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- 2008/09/14 12:09ご褒美ゲット♪
- 2008.9.12.FRI.モムチャン第3期35週目★本日の記録★ 体重58.5g 体脂肪率28.0% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?・二の腕?12回×4セット Ex.?・二の腕?10/20回×6セット タオ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 16:18らくベジ料理ノート
- 2008.9.11.THU.モムチャン第3期35週目★本日の記録★ 体重58.0kg 体脂肪率28.5% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?背中?20回×6セット Ex.?背中?20回×6セット ... [続きを読む]
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- 2008/09/11 23:10女性ホルモンで若返り♪
- 2008.9.10.WED.モムチャン第3期35週目★本日の記録★ 体重58.９kg 体脂肪率28.6% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?太もも＆ヒップ?20回×3セット Ex.?太もも＆... [続きを読む]
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- 2008/09/10 18:24厄日？
- 2008.9.8.MON.モムチャン第3期35週目★本日の記録★ 体重58.6kg 体脂肪率29.0% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 タオル体操1セット Ex.?バスト?12回×4セ... [続きを読む]
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- 2008/09/09 18:08おデブスパイラル
- 2008.9.7.SUN.モムチャン第3期34週目★本日の記録★ 体重58.5kg 体脂肪率29.0% 運動休息日 食事 朝食9:30 写真撮り忘れ サラダ（レタス・きゅうり・ブロッコリースプラウト・りんご ... [続きを読む]
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- 2008/09/08 11:00キッカケは？
- 2008.9.6.SAT.モムチャン第3期34週目★本日の記録★ 体重58.4kg 体脂肪率28.9% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?ウエスト?20回×4セット Ex.?ウエス... [続きを読む]
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- 2008/09/07 14:50秋のパン
- 2008.9.4.THU.モムチャン第3期34週目★本日の記録★ 体重58.8kg 体脂肪率28.7% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?背中?20回×6セット Ex.?背中?20回×6セット ... [続きを読む]
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- 2008/09/05 22:35ロールパン
- 2008.9.2.TUE.モムチャン第3期34週目★本日の記録★ 体重 58.9kg 体脂肪率 29.0% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?肩?10/20回×6セット Ex.?肩?10/20回×6セッ... [続きを読む]
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- 2008/09/04 17:59脱おデブということ
- 2008.9.1.MON.モムチャン第3期34週目★本日の記録★ 体重59.5kg 体脂肪率29.8% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 タオル体操1セット Ex.?バスト?12回×4セ... [続きを読む]
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- 2008/09/03 08:44食べすぎ！
- 2008.8.31.SUN.モムチャン第3期32週目★本日の記録★ 体重 体脂肪率 [:ムニョムニョ:] 朝、バタバタしていたので量り忘れちゃいました！ 運動休息日 食事 朝食9:30 外食 サンマ... [続きを読む]
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- 2008/09/01 09:16痩せる季節♪
- 2008.8.29.FRI.モムチャン第3期33週目★本日の記録★ 体重59.2g 体脂肪率28.9% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?・二の腕?12回×4セット Ex.?・二の腕?10/20回×6セット タオ... [続きを読む]
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- 2008/08/31 15:57遅くなりました！
- 2008.8.27.WED.モムチャン第3期33週目★本日の記録★ 体重59.0kg 体脂肪率29.5% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?太もも＆ヒップ?20回×3セット Ex.?太もも＆... [続きを読む]
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- 2008/08/29 08:33記録はまた後で。
