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- 2008/06/04 02:11ヨガの効能
- 最近、更新ができないな。アンジローです。忙しい、ストレス溜まる。食生活も外食、中食が多い。時間も不規則。加えて、雨〜入梅だがね。（方言）歩けないことも多くて。リバウンドしていないね。最近は歩いてないし、夜中食うし。食事量も多い。甘いものも食べてるが、実は食事後で82.5kg。。誤差2kgの範囲で収まっている。多分気休め程度にも考えていた、ヨガが効いてる。実は病気療養中に奥さんの友達のインストラクターさんか... [続きを読む]
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- 2008/05/26 09:39歯が
- アンジローです。週末はお仕事と今週水曜日のライヴのリハーサル。昨日はスタジオのヴォーカル教室の先生のライブを見に行って、スケジュール満載。夏までは仕事！と音楽が本格化。不規則な食生活と睡眠不足が続いてる。厳しいスケジュールだけどどうにかこなしていかんと。。。ところで、やっぱり、歯が浮いた。。。数日前から予兆はあったんだが、、、昨日から硬いものをかむのが苦痛になってしまった。痛み止めを飲んで、良く... [続きを読む]
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- 2008/05/22 15:40ウエストも
- アンジローです。最近放置気味なのですが。。。気候が良く、暑い日が出てきて。実は夏物を出しました。で、数年間にも無駄なダイエットは敢行して、数キロ痩せたときに買った服がゆるゆる。もちろん、去年の服ももっと緩々。。。上はユッタリ着れますがパンツは買いなおしだ。ただし、20年前のパンツ（今より＋10ｋｇだけど筋肉があった時分）はベルトで停めて履けました。ジーンズも25年前のやつを引っ張り出して＝なんと物持ち... [続きを読む]
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- 2008/05/13 11:30ナッツの効能 個別編１
- アンジローです。前回予告したナッツの効能を今回は記したいと思います。まずアーモンド アーモンドの原産地は、古代文明の発祥の地、チグリス・ユーフラテス川流域を含む、アジア西南部。旧約聖書にもたびたび登場する貴重な食べ物でした。きっと先人は、すぐれた栄養価に気付いていたのでしょう。50％以上を占める脂質の約９割が、悪玉コレステロールだけ減らすオレイン酸。また、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などのミネ... [続きを読む]
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- 2008/05/10 12:04お久しぶりで。。。
- しばらくぶりの更新です。アンジローです。GWが実家の整理やら音楽三昧やらで疲労困憊して昨日ダウン。今日はボチボチです。前に健康ネタで、減量＆以後キープの秘訣は？？という健康ネタを書くを云ったきり、更新してない (;^_^Aので、アンジローの減量＝マクロビ＆カロリー制限＋デトックス 90日メニューで-20ｋｇを今後徐々に記していこうと思います。内容は炭水化物の管理＝白米、精製小麦は摂らない糖分の管理＝甘いものは... [続きを読む]
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- 2008/05/01 14:43もう、3ヶ月以上
- ブログネタ：脱、メタボ宣言！ 参加中本文はここから当然。いまさらって感じですね。102ｋｇ〜81kgに減量成功。さらに70kg台を目指してますが。。。多忙につき、更新が滞りがちに。身体に良い物、良いことは発信し続けますこれからもがんばるよん。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/30 08:45外食で気をつける
- アンジローです。忙しく立ち回ってるので、最近は食事の時間も不規則。しかも4食に1回は外食ってことになってます。一言で外食っていっても、気を付けて食べれば結構身体に良い食事もあったりします。中華料理なんかは青梗菜炒めとか、青菜炒めとか、油を使ってても炒めモノでも野菜中心で。他、レストランではサラダバーがあるところを選んで行ったり。また、コンビニでもサラダや野菜を選んで食べる。家で作るより厳格に食せば... [続きを読む]
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- 2008/04/20 23:33疲れたときこそ
- アンジローです。実は本業の結婚プロデュースの仕事で昨日今日ほとんど動き回っていましたね。3時間ほどの睡眠で、2日間フルだったですから、疲労も大変だったわけです。50歳にはちと堪えたな。食事も若いスタッフに沢山食べさせて働いて貰わねばならないから、当然高カロリーの外食！深夜に中華に肉料理＆デザート・ケーキも一杯。またもメタボ街道まっしぐら！の食生活だったわけでした。先ほどへろへろになって帰宅。歯ぐきが... [続きを読む]
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- 2008/04/16 13:22眼科検診
