2008/05/23 00:16４１日目　ついに４０日超えました ついにつづけて４０日超えました。40日やって3.5kg減。。。先は長いね。今日も引き続き応用編。再開してだいぶ体も戻ってきてだいぶ動けるようになってきたけど応用編はやっぱきつい…きょうはしかも、週末のゴルフに向けて打ちっぱなしいった後にブートキャンプ。夕飯はところてん。ていうか、なんだか体曲がってんな最近。腰悪くしたのかな。... [続きを読む] 　 関連キーワード ゴルフ

2008/05/23 00:1440日目　まとめ更新します サボってたわけじゃありません。更新する体力がなかっただけ応用編にやられ、ひさびさ途中でダウン…しんどい。... [続きを読む]

2008/05/13 23:3939日目　負けてられん！！ こんな記事を見つけました。クワバタくびれ大作戦ページくわばたおはらのクワバタさんがエクササイズプログラム「コアリズム」を使ってウエスト−２０ｃｍ引き締めに挑戦しています！クワバタくびれ大作戦！の詳細は、クワバタくびれ大作戦ページスタート時ウェスト82cmから現在38日目　めちゃくちゃウェスト細くなってるよ。もうすぐ70cm切りそう。体重は見れないから、体重はどうなってるﾝかわからんけど…しかし、こんだけ毎日... [続きを読む] 　 関連キーワード エクササイズ コアリズム

2008/05/13 23:3038日目　３日続けるとだいぶ違うね いや〜なんだか最近寒い。どうした地球！！自分たちが生きている間、地球はもつんだろうかと最近考えてしまう。少しでも痩せて、個人的な２酸化炭素排出量を減らそう！地球に優しい人間目指します！しっかし、寒くて動いても全然汗かかん... [続きを読む] 　 関連キーワード 地球

2008/05/13 23:27３７日目　３日分一気に更新しますよ。 再びなまった体を基本から鍛え直し。筋肉痛がしんどい…最近うちの奥さんも太ってきたらしいので、久々参戦。でも１０分くらいでやめてったけどね(^^;)... [続きを読む] 　 関連キーワード 筋肉痛

2008/05/13 23:2236日目　復活です　が、リバウンド… 肺の調子も良くなったので、ビリー復活します。なんだかんだと２週間休んでしまった…しかもリバウンド…また肺にやられた…継続は力なりとはよく言ったもんだ。続けることって難しい…... [続きを読む]

2008/04/22 22:2635日目　しばらくビリー休みます 持病の胸が最近調子が悪いので、しばらくビリー休みます。持病の胸ってのは肺気胸。肺に穴があく病気。２年連続で肺気胸になって両方の肺に穴があいてしまったわけで、実はこれが太った原因。穴があいてるだけで、他は普通に元気だから超グータらな入院生活を送ってたせいで一気に太ったわけ。それが、どうも最近違和感があって、息苦しいんだよね。奥さんからビリーはダメと言われてしまったので、せっかく時間ができたのに残念。... [続きを読む] 　 関連キーワード 持病 病気 入院

2008/04/17 01:1934日目　体中筋肉痛 前回の応用編がたたって体中筋肉痛。しかも、ついに一日経って筋肉痛が出てきてしまった…はぁ〜ショック…〇|￣|＿今日は帰りが遅くなっちゃったので、腹筋プログラムjにしてみた。相変わらず立ちながらの腹筋は動きがむずかしいね。なんかいまいち、うまくできてんのかなぁ…今日は遅いので、もずくスープとオレンジだけ。... [続きを読む] 　 関連キーワード 腹筋 筋肉痛

2008/04/15 12:1333日目　食事にも気を遣ってみる 今日は応用編ですやっぱきついや応用編は。まじリバース寸前だった。ブランクの影響か、最後までできなかった…最後のゴロゴロ腕立ての前で今日はダウン。。。まじリバースするよ。で、今日からは食事にも気を遣ってみることにした。ブートキャンプ終わった後に普通に夕飯を食べていたんだけど、胃ももたれるし、ブートキャンプの後に食べるのはやっぱきつい。年だね。。。昼はふつうに肉・魚を食べてるから、夜はところてんとか、... [続きを読む] 　 関連キーワード 食事 夕飯

2008/04/12 00:0332日目　使ってる筋肉に意識を向ける２ 今日はちょっとしんどかった。リバースしそう…(=o=)そんな感じなんだけど、前回に引き続き意識を集中してブートキャンプ！お腹をひねるツイストは意識するのとしないとでは運動量に雲泥の差が出る。脇腹に意識を持っていきツイストするといい感じ。なかなか脇腹って動かせないし、肉も落ちにくいからこれはいいかもしれない。それにしても、始めた頃に比べると身体しまってきたな。うん、いい感じだ。次回は応用編いきます。やれ... [続きを読む]

2008/04/10 00:1031日目　使ってる筋肉に意識を向ける ３１日目ともなると基本プログラムなんかは、内容も覚えてしまっていてこなすことだけを意識するようになってきた。シェイプアップが一番の目的であることには変わらないけど、これからは、毎回のプログラムに何らかの目的意識を持ってやってみようと思う。そこで、今日は「使っている筋肉に意識を向ける」これを徹底してやってみた。ビリー隊長もプログラム中何度も言ってることでもあり、非常に重要なこと。疲れてくるとなかなか... [続きを読む] 　 関連キーワード シェイプアップ

2008/04/08 23:4130日目　基本プログラムで鍛え直し ２日間あいちゃいましたが、復帰後２日目です。前回はやっとの思いで基本プログラムをこなしてましたが、今日はだいぶ楽にこなせた。でもまだまだ。もう一度鍛え直さなきゃいけないな。体重は６４kgを完全にきって順調に減量してるみたい。さぁ頑張るぞ！明日もう一度基本やります。... [続きを読む]