- [:おてんき:] おはようございます♪今日はちょっと忙しくって夜までバタバタです。記録はまた明日にでも…[:たらーっ:]今朝は王子も学校が始まって先ほど元気に出かけました。[:ニコニコ:]12時下校、午後は塾の個別授業が2時間。夜は王子のギターの先生の... [続きを読む]
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- 2008/08/27 23:49トマトとバジルのイタリアンマフィン
- 2008.8.26.TUE.モムチャン第3期33週目★本日の記録★ 体重 59.2kg 体脂肪率 29.1% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?肩?10/20回×5セット Ex.?肩?10/20回×5セ... [続きを読む]
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- 2008/08/26 22:51コラーゲンの威力
- 2008.8.25.MON.モムチャン第3期33週目★本日の記録★ 体重59.0kg 体脂肪率28.9% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?ウエスト?20回×3セット Ex.?ウエス... [続きを読む]
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- 2008/08/26 02:36美しいボディー
- 2008.8.24.SUN.モムチャン第3期32週目★本日の記録★ 体重58.8kg 体脂肪率29.1% 運動休息日 タオル体操１セット×１回 食事 朝食19:00 サラダ（レタス・きゅうり・人参・プチトマト・オクラ・笹かま）... [続きを読む]
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- 2008/08/24 21:17タオル体操
- 2008.8.23.SAT.モムチャン第3期32週目★本日の記録★ 体重59.0kg 体脂肪率28.7% 運動 サボり。 食事 朝食8:30 サラダ（レタス・カイワレ・プチトマト・海苔・蒸し大豆・海草） ... [続きを読む]
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- 2008/08/23 18:31溢れない？
- 2008.8.21.THU.モムチャン第3期32週目★本日の記録★ 体重59.6kg 体脂肪率29.1% 運動 サボリ！ 食事 朝食8:00 プルーンジュース 昼食13:30 サラダ（サニーレタス･レタス・きゅうり... [続きを読む]
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- 2008/08/22 01:13出来上がったヘアスタイルは？
- 2008.8.19.TUE.モムチャン第3期32週目★本日の記録★ 体重 60.1kg 体脂肪率 29.1% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?肩?10/20回×5セット Ex.?肩?10/20回×5セ... [続きを読む]
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- 2008/08/19 23:49イケメン美容師♪
- 2008.8.17.SUN.モムチャン第3期31週目★本日の記録★ 体重59.8kg 体脂肪率29.0% 運動休息日 食事 朝食10:00 サラダ（サニーレタス・レタス・きゅうり・トマト ... [続きを読む]
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- 2008/08/19 09:45お菓子のお土産ラッシュ
- 2008.8.9.SAT.モムチャン第3期30週目★本日の記録★ 体重59.7kg 体脂肪率29.6% 運動 サボり。 食事 朝食9:30 サラダ（サニーレタス・きゅうり・人参・トマト ・海苔・ゆで卵） ラタト... [続きを読む]
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- 2008/08/18 00:19皆さん、ありがとうございます！
- 2008.8.15.FRI.モムチャン第3期31週目★本日の記録★ 体重59.9g 体脂肪率29.0% 運動 サボり！！ 食事 朝食11:00 ラタトゥイユ（玉葱・トマト・茄子・ピーマン ・マッ... [続きを読む]
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- 2008/08/15 18:24お宝？？？画像アップ
- 2008.8.14.THU.モムチャン第3期31週目★本日の記録★ 体重59.4kg 体脂肪率29.6% 運動 サボリ！ 食事 朝食10:00 ラタトゥイユ（玉葱・トマト・ピーマン・いんげん・茄子 ... [続きを読む]
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- 2008/08/15 03:00輝くために
- 2008.8.12.TUE.モムチャン第3期31週目★本日の記録★ 体重 59.8kg 体脂肪率 29.0% 運動 ステッパー5分 ストレッチ5分 Ex.?バスト?12回×3セット Ex.?・バスト?20回×... [続きを読む]
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- 2008/08/13 09:38サボりすぎ
- 2008.8.11.MON.モムチャン第3期31週目★本日の記録★ 体重 59.4kg 体脂肪率 28.7% 運動 サボリ！ 食事 朝食8:00 サラダ（レタス･きゅうり･トマト･キウイフルーツ） ごまドレッシング ... [続きを読む]
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