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- 2008/06/21 14:24米国製マイクロダイエットが買えなくなった今
- 前回お知らせした米国製マイクロダイエットが残念ながら殆どの輸入サイトで”品切れ”を起こしています。 これは私のように日本製から米国製に切り替える人が続出したため、マイクロダイエット英国本社が下した措置によるものです。（以下参照：http://www.bidders.co.jp/sitem/39611642 ） 日本人には今までどおり、同じ商品をアメリカ人の何倍もの高額で購入させようという会社の意図が見えますね。 長年の愛用者でしたが、会社... [続きを読む]
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- 2008/02/03 17:30米国製マイクロダイエット
- マイクロダイエットは、栄養のバランスが良いためダイエットもさることながら意外にも １．美肌（長年のダイエットでひどい食生活を送って いたため一層効果が実感できたのでしょう） ２．頭の冴え具合？に、威力を発揮しました。 理想体重をキープしている現在でも、サプリ感覚で毎日でも続けたいくらいですが、とにかく難点は価格。 最近は類似のダイエットシェイクも廉価で多数販売されるように... [続きを読む]
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- 2008/01/23 15:15マイクロダイエット
- 会社員になって経済的に多少余裕が出てきた私は、その後ダイエットには”食べないこと、吐くこと”という消極的な方法ではなく”食べるけどカロリーが低い”という方法で対応していくことにしましたた。 当時はまだ今ほど多くのダイエット食品が売られていない時代でした。”病院で利用されている”という広告に惹かれて”マイクロダイエットを試してみることにしました。 14食分で17460円、一食1200円上と結構お値段は高め。一食... [続きを読む]
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- 2008/01/23 15:10摂食障害（過食症状・拒食症状）の克服法
- 摂食障害（過食症状・拒食症状）の克服は大変難しいと思います。というのもこの食行動の根っこには、心理的な原因が隠れているからです。 私は8年もの間、この悪癖に悩み、体のあちこちにも弊害が現れてきましたが、実に思いがけないことがきっかけで、この症状から立ち直りました。 よく言われることではありますが、私の場合は強い母親によって、”もっともっと立派になるはずだった自己像”を植えつけられており、それを手に入... [続きを読む]
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- 2008/01/23 14:07過食症状がもたらしたもの （歯・目・内臓）
- 拒食と、ご褒美としての月2度ほどの過食を繰り返していくうちに、体と頭も大分栄養失調状況に慣れてきたようでした。 その後この症状とは程度の大小はあれ約8年も付き合うことになります。 さて、大学の卒業を間近にして私はアメリカに6ヶ月の短期留学に行くことにしました。短いながらアメリカで得た初めての異文化経験は大きな糧となりましたが、残念ながら体重の激増という悲劇ももたらしました。 甘い物、珍しい食べ物、そし... [続きを読む]
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- 2008/01/23 11:44過食症状 ３ 拒食症状
- 過食によって体重は一気に落ち、一時は５３ｋｇ（１２ｋｇ減）までになりました。 この頃の私は、生理が止まり、また栄養失調と吐くことに体への負担から、頭が朦朧として大学の授業で眠ることも多かったです。 むくんだ顔や吐きだこのできた手を気にして、家にこもる時間も多くなりました。 それでも体重の減りは大きな心理報酬となり、今迄着れなかった洋服が着れて、お洒落ができる喜びや、男の子のあからさまな態度の変化等... [続きを読む]
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- 2008/01/22 21:00過食症状 ２
- 軽い気持ちで始めた過食と嘔吐でしたが、これはその後私を8年間にわたって苦しめる悪い習慣となりました。まだ今ほど過食や拒食という言葉が一般的では無かった頃でした。 今迄の我慢から一気に開放され、毎日夕食後コップ一杯のお水を持ってトイレに駆け込む私の姿がありました。 最初は楽だった行為も、回数を重ねるごとに喉が炎症を起こし痛みを伴い、長い間下を向いている顔はむくみ、目には涙、鼻もつまり、アゴから首にかけ... [続きを読む]
