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- 2008/07/16 22:57７/１６ 練習
- 練習時間：１９時〜２１時練習コート：砂入り人工芝今日の反省：課題のレシーブについて普段のストロークでは問題なく返せるので普段のストロークと同じように返球すればいいのではないだろうか？ということで少しいつもよりも下がって構えてみたところ今回は上手くいっている。なので、今後は少しこのポジションでやってみようと思う。次は、サービスについてサービスは高い打点からしっかりと振りぬくようにする。 [続きを読む]
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- 2008/07/08 23:40サーブ・レシーブの重要性
- 練習時間：１９：００〜２０：００練習コート：人工芝コート練習内容：乱打 ゲーム最近、乱打の調子が良くてもなかなかゲームに勝てない。なぜか？サーブ・レシーブが悪い。ファーストサーブが入らないし、レシーブもミスが多くきっちりと攻めれていない。今後の課題としては、サービスはゆっくりでもいいので深く相手の嫌がるところに打つ。レシーブはまずは、ミスをせずに返せるようになること。試合の緊張した場面 ... [続きを読む]
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- 2008/05/08 21:07安定したフォアハンドストロークを打つためには（４）
- 私は悪い癖でフォアハンドストローク、とくにトップストロークにかけてですがインパクトで右ひじが上がるのです。右ひじを上げて打つからボールにキレイな回転がかからないのです。そして、右ひじが上がるから体が起き上がり重心がぶれるのです。だから、ストロークも安定しません。それでは、なぜ右ひじが上がるのか？それは、ボールが体に近くさらに打点が差し込まれているからなのです。もう少しボールを離して打点を ... [続きを読む]
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- 2008/05/07 20:58安定したフォアハンドストロークを打つためには（３）
- 安定したフォアハンドストロークを打つには（３）ということで今回は左ひざについて考えてみました。私は基本的には左ひざは常に曲がった状態でゆとりがないといけないと考えています。（右利きが想定です。）左ひざが伸びてしまっては体も伸び上がるので打点が毎回安定しません。打点を毎回安定させるには左ひざが曲がっていれば体の軸が上下にずれることはありません。体の重心を安定させることがフォアハンドストローク ... [続きを読む]
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- 2008/04/24 21:31安定したフォアハンドストロークについて（２）
- 安定したフォアハンドストロークを打つためにはたくさんの注意点があるのでしょうが今回はその中のひとつ目線の高さを一定にするということを考えてみたいと思います。目線の高さが一定になるということはどういうことかというと頭の位置が一定になっているということです。頭がぐらぐらとしなければ毎回ラケットの軌道は安定してきます。ラケットの軌道が安定するということはストロークも安定するということです。では ... [続きを読む]
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- 2008/04/12 08:33試合で力を発揮するには？
- ソフトテニスに限らずスポーツで試合で力を発揮することはとても難しいですよね。私も試合で練習の力を発揮できない人のうちの一人なんです、そこで、私が最近考えた試合で力が発揮できない原因をピックアップしてみようと思います。（原因）１．技術がない！これは、単に練習をしろ！ということですよね。ただし、むやみに練習をすればいいというわけではなさそうです。２．精神的に弱い！これもよく言われることで ... [続きを読む]
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- 2008/04/07 23:32試合について
- 土曜日は今年の２度目の試合でした。今年の最初の試合は自分でも情けなくなるような散々な内容だったので今回は気合十分で試合に臨みました。試合の結果は１勝３敗とあまり振るわなかったのですが３敗のうちの２つはファイナル負けで内容もわりと良かったと思っています。自分の課題としていたことがそこそこできていたような気がします。ただ、その中でできていないことの発見もできたのでそれなりに収穫のある大会で ... [続きを読む]
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- 2008/04/05 06:14試合前です！
- 今日は今年2回目の試合です。前回の試合ではまったく練習の成果を発揮できずに悔しい思いをしたので今日こそはがんばりたいですね。ただし、あまり意識をしすぎずにリラックスして試合に臨みたいです。今までの練習の成果を発揮できるかな？ [続きを読む]
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- 2008/04/03 22:14ショートラリーの大切さについて（２）