- アンジローです。実は前回の入院時に糖尿性ではなかったのですが、網膜に傷が発見されて、「そういや飛蚊症があったなぁ」という自覚もあって。。。今後の血糖コントロール次第では合併症のリスクがあると言われ、昨年11月の入院中にレーザー凝固手術をやりました。ちなみに両目で、今日が術後2回目の定期診察日でした。幸い術後は順調で、新生血管もなく、次は半年後だということ。最近左目がゴロゴロして傷がついたような感覚が... [続きを読む]
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- 2008/04/14 22:23食生活
- アンジローです。春ともなって仕事に完全復帰後、忙しく、泊まりの出張もあり、家のご飯が無理な状況です。ほとんど、コンビニか外食、または宿泊先での食事になり、時間も不規則。こういうところから、リバウンドや血糖コントロール不良が始まります。でも、この一月は体重等は変化なし、キープの状態です。しかし、食生活は気をつけてますね。家に居るときよりバランスや食物も気を使ってます。補助食もSOYJOYを中心にナッツ類... [続きを読む]
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- 2008/04/11 10:22超忙しい
- アンジローです。これから、仕事も道楽＝音楽活動のこと＝も忙しい。病院に行く暇が難しいくらい。しかし、これだけは死守せねば。毎日ダイエットとか考えられない状況に。食事も多分ほとんど外食。。。。で、この1ヶ月はリバウンドしないことだけ考えます。少々の体重増加や体脂肪とかは気にしないかわりに食事の量だけは気にしようと。。。しかし、1日1回は体重計は乗ろうと思う。忙しいのも生活に張りがあるので良いけど、うち... [続きを読む]
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- 2008/04/08 23:45喉の調子と風邪
- アンジローです。昨夏からヴォーカルレッスンを始めてて、メタボ時に血糖トラブルにて入院＝＝過去記事参照＝＝を除き、退院してからは頑張ってますが、何故かそれまでロック的に無理やりの歌唱法が祟ったのか喉を痛めやすくなってる。実はここのところ寒暖差があるのでやや風邪気味。前回のレッスン（先週木曜日）に先生から「喉腫れてるようだね」という指摘があったんだけど。昨日どうやら口あけて寝てたらしく喉が痛い。最近... [続きを読む]
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- 2008/04/04 19:45桜満開散歩道
- 午前中にちょいと気分がむしゃくしゃしたので、明日朝用にパンを近所のベーカリーまで歩いて買いに行った。 まわりは春爛漫 近所の保育園や公民館や桜並木が満開だった。 やっぱし、日本人は桜が大好き。 今日はベーカリーで桜アンパンがおいしそうだったので、所要で実家に行く千代さん（嫁です）にお土産 買ってきました。 軽く汗ばんで気分は直ってしまったよ(＝⌒▽⌒＝) ... [続きを読む]
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- 2008/04/03 21:11こちらはガソリン安い
- アンジローです。慌しく毎日が過ぎてます。実はアンジローが居住の愛知県知多半島は暫定税率撤廃後のガソリン価格が全国最低価格だそう。さっき歩いて近所へ買い物のついでに撮った。この価格も普通の近所の現金スタンド＝セルフではないよ。近くには110円台のスタンドが数件あって(・ω・)/車が込み合うこともなく普通に通り相場だ。昔からガソリンは全国的に安い地方だといことらしい。 ... [続きを読む]
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- 2008/04/01 21:05ちょっとblogサボリ気味
- アンジローです。実は先月20日を皮切りに音楽と仕事が山のように降ってきました。20日はLiveと本業の婚礼が被り、前日深夜まで仕込み。23日はLiveのプロデュース。前後は準備と録音。翌週、土日は怒涛の婚礼2連戦に加えLiveパーティを開催。前後は練習と準備に打ち合わせ。月が替わってやっと落ち着いてきた。健康系のネタではジムに先週2回程行って、1時間くらい汗を流してきた。近所（車で10分の距離）に運動公園があってこの運... [続きを読む]
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- 2008/03/24 21:07敵だ
- ブログネタ：好きなポテトチップスは？ 参加中本文はここからダイエットや血糖コントロールしてる人にとって厄介な食べ物｢ポテトチップ」何味がって言う前に油バリバリは身体に良いわけがない。はっきり云います。「ヤツは敵だ！」これから食す機会の無きよう暮らします。 ... [続きを読む]
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- 2008/03/18 19:33アンジローダイエット成功の秘訣 第２弾
- アンジローです。今週は自身のライブあり、仕事もピークです。1日どたばたでヒマを見つけてブログ書き。アップが深夜ですみません。鼻炎もやっとこ快方に向かい、まだ声が変だけど、薬で鼻水、くしゃみはあまり気にならない位に。しかし、やっぱり花粉のアレルゲンは健在のようで、昨日今日みたいに暖かく良く飛ぶ日は目が痒く、鼻水も収まりにくい。早速、以前に記したウォーキングについて。有酸素運動のキング、ウォーキング。... [続きを読む]