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- 2008/01/22 19:42過食症状 １
- りんごで1週間で５ｋｇ減に成功したダイエットは、その後も多少の増減を繰り返しながら、何とか５８ｋｇ（−７ｋｇ）の線を保っていました。 今思えば、あの20代の大切な時期に、体重が毎日の最重要課題となっていて、常に新しいダイエット法に取り組む緊張の日々を送っていました。 しかしながら、まだまだ育ち盛りで、とりわけ甘い物が欲しくなるこの時期に無理を強いられて、自分でも気付かないうちに相当ｽﾄﾚｽが溜まっていたの... [続きを読む]
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- 2008/01/22 18:18カロリーメイト
- カロリーメイトは11種類のビタミン、6種類のミネラル、タンパク質、脂質、糖質を手軽に補給できるバランス栄養食品です。１本100Kcalと手軽にカロリー計算が出来るので、ダイエット時には強い味方です。 本来だったら、これを食べていればかなり栄養バランスの良い生活を送れるはずだと思うのですが、なぜか私はこの商品との相性がよくないようです。 昼食代わりに食べると、夕方頃には頭がふらふらしてきたり、思考力が落ちたり... [続きを読む]
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- 2008/01/22 17:42ひじき・おから
- ひじきやおからは繊維が多く、お腹で膨張し満腹感を与えるものとしてこんにゃくと並んでダイエットにはうれしい食材です。 調理が簡単な上、カルシウムを始めカリウム、マンガン、亜鉛などミネラルとビタミンをたっぷり含み栄養価が高く、おかずとして美味しく食べれるので、ダイエット中にはよく食べていました。 ただやはり消化の時間が読めずに、いつまでもお腹が張ったり、ゴロゴロすることがあり、外出先で困ることがあり... [続きを読む]
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- 2008/01/22 17:20こんにゃくダイエット
- 体重はこの頃なんとか60kgを切るまでになっていましたが、まだまだ見た目は大きく、また下半身の形がはっきりしているジーンズ等を着用することに抵抗があるほど下半身にお肉がついていました。 大学生という時間のある時期で、また年頃であったため、すっかりダイエットフリークになり次から次へと新しいものへと挑戦していきました。 こんにゃくダイエットというのもその頃私が試した一つです。 市販のダイエット商品のこんに... [続きを読む]
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- 2008/01/22 16:37キャベツダイエット
- そうめんに飽きた時、またどうしても空腹になってしまった時には、キャベツを大量に食べるようにしていました。 細かく切った生のキャベツは、調味料をソースやマヨネーズに変えたところで味気無さはぬぐい切れませんので、生食ではなくむしろ少量の油でいためた方が食事らしく満足感も得られました。 キャベツは 100g 20Kcal程しかなく、食物繊維やビタミンＣが豊富で、ダイエットにはうれしい食材です。 通常のキャベツダイエ... [続きを読む]
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- 2008/01/22 16:32そうめんダイエット
- リンゴダイエットで落ちた体重も、ストレスから他の物を少しずつ食べ始めるようになって徐々に戻りはじめました。若い頃というのは、特に女の子は、甘い物が異常な程にほしくなるようで、私もダイエットと言いつつも、大好きなチョコレートを時に大量に食べたりしていました。 思えば私の食習慣の乱れはこの頃から始まりました。 そうこうするうち、いつしか摂取カロリーが消費カロリーを超えてまい、あっという間に3Kgのリバウ... [続きを読む]
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- 2008/01/22 14:19初めてのダイエット- りんごダイエット
- 私の初めてのダイエットは今から２０年以上前。当時大学生だった私はそれまでダイエットなど気にしたことのない脳天気な健康優良児で体重は６５ｋｇ、身長が１６０ｃｍあるとはいえ、縦横ともに大きな女の子でした。 そんな私がダイエットに目覚めたのは、大学の新入生サークル活動勧誘。 どの新入生も様々なサークルの勧誘に引っ張りだこの中、私は案内のビラを殆ど渡されることもなく、初めて”痩せなければ..."と思ったも... [続きを読む]
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