2008/04/21 21:26何とか起きていられた 0:00就寝、7:00に一旦中途覚醒、10:00起床、合計10時間睡眠。7:00〜9:00、12:00〜14:00 光療法。今日は何とか起きていられた。ちょっと体を横にしたけれど。でも、家にいるだけの生活。お金を使わない外出法があったら良いのだが。転居して、図書館は遠くなってしまったし。調子の良いときに買い物をするとつい使いすぎてしまう。まあ、体調不良時には・・・ ... [続きを読む] 　 関連キーワード 買い物 図書館 療法

2008/04/20 21:55抜け殻 23:30就寝、10:30起床。11:30〜13:30 光療法。16:30〜19:00 昼寝、合計13時間半睡眠。午後になると、余計にだらけてきてしまう。眠気は余り無いが、何もしたくなくてつい体を横にして目を閉じてしまう。そして、いつの間にか眠ってしまうが、眠りが浅くてうとうとしていてあまりすっきりしない。寝る前の方が頭が冴えてくるが、服薬の影響か、眠い。結局、・・・ ... [続きを読む] 　 関連キーワード 服薬 療法

2008/04/19 22:51寝てばかりいると、体力が落ちていく 0:00就寝、3:00に一旦中途覚醒、その後6:30〜7:30中途覚醒、結局10:00起床、合計9時間睡眠。6:30〜8:30 光療法。日中あまり眠くならなかったが、体は疲れてしまい、しばらく横になっていた。ろくな活動もしていない状況なのにすっかり疲れ切っている。それでも、睡眠時間10時間以下は3月下旬以来、久しぶりかもしれない。調子が良かったら、都内のバーゲンセールに・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 療法

2008/04/18 23:10睡眠パターンの遷移 23:30就寝、9:00起床。10:00〜12:00 光療法。15:00〜17:30 昼寝、合計12時間睡眠。昼食前までは眠くなかったが、その後、疲れて昼寝してしまった。。。朝、テグレトールなしでも、どうしても眠いときはダメみたい。過去の睡眠表のチェックをしていると、3、4月以降は過眠が続いている。季節の影響、エビリファイの過眠の副作用も影響しているのか？去・・・ ... [続きを読む] 　 関連キーワード 昼食 療法

2008/04/17 20:40日中の眠気はテグレトールの副作用だった？ 23:30就寝、11:00起床、合計11時間半睡眠。7:00〜9:00、12:30〜13:30、14:30〜15:30 光療法。テグレトールを朝200mg＋夕200mgから夕400mgに変更してみたら、日中眠くなかった。今日は中途覚醒しないで長時間寝ていたせいもあるかもしれないが。服薬後の今は結構眠くなってきた。エビリファイも夕方にまとめた方が日中のだるさが減る。今後、・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 療法

2008/04/16 22:55つまらない愚痴 0:30就寝、7:00起床、その後7:30〜11:00まで2度寝。7:00〜9:00 光療法。13:30〜16:30 昼寝、合計13時間睡眠。今朝は泣きながら目が覚めた。夢だと分かっていても、気分がすぐれない。また2度寝した後に昼寝。日中起きていてもつまらない。何かをする気になれない。仕事もどうしよう。。。結局堂々巡りなんだよね。ぐるぐる思考から抜け・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 療法

2008/04/15 23:26職安認定日 1:00就寝、8:30起床。7:00〜9:00、13:00〜15:00 光療法。14:30〜17:30 昼寝、合計10時間半睡眠。今日は、職安認定日で、ハローワークに行ってきた。求人検索しても、朝早くないパートタイムだと、職種が限られてくる。やっぱり朝ちゃんと起きて、昼寝しないで済む状況にならないと8時間労働はきついだろうし。昔は12時間労働とかでも平気だったんだよ・・・ ... [続きを読む] 　 関連キーワード 職安 療法 求人

2008/04/14 21:25映画 23:30就寝、4:30〜5:00中途覚醒、10:00起床、合計10時間睡眠。7:00〜9:00、10:30〜12:00 光療法。久しぶりに映画を観てきた。障害者手帳の割引を使うのは初めてかも。「犬と私の10の約束」犬のソックスかわいかった〜思わず泣けてくるシーンもあった。その後、お昼を食べて、お話ししてきて楽しかった。しかし、半日出かけると体が案外疲れ・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 映画 障害者手帳 療法