- ショートラリーをすると何がよくなるかというとまず、しっかりと肩が入ってラケットがきれいな軌道を描かないとボールはサービスボックスに入ってくれないのです。これが短い距離でできるようになるということはエンドラインで通常のラリーをするときはぜんぜん、普通にボールはコートに収まるということになります。キレイな回転がかかっているのでボールはしっかりと落ちてくれます。だから、しっかりとラケットを振れ ... [続きを読む]
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- 2008/03/29 19:59ショートラリーの大切さについて
- サービスボックスで乱打をしてみると意外と難しいものですね。見ていると簡単そうなのですが実際にやってみるとなかなか難しいのです。しかし、このショートラリーができないとアンダーストロークができないということになります。試合で使うストロークはこのアンダーストロークが結構多いのです。そのアンダーストロークの技術を身に付けるのに最適なのがこのショートラリーなのです。私は最近、練習をするときはまずこ ... [続きを読む]
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- 2008/03/21 21:24安定したフォアハンドストロークについて
- 肩を入れて打ちなさいと言われたことはありませんか？私はよく言われていて最近、肩を入れて打つということを課題にしています。ところで、なぜ、肩を入れて打たないといけないのでしょうか。肩を入れずに構えて打つとこれは手打ちになります。手で打つということはラケットを手で操作していることになります。手で操作をするとラケットは毎回いろいろな軌道を描くことになります。そうするとラケット軌道が安定しない ... [続きを読む]
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- 2008/03/18 21:03試合で力を発揮することについて（２）
- 先日の試合で私は全く自分の力を発揮することができなく負けてしまいました。普段どおりの試合をしていれば負けるはずのない相手に負けてしまいました。ここ数日、なぜ自分の力を発揮できなかったのだろうと考えました。そこで私なりの結論を得たのですがそれはまず試合で自分のボールを打っている姿をイメージができていなかったのです。そこで私は毎日寝る前にしっかりと試合のイメージトレーニングをすることにしまし ... [続きを読む]
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- 2008/03/16 21:13試合で力を発揮することについて
- 今日は今年初めての試合でした。ところが結果は最悪でした。本当に泣きそうなくらいの結果でした。自分の思うように打てずに何もできずに試合が終わってしましました。最近は練習の試合ではなかなかいい感じになっていたのでこれが試合で発揮できたらいいなと思いながら試合に臨んだのですが・・・試合の中で練習通りにするのは本当に難しいと感じました。しかし、試合の中で自分の力をうまく発揮できなければ試合に勝つ ... [続きを読む]
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- 2008/03/13 21:16打点を高くするということについて
- よく、高い打点から打ちなさいと言われます。打点を高くすると何がいいかというとまず、前衛をけん制することができます。前衛にとって高い打点から打たれると嫌なものです。次にミスがぐんと減ります。低いところからネットをこえてライン際に落とすというのはとても難しいです。風上からはとても入りません。低く落とした球をクロスに引っ張るのはとても難しいです。高い打点からだったらクロスに引っ張ることもできるしス ... [続きを読む]
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- 2008/03/11 21:32シーズンに向けて
- ついに三月も中旬になりソフトテニスの試合シーズンに突入することになります。そのため私のチームの練習も平日は週３日になりました。今日も練習だったのですが今日はここ最近にないくらい絶好調でした。どのボールも気持ちよく振り切ることができました。ここ最近取り組んできた打ち方がだんだんしっくりきた感じがあります。あとはこの感覚をしっかりと練習で体に覚えさせて自分の物にしないといけません。問題は試合 ... [続きを読む]
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- 2008/03/08 21:21内藤大助選手の試合（ボクシング）
- つい先ほどボクシングの内藤大助選手が２度目の防衛に成功されました。１Rから最後まで見ていたのですがすばらしい試合でした。ボクシングはただの殴り合いではなくスポーツなのだと改めて感じさせてくれる試合であったと思います。内藤選手とボンサレック選手はすでに４度目の対戦だということでお互い手の内は知り尽くしていた対戦だったと思います。しかし、この試合を見ていたら内藤選手は対戦する前に本当によく研究 ... [続きを読む]
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- 2008/03/07 21:12冬場のトレーニングについて
- そろそろ３月の中旬になって試合のシーズンが近づいてきました。シーズンに向けてこの冬場はしっかりとしたトレーニングができました。テニスの技術はもちろんですが体力づくりも今年はしっかりとしました。冬場の体力づくりの基本は走りこみですが今年は仕事が忙しくなかなか時間を作ることができなかったので朝、職場まで歩いて通勤することにしました。毎朝、しっかりと歩いているのでこの冬はしっかりと体力づくりを ... [続きを読む]
