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- 2008/05/07 23:484歩呼吸法
- 家の中でも、野外でも、思い出したらいつでもできる簡単呼吸法をご紹介いたします。これは歩行禅とも言いますが、ゆっくりとした歩調で4歩まで息を吸いながら歩き、次の4歩で吐ききります。瞑想や呼吸法いいということが分かっていながら、やろうとおもっても出来ずにいる人がたくさんいらっしゃると思います。瞑想や呼吸法を実践するには予定を決めてスクールにでも通わない限り実行が難しいのが現実です。私のような怠け者として... [続きを読む]
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- 2008/03/03 21:24☆キッチン瞑想法
- 今日から、まな板とお鍋を見たら瞑想のお時間だ! という条件反射的スイッチを作りましょう。まな板、お鍋が目に入ったら⇒「よしこれから呼吸の観察瞑想だ」という風にへ(^-^)/主婦をしていると、台所にいる時間が長くなり、雑事に追われ、ゆっくりと座って瞑想など出来ません。しかし、基本を応用すれば、瞑想の時間は台所の中でも作ることが出来ます。《厨房に入っている時間を瞑想の場にする》と自分でまず決めます。そして、炊... [続きを読む]
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- 2008/02/21 01:27☆インナーライトメディテーション
- この瞑想法は、アストラル体を浄化しオーラをピュアにリフレッシュするための方法です。・姿勢は仰向けで行います。●まず吸う息とあわせて、頭頂から腹部までゴールドの光が入ってくるイメージをつくりながら息を吸います。少し止めてから、吐く息とあわせて、足先の方に光が抜けていくイメージをつくります。●今度は、吸う息とあわせて、足先から腹部までグリーンの光が入ってくるイメージをつくりながら息を吸います。少し止め... [続きを読む]
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- 2008/02/18 11:59☆瞑想法とは!
- 瞑想方法とは、意識的にする動作全てをいいます。無意識的にしている呼吸も意識的れにすれば瞑想法になりえます。これはビィパサナという釈迦が弟子たちに伝えた有名な「呼吸の観察法」で、いちいち一定時間座ってしないでもできる、現代のニューエイジャーにとって非常ににやりやすい唯一の方法といえるものです。... [続きを読む]
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