこれでハンドル周りを変えればシティバイクからクロスバイクになれそ... [続きを読む]
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- 2008/02/21 22:36MTBとロードバイクのオーナー
- ウチのマンションというか団地は年に１回いらなくなったチャリンコの回収をやる。今年も１００台ちょっと集まったらしい。んで集まったチャリを見ると使えるのがいっぱいあるじゃないか！ってことで管理人に勿体無いから譲ってくれと頼んだ。これらのチャリはどこかの業者に１台５００円払って引き取ってもらい、その後は金正日の方へ行くらしい。自治会の金が使われるぐらいなら俺が有効にチャリを使ってやる！そんで交渉の結果、... [続きを読む]
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- 2008/02/20 22:01ギターアンプ購入
- 久しぶりにギターが弾きたくなって、安いアンプを買ってきた。近所の中古楽器屋でフェルナンデスの30Wアンプが1980円也。値段にしてはガリもないし、音も悪くない。とりあえず鳴らしたかっただけだからよかった。でもシールドも買ったら3000円。アンプより高いし。ギターはIbanezのSシリーズとSCHECTERのSDシリーズ(だっけ？)。数年ぶりに出してきたけど、弦張り替えたらちゃんと音は出た。もちろん指が動かなくて全然ひけないけど... [続きを読む]
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- 2008/02/17 23:39都内ツーリング＆サイクリング
- ２月１６日（土）に都内までバイクで行って、レンタサイクルで山手線の内側を回ってきた。最初は都内と横浜あたりをバイクで回る予定だったけど、レンタサイクルを調べると区役所が格安でレンタルしていることを知ったのでチャリで都内を回ることにした。レンタルしたのは文京区。１日５００円で電動自転車からクロスバイク、MTBなどもある。クロスバイクはルイガノやジャイアントのものなどなかなか良いものが置いてあった。つー... [続きを読む]
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- 2008/02/11 22:20完走マラソン
- 今日で２８歳になった。いい年になったもんだ。まぁ今年もマイペースに頑張ろう。国営武蔵丘陵森林公園で行われた完走マラソンに参加した。10kの林間コース。目標タイムは45分！最初の3kは順調にペースを保ったが、ちょうど4ｋのところで急に脚が重くなって走ることができなくなった。多分、ウォーミングアップ不足だと思う。林間コースは最初から上り下りが激しいので脚の筋肉がついていかなかったのだろう。それでも6kぐらいまで... [続きを読む]
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- 2008/02/08 22:14クロスバイクに改造中
- ミヤタのシティーサイクルを改造した。改造というかとりあえずはずせる部品をすべてはずした。タイヤも細いのに変えたかったけど27インチだからロードバイク用のがつかなかった。もともと太めのタイヤだったからとりあえずママチャリレベルのタイヤに変えた。あとは錆ついた部品やワイヤー類はすべて変えた。画像がBeforeAfter。案外いい感じになった。このチャリ、近くの本格的な自転車屋に見てみたら「この自転車にスピードを求... [続きを読む]
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- 2008/02/06 22:31ハードディスクが起動しない！
- 焦った。PCを立ち上げたらハードディスクが全く動かん！しかも２枚とも！一昨日、DVD-ROMの取り外しやらFANの電源をいじってたから壊れたか・・電源系が壊れたかと思い、新しく付けてあったDVD-RWの電源をHDDに付けてみたがやっぱり動かん。別マシーンにHDDをつけると・・・お、動いた。つーことはIDEのケーブルが壊れたか、いや、新しいのに変えてもダメ。つーことはマザボか。ってケースの中を探っているとなにやらHDD〜とか書い... [続きを読む]
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- 2008/02/04 22:06投球時の身体の開き
- シャドーピッチングを丁寧にやっているのだが、どうしても身体が早く開いてしまう。ゼロポジション（真正面を向いている状態）で投げるのがこんなに難しいとは・・もともとなんで身体が早く開くようになってしまったか。身体で投げようとするあまり腰の回転が速いのと、左手の引きが強すぎて開いてしまう。だから左手の使い方を気にするように左手をなるべく前にだして、ひく時は右わき腹の方へ軽く持っていくようにした。あと、腰... [続きを読む]
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- 2008/02/01 23:31Eclipseっていい
- 仕事でログの収集と解析をやることになった。タグ区切りのテキストファイルを収集して解析するのだが、まぁエクセルかアクセスあたりに落とし込んでVBAで少しやれば解析ぐらいできる。でもこれでは詰まらんのでJAVAで解析ツールでも作ってみよう。さらにテキストファイルもそのままだと詰まらんのでXMLに変換してxslでhtml化してブラウザでキレイに見れればおもしろい。JAVAは前に遊びでやってみようと思ったけど、環境整えただけ... [続きを読む]
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