2008/04/13 23:08定番の昼寝 23:30就寝、4:00に一旦中途覚醒、10:00起床。7:00〜9:00、11:30〜13:30 光療法。16:00〜17:30 昼寝、合計12時間睡眠。すっかり昼寝が定番になっている。4月の通院以降毎日昼寝しているし。。。合計睡眠時間も2桁続行中。ろくに活動していないのに眠い。もしかして、やる事がないから眠いのか？ ... [続きを読む] 　 関連キーワード 通院 療法

2008/04/12 23:31手抜き 1:30就寝、9:00起床。7:00〜9:00 光療法。10:30〜13:30、15:00〜16:00 昼寝、合計11時間半睡眠。2日連続、光療法中はほとんど寝ていて、1回しか施行できなかった。やっぱり体がだるくて眠いんだけど、眠りはうとうと。久しぶりに昼間買い物へ。とは言っても、スーパーへの食料買い出しなので、かなり無頓着な格好で行ってしまった。。。上着の下は・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 買い物 上着 療法

2008/04/12 00:30080411 長時間うとうと 0:30就寝、10:00起床。7:00〜9:00 光療法。11:30〜13:00、14:00〜15:00、20:00〜22:30 昼寝、合計14時間半睡眠。昼寝の眠りも浅くて、一日中だらだらしている感じ。エビリファイの服用時間を朝6mg-夕6mgに分けたのが良くなかったのかな？やっとで母親帰宅。これからはもう少しまともな食生活になると良いのだが。。。 ... [続きを読む] 　 関連キーワード 療法 食生活

2008/04/10 23:18だらだら続行中 2:30就寝、10:30起床。7:00〜9:00、12:00〜14:00 光療法。15:00〜16:00、16:30〜18:00 昼寝、合計10時間半睡眠。昨夜はなかなか寝付けず、夜中お菓子を食べてしまった。朝起きたら気持ち悪かった。。。雨が降っていたのもあって、結局今日も引きこもり生活。好きな物を食べられるけれど、食生活が偏ってくる。だらだら続行中。日・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 療法 食生活 お菓子

2008/04/09 23:31気楽だけど堕落する 1:00就寝、10:00起床。7:00〜9:00、11:30〜13:30 光療法。14:30〜19:00 昼寝、合計13時間半睡眠。一人だと気が楽だけど、食生活や生活リズムが堕落する。一週間ぶりに外出して、食料を仕入れてきた。学生時代の一人暮らしは気楽で楽しかったが、そこでリズムを狂わせてしまったのが病気の原因に繋がっているのかもしれない。今の状態だと、大人しく母と・・・ ... [続きを読む] 　 関連キーワード 食生活 療法 リズム

2008/04/09 23:21080408 本の整理 0:00就寝、9:00起床。7:00〜9:00、10:00〜12:00光療法。14:00〜17:00 昼寝、合計12時間睡眠。今日から母が実家に帰省して、家には私と猫だけに。数年放置してあった本類を整理した。引っ越し前に段ボールに入れっぱなしだったのが多い。随分と買い込んでいたな。。。当時病気になったがまだ通院していない頃や、通院し始めの頃に買ったと思われるメン・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 病気 段ボール 引っ越し

2008/04/07 23:55チャット 0:30就寝、8:00一旦中途覚醒、10:00起床。8:00〜10:00 光療法。11:30〜13:30、14:30〜16:00 昼寝、合計13時間睡眠。沢山昼寝をして眠かった。。。夕食後、久しぶりにチャットに遊びに行って楽しかった。 [続きを読む] 　 関連キーワード チャット 夕食 療法

2008/04/06 22:38やっぱり寝過ぎ 23:00就寝、9:00起床。7:00〜9:00、10:00〜12:00光療法。13:30〜17:30 昼寝、合計14時間睡眠。やっぱり寝過ぎ。今も眠くなってきている。 ... [続きを読む] 　 関連キーワード 療法

2008/04/06 10:32080405 日課がない 0:30就寝、4:00にちょっと中途覚醒、10:00起床。7:00〜9:00、10:30〜12:30 光療法15:00〜17:00 昼寝、合計11時間半睡眠。何だか眠りが浅くてだらだらとした感じは続いているが、気分は落ち着いていて、以前より大分過ごしやすくなった。何か日課を取り入れた方が良いのかな？ウォーキングとか。ただし、外出出来るような調子の時には寄り道して、つ・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 療法 ウォーキング

