2008/04/24 19:01３０日ぶりに 久々、Wiifitでトレーニングした。なんと３０日ぶりらしい。いちいち数えてくれたのね。Wiifitをサボって何してたかというと、ファイヤーエムブレム聖戦の系譜。思い返してみれば、Wiiスポーツダイエットに挫折したのも、ファイヤーエムブレム（暁の女神）のせいだった。むむむ…久々にWiifitで筋トレやったら、太ももがすごい筋肉痛に。階段の上り下りがキツい嶺身体がゆるーくなってる証拠だ。... [続きを読む] 　 関連キーワード ダイエット 筋肉痛 筋トレ

2008/03/13 18:53そろそろ挫折 週末、旅行に出かけて帰ってきてからバタバタ、いつもと少しリズムが変わった。するとすると、30分のWiifitタイムもどこかへ消えてしまった。そうこうしているうちにはや1週間。久々時間が確保できた。ダイエット開始から１ヶ月、なんだかお休みが目立ち始めた。Wiifitダイエット、挫折の危機です。... [続きを読む]

2008/03/05 07:12ゲットアップルーシー31日目 Wiifitでダイエット31日目筋トレの中に、ゲットアップというトレーニングがある。片手を上に挙げて水平に保ったまま、寝て→起きて→寝て…を繰り返す運動。挙げた片手が水平になっているかどうかをWiiリモコンで測定できるようになっている。このトレーニング、ただ寝て起きてを繰り返すだけなのにかなり体がぽかぽかする。全身をほどよく使っているんだろう。こんなトレーニングがあったとは。... [続きを読む]

2008/03/04 06:53何日目だっけ？ Wiifitでダイエット少しサボってしまった。数えてみると、今日で30日目らしい。１回の負荷が軽いから、毎日少しずつでも筋トレを継続しなくては意味がないのに。嗚呼、もったいない。ちょっとずつ蓄えた筋肉のモトはサボってる間にすんなりとぜい肉に戻ったにちがいない。... [続きを読む]

2008/02/27 07:22時間の取れない23日目 Wiifitでダイエット23日目毎日の生活の中に、体を動かす時間を作る。普段の予定が少し狂うと、途端に消えてなくなってしまうWiifitタイム。あいた時間でちょこちょこ運動できるのがWiifitのいいところだけれど、昨日は旦那さんが予想外に早く帰ってきたので、Wiifitはからだ測定だけでした。測定しただけでもヨシとしよう。バランス年齢22歳若さキープしてます(^^)ﾉｼ... [続きを読む]

2008/02/26 07:30吹っ切れフラフープ22日目 wiifitでダイエット22日目フラフープの回し方で悩んでいたが、（10日目）10分コースをやってみて吹っ切れた。回し方とか、関係ないす。いや、体幹の強化や骨盤矯正の効果とかを考えると正しい回し方でプレイするのは大事だと思うけど、有酸素運動として考えると、とりあえず動かしとけばいいかなと。左右5分ずつ回せば、息も上がっていいかんじ。でも正しいフォームにも興味があるのでフラフープ買ってリアル練習したいです。フラ... [続きを読む]

2008/02/24 18:2420日目30分達成の意味は？ wiifitでダイエット20日目wii fitで1日のトレーニング時間が30分を超えると、30分達成！って表示される。これ、毎日30分は運動しましょうって意味なんだろうか。でも、脂肪が燃え始めるのは30分以降だったような…これから脂肪燃え燃えのゴールデンタイムだよってお知らせなのだろうか。30分達成以降は、60分達成！などのお知らせは無い。むしろ疲れてきてこれ以上続けるかどうか迷う60分辺りで褒めて欲しい…30分達成！の意図はな... [続きを読む]

2008/02/23 11:45リズム感のない19日目 wii fitでダイエット19日目踏み台昇降、リズム感のない私もさすがにだんだんと慣れてきた。それでも完全パーフェクトは達成できない。やっぱりこのリズム感のなさが問題だな。これが今のところの最高記録。あ~、もっとがんばりたい。かといって、動きを小さくしたら有酸素運動にならないし。リズムに乗って大きく動かす！理想だけど…なかなか難しい。... [続きを読む]

