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- 2008/07/30 01:12プチ贅沢
- １本 150円 個包装になっているバナナを2つ買っちゃいましたよ！(o^-')b ブログの主旨と関係ないんですけどね〜☆ ... [続きを読む]
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- 2008/07/26 13:41一旦置いておこう
- 深い自己洞察の作業は、自分なりに掘り下げることができたので、このあたりで一旦、置いておこうと思っています。この数週間、知恵熱も出たり、ボロボロになりながらも、それなりに、いろんなことに気づくことができて、なるべく客観的に見つめてみました。 ノートに分析しながら、気づいたことを次々に書きとめました。私はこれまでずっと長い間、（もしかしたら生まれて間もないころから）ずいぶんいろんな感情を否定し ... [続きを読む]
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- 2008/07/17 05:26梅雨明け
- 京都は梅雨明けして、いよいよ夏本番です。強い太陽光線が照りつけて、空には入道雲が流れてゆきます。深い自己洞察の作業は、慣れていないせいか、想像していたよりもずっと多くの体力・気力が要ることが分かりました。なかなか難しいですね…。 ... [続きを読む]
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- 2008/07/12 20:35自己洞察中…
- 数日前から、ありのままの自分を認め、受け入れる作業を始めています。ここまで深く深く自己分析をしたことがなくて、無意識に深く刻み込まれた思い込みらしきものやネガティブな感情とやらを心の奥からひとつひとつ探し出していると、抑圧してきたものがイモズル式に出てきてしまっています。途中で投げ出したくないので、自己責任で やれるとこまでやってみて、必要になったら臨床心理士さんに助けを求めようと思っていま ... [続きを読む]
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- 2008/07/08 18:32『身体が「ノー」と言うとき』 の感想 ？
- 身体が「ノー」と言うとき―抑圧された感情の代価という本の、過敏性腸症候群の患者さんたちについて書かれた章から痛みの感じ方についての記述をご紹介します。214ページから217ページの抜粋です：「腸の一部を人工的に膨張させて調べてみると、機能性の腹痛を持つ人の脳は、腹痛のない人の脳とは反応の仕方が違っていた。…内視鏡を腸に挿入し、それに取り付けた風船をふくらますことで調査（した）…風船を60ミリリットル ... [続きを読む]
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- 2008/07/06 13:59『身体が「ノー」と言うとき』 の感想 ？
- 身体が「ノー」と言うとき―抑圧された感情の代価という本を、味わい深く、読み終えました。本当に勉強になることがたくさん出ていて、まさに今の私が必要としていた本、という感じでした。（この本を読みきるだけの体力・集中力が出てきたことに感謝！）特に参考になった点を少しずつ紹介させていただこうと思います。きょうは、感情のレベル と、感情コンピテンス について：----------本文の55〜57ページを引用させて ... [続きを読む]
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- 2008/07/04 14:07水分の取りすぎに注意
- 水は、生命維持・健康維持に不可欠です。特に夏は、“水分をたくさん摂るように” といわれています。“熱中症にならないよう、こまめに水分を！” ともいわれます。私もこれまで、意識して水を多く飲むようにしてきました。（冷蔵庫や氷などで冷やさず、常温の水です。）でも、特に夏は水を飲めば飲むほど体がだるくなるような気もして、『一体どのぐらいが適量なのだろう？』 と思いました。実際のところ、個人個人の体質や ... [続きを読む]
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- 2008/07/02 14:07出産がきっかけで治るケースもあるようです
- 慢性疲労症候群（CFS）や、線維筋痛症（FMS）は、原因もたどる経過も、症状も、効果のある治療法も、本当に人それぞれだということはこれまでも書いてきました。某アナウンサーさんのように出産が原因で発症された方もおられますし、逆に出産がきっかけで劇的に回復するということも、まれにあるようです。8年間ほどCFSを患っておられた神戸のAさんは、良くなられた方の一人。Aさんは大阪市立大のK先生の所へ通院され、基本 ... [続きを読む]
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- 2008/06/30 14:46『身体が「ノー」と言うとき』 の感想 ？
- 身体が「ノー」と言うとき―抑圧された感情の代価という本を読んでいます。この本の紹介文はこのようになっています：「いやだ!」「ノー!」と言わなければ、結局、身体がわたしたちの代わりに「ノー」と言い始めるだろう。強皮症、慢性関節リウマチ、潰瘍性大腸炎、全身性エリテマトーデス、多発性硬化症等の自己免疫疾患をはじめ、筋萎縮性側索硬化症(ALS)、アルツハイマー病、がん等の病と、成長の過程で無意識のうちに抑圧さ ... [続きを読む]