2008/04/03 21:4829日目　１ヶ月ぶりのブートキャンプです 年度末は仕事がしんどくて、１ヶ月ぶりの久々の入隊です。仕事も落ち着いたので、またビリーズブートキャンプ再開です。さすがに身体が鈍って、基本プログラムこなすのがやっとでした。あ〜腕が上がらない。久々のビリーバンドはきついっす(~_~)のどからっからで、頭がぼ〜っとして満身創痍だよ…明日は筋肉痛だろうな…。１ヶ月前のオレは余裕でやってたのにな〜。オレ凄かったな〜。仕事をいかに早く終わらせて、いかに早く帰れ... [続きを読む]

2008/02/26 08:5228日目　最終プログラム どこかのサイトで最終プログラムは時間短いし楽ちんなんて書いてあったけど…ちとナメてた。なかなかしんどい。てか、早っ！(・・;)楽ちんとの噂で奥さん参戦したけどとなりで縮こまってましたでも、それなりに汗かくし、短いので、仕事で遅くなったときは腹筋よりこっちの方が向いてるね。どうも最近数字に変化無いな何で今日の体脂肪は18％？うちの体重計こわれてんのかな？どうも信用できん(~_~)... [続きを読む]

2008/02/25 11:1927日目　なぜに体脂肪22% (~~;) どうも最近仕事にやられて毎日できないな…（これは言い訳じゃないですよ…）ということで、2日ぶり腹筋プログラム。この腹筋プログラムとてもユニークで、全体の半分が立った姿勢での腹筋になってます。自重運動ではないので、女性にも楽にできるみたいでうちの奥さんも張り切ってます。さすがに寝っ転がってからの腹筋はつらいみたいですが。基本・応用共に正面の腹筋がメインでしたがこの腹筋プログラムでは、正面だけでなく横... [続きを読む]

2008/02/21 00:1826日目　腹筋プログラム ２６日目にして初の腹筋プログラム。きついというか、難しいな。まずは動きを覚えないと効果が出ませんね。でも、この腹筋プログラムは正面だけじゃなくて、脇、背筋もまんべんなく使うから、落ちにくい脇と背中のお肉もなくなりそう。それと時間が３０分くらいと短いから、仕事で遅くなったときは腹筋プログラムにすれば無理無く毎日続けられそう。... [続きを読む]

2008/02/20 00:0925日目　死ぬー なんか今日の応用編は昨日よりしんどい〇|￣|＿きっとサボってたせいだな　ふらふらだぁ最近体重も体脂肪も変化なしだな…代わり映えがないとやる気が出ないなそういえば、おととい久々に大学の友達とあったときに痩せたねと言われました　うれしい(ToT)... [続きを読む]

2008/02/18 23:5424日目 　応用編はやっぱしんどい 仕事だなんだと、どうも最近毎日出来なくって来た。って、仕事のせいにしているオレ…怠けがでてきたか！気を引き締めろオレ∠(`へ´）久しぶりの応用編はしんどかった　〇|￣|＿... [続きを読む]

2008/02/16 00:3423日目　フル・ビリーバンド 基礎編　を最初からビリーバンドありでやってみた。はっきり言ってしんどい。しんどすぎて続かないから、普通にやった方がいいな。ていうか、何で体重増えてんだ？昨日焼き肉食べたからかな？... [続きを読む]

2008/02/14 00:0522日目　４日間サボってしまった(~_~) 仕事にやられて４日間も間が空いちゃいました。７２時間経つとせっかく高めた新陳代謝が元に戻ってしまうので基本から再スタートです。身体がたるんでないか心配だったけど意外に衰えてなかった。体脂肪落ちてるし。(^^)今日は奥さんも参戦。かなりサボってたので途中でリタイアしてました。... [続きを読む]

2008/02/05 18:5721日目 体脂肪率が最近変わらなくなて来たな…停滞期ってやつかな？今週は応用編を続けてきたけど応用編はやっぱしんどい…(*_*)終わった後しばらく放心状態になるのは変わらないでも、「継続は力なり」目標までまだまだだけど、これからも頑張る！ちなみに、やせてくアニメーションとは別に初日からどれくらい体つきが変化したわかるようにbefore　afterを見れるようしてみました。... [続きを読む]

2008/02/05 00:1120日目　よっしゃー！！　３kg減 やったぜー！！63kg代突入！！3.2kg減ったぞー！！応用編　８セット腕立てが５セットまでできるようになった。５セットできるようになってわかったんだけどあれ８セットやってないな。６セットだね。腹筋は制覇！！確実に腹筋が強くなってきた！... [続きを読む]

2008/02/03 23:38１９日目　腹筋が割れてきた 腹筋が割れてきた脇の肉もだいぶ減ってきた気がする。だいぶ身体がしまってきました。ビリーやるときはだいたい夜やってるんだけど食事前、後どっちがいいんだろう？食事後だとリバースしそうになるけど、食事前だと、食事が遅くなって胃によくないだろうし。もっと早い時間にやればイイんだって話だけど…仕事柄早く帰ってこれないし　むずかしい… [続きを読む]

2008/02/02 22:0818日目　食い過ぎました 今日は　かみさんとホワイト餃子食い過ぎてリバース寸前のキャンプインです。どうも最近食い過ぎで体重に変化なしです。体脂肪が増えちゃってんな…やばい脇腹の肉ってなかなか落ちないもんだな。... [続きを読む]

2008/02/01 23:3117日目　 グラフを作りました。強は飯食っちゃったから、増えてる…でもとりあえず順調だね。最近身体が軽くなった気がするよ。たった３kgでこれだから、10kgへったらどうなるんだろ？... [続きを読む]