2008/04/05 13:14080404 衣替え 23:30就寝、2:30〜3:00、6:00中途覚醒、10:00起床、合計10時間睡眠。7:00〜9:00、11:30〜13:30 光療法。エビリファイを増やしてから、眠りが浅くて中途覚醒が起こる。だけど、日中は過ごしやすい。春物に衣替えした。随分衣装持ちだが、体重変化により微妙にサイズが変わっているので、実際にはあまり着ていないものも多い。でも、衝動買いはしないよ・・・ [続きを読む] 　 関連キーワード 療法 衣装

2008/04/03 23:33浅い眠り 0:00就寝、3:00、6:00にちょっと中途覚醒、9:00起床。7:00〜9:00、10:30〜12:30 光療法 15:00〜19:00 昼寝、合計13時間睡眠。今日は比較的調子が良いと思っていたが、午後からお決まりの昼寝をしてしまった。気づいたら4時間、、、眠りは浅くて、ずっとうとうとしていた感じがした。 [続きを読む]

2008/04/03 12:04080402 通院記録 (一般&睡眠外来) 22:30就寝、3:30に一旦中途覚醒、8:30起床、合計10時間睡眠。7:00〜9:00 光療法。午前中は一般外来へ。やっぱり病院名が一部変更になり、看板などが変わっていた。診察券はそのままだった。患者さんは待っていなかったが、私のカルテか会計用ファイルが主治医の手元になかったのか、少し待たされた。とりあえず軽躁はすぐに終わって、まだ眠いけれど気分の落ち込みは・・・ [続きを読む]

2008/04/01 21:19新年度 23:30就寝、10:30起床。11:30〜13:30 光療法。15:00〜18:30 昼寝、合計14時間半睡眠。はやいもので、今日からもう4月、新年度。4月から前の職場も名称変更。通院先の病院名も一部変更。合併、再編など色々あるみたいで。。。世の中色々と変わっていくが、何だか取り残されているような気がしてくる。結局無職生活続行中だから。。。 [続きを読む]

2008/03/31 23:06寒かった 0:00就寝、9:30起床。10:00〜12:00 光療法。15:00〜17:30 昼寝、合計12時間睡眠。今日は寒かったので、フリースの上着を追加。しかし、その格好で昼寝したら暑くて寝苦しかった。それでも、なんだかんだ言って2時間半昼寝してしまった。今の状態だと、ネットにしても、読書にしてもすぐに飽きてしまって長続きしない。疲れと現実逃避もあって昼寝をしてしま・・・ ... [続きを読む]

2008/03/30 21:51眠い・・・ 0:30就寝、9:00起床。9:30〜11:30 光療法。14:00〜17:30 昼寝、合計12時間睡眠。自宅マンションの消防点検があったので、9:00には起床。しかし、睡魔には勝てず、3時間半昼寝。いつも眠剤なしで昼寝している。退職して半年経つ。だけどまだ再就職の目途がつかない。無職の今は昼寝の日課があっても何とかなるが、だらけすぎていて短時間でも働くとな・・・ [続きを読む]

2008/03/30 11:28ラモトリギン(ラモトリジン)の双極I型障害に対する治験 前述の専門書(臨床精神薬理 2007年12月号)を読んでいて、ラモトリギン(ラモトリジン)治験について触れられていた。ラモトリギン(ラモトリジン)の双極I型障害に対する治験が日本で始まったみたいだが、はやく認可されますように。長期投与試験が2007年12月〜2010年12月までなので、大分先になりそうだが。。。http://www.clinicaltrials.jp/user/se・・・ ... [続きを読む]

2008/03/30 10:54080329 注文していた本の第二弾が届く 23:30就寝、9:00起床。11:00〜13:00 光療法。14:30〜16:30 昼寝、合計11時間半睡眠。どうしてもやらなきゃいけない事は何とか出来るが、暇になるとどうしても布団に入って横になってしまう。注文していた本の第二弾が届いた。専門書中心。双極性障害の薬物療法について読んでみた。www.seiwa-pb.co.jp/search/bo01/bo01・・・ ... [続きを読む]