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- 2008/09/17 14:26三連荘LSD後のラン
- LSDで毛細血管の隅々まで血が行き渡ったのか？温泉効果なのか？アキレス腱周りの張りも取れてきたようで、昨日のランは、中盤からかなりペースをアップできました。それにしても、天気のお陰か？ランは今日までで、195ｋｍと好調ですが、来月５日の銚子マリーナ国際トライアスロンの調整がまったく出来ていません。ランばかりでバイクは相変わらず乗れてないし、これじゃぁ、タイムは期待できませんね。スイムはこれ以下には落ち... [続きを読む]
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- 2008/09/16 14:27神宮外苑LSD〜皇居〜浅草LSD
- 昨日は１１時過ぎからバックパック背負ってLSD開始先ずは代々木公園から明治神宮脇の路地を抜けて、神宮外苑へ向かう東京体育館 外苑の周回コース（1.325ｋｍ）を何周かして、待ち合わせのスミレちゃんを待つ。『ここのコースの１．３２５ｋｍって、ちょっと変な感じがしたけど３周で約４キロと計算すれば見当がつくのかな？』なんて考えながら走ってました。１時間半ほどでスミレちゃんと合流し、今日のメインのスタート地点 皇... [続きを読む]
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- 2008/09/14 18:36天然温泉ＬＳＤ
- 昨日何気に銭湯を検索していたら、思わぬヒット！！なんと、代沢に天然温泉の銭湯が！！こんな東京の人気住宅スポットに天然温泉？行くしかありませんね【一人天然ボケ？温泉ＬＳＤ】バックパックを背負って1時過ぎよりラン開始。大山交差点を上北沢方向へ、松蔭学園をみて右折。池ノ上駅へ更に行くと、昨日の北沢緑道にあたります。まずは、ランフィニッシュの淡島湯温泉を確認！Ｏ．Ｋ！温泉の開館は3時半とのこと、約2時間ちょ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 17:54茶沢通りラン〜目黒川緑道
- 今日はトライアスロンのボランティアに行きたかったのですが、都合がつかず仕事が一段落がついた2時過ぎよりひとりＬＳＤにでました←ひとりは普通だろ┐(￣ヘ￣）┌以前より、ちょっと気になっていた下北沢から三軒茶屋を結ぶ茶沢通りを走ることに。若者の町 下北沢下北にも王将はありますよ、以前はよく利用しました。王将 下北店茶沢通りを三茶方向へランです途中何やら綺麗な緑通を発見！これは、あとで走る価値ありですね... [続きを読む]
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- 2008/09/12 11:10スイムトレ〜ブレストストローク
- 昨日は雲行きが怪しかったので、ジムトレにしました。いつも通りのアップから筋トレをこなし、プールへ向かいました。メニューは1500ｍをクロールで３０分流し、その後、久々に真剣にブレストに取り組みました。通称ブレ？日本名 平泳ぎ、正しくはブレストストロークです。一般的には「一番簡単で疲れない泳ぎ方」というように思われているんじゃないでしょうか？実は同じスピードで、ゆっくりとクロールをした時の消費カロリー... [続きを読む]
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- 2008/09/11 15:46Google map で擬似世界旅行？
- Google map が凄い進化してるので、ビクッリした？ヾ(￣0￣;ﾉ画面右上のストリートビューをクリックするとその通りが見れるのだが、それだけなら「ふぅ〜ん」程度で終わってしまうのだが、気づいてしまった。フォトをグラブ（右クリックを押し続けながら）見たい方向へおくるとその景色が360度見ることが出来ます。つまり、その場所の空や地面まで３Dで見ることが可能なのです。私のうちはマンションの3階なのですが、洗濯物まで... [続きを読む]
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- 2008/09/10 11:57第7回新宿シティハーフマラソン
- 2009年1月25日(日)開催の第7回新宿シティハーフマラソンにエントリーしました。今回で3年連続での出場です。新宿という場所柄と参加賞のバックパックのせいか？大変人気の高い大会です。制限時間は2時間30分、今年からコースが拡大されるようです。名物は新宿御苑のトンネルを完全規制で走れる事と、何といっても新宿を完全交通規制で走れることでしょうか？（あれ？去年は歩行者のために一回とめられたかな？）ステージや出店も... [続きを読む]
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- 2008/09/09 13:52秋の風〜パレード
- 雲一つ無い秋晴れの今日、迷ってます。今日は休足日でジムで筋トレ＆スイムの予定・・・でも、走りたいですよねこんな日は。肩の痛みは嘘のようになくなっています、なんなんでしょうね？秋になったから？いっぽう、アキレス腱の疲労は相変わらず抜けていないので、諦めてジムでしょうかね。今日は乾燥した高気圧に日本が覆われているそうで、秋の風はまるでハワイのトレイド・ウインドのように爽やかですね。今週末はアロハフェ... [続きを読む]
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- 2008/09/08 14:51カツオノエボシ〜SAFESEA〜季節の変わり目と怪我
