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- 2008/10/13 11:43今日は、八景島へ
- 天気：晴れ起床時間：９時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：スピード練習練習実績：９時３０分〜１０時３０分 場所：練習コース距離：１０キロ５Ｋ：２５分５Ｋ：２２分今日は、練習コースでのジョグを実施しました。１周目はキロ５分でのラン。２周目は、１キロごとにスピードをあげたり、おとしたりバリュエーションがあるランをしてみました。ちょっと、足の疲れがあるようですが、最後は、気持ちよ [続きを読む]
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- 2008/10/12 21:26大学仲間はやっぱりいいですね！！
- 天気：晴れ起床時間：１０時００分 起床時の体調：目覚め悪し練習予定：スピード練習練習実績：１７時３０分〜１９時００分 場所：近所距離：１０キロ６キロジョグ４００＊６本１０００＊１本昨日は、大学の仲間と久しぶりに飲み会でした。シンガポールから一時帰国した友人もいて、おいしいお酒が飲めました。結局、帰宅が深夜３時ごろ。すっかり飲みすぎてしまいました。さて、今日は昨日飲んだ分をリフレッシ [続きを読む]
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- 2008/10/11 13:25３０キロペース走
- 天気：雨起床時間：７時３０分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：ペース走練習実績：９時００分〜１１時３０分 場所：鎌倉〜稲村ケ崎〜江ノ島〜鵠沼〜第一中学校前距離：３０キロ時間：往路：１時間１２分復路：１時間１２分一人での練習で３０キロは寂しいのでいろいろ飽きない方法を考えた結果、距離を測ったメモを持って走るようにしました。こうすることで、次の目標、次の目標という具合に飽きずにいけるか [続きを読む]
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- 2008/10/09 22:07マラソン話は楽しいもんです
- 天気：晴れ起床時間：５時３０分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：帰宅ラン練習実績：１９時３０分〜２０時５０分 場所：戸塚〜大船〜鎌倉距離：１６キロ時間：１時間１７分今日は、戸塚から河川敷コースを走る１６キロ帰宅ランを実施しました。いつもどおり、戸塚駅から川沿いに下りて走ろうと思ったところ、立ち入り禁止の看板が！！仕方ないので、上の歩道を走ることにしました。上の歩道ですと走っている [続きを読む]
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- 2008/10/08 22:02たかが４分されど４分！！
- 天気：晴れ起床時間：５時３０分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：早朝ラン練習実績：６時００分〜７時００分 場所：自宅付近距離：５キロ時間：２４０Ｍ＊１本４８０Ｍ＊６本９６０Ｍ＊２本今日は、早朝スピード練習を実施しました。雨だったので、１２０Ｍのトンネルで練習しました。ペースは、キロ４分を目安。坂になっているので、いい練習になります。昨日も書きましたが、湘南国際マラソンまで１ヶ [続きを読む]
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- 2008/10/07 22:12気温とタイム
- 天気：晴れ起床時間：６時３０分 起床時の体調：目覚め悪い（寝坊）練習予定：早朝ラン練習実績：１９時３０分〜２０時４５分 場所：戸塚〜鎌倉帰宅ラン距離：１２．６キロ時間：１時間４分今日は、早朝ランを予定していたのですが、起きたら６時３０分！！すっかり寝坊してしまいましたので、帰宅ランを実施しました。コースは、１２．６キロのコースでした。先日のハーフの疲れが出るかと思いましたが、なんとか [続きを読む]
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- 2008/10/05 13:59月例湘南マラソン結果
- 天気：晴れ起床時間：６時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：月例湘南マラソン（ハーフ）練習実績：８時３０分〜１０時００分 場所：鵠沼〜茅ヶ崎距離：２１．０９７５キロ時間：１時間２７分今日は、先月に引き続いて、ラン仲間の方と月例湘南マラソンに出場しました。鎌倉駅を６時４５分に乗り、小田急線鵠沼海岸前まで約２０分そこから、徒歩で５，６分が受付場所です。現地で７時１５分待ち合わせして ... [続きを読む]
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- 2008/10/03 07:35１８℃でも大汗！！
- 天気：晴れ起床時間：５時３０分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：早朝ラン練習実績：６時００分〜７時００分 場所：練習コース距離：１０キロ時間：２３分４９秒２２分３４秒今日は、早朝ランをおこないました。ペースはキロ４分５０秒くらいでしょうか。気温は、１８度くらいとだいぶ走りやすかったですね。ですが、最後は大汗でした。あまり汗をかかない私ですが、体調がよくないのかなぁ。さて、１０ ... [続きを読む]
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- 2008/10/01 20:51いよいよ１０月です！！