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- 2008/03/17 00:53やや改善
- 鼻は薬のせいで快方に。鼻水は少なくなって、くしゃみは出なくなった。鼻づまりは時々全く息が出来ない時が。。身体は少しダルさが取れた。耳鼻科の医師は「鼻炎です。原因は複数です。」（風邪か花粉かハウスダストかは？）なので。対症療法でともかく治療します。自分では寝ることと身体を冷やさないことを気をつけていけば近いうちに復活できそうだね。 ... [続きを読む]
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- 2008/03/16 02:14鼻炎です。
- アンジローです。最近更新が滞った原因はこれだ。鼻が厳しいぞ。鼻水、鼻づまり、くしゃみ。。。辛抱しきれなくなって耳鼻科に行く。鼻炎の診断。どうやら風邪、花粉、ハウスダストのアレルギーとトリプルパンチでダウン。３種類の薬で抑えてブログ更新できた。なんとか少しずつ快方に向かっているよう。暖かくなってきたので歩くには良い季節なんで、早く治したい。次回はアンジローダイエット成功の秘訣 第２弾 ウオーキング... [続きを読む]
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- 2008/03/10 22:41Qちゃんじゃないけれど
- アンジローです。きのうから暖かくなって近くへは歩いて行動。行きつけのパン屋（３ｋｍくらい先）にオーガニックのカンパーニュを買いに行く。特にメタボ脱却に心がけるようになってからは全粒パンがお気に入り。暖かな陽気にうきうきと歩く。往復５ｋｍくらいはへっちゃらで歩けるようになった。1日たって、会議の後、急に立って歩こうとして下り段差で膝がカックンと力が入らなくなる (x_x；)右膝内側が痛くて、今日は運動で... [続きを読む]
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- 2008/03/09 16:58デトックス中の出来事〜自炊が出来た
- アンジローです。実は自分のバンドのライブが近づいて＝倒れてから復帰ライブ第1号ですが。。。練習に余念がないのです。よろしければもう一つの音楽ブログ アンジローおやぢの音楽薀蓄http://studioanjiros.blog43.fc2.com/ 参照くださいね。そろそろ本題今まで実は50年間一人暮らししたことがなく、学生時代、独身時代もすべて自宅から通勤、通学しておりました。加えて一人っ子だったので常に飯は心配しなかった生活でした。... [続きを読む]
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- 2008/03/07 01:39アンジローのデトックス
- アンジローです。90日間にやってきたデトックス。今日は食べ物編で。以前にも記しましたが、基本はマクロビオテック。玄米菜食ですが、玄米を中心に食べたのは1ヶ月くらい。主食は胚芽玄米、発芽米、雑穀米中心。白いご飯、白いパン（菓子パンも）精白小麦、上白糖は一切口にしませんでした。しかし、パンは好きなので、ライ麦パン、全粒パン、玄米パンを食べて。主菜は肉類、魚類、乳製品を一切食べず。野菜は季節のものを中心に... [続きを読む]
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- 2008/03/04 14:05晴れてデトックス完了
- アンジローです。今日最後の懸念、CT検査の結果が出て、前回と変化無し。次の診察はなし。ついにデトックス完了です。これからは、糖尿外来のみ血糖コントロールのため診療に行きます。現在の身体身長 176ｃｍ体重 81.5ｋｇ体脂肪率 32.5％血糖値 88Hba1c 4.5％腫瘍マーカー 正常値膵臓 肝臓 やや脂肪付90日間の菜食は今日を持って満了となりました。診察が終わって、入院病棟へ（‐＾▽＾‐）栄養士さん、看護士長さんと... [続きを読む]
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- 2008/03/03 20:42食べ物貰っても
- ブログネタ：ここに行ったらこのお土産 参加中本文はここからアンジローです。お土産はどこのお土産でもお菓子類がほとんど。せっかく貰っても今はデトックス＆ダイエット中だから、食べられません。それから、名物にうまいもの無しということわざみたいに、ホントに美味しいものはお土産にはなりえないような気がします。やっぱし、現地で味わってナンボでしょうね。スキーやスノボで泊まった信州の宿で食べた野沢菜とかがいい... [続きを読む]
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- 2008/03/02 17:00体調が
- アンジローです。ここへきて体調が思わしくない。明後日病院へ行って検査結果で、やっとこ3ヶ月の隠遁生活から開放されて、晴れてデトックス完了予定なのだけど。。。昨日寒い中外に2時間位居たお陰で風邪君に捕まってしまったかも。今日は暖かくして大人しくしてよう。岩盤浴位で汗出すといいかもね (-。−；) ... [続きを読む]
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