- 夏も終わりで皆さんは海に入ることが少なくなったと思いますが、私の場合来月もトライアスロンのレースがありますので、海でもう一度泳ぎます。誰も好きな人はいないと思いますが、クラゲは苦手です。小学生の時に【カツオノエボシ 】刺されてしまったことがあります。腕が異常に腫れ上がり病院で手当てを受けました。厄介なのは、2度目以上刺されるとアナフィラキシー を起こして死亡する事があるそうです。また厄介なのは、他の... [続きを読む]
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- 2008/09/07 11:52代々木公園ＬＳＤ〜ブラジルフェスタ
- 昨日は代々木公園でＬＳＤをしました。定番のテント村坂道コースを取り合えず３周、大音響のダンシングミュージックが聴こえてきます。今日は織田フィールドの開放日、ナイキのキャラバンも出展してるはず、ちょっと覗きに。無料で配られているアミノバイタルを頂く。その後、イベント広場に向かうと案内板がありました、シンプルですγ(▽´ )ﾂヾコンサート会場ではブラジル人アーティストによるライブ演奏がされてます。シュラ... [続きを読む]
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- 2008/09/06 12:29代々木公園ラン〜東京で一番駅に近い銭湯〜コリアタウン
- バックパック背負って一人、ラン＆銭湯＆飲みに行ってきました。代々木公園は夏も終わりに近づき、やや静けさを戻したよう？金曜だからかな？昨日は下調べしておいた【東京で一番駅に近い銭湯】にランの後、汗を流しに行きました。どの位近いかって？歩いて30秒位？というか隣です。駅は小田急線の南新宿、銭湯の名前は【奥の湯】 中は昔ながらの銭湯？洗い場と浴槽以外は何も無い。汗を流し終えてからすぐそばの酒屋でプレミア... [続きを読む]
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- 2008/09/05 13:41玉川上水路ラン〜大辛そば〜今日の【Haagen-Dazs】
- 昨日は定時の5時で仕事終え、ジムに行こうかと思っていましたが、何とか空がもちそうなので久々の玉川上水路をランしてきました。明らかに北の空から雨雲が迫ってきていましたので、8ｋｍを40分ちょっとで切り上げました。アキレス腱の違和感はありましたが、坂道ではないのでさほど影響はなかったように思います。今日の昼は永楽の【大辛そば】を食べました。写真を撮るのを忘れましたが、滅茶苦茶真っ赤かで大変に辛い・ﾟﾟ･(≧... [続きを読む]
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- 2008/09/04 11:282008 佐渡国際トライアスロン 【ASTROMAN】？
- 2008 佐渡国際トライアスロン が9月7日に開催されます。この大会はAタイプ・Bタイプ・選手権そしてリレーが設けられています。距離Aタイプ スイム3.8ｋｍ バイク190ｋｍ ラン42.2ｋｍBタイプ スイム2.0ｋｍ バイク105ｋｍ ラン20.0ｋｍスイムは真野湾で行なわれ、二箇所のブイを回る三角形のコース取りとなっています。バイクAタイプは、ほぼ島の外周を一周、Bタイプは真野湾から住吉と島を横断、島を半周するコースと... [続きを読む]
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- 2008/09/03 14:17ジムトレ〜偶然
- 昨日はジムトレ、時間が勿体無いのと早く飲みたいので、いつも通りインターバルは無し。アップ：バイク160〜250ｋｇ 30分アブドミナルボード：100回ラットプル：30ｋｇ 20回 3セットレッグカール：40ｋｇ 20回 3セットアグ・アブ：30ｋｇ 20回 3セットカーフレイズ：5ｋｇ 10回 3セットベンチプレス：バーのみ（20ｋｇかな？） バーンアウト 70回位（数えるの忘れた）以上で終了、速攻でプールへ昨日は珍しくプールに... [続きを読む]
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- 2008/09/02 13:57走行距離？〜ジョグノート〜夏の終わりにカキ氷
- 先月の月間走行距離が分からない。以前は必ずNIKI＋を装着して走っていたので凡そでも距離の見当はついたが、最近のゲリラ雷雨のせいもあってか、まったくつけなくなった。応援LSDもあったし、300ｋｍは超えたかな？これではいけないと思い、ジョグノートをつけることにした。距離計測はNIKI＋のコースマップ製作のソフトでほぼ正確にだすことができる、完璧？あとは毎日サボらずにつけるだけ。昨日も代々木公園坂道コース、距離... [続きを読む]
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- 2008/09/01 10:10陸上の聖地 国立競技場〜外苑御所LSD
- 陸上の聖地、国立競技場（国立霞ヶ丘競技場）を走ってきました。レースでは３回ほど走ったことがありますが、施設を個人で利用するのは今回が初めて。私設利用料は１２００円、数人しかいない競技場を走れるのは感激！さらにお風呂で汗を流しサウナまでも利用できるのは超お得！今回はスミレちゃん企画のLSDに参加、メンバーはアラらんさん・サブ３さん・ひーさん・さとみさん・ハルちゃん・スミレちゃん、そして私の７名の参加。... [続きを読む]