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- 2008/06/28 17:30歯列矯正の副作用について
- 東京都中野区にある歯科医療研究センターの林医師という先生は、「一般の医師が歯に目を向けることはほとんどないが、体の変調が長く続く場合、一度は かみ合わせを疑ってみる のもよい」とアドバイスしておられます。かむことと、脳・全身の機能は、密接な関係にあるんですよね。そして、歯列矯正は慎重にするように、とのことです。「歯並びを整えるには、ワイヤーを歯に付けて力をかけ、歯を移動させます。歯を移動させ ... [続きを読む]
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- 2008/06/25 18:265000 アクセスありがとう♪ 近況報告
- (^o^)/ ブログをご覧になってくださっている方々、ありがとうございます。 蒸し暑い京都ですが、おかげさまでわりと体調も良いです☆ 感謝です。 これまでのブログをざっと読み返してみると、自分でもなんだか理屈っぽいなぁ、必死だなぁ、と感じる部分があります。 どうしても、余裕の無さ・未熟さから出てくるものでして… 『このヒト、必死だね』 と感じられる部分も多々あるかもしれません、すみません。 ... [続きを読む]
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- 2008/06/22 00:21ベランダでレタスを作ろう ３７日目
- ● 水耕栽培のレタス、ついに初収穫をしました！(^▽^)/まだまだ伸びてきているので、あと何回か収穫を楽しめそうです。◆ やわらかくて味の濃いレタスができました♪何より、我が家で種から無農薬で育ったというのが嬉しい〜☆↑ 持ち寄りのお食事会に添えることができました！（持って行った ひじきご飯と、前日にゆでておいた紅茶豚です）[ いつでもレタス ] http://azcji.cocolog-nifty.com/blog/ ... [続きを読む]
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- 2008/06/19 00:32ベランダでレタスを作ろう ３５日目
- ● いつでもレタス様 方式の、水耕栽培のレタスは、ベランダでどんどん成長しています☆◆ ３５日目 葉っぱひとつひとつはヒョロヒョロな感じですが、もう収穫できそうな勢いです♪[ いつでもレタス ] http://azcji.cocolog-nifty.com/blog/ ... [続きを読む]
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- 2008/06/17 06:26冷たいシャワーとCFS
- 2008年6月5日付けの、About.com（英語） の中で、『A Cold Shower - The Latest Treatment for Chronic Fatigue Syndrome?』（冷たいシャワー - 慢性疲労症候群の最新の治療？）という記事が出ています。その記事によると、アメリカ Virginia州 Commonwealth大学医学部の研究者たちが、慢性疲労症候群(CFS)の患者さんたちに、摂氏20℃ぐらいのシャワーを、１日２回、３分間＊ずつ、あびてもらい、それが体の痛み・疲労回復 ... [続きを読む]
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- 2008/06/15 10:09最近気づいたこと
- 人は、強い精神的ストレス状態に置かれた現状から逃げたいと強く願うと、脳が勝手に身体症状を引き起こさせるという生体防御的ともいえるメカニズムが備わっているらしいです。（一緒にいるとストレスを感じる人と、同じ空間で長時間仕事をしていると、頭ではなんとか仕事を続けなければと考えるのに、腹痛を起こしたり熱を出してしまったりする人がいる、ということに例えると分かりやすいかもしれません。 この場合、仮病 ... [続きを読む]
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- 2008/06/12 16:28発芽玄米の作り方
- 我が家は、朝食の玄米粥はふつうの玄米を使っていますが、夕食に白米と一緒に混ぜて炊いているのは、発芽玄米です。好みもあると思いますが、混ぜる量はだいたい白米の三分の一ぐらいが、おいしく続けられるのではないでしょうか。でも発芽玄米って、買うとちょっと高いんですよね。（有機JAS認定品だと２kgで2,600円ぐらいです。良質の玄米を発芽させ、鮮度を落とさず、それ以上伸びないために、丁度よいところでもう一度 ... [続きを読む]
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- 2008/06/09 14:04梅雨の時期
- 梅雨に入りましたね。この時期は、体のフシブシの痛みが酷くなるなぁと感じます。夕食を料理できた回数を数えてみたのですが、３月 … ６回４月 … ６回５月 … １２回でした。今月は、今のところ３回です。去年に比べると、調子はかなり良いと言えます。でも、これから梅雨〜夏の暑さが来るで、自分の限界をわきまえて、すこしペースダウンしようかなと思っています。 (^-^)/ ... [続きを読む]