2008/02/22 09:30猫背になりますよ18日目 wii fitでダイエット18日目ウィ坊から戴いたありがたいお言葉。猫背になる可能性がありマスよ…バレてましたか。測定の時はシャキッとしてるけど、普段は猫背です。すみません。また怒られてしまった(つд｀)... [続きを読む]

2008/02/21 21:3417日目 筋トレこそが！ Wiifitでダイエット17日目Wiifitで筋トレを始めて2週間、だんだんと筋肉が付いてきた。全くできなかった腕立て伏せや腹筋（ジャックナイフ）が、出来るようになってきた。Wiifitの筋トレメニューは、ノンノやアンアンで夏直前！引き締め緊急対策!!などと銘打って紹介されてる筋トレメニューに近い。いつも雑誌は真剣に読んで、たまに挑戦してみるものの、すぐに止めてしまう筋トレ。きっとみんな続けられないから半年に１回のペー... [続きを読む]

2008/02/20 20:4216日目10時間達成 Wiifitでダイエット16日目突然画面が白くなったので、何かイベントでも起きるのかと思いきや10時間達成！で豚が茶色くなりますた。白の方が好きだったなぁ…今日はバランス年齢25歳ちょっと年取ったが、まだまだ若い。ウエストは減らず、67センチ。運動貯金は70分。今週はかなりがんばっている。... [続きを読む]

2008/02/19 23:19続けたくなるWiifit15日目 Wiifitの運動を続けさせるための工夫えいご漬けや脳トレでも採用されていたような体重や運動時間をグラフで視覚に訴えることやWiifitをプレイしたらカレンダーにスタンプを押すといったモチベーションを持続させるためのシステムが採用されている。 意外と効果あるのかも、と思ったのはウィーボだ。Wiifitにはウィーボというバランスボードのキャラクターが登場する。電源を入れるとウィーボが出てきて、あれやこれやと話しかけて... [続きを読む]

2008/02/18 23:1314日目酔っぱらって測定 Wiifitでダイエット14日目月曜から飲み会で、酔っぱらったままバランス年齢を測定。心持ち、フラフラしてる感じ。しかし年齢は24歳。このところのバランス年齢は23,23,24歳でかなりいい感じ。安定しています。ただ、さすがにこのまま運動する気にはなれませんでした。本日は測定のみ。なんだか、毎週月曜日はサボってる気がするなぁ。... [続きを読む]

2008/02/17 23:3790分で１サイクル13日目 Wiifitでダイエット13日目バランス年齢は２日連続23歳(･∀･)運動貯金は90分。ヨガ、有酸素運動、筋トレを一通りやると90分になる。この辺で集中力が切れるのでトレーニング終了。スタミナ的なものよりも、未済のメニューがないことが原因か。通常は、腹筋10回×３セットみたいなメニューが一般的だし、各種目２、３セットずつやってくことも必要なのだろう。... [続きを読む]

2008/02/16 12:3512日目燃やせ燃やせ燃やせ~ Wiifitでダイエット12日目今週も週末トレーナー1時間半がんばった。バランス年齢は23歳記録更新。測定に慣れたというのもあると思う。あとは得意種目で測定したってのが。それでも記録更新はうれしい。ボクシングでの有酸素トレーニングは超上級10分になってやっと燃えてる気がしてきた。ボクシングで注意してるのは、ちゃんと腕を伸ばすこと。腰を入れること。ボクシングはリモコンとヌンチャクを小さく振るだけでも反応してしま... [続きを読む]

2008/02/15 22:4011日目Wiifitって面白い？ 今日は測定しかできなかった。バランス年齢30歳ウエスト68センチ最近、Wii fitって面白いの？ってよく聞かれる。面白くはないよと答えている。Wiifitはダイエットができるゲームではなくて、ゲーム機で動くただの健康機器だから、ゲームのような面白さはないよって。ダイエットができるゲームって、例えばWii スポーツとか、ダンスレボリューションとかだと思うけど、Wiifitにはそういうゲームっぽさはあんまりない。 大事なのは... [続きを読む]

