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- 2008/10/12 08:3010/12朝ごはん！
- 肉まん。豆腐ワカメサラダ(青じそドレッシング)ゆで卵乗せ。リンゴストロベリーヨーグルトかけ。カイトウ茶(温)。いただき！ [続きを読む]
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- 2008/10/12 07:1810/12の体重
- 前日比+0.1Kg。やっぱり、運動量(歩く量)が少ないと、なかなか減らないなぁ。今日の目標、可能な限り散歩しよ！NAHAマラソンまで、あと56日。 [続きを読む]
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- 2008/10/11 19:2610/11夕飯！
- 雑穀米。豆腐野菜チャンプルー。鯖の味噌煮。いただき！追記。19:53完食！鯖の味噌煮1つ追加で。(笑) [続きを読む]
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- 2008/10/11 13:1110/11昼飯！
- 雑穀米。キノコの豆乳スープ。鯖の味噌煮。キャベツとワカメのゴマドレサラダ。いただき！追記。13:36完食！ [続きを読む]
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- 2008/10/11 08:4710/11の朝ごはん！
- 豚肉しょうが焼き丼(雑穀米)。キノコの豆乳スープ。マカロニキャベツヨーグルトサラダ。カイトウ茶。いただき！追記。9:17完食！ [続きを読む]
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- 2008/10/11 07:2510/11の体重
- +0.4Kg。ここ数日と運動量違うのに、食べた量が多かったからなぁ。(汗)でも、体脂肪率は下がってたから、増えた全てが脂肪とは…って、我が家の曖昧体重計の出した数値だから、なんとも言えないか。(^^;今日の目標、誘惑に負けない。NAHAマラソンまで、あと57日。 [続きを読む]
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- 2008/10/10 18:4010/10夕飯！
- 半ラーメン。焼売。棒々鶏。見る人が見たら、どこのメニューかバレバレ。(笑)いただき！ [続きを読む]
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- 2008/10/10 13:1310/10昼飯！
- 雑穀米海苔乗せ。きんぴらごぼう。プチトマト。リンゴ。いただき！追記。13:42完食！いつものごとく、キシリトールミントガム3粒を食後にいただき〜。 [続きを読む]
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- 2008/10/10 07:5710/10朝ごはん！
- 雑穀米に味噌汁(シメジ、豆腐、ワカメ)ぶっかけゆで卵乗せ。光り物の刺身醤油漬け。鯖の味噌煮。リンゴヨーグルトかけ。いただき！追記。8:10完食！食後に、キシリトールミントガム3粒。 [続きを読む]
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- 2008/10/10 05:3710/10の体重
- 前日比-0.4Kg。帰宅後の数杯がなかったし、減ってないと焦るって。(汗)今日の目標、夕方時間あるんで、夕飯を食べ過ぎない。食べるにしても、野菜多めとかで。って、ドレッシングかけ過ぎたら意味ないけど。(^^;NAHAマラソンまで、あと58日。 [続きを読む]
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- 2008/10/10 05:0910/9夕飯！
- 小豆玄米おにぎり。見た目一緒なんで、またまた画像を使い回し。(汗)昨日に比べて、おにぎりの厚さちょい増しで。食後にブルーベリーミントのど飴1粒と、ミントガム3粒。そしてやはり、食べ歩きなんで、時間計測不可！食べた時間帯は、21時台です。 [続きを読む]
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- 2008/10/09 13:0410/9昼飯！
- 春雨炒め。イカバーグ。きんぴらごぼう。リンゴシリシリプチトマト添え。いただき！ ... [続きを読む]
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- 2008/10/09 08:5110/9の朝ごはん！
- 小豆玄米と雑穀米。ワカメと卵のスープ。麻婆豆腐。なんかの小魚(笑)。リンゴシリシリヨーグルト。カイトウ茶(温)。いただき！追記。9:37完食！ [続きを読む]
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- 2008/10/09 07:2710/9の体重
- 前日比+0.1Kg。体脂肪率も上がってたんだよねぇ…、ん〜…、ハヤシライスの量が多かったかな、一度に食べられなかったし朝ごはん。(汗)今日の目標、量の調整。NAHAマラソンまで、あと59日。 [続きを読む]
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- 2008/10/08 21:1310/8夕飯！
- 小豆玄米おにぎり。見た目一緒なんで、昨日の画像を使い回し。(汗)講座休憩中に、ブルーベリーミントのど飴1粒。食後にも1粒の予定。あと、ミントガム3粒。いただき！そして、いつものごとく食べ歩きなんで、時間計測不可！ [続きを読む]
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- 2008/10/08 13:2710/8昼飯！
- 小豆玄米。大根と油揚げの味噌汁。キャベツと豚肉炒め。翡翠こんにゃく。朝ごはんの残りのリンゴシリシリアロエヨーグルトかけ。いただき！追記。13:42完食！＆歯を磨いた後に、キシリトールミントガム3粒。 [続きを読む]
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- 2008/10/08 09:3610/8朝ごはん！
- 小豆玄米。チキンハヤシライスゆで卵乗せ。キュウリキムチの素和え。リンゴシリシリアロエヨーグルトかけ。カイトウ茶(温)。いただき！追記。10:27、デザート半分残し、ごちそうさま！残りは、昼飯に。(汗) ... [続きを読む]
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- 2008/10/08 07:1510/8の体重
- 前日比-0.3Kg。昨日、計る度に値が違うと書いたからか、今日は何度計っても体重は一緒でした、体脂肪率は違ったけど。どうやら、カツを入れるとちゃんと稼働するみたいで。なんだか私みたいだ。(汗)NAHAマラソンまで、あと60日。 [続きを読む]
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- 2008/10/07 21:3110/7夕飯！
- 雑穀米おにぎり。食べ歩きなんで、時間計測不可！いただき！ [続きを読む]
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- 2008/10/07 12:1210/7昼飯！
- 雑穀米。ハヤシライス豆乳ミックス。豆腐野菜チャンプルー。麦芽コーヒー。いただき！追記。12:37完食！ [続きを読む]
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- 2008/10/07 08:3010/7朝ごはん！
- 雑穀米。煮付け。(大根、人参、こんにゃく、昆布、手羽先、ゆで卵)リンゴシリシリアロエヨーグルトかけ。カイトウ茶(温)。いただき！追記。9:32完食！ [続きを読む]
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- 2008/10/07 08:2610/7の体重
- 前日比-0.6Kg。実は我が家の体重計不正確で、乗る度に違う値が出ます。普段は100〜200gの違いなんですけど、今日は最小値と最大値が900g差！(汗)10回測って、一番多かった(3回)値を今日の体重としました。NAHAマラソンまで、あと61日。 ... [続きを読む]
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