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- 2008/03/07 07:18風の日のテニスについて
- 風の日のテニスはとても難しいです。しかし、ソフトテニスを続けていく以上風を避けて通ることはできません。ですから、昨日はちょっと風が強い日だったので風の日の試合を想定して練習に取り組んでみました。風上からはしっかりと足を動かして高い打点から打ち込み短い球を相手に打たれたら強振するのではなく面をきちんと作ってあわせるということをしてみました。すると、ストロークに関してはいい結果が得られました。 [続きを読む]
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- 2008/03/03 21:24３セットマッチになるということについて
- 今月発売のソフトテニスマガジンに衝撃的な記事がありました。今年の全日本私学大会の個人戦男女決勝戦を５ゲーム３セットマッチで行うという記事でした。これは面白い取り組みですよね。今までは７ゲームマッチが普通でしたのでこれが３セットマッチになれば戦術などの考え方も変わってきますよね。硬式テニスにかなり近くなりますよね。おそらく硬式テニスと同じように私たちのような一般プレーヤーが出場するローカルの大 ... [続きを読む]
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- 2008/03/02 20:44風の日のテニス
- 風の日のテニスはとても難しいですよね。私は特に風上からのレシーブが苦手です。しっかりと足を動かして高い打点から打てばいいとわかっているのですがなかなかできません。日本のトッププレーヤーの試合を見ていると風上はチャンスなのですよね。高い打点からしっかりと打ったボールは風下のプレーヤーにはとても返すのは難しいのです。風上はしっかりと足を動かしてボールを打ちたいものです。春は風の強い日が多いので ... [続きを読む]
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- 2008/02/28 21:39私のイメージトレーニング
- 私のイメージトレーニングの方法を書いてみたいと思います。まず、１．イスに座って目をつぶり、呼吸を整えます。２．テニスコートをイメージします。（いつも練習しているコートでもいいし、試合をするコートでもいいです。） テニスコートをイメージするときは周りの風景まで詳しくイメージしてください。３．プレーしている姿をイメージします。当然、そのイメージは自分の理想とするフォームでイメージします。以 [続きを読む]
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- 2008/02/26 21:14 イメージトレーニング
- イメージトレーニングはとても効果のあるものだと私は思っています。一流選手の試合を見た後にテニスをすると妙にいいボールが打てたりすることはありませんか？それは自分のなかに一流選手のすばらしいフォームがイメージとして残っているからなんですね。しかし、そのイメージは日を追うごとにだんだんと頭の中から消えていきます。そして、元に戻ってしまうのです。ということはいつもそのフォームのイメージが頭の中にあ ... [続きを読む]
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- 2008/02/25 21:41 精神的な強さについて
- テニスはメンタルスポーツとよく言われています。私はよくこのメンタルが弱いと言われてきました。試合に負けるたびに言われていたときもありました。あまりにも周りから言われて練習する気がなくなったときもありました。練習しても無駄なような気がしたんですね。私は思うにメンタルとは一種の思い込みなのではないでしょうか。できない、できないと思えば本当にできないし、逆に何も考えていないときは自分の思っているよ ... [続きを読む]
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- 2008/02/22 20:59 ガットをかえる勇気
- ガットの種類を変えるのは勇気がいりますよね。私も先日、ガットを変えました。今まではちょっと打感を重視して耐久性のあまりないタイプのものを使用していました。そのガットは打感は最高なのですがすぐ、切れるのです。早いときは2週間ぐらいで切れていました。これでは経済的にちょっと厳しいのです。そこでショップの人と相談してちょっとだけ耐久性の高いタイプのものを使うことにしました。これは変えるときには ... [続きを読む]
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- 2008/02/21 21:16 ダブルフォアードについて
- 先日の熊本インドアを観戦して感じたことなのですがダブルフォアードは攻撃力が強い反面守備力がどうしても弱くなるということです。男子の優勝ペアの中堀・小林ペアはそのあたりを上手についていました。相手にダブルフォアードの形をとられたときはしっかりと攻撃をして自分たちがダブルフォアードの形をとるときは攻撃のときにだけというものでした。私はこの雁行陣をベースとしながら積極的に攻撃をするときにはダブルフォ ... [続きを読む]
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