2008/02/14 18:43フラフープに悩む10日目 Wii fitでダイエット10日目運動貯金50分 時間的に、平日はこれぐらいが限界か。バランス年齢24歳 最若記録！ このところ20代をキープできている。ウエスト68センチ 夜おやつをやめない限り減らないだろな…最近、フラフープに悩んでいる。小学校のときフラフープが流行ったので、これは得意。いつもロケット燃焼になる。でも６分（右３分左３分）をやりだしてから、腰の回し方が気になってきた。膝は曲げた方がいいのか曲げない方... [続きを読む]

2008/02/13 18:45反動の９日目 Wiifitでダイエット９日目……記録なし。終末ダイエッターのごとくがんばった反動か、特に飲み会とかあったわけでもないのに普通にサボってしまった。またウィ坊に怒られるよ…ウエストはなんと70センチ！どんどん増えている。原因は夜のおやつのせいだろう。旦那につられてかなり食べている。目標までマイナス10センチ。遠い……... [続きを読む]

2008/02/12 08:13週末トレーナー８日目 ３連休の間、毎日１時間２０分程Wii fitで体を動かした。運動貯金がどんどん貯まって、隠れていたトレーニングメニューが全部プレイ出来るようになった。バランス年齢は28歳前後に収束ぎみ。１週間で徐々に変化が!?いやいや、バランステストに体が慣れただけのような気もする。１週間やそこらで効果がでるはずないのだ。ウエストは67センチ、効果がでるのはもう少し後かな…... [続きを読む]

2008/02/09 18:45挽回の６日目 wiifitでダイエット６日目運動貯金：１時間20分バランス年齢：27歳ウエスト：測定忘れ前日のジンギスカンの成果を恐れたせいなのかウエストの測定を忘れた。外は雪昨日のサボりを挽回するべくせっせとwiifitに励みました。... [続きを読む]

2008/02/09 18:38５日目は金曜日 wiifitでダイエット ５日目金曜日。予想どおり、外食してしまった。以前から行きたかった、ジンギスカンの店。２人で４人前の量を食べてきました。測定がおそろしい。。。 [続きを読む]

2008/02/08 08:10物足りない４日目 Wiifitでダイエット４日目運動貯金：20分バランス年齢：33歳ウエスト：68センチ有酸素運動を５種目やったら、20分経ってしまった。平均すると１種目４分ということだ。有酸素運動に時間をかけ過ぎたため、今日は筋トレ、ヨガまでする時間がなかった。種目が増えてきたこと、１種目あたりの時間が増えていることを考慮して、ペース配分を考えなければ…... [続きを読む]

2008/02/07 08:18３日目にしてサボリました ウエスト：＋９センチウエストが順調に増えている。こんなはずでは…３日目は飲み会のため、Wiifitは未プレイ。測定すらもしなかった。しかしこのウエストの増えっぷりはひどい。 [続きを読む]

2008/02/05 23:56腹筋肉痛の２日目 Wiifitでダイエット２日目運動貯金：32分バランス年齢：37歳（大幅アップ）ウエスト：＋７センチ（これまたアップ）今日は有酸素運動で体を温めた後、メインの筋トレとヨガを一通りやった。だんだんとメニューが増えてきて、全種目をこなすのは時間的に難しくなってきた。なのでバランスゲームはパス。筋トレ重視でがんばった。「ゲーム機」ではなく「フィットネスマシン」として使うことを心がけてみた。明日は飲み会。「トレーニ... [続きを読む]

2008/02/05 00:48Wiifitとダイエット１日目 運動貯金：32分バランス年齢：32歳ウエスト：＋５センチ帰宅~食事の支度までがWiiのプレイタイム。有酸素運動（ウォーミングアップのつもり）→筋トレ（メイン）→バランスゲーム（休憩）→ヨガ（メイン）の順に、１種目１回ずつトレーニング。有酸素運動は１回ずつじゃちょっと物足りないか。体が温まらない。明日からは２回ずつやってみようと思う。... [続きを読む]