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- 2008/08/30 22:22雨ばっかですねぇ〜
- 走るタイミングを失いました。マンションの窓から空模様をうかがい、晴れ模様に安心が、しかし10分後には大雨 (￣□￣；)ジムトレですね。大雨の中をサンダルでジムへ向かいます。今日は商店街のお祭りのようで、生ビール200円？！屋台が目白押し！焼き鳥50円・・・？・・・お好み焼きも200円？・・・？唐揚げ・フランク・アメリカンドッグ・・・。辛すぎ(＞_＜)我慢の子でジムへ・・・。トレーニングはいつも通り、何故か今日は... [続きを読む]
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- 2008/08/29 14:42クロールの泳ぎ方
- 昨日の雨は凄まじかったですね。なので、ビショビショになりながらジムトレに向かいました。バイクでアップ、軽くトランジットの練習でランに繋ぎ2ｋｍだけ14ｋｍ/ｈ。腹筋といつもの筋トレで終了、プールへ。昨日もプールは貸切り状態（有難いことです）今日は何も考えずにストレス抜きの1500ｍ クロール流し 全身をリラックスさせビートは軽い２ビート、「気持ちいい、全身をマッサージされてるみたい」私のクロールは今は２... [続きを読む]
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- 2008/08/28 15:36手賀沼エコマラソン
- 今後のレースは10月5日の銚子マリーナ国際トライアスロン大会 まで予定がない。最近疲れ気味なので長期で調整を考えてみようかな？トライアスロンは銚子マリーナ国際トライアスロン大会 で今年最後のレースになります。ここまではトライアスロン向けの調整で当然行きます。そしてここでは、ランのベストが狙えるように頑張っていきたいです。同じ月に手賀沼エコマラソン がありますが、このレースは本当に気持ちの良いスピード... [続きを読む]
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- 2008/08/27 16:48会社のＰＣが感染〜復旧、ほっ・・・
- 訳の分からないウイルスに感染！ダウンロダー・トロイ系のウイルス？削除しても再起動するとまた感染？あれこれ自分なりにやって完全削除出来ました。が、しかし虚偽の表示のデスクトップが残ったまま(Ｔ▽Ｔ;)通常の壁紙交換の手順が取れなくなってました。（何をしやがったんでぇ！)無い頭で考え抜き適当な画像を右クリックで変えられることを発見ヽ(゜▽、゜)ノしかし、何もした覚えもないのにどうやって感染したんだ？子供に... [続きを読む]
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- 2008/08/26 23:06雨っ〜雨っ〜・・・ふざけるな！
- 昨日の休息日明け・・・完璧な雨模様！実は疲労溜まりまくりのアキレス腱まわり、休める事が必須！嬉しいはずの休養が嬉しくない！？いつの日から？こんなに練習の鬼？いつの日も練習の事ばかり考えたわけではないが・・・。もう、20年以上も続けてるのに？色々考えて、分かったのはブログ仲間の力！良くも悪しくもあるかな？頑張りすぎる・・・？頑張れる？あまりにも応援が多くて頑張れる！マックスまで追い込める？ちょっと、... [続きを読む]
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- 2008/08/25 15:30今日は本当の休養日〜シューズの手入れ
- 今日は第四月曜日でジムも休み＆外は雨なので休足日にはならず、本当の休養日となりそうです。往生際悪く、近所のプールもあたりましたが月曜日はやはり休み、決定ですね。仕事はよほどの注文がない限り5時定時なので、早くから飲んでしまいそうです。私の場合美味しくお酒を飲むためにトレーニングしてるようなものですから、何か納得いきません。今日は長男はディズニーランド『男同士？！実につまらん（-""-；) 軟... [続きを読む]
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- 2008/08/24 20:20雨中ラン・・・麻布十番祭りいけたじゃん
- 今日は久々の朝寝坊起きたら、既に男子マラソンがスターとしていた。早くも先頭グループが形成され、ラップを見ると？「何それ？」状態？結果は皆さんご存知の通り、云うまでもないですよね。マラソンが終え、気持ちは【麻布十番祭り】に！「麻布行かないの？」のお誘い？メールも・・・。麻布十番温泉も良いねぇ〜！でも、天気予報は雨・・・大雨？結局、三時まで待って我慢できずラン開始、雨が・・・何で？久々の土砂降りのラ... [続きを読む]
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- 2008/08/23 20:35麻布十番に行きたいんですけど・・・
- 今日は降水量も少なそうなのでLSDに出ました。目的は最近人気の【麻布十番祭り】 、うちからは代々木公園を遮り表参道経由が一番の近道。2時前からのスタート。夏の終わりか、涼しくて良い感じ♪程無く代々木公園西門に到着。テントコースを上り原宿門へ向かう・・・なんか変？人が少ない？土曜なのに・・・。門に近くなるにつれコスプレ？みたいな集団が増える・・・それも尋常じゃない数。手には、カチカチ音のなるものが・・・... [続きを読む]
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