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- 2008/06/05 21:02ベランダでレタスを作ろう ２０日目
- ● いつでもレタス様 方式の、水耕栽培のレタスは、ベランダで少しずつ成長しています☆◆ ２０日目 ワサワサと伸びてきた様子。(^o^) このコたち、なかなか、かわいいではありませんか♪ここから間引き作業をして、取った葉っぱはスープの具になりました。[ いつでもレタス ] http://azcji.cocolog-nifty.com/blog/ ... [続きを読む]
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- 2008/06/02 01:09玄米がゆ朝食を始めて１年経ちました
- 朝食風景♪体質改善のため、去年の５月に、決意表明 の記事に書きましたが、 ・イースト菌の入ったパン ・ケーキなどのお菓子 ・清涼飲料水 ・カフェイン（お茶・チョコレート・コーヒー・ウーロン茶など） ・アルコール ・卵（アレルギー）を、とりあえずしばらくの間、摂らない事にする！と決めて実行してきました。そして、翌６月から、玄米がゆ朝食 を続けてきました。（飽きずに続けられているのも、マドン ... [続きを読む]
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- 2008/05/30 04:01災害などに備えて、用意しておく非常持出袋の話
- 中国四川省での大地震や、ミャンマーのサイクロン、といった大惨事には、本当に心が痛みます。世界各地で異常気象も多く、どこにいても、いつ何が起こるか分かりません。我が家では数年前から、災害時に持ち出せるように、 ・５〜６年保存可能な水。 （*1日1人当たり3ℓ必要だとか。） ・乾パンなどの保存食。 ・ラジオと懐中電灯、乾電池。 ・簡易トイレと洗面具。 ・アルミブランケット。 ・救急箱。 （*病気持 ... [続きを読む]
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- 2008/05/27 06:22低血糖症について
- ■ 低血糖症とはどういうことかというと、血糖値のコントロールがうまくいかなくなり、ホルモン分泌や自律神経のコントロールが乱れてしまい、その結果さまざまな自律神経失調症状・精神症状などが引き起こされるというものです。先天的に消化機能が弱かったり、アレルギー体質だったりすると、たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素は吸収されにくいのに糖分だけはすぐ吸収されるため、低血糖症を起しやすくなるよう ... [続きを読む]
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- 2008/05/24 06:15ベランダでレタスを作ろう ８日目
- ● レタスを植えたスポンジの下から根が出てきたので、移植をしました。紹介されていた方法通り、プラスチックコップの底に穴を開けて、バーミキュライトを敷き詰め、100均で買って来たディッシュラックに並べ、ハイポニカ肥料水をひたひたになるように入れました。いつでもレタス様 の説明によれば、“これで９割方水耕栽培完了”とのことで、あとは肥料水を切らさないようにすれば、育ってゆくそうです。うまくいくといいな ... [続きを読む]
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- 2008/05/21 18:59ベランダでレタスを作ろう ５日目
- ● いつでもレタス様 の栽培方法をさせていただいているレタスですが、もう発芽して、太陽の光のほうにぐんぐん伸びています。◆ ５日目 芽が出てきた様子。（ブルーのはスポンジです）[ いつでもレタス ] http://azcji.cocolog-nifty.com/blog/ ... [続きを読む]
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- 2008/05/19 01:55ミネストローネ うどん
- 『ミネストローネ うどん』 です♪主人が風邪で食欲が無くて、うどんぐらいしか食べられないよぉと言うので、野菜たっぷりのミネストローネ スープの、味つけを少し濃い目に作って、讃岐ざるうどんの麺にかけてみました。これが、結構おいしくて、よかったです。（主人も、おかわりしてました☆） ... [続きを読む]
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- 2008/05/17 08:30低空飛行で行こう
- 私のように、もう １５年以上この、慢性疲労症候群とつきあっていると、比較的調子の良いときもあれば、調子の悪いときもある、というのが分かってきます。 人との比較や人の評価も当てにならないことも。調子の良い日が多くなってきたように思ったとき、どうやって、これもあれもしようという気持ちを抑えられるか、という課題が出てきます。（寝たきり状態で、どうやって死にたい気持ちを抑えられるかということと 毎日 ... [続きを読む]
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