- 天気：晴れ起床時間：５時３０分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：早朝ラン練習実績：１８時１５分〜１９時４５分 場所：帰宅ラン（戸塚〜大船〜鎌倉）距離：１６キロ時間：１時間１６分今日は、早朝ランをしようと５時１５分に起床。ですが、雨がけっこう降っていたので、あきらめ帰宅ランにきりかえました。いつものとおり、１８時過ぎに会社を出発し、戸塚駅から河川敷を大船までむかいました。今日は、調 ... [続きを読む]
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- 2008/09/29 07:47寒くなってきました！！
- 天気：雨起床時間：５時３０分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：ジョグ練習実績：６時１５分〜７時０５分 場所：練習コース距離：１０キロ時間：４５分０１秒１周目：２４分０７秒２周目：２０分５４秒今日は、早朝ランを実施しました。５時３０分にめざましをかけて、６時１５分よりランニングを開始しました。雨だったので、すがすがしいランとはいきませんでしたが、空気は澄んでいるし、静まり返った道路を ... [続きを読む]
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- 2008/09/28 11:51ロング走実施！！
- 天気：晴れ起床時間：６時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：ロング走練習実績：７時３０分〜１１時００分 場所：江ノ島水族館〜滑川〜江ノ島水族館〜柳島〜江ノ島水族館距離：３２キロ時間：３時間１５分昨日は、ラン仲間の方々とロング走を実施しました。場所は、いつものように小田急江ノ島駅に７時３０分集合で７名が集結しました。江ノ島水族館スタートで、滑川で折り返し、湘南大橋まで行って折り返し、 ... [続きを読む]
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- 2008/09/26 21:00健康診断の結果！！
- 先日、健康診断の結果が送付されてきました。さっそくみてみますと・・・・。「今回の検査の範囲では異常を認めません。引き続き健康管理にご留意ください」とのこと。よかったです。これもランニングの成果かな！！詳細をみてみると、１５項目中、１４項目がＡ １項目だけＢでした。Ｂの項目は、肝機能です。Ａ／Ｇ比（基準値１．２〜１．８）のところ１．８総ビリルビン（基準値０．２〜１．２）のところ１．７でした ... [続きを読む]
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- 2008/09/25 22:09愛犬無事手術終了！！
- 天気：晴れ起床時間：７時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：帰宅ラン練習実績：１９時１５分〜２０時４０分 場所：戸塚〜大船〜鎌倉距離：１５キロ時間：１時間２５分今日は、戸塚からの河川敷コースである帰宅ランをおこないました。強風の中でしたら、よい練習でした・・。週末は、ロング走がありますが、その前にちょっとスピードをだして、負荷をあえてかけておきました。天気が気になりますが、晴れる ... [続きを読む]
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- 2008/09/23 22:01いよいよ愛犬手術！！！
- 天気：晴れ起床時間：８時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：ＬＳＤ練習実績：１７時３０分〜２０時３０分 場所：鎌倉〜江ノ島〜鵠沼 往復距離：２０キロ時間：２時間今日は、夕方からキロ６分２０キロランを行いました。場所は、自宅から滑川までいき、海岸線を江ノ島方面に向かい鵠沼橋の交差点でおりかすコースです。雑誌などで有名な珊瑚礁というお店（火がボウボウ燃えている）がありますが、そこが約 ... [続きを読む]
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- 2008/09/22 22:52あと８分５９秒短縮
- 天気：晴れ起床時間：７時１５分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：帰宅ラン練習実績：２０時１５分〜２１時３０分 場所：戸塚〜鎌倉距離：１２．６キロ時間：１時間１２分今日は、仕事が予定より１時間もおしてしまいましたが、帰宅ランをおこないました。ペースは、キロ５分〜５分３０秒情けないことに、昨日のスピード練習で、足のつけ根肉離れのようです。高校の部活を思い出す痛さです。なので、あまり太 [続きを読む]
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- 2008/09/21 22:08刺激注入日
- 天気：雨起床時間：９時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：刺激走練習実績：１８時３０分〜２０時００分 場所：自宅近所距離：０５ＫＭ：２０分５５秒１２０Ｍ＊１０本気温：２３度今日は、昨日の疲れをぬくために、ちょっと刺激を注入！！というわけで、５キロペース走を１本と１２０Ｍ走を１０本おこないました。３５キロ走の後なので、どれだけ足が動くかと思いましたが、以外と動かすと動くもので、 [続きを読む]
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- 2008/09/21 21:00たまには頭を使わなくては！！
- 今日は、マラソンネタではないんですが・・・。本日、日経ＴＥＳＴというものを受験してきました。日経ＴＥＳＴとは・・・http://ntest.nikkei.jp/合格不合格があるわけではなく、ＴＯＥＩＣのようなスコアタイプの試験です。１００問を８０分で解くわけですが、ペース配分が難しかったです。マラソンでいう、はじめスロースタートすぎました。即答できるのもあるし、長文のものもあるし。マラソンでいう、アップダ ... [続きを読む]
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- 2008/09/20 17:55疲れたなぁ！！
- 天気：晴れ起床時間：７時１５分 起床時の体調：目覚め悪い練習予定：湘南ＲＳ練習会練習実績：７時３０分〜１１時３０分 場所：鎌倉〜湘南大橋距離：３５キロ３１ＫＭ：２時間３５分秒０４ＫＭ：２４分気温：２９度今日は、湘南ＲＳ練習会でした。悪天候のため、６時に開催の有無のメールを待つことになっていたのですが、６時の目覚ましで起きたものの、ついつい寝てしまい、起きたら７時３０分！！メールをみる [続きを読む]
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- 2008/09/17 07:56久しぶりの早朝ラン！！
- 天気：晴れ起床時間：６時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：１０Ｋジョグ練習実績：６時２０分〜７時０５分 場所：練習コース２周距離：１０キロ０５．０ＫＭ：２３分３１秒１０．０ＫＭ：２２分１０秒気温：２９度今日から、早朝ランを開始したいと思います。湘南国際までちょうど２ヶ月となりました。この２ヶ月で、体を朝方にかえていこうという計画です。それにしても久しぶりの早朝ランでしたが、道 ... [続きを読む]
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- 2008/09/13 12:02いよいよ湘南まで２ヶ月です！！
- 天気：晴れ起床時間：８時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：スピード練習＊￥＋ジョグ練習実績：９時００分〜１０時００分 場所：練習コース距離：１５キロ０５．０ＫＭ：２１分３０秒１０．０ＫＭ：４８分１７秒気温：２８度今日は、スピード練習＋ジョグを実施しました。本当は、スピード１０キロをおこなう予定でしたが、観光客が多くて、断念！！５キロ練習コースは、信号が少なく、アップダウンもあ [続きを読む]
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- 2008/09/11 22:09久しぶりに自己ベスト更新！！
- 天気：晴れ起床時間：７時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：スピード練習練習実績：２０時００分〜２１時００分 場所：練習コース距離：５．０ＫＭ：２０分１９秒５．０ＫＭ：２４分１７秒今日も昨日に引き続き、スピード練習を実施。目標は、５キロ自己ベスト更新結果は、２０分１９秒と１７秒更新去年４月１１日以来の更新となりました。久しぶりに自己ベスト更新です。いやー、ちょっとほっとしていま [続きを読む]
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- 2008/09/10 21:43今月中に自己ベスト更新だ！！
- 天気：晴れ起床時間：７時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：スピード練習練習実績：１８時３０分〜１９時３０分 場所：練習コース距離：５．０ＫＭ：２０分４９秒１．６ＫＭ：０５分３０秒１．０ＫＭ：０３分５９秒今日は、私用のため午後半休を取らせていただきました。すみません。そして、夕方、スピード練習を実施しました。はじめに１周５キロの練習コースで目標２１分と設定。結果、２０分４９秒 [続きを読む]
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- 2008/09/09 22:56（無題）
- 天気：晴れ起床時間：７時００分 起床時の体調：目覚めよし練習予定：帰宅ラン練習実績：２０時３０分〜２１時３０分 場所：戸塚〜鎌倉距離：１２．６キロ時間：５９分４５秒今日は、仕事がおそくなり、電車で帰ろうかと思ったのですが、先日の不本意な結果もあったということで、奥さんの反対を押し切って、帰宅ランをおこないました。目標タイムは１時間以内。前半おさえてはいり後半はちょっとあげてみましたが、 ... [続きを読む]
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- 2008/09/07 13:22第３７２回月例湘南マラソン
- 第３７２回月例湘南マラソン種目：１０ＫＭＡ順位：２６位タイム：４２分２５秒くらい今日は、１年半ぶりに月例湘南マラソンに参加してきました。起床６時で６時４５分に出発奥さんの自転車で一路江ノ島をめざしました。時間にして、３０分くらい。ラン仲間のＮさんと現地に７時１５分に待ち合わせしていましたが、もうＮさんは到着していました。Ｎさんは、今回初参加で、気合入っていました。というのも、今回は ... [続きを読む]
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- 2008/09/06 19:34青春１８キップで美味しいものツアー
- 今日は、三島まで鰻を食べに行ってきました。メンバーは、ラン仲間のＮ兄さん。そして、初対面のＮさんのお友達のＳ姉さんです。大船駅に１０時４５分集合！！東海道線で熱海で乗り換えて、三島までいきました。時間にして、１時間３０分程度の旅。電車の中から軽く一杯！！場所は、三島駅から徒歩１０分程度にある、有名店桜家さんです。お店に１２時３０分ごろ着きましたが、１時間程度待つとのこと。なので、その ... [続きを読む]
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