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- 2008/08/06 23:35163日目。
- 体重【58.3ｋｇ】 体脂肪率【29.8％】朝食：白米 味噌汁 納豆昼食：エビカツサンド 牛乳間食：カツサンド夕食：無し運動：×今日は仕事が終わった後、実家の犬の様子をみてきました。高齢なので、この暑さで夏バテ気味でフラフラしてます。ちょっと心配(･ω･｀｡)自分はといいますと・・・履きなれない靴で歩いたので疲れてしまった・・・(*´Д｀)数箇所に水ぶくれのようなものが・・・。疲れたな〜と横になってたら寝 [続きを読む]
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- 2008/08/05 16:11162日目。
- 体重【58.2ｋｇ】 体脂肪率【30.0％】朝食：パスタ(350kcal) 牛乳昼食：野菜炒め 餃子 白米間食：チョコレート夕食：焼き魚(鮭) 大根と烏賊の煮物 味噌汁 (予定)運動：コアリズム(応用P)つい先日からコアリズム(応用P)を実践中〜o(｀・ω・´)○基本より時間が短いので、さくさくっとやれるんです、こっちの方が・・・(´･ﾉω･`)何をやるにしても、継続せねば意味がないので、やれる範囲で頑張りたいと思います。(1週 [続きを読む]
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- 2008/08/05 05:50156日目〜161日目。
- すっかりご無沙汰になってしまいました(o´_ _)o)色々あって大変ですが、dietは継続してます。これは、今頑張らないといけないからd(ゝω･*)иё★しかし、記録が数日漏れている為、覚えのある範囲でグラフを更新しておきました。なんで書き忘れたんだか・・・昨日(161日目)の計測結果が、体重【58.0ｋｇ】 体脂肪率【30.7％】でした｡.ﾟ+:ヾ(*･ω･)ｼ.:ﾟ+｡体脂肪率が増えてるのは嬉しくないけど、体重が減るのはやっぱり嬉しい(｡& [続きを読む]
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- 2008/07/31 17:10お知らせ。
- こんにちは〜。何故かパソコンを買い換えることになりまして、現在旧PCより新PCへと移行中・・・。ちょっと時間がかかりそぅなので、2〜3日、blogの更新をお休みさせていただきます(o´_ _)o)IEも6から7に変更となり、テンプレが崩れまくり・・・。使うブラウザによって、こんなにも変わるとは思わなかったょー(*´Д｀)=3色々手直ししてきますっ(＞ω＜) [続きを読む]
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- 2008/07/29 18:18155日目。
- 体重【58.9ｋｇ】体脂肪率【30.5％】朝：スイカ昼：カレーライス(171+250kcal) ポタージュ(78kcal) コロッケ キャベツ夜：黒豆 キャベツ 冷奴 (予定)間食：無し運動：コア(基本P)やっぱり筋肉痛になった(ノ∀`)日頃動かしてないから･･･ビリー先生のプログラムは、普段使わない筋肉を動かすので、ちょっとやらないとすぐ筋肉痛になりますねσ(･´ω`･；)この筋肉痛のせいで今日の運動は本当に辛かった･･･(lll-ω-)それ [続きを読む]
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- 2008/07/28 17:45153日目・154日目。
- 153日目：体重【58.8ｋｇ】 体脂肪率【30.5％】154日目：体重【58.6ｋｇ】 体脂肪率【30.5％】朝：チョコ ラクベジ昼：細巻き(3本) お惣菜夜：キャベツ すき焼き 卵豆腐 (予定)間食：ミルクティー(hot)運動：ビリー先生(応用P*30分くらい) コア(基本P)昨日は1週間の疲れを癒すために(？)ほぼ寝てました(ノ∀`)何だかと〜っても眠くて･･･だるくて･･･。お陰で今日はスッキリお目覚め(*'Д')bこれで今週も頑張れるか ... [続きを読む]
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- 2008/07/27 06:10151日目・152日目。
- 151日目：体重【58.8ｋｇ】 体脂肪率【30.4％】152日目：体重【58.4ｋｇ】 体脂肪率【30.2％】･･･また30％台に戻ってるσ(･´ω`･；)この暑さで、食事の間隔やら、便通とか、めちゃくちゃになってるからかな･･･今、痩せ気ぢゃなかったの〜？頑張って減らさなきゃ勿体無いっヽ(｀ω´*)ノ暑くても、寒くても、頑張ろう。会社は駅から10分くらい歩いた所にあるのですが、その10分で汗をかき、寒い〜と言いながら仕事をし、帰る [続きを読む]
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- 2008/07/26 06:41月間報告。
- +ﾟ:.*｡(ｏ'ω'ﾉ【〜150日目までの結果報告〜】｡*.:ﾟ+start →体重【６５．４ｋｇ】 体脂肪率【３２．７％】 体脂肪量【２１．３ｋｇ】｜120日目→体重【５９．４ｋｇ】 体脂肪率【３０．８％】 体脂肪量【１８．２ｋｇ】150日目→体重【５９．２ｋｇ】 体脂肪率【２９．８％】 体脂肪量【１７．６ｋｇ】 ｜total →体重(-６．２ｋｇ) 体脂肪率(-２．９％) 体脂肪量(−３．７ｋｇ)150日目の目標は【体重58ｋ ... [続きを読む]
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- 2008/07/25 06:31150日目。
- 体重【59.2ｋｇ】体脂肪率【29.8％】朝：スイカ ラクベジ(フルーツmix)昼：うな丼 卵豆腐夜：トマト じゃこ天 卵豆腐 カロリ。間食：飴運動：コア(基本P)(*´Д｀)気づけば150日目ですぅ・・・月間報告はまた後ほどupします。ちょっと前から思ってたのですが、朝一番で体重を量るのと、寝起き30分後に量るのと、体重＆体脂肪率が、違うのです(´･ω･`)どぅやら、寝起きは浮腫んでいる？この30分の間に、特に変わったこ ... [続きを読む]
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- 2008/07/24 15:27147日目〜149日目。
- ちょっと前にモラタメさんから届いたコレ。最近食べてます。エースコックさんの春雨ヌードルです。低カロリーなのに、お腹いっぱいになるので、大満足美味しいんだけど、味付けが、あたし的にはちょっと濃い気がするので、お湯多めで作ってます。これでdietに拍車をかけたいのに、なかなか上手くいかない･･･(ﾉД`)時間かけてゆっくりでいいから減ってくれれば、それでいいんですけどね。147日目〜149日目までの記録↓147日目 ... [続きを読む]
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- 2008/07/21 07:06146日目。
- 体重【59.6ｋｇ】体脂肪率【30.1％】 お月様：2日目朝：春雨ヌードル(シーフード*153kcal) (am6：30)昼：旦那の残した朝食(白米*味噌汁*温泉卵*) (am10：00頃)夜：塩ラーメン 炒飯(旦那の残した分) (pm5：00頃)間食：お土産屋さんで試食。運動：パターゴルフ(全長729yds) 園内散歩ぉはょぅござぃますヽ(｡・`ω´･)ﾉ昨日は結局、コアやる時間なかった(ノ∀`)旦那が起きてきちゃったょ･･･起きてきたかと思った ... [続きを読む]
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- 2008/07/20 05:46145日目。
- 体重【59.4ｋｇ】体脂肪率【29.7％】 お月様：1日目朝：パン(190kcal) ドーナツ ポタージュ(108kcal)昼：ポタージュ(108kcal)夜：オムライス ポタージュ(75kcal) (pm5：00)間食：ラクベジ(フルーツmix) アイス(1本)運動：お休み痛い〜･･･眠い〜･･･ちょっと酷い生理痛に苦悩する1日でした(lll-ω-)週明けには、研修があるので会社を休めませんので、この連休で良かった･･･と思ってます。まだ薬を飲まないと ... [続きを読む]
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- 2008/07/19 20:13144日目。
- 体重【59.2ｋｇ】体脂肪率【30.4％】朝：サラダ 昨日の残り物 ポタージュ(105kcal)昼：サラダ パン(216kcal) ポタージュ(105kcal)夜：パスタ リゾット サラダ (お友達と半分こ)間食：飴(1個)運動：お休みぅー･･･体重増加中(｡ﾉω-｀｡)月からの使者がくるのかな〜とか思ってますが、ちょっと早い。生理でなく、ただの増加だともっと怖いょ･･･と心配していたのですが、今朝になりやっぱり生理がやってきました。かな ... [続きを読む]
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- 2008/07/18 04:57143日目。
- 先日モラタメさんから届いたょ〜ヽ(｡・`ω´･)ﾉKIHACHI監修・冷たいポタージュ(とうもろこし・じゃがいも)です(･ω･`人)すっきりとした味わいで美味しい〜diet中ですから、本当なら温かい物をチョイスするべきなんでしょぅけど･･･そんなの無理無理。時には冷たい物も飲みたくなるなるo(＞ω＜o)じゃがいもが、とうもろこしより30kcalも多いので、カロリーチェックしながら選んでます。暑いこの季節には、とてもオススメなスープ ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 05:44141日目＆142日目。
- ぉはょぅござぃます(o´_ _)o)なかなか時間が取れず、更新、ご訪問が出来ず大変申し訳なく思います。今日はゆっくりする時間がとれますょぅに･･･(｡-人-｡)【141日目】体重：58.8ｋｇ 体脂肪率：30.2％【142日目】体重：58.8ｋｇ 体脂肪率：30.5％･･･あんまり変化はありませんが、記録のみ記入しておこぅと思います。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/15 17:37140日目。
- 体重【58.8ｋｇ】体脂肪率【30.5％】朝：たらこスパゲッティ(442kcal)昼：お寿司(700kcal)夜：卵豆腐(44kcal) プチトマト間食：ヴォルビック(レモン)運動：無しあちこちバーゲンがはじまってますねぇ。楽しい時期です(*′ω`)旦那の服も買いたかったので、ちょっとおでかけしてました。今まで自分の服以外買わなかったのですが、かなり私服に無頓着な旦那･･･σ(･´ω`･；)あたしが買えばいいだけの事だと思い、春のバーゲン ... [続きを読む]
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- 2008/07/14 17:44139日目。
- 体重【59.0ｋｇ】体脂肪率【30.7％】朝：卵粥(100kcal) ラクベジ(62kcal)昼：サラダバー(504円)+ドリンクバー(無料券) (BIG BOYにて)夜：無間食：アイス(100kcal) ラクベジ(62kcal)運動：お休み。昨日は野菜祭りでした。昼に生野菜がつがつ食べて、ラクベジを朝晩と飲んで･･･。たまには、こんな風にベジタリアンな日もいいものですねあんなに食べても税込504円ってのも非常に嬉しいo(＞ω＜o)「また来ようね♪」と旦那 [続きを読む]
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- 2008/07/13 05:39138日目。
- 体重【58.8ｋｇ】体脂肪率【30.8％】朝：夕飯の残り+味噌汁昼：ざる蕎麦 鮭いくら丼夜：ちんぴん(沖縄のクレープみたぃな食べ物 *2枚)間食：アイス(100kcalくらい)運動：お休み体脂肪さんの増加がやってきました(*′Д`)やっぱりそぅなるんだね･･･とは言っても、激しい増加ではなぃのでちょっと安心はしてます(*´Д｀)=3月曜から金曜までコアリズムをやった結果、月曜日【59.8ｋｇ】→金曜日【59.2ｋｇ】うは、減ってる減 ... [続きを読む]
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- 2008/07/12 06:07137日目。
- 体重【59.2ｋｇ】体脂肪率【30.1％】朝：バナナ ヨーグルト昼：ざるラーメン(442kcal) 炒飯(300kcalくらい？) 夜：豚しゃぶサラダ もやしのナムル カロリ。間食：飴(1個 20kcal)運動：コア(基本P)月曜からはじめたコアリズム。これのお陰で毎日ちょっとずつ減ってるぅo(＞ω＜o)これは嬉しいこの調子で、体重＆体脂肪、減ってくれるといいな〜と思ってますが、そぅ上手くはいかなぃのは、今まで十分経験してきたの ... [続きを読む]
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- 2008/07/11 06:33136日目。
- 体重【59.4ｋｇ】体脂肪率【30.2％】朝：おにぎり(鮭･昆布) ヨーグルト(160kcal) ラクベジ昼：野菜天丼夜：サラダ 卵豆腐(44kcal) 鶏肉の竜田揚げ カロリ。 間食：キャラメル(1個)運動：コア(基本P)ぉはょぅござぃますぅ〜昨日の朝は涼しかったものの、日中はさすがに暑いですねぇ･･･(*′Д`)ベランダのお花が枯れないように、ちゃんとお水あげなきゃ･･･。夜中、猫が「外出して〜」「おうち入るぅ〜」とうるさくて ... [続きを読む]
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- 2008/07/10 06:06135日目。
- 体重【59.9ｋｇ】体脂肪率【29.8％】朝：バナナ ヨーグルト昼：コロッケ丼 スープ(120kcal)夜：中華風サラダ 酢の物 中華スープ間食：キャラメル(1個)運動：コア(基本P)昨日は帰宅すると、サボリ営業の旦那が在宅･･･(*′Д`)コア、やる時間なくなるー･･･と、思ってたんですが、なんとか時間取れました(*'Д')b平日しか、運動の時間が取れないのだから、休まず頑張ろう(･`ω´･+)ﾉやっと食生活がまともになってきました ... [続きを読む]
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- 2008/07/09 05:46134日目。
- 体重【59.6ｋｇ】体脂肪率【29.7％】朝：バナナ ヨーグルト昼：カレーライス(400kcal) 野菜スープ夜：野菜炒め 餃子間食：無運動：コアリズム(基本P)コア、1日やっただけで体脂肪率って減るのかしら･･･不思議。何でもいいから減って欲しいと思ってるので大歓迎ですょ(｡￫ˇ艸￩)昨日も頑張りました･･･が、やはり上手く出来ない･･･σ(･´ω`･；)バックビューで見ながらやったのですが、正面を見た次の ... [続きを読む]
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- 2008/07/08 06:05133日目。
- 体重【59.8ｋｇ】体脂肪率【30.1％】朝：たらこスパゲッティ(442kcal)昼：卵粥(250ｇ 100kcal) 卵豆腐(2個 72kcal)夜：野菜炒め 野菜スープ キャベツ間食：ワッフル(残り物)運動：コアリズム(基本P)すっかり朝更新が日課になりつつあります･･･更新出来ているだけ良しとしましょぅ･･･。ここの所、ずーっと運動もせずにいたので、やはり体がプニプニしてきた気がする(ノ∀`)食事もすっごい適当だし、このままぢゃ、元 ... [続きを読む]
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- 2008/07/07 06:47132日目。
- 体重【59.6ｋｇ】体脂肪率【30.5％】朝：トースト(1枚)昼：ビックボーイでランチ夜：ワッフル・モッフル(自家製) 牛乳間食：アイス(ピノ 3つ)|ω･)ﾉぉはょぅございます〜♪昨日は結局、ランチが外食となりました。良かったような良くないよぅな･･･。サラダバーがあるお店なので、安心して･･･サラダを食べ過ぎましたΣ(´□｀;)何でも食べすぎは良くないです･･･夕飯･･･食べれる程、お腹＆摂取カロリーに余裕がないっていう ... [続きを読む]
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- 2008/07/06 06:01131日目。
- 体重【59.6ｋｇ】体脂肪率【30.2％】朝：バナナ ヨーグルト昼：松屋の朝定食 (am10：40頃)夜：そうめん 掻き揚げ間食：ケーキ (pm3：00頃)ぉはょぅござぃます(o´_ _)o)昨日も暑い1日でした･･･(*′Д`)夏だょ、夏ぅ〜･･･そろそろ掛け布団をしまわなくては･･･と、お外に干したら、とってもふわふわになったので、思わず、そのまま寝たい！とか思ってしまいました(｡￫ˇ艸￩)家の中では、扇風機とエア ... [